טיפוח הגוף » כלים תזונתיים » 5 מתכונים של דיאטה גבינת קוטג 'ללא קמח

5 מתכונים של דיאטה גבינת קוטג 'ללא קמח

5 מתכונים של דיאטה גבינת קוטג 'ללא קמח

היתרונות של תבשיל curd

תבשיל גבינת קוטג תזונתי בלי קמח הוא אחת הכי השימושי. זה יהיה מתאים לחלוטין הן את הילד ואת האדם עם בעיות עיכול. מנה זו תהפוך הכרחי בתפריט של אדם הסובל הפטיטיס, כמו, למעשה, היא צלחת קל מאוד תזונתי. תבשיל גבינת קוטג 'דל שומן הוא טוב למי לדבוק בדיאטה הקרמלין.

שם אחד - קדרה תבשיל מחזיר אותנו אל הילדות הרחוקה, זה צלחת כי בהחלט צריך להיות מוחזר לתזונה.

קדרה תבשיל דיאטתי יכול לשמש מנות עצמאית או להיות קינוח קל.

מתכונים של תבשיל דיאטה:

ни каких либо кулинарных навыков. כל המתכונים קלים להכנה אינו דורשים כל זמן מיוחד ועלות, ולא שום כישורים קולינריים. המרכיבים הם פשוט: גבינה, ביצים, יוגורט וצימוקים. הכל! כדי לגוון את המנה, יש להוסיף שזיפים מיובשים ומיובשים.

תכולת קלוריות של תבשיל חרדל הוא קטן מאוד - רק 90 קק"ל לכל 100 גרם.

5 מתכונים של דיאטה גבינת קוטג 'ללא קמח

כפי שאתה יודע, גבינת קוטג 'דיאטה של ​​גבינת קוטג' ממלא תפקיד חשוב בהתפתחות של הגוף של הילד. גבינת קוטג 'עשירה בסידן, חלבון, והוא אחד המוצרים הטובים ביותר עבור המאפיינים התזונתיים שלה, וצימוקים הם מחסן של מלחים מינרליים, ויטמינים וחומצות אורגניות. לכן, זהו מתכון אידיאלי לילדים צעירים עד גיל שנה.

גרסאות שונות של הכנת תבשיל קדירה דיאטה

כיום, מתכונים רבים משמשים להכנת קדרה ללא קמח. אבל המרכיבים העיקריים הם בדרך כלל אותו דבר עבור כולם: גבינת קוטג ', ביצים. אגב, בעת הכנת צלחת זו בבצק אתה יכול להוסיף לא רק פירות שהפכו מסורתיים לקדרה תבשיל, אלא גם ירקות, בעיקר דלעת.

כדי להכין קלוריה נמוכה קלוריה קדרה גבינה תצטרך:

  • 2 ביצים,
  • 250 גרם של גבינת קוטג '
  • 2 כפות של קפיר דל שומן,
  • 2 כפיות סוכר (או לפי הטעם)
  • קומץ צימוקים.

ביצים היכו, 250 גרם של תערובת גבינת קוטג 'עם שתי כפות של יוגורט. לאחר מכן לשלב את שני ההמונים לתוך אחד ולהוסיף סוכר צימוקים. אתה יכול גם להשתמש תפוח, שזיפים מיובשים או משמשים מיובשים.

בצורה משומנת, להפיץ את המסה קרד ולשלוח לתנור במשך 30-40 דקות. תבשיל זה יכול להיות מבושל בתוך ספינת קיטור מדי. כדי לעשות זאת, ודא כי יש קערה מיוחדת עבור אורז, תבשילים ומוצרים נוזליים אחרים.

מתכון קדרות תבשיל דיאטטי של משתנים

5 מתכונים של דיאטה גבינת קוטג 'ללא קמח

אנחנו צריכים:

  • גבינת קוטג 'רזה (3 חבילות ~ 600 גרם)
  • יוגורט לבן / שמנת 15%
  • 1 ביצה
  • ממתיק / פרוקטוז (לפי הטעם)
  • Manka (5 כפות)
  • פירות / פירות יער (לפי הטעם)

גבינת קוטג 'היטב ללוש עם מזלג, או עם בלנדר. 4 столовых ложек), сахарозаменитель / фруктозу ( ~ 5 столовых ложек), манку ( ~ 4-6 столовых ложек), и тщательно перемешиваем. מוסיפים את הביצה, יוגורט או שמנת חמוצה (~ 4 כפות), ממתיק / פרוקטוז (~ 5 כפות) סולת (~ 4-6 כפות) ומערבבים היטב. על החיך, אתה יכול להוסיף כל פרי או פירות יער, אך יש לזכור כי בשל קדירת גבינת קוטג שלהם יכולים לקבל דומעות, לא עבה, כדי פירות ופירות יער לתת הרבה נוזלים.

מערבבים בצק הומוגני, אתה צריך לשים אותו בקערה. תבשיל גבינה קוטג 'ב multivariate מתקבל טוב מאוד במצב אפייה. מעט לשמן את שמן multivarki קערה, כך הקדרה לא נשרף, ובצורה שווה להפיץ את הבצק. נסגור את המכסה, נדליק את מצב האפייה כ -50 דקות ונלך לעסק שלנו.

קדרה תבשיל דיאטתי עם דלעת

5 מתכונים של דיאטה גבינת קוטג 'ללא קמח

אנחנו צריכים:

  • בשר עיסת - 300-400 גרם
  • גבינת קוטג '200 גרם
  • ביצים - 3 חלקים
  • תפוח 1 PC - -
  • סוכר (יכול להיות בלעדיו) - עד 0,5 כוסות,
  • צימוקים - קומץ,
  • מלח - קמצוץ,
  • שקית של סוכר וניל כרצונו.

ו zmelchayem דלעת תפוח או שלושה מהם על פומפיה גדולה ומוסיפים להם את שאר החומרים. . שים סוכר לפי הטעם, מוסיפים 0.5 כוסות תבשיל הופך די מתוק, ולכן חשוב לשקול את המתיקות של הדלעת. הכל מעורבב היטב עד מדים. מורחים את הבצק וכתוצאה מכך עובש (יש לי קוטר של 19 ס"מ) ואופים בתנור ב 180C במשך כ 30 דקות. בואו להתקרר קצת בתנור ואז לשים אותו על המנה.

תבשיל גבינת קוטג 'עם משמשים מיובשים וצימוקים

5 מתכונים של דיאטה גבינת קוטג 'ללא קמח

  • גבינת קוטג 'דל שומן - 500 גרם
  • ביצים - 4-5 חתיכות. (בהתאם לגודל)
  • סוכר - 1 כף. (ניתן להשתמש בתחליף שלה)
  • פירות יבשים או פירות - לפי הטעם
  • סודה - קמצוץ

לטאטא את החלבונים עם סוכר. מערבבים את החלמונים עם גבינת קוטג 'מגורדת, קמצוץ סודה, פירות יבשים מאודים או פרי. מערבבים את המסה. בעדינות לשלב גבינת קוטג 'וחלבונים, במקום בצורה משומנת ואופים ב 190-200 מעלות במשך 25-30 דקות.

תבשיל חרדל דיאטתי עם גבינה וירקות

5 מתכונים של דיאטה גבינת קוטג 'ללא קמח

  • גבינת קוטג '- 250 גרם
  • ביצים - 2 יח '.
  • כפיר - 2 כפות.
  • סודה - 0.5 כפית.
  • גבינה דל קלוריות - 100 גרם
  • סובין - 2 כפות.
  • צמחייה קצוצה

ביצים היכו בקערה, מוסיפים את גבינת הקוטג 'המנוגסת ומערבבים היטב. סודה כבויה בכפיר, מוסיפים את המסה הקורדית יחד עם סובין, גבינה מגורדת ועשבי תיבול דקיקים. יוצקים את המסה וכתוצאה מכך לתוך תבנית סיליקון. אופים את הקדירה ב 180 מעלות במשך 35-40 דקות. אם תרצה, ניתן להוסיף קרום גבינה, למטרה זו, מפזרים גבינה מגוררת קטנה 5 דקות לפני הבישול.

גבינת קוטג 'עם יוגורט, אגס ובננה

5 מתכונים של דיאטה גבינת קוטג 'ללא קמח

מאז מתכון זה משתמש פירות מתוקים, סוכר לא ניתן להוסיף.

המצרכים:

  • גבינת קוטג 'דל שומן - 250 גרם
  • יוגורט - 30 מ"ל
  • ביצה
  • בננה
  • אגס

בננה הופכת לפירה. מערבבים אותו עם גבינת קוטג ', ביצה ויוגורט. שוט עם בלנדר. קליפת האגס מן הקליפה ואת הליבה, לחתוך לקוביות, לשים את מסה מפותחת. מעבירים את הבצק לתוך תבנית סיליקון (זה צריך להיות משומן קלות) או בתוך תבנית מתכת (משמנים אותו ומפזרים פירורי לחם). אופים את התבשיל בתנור במשך 40 דקות ב 180 מעלות או בתנור מיקרוגל מתחת למכסה (זה לוקח 5-6 דקות ב 100% כוח). בעת הבישול בתנור המיקרוגל, השאירו את המנה בתוכה למשך 10-15 דקות נוספות.

5 מתכונים של דיאטה גבינת קוטג 'ללא קמח

אהבת תבשיל גבינת קוטג תזונתית עבור המהירות של הכנתו, וכן מגוון של אפשרויות עבור ניסויים. צלחת זו דורשת מינימום של מוצרים רק חצי שעה, וזה טיעון כבד עבור עקרות בית עסוק.

בנוסף, תבשיל גבינת קוטג 'דל שומן - דיאטה, שהוא מתרכך מאוד מוצר טעים, שהוא מושלם כמו ארוחת ערב קלה במקרה, אם אתה באמת רוצה לאכול מאוחר בלילה ללא פגיעה הדמויות. אם אכפת לך הדמות שלך, אז אנחנו ממליצים על קוסם דיאטה אופציה.