טיפוח הגוף » דיאטות » כוסמת דיאטה במשך שבוע: איך לרדת במשקל על ידי מינוס 10 ק"ג רק 7 ימים, תפריט, המלצות ותוצאות

כוסמת דיאטה במשך שבוע: איך לרדת במשקל על ידי מינוס 10 ק"ג רק 7 ימים, תפריט, המלצות ותוצאות

כוסמת דיאטה במשך שבוע: איך לרדת במשקל על ידי מינוס 10 ק קשה אבל יעיל מאוד כוסמת דיאטה היא אחת השיטות המועדפות ביותר של ירידה במשקל. היתרון העיקרי הוא התוצאה האמיתית. העדויות ירידה במשקל לאשר כי 1.5-2 שבועות קל לאבד פחות 8-10 ק"ג. נראה כי הצלחה כזו היא פשוט בלתי אפשרי להשיג. אם אתה מבין את כל ההמלצות, אז הכל יתברר.

היתרונות של גריסים כוסמת

כוסמת נחשבת לאחד המוצרים הזולים ביותר. גריסים נמכרים בכל חנות. חבילה אחת מספיק כדי לעבור את כל מהלך הירידה במשקל. בנוסף, לא יהיה כל פיתוי לקנות משהו מתוק על הנסיעה לחנות. אחרי הכל, כאשר אדם נכנס לתוכו, אתה רוצה לקנות הכל בבת אחת.

הרזיה עם כוסמת היא מונו דיאטה. ההטבה ממנו לא צריכה להיות נדחתה. כוסמת עשירה בחלבונים. הוא מכיל כמות גדולה של אשלגן, ברזל, אבץ, זרחן, סידן. זה מחסן אמיתי של ויטמינים B1, B2, B9, וכן E. יש סיבים של croup, אשר יש השפעה חיובית על העבודה של מערכת העיכול. לכן דיאטה כוסמת יש גם אפקט טיהור.

מינוס 10 בשבוע? האם זה אפשרי?

כוסמת דיאטה במשך שבוע: איך לרדת במשקל על ידי מינוס 10 ק הצהרה זו ניתן לראות מזוויות שונות. נתחיל בניתוח המינוח עצמו. כפי שאתם יודעים, ירידה במשקל היא תהליך שבו שכבת השומן על גוף האדם פוחתת. רוב האנשים תמיד שואפים לכך.

שומן הנושאת לטובתה. עבור הגוף הוא אספקת מזון. כאשר מגיע רגע קריטי, הגוף מתחיל להשתמש בו באופן פעיל. זה אפשרי במקרה שבו הגוף אינו מקבל מספיק אנרגיה מן המזון הנצרך על ידי האדם. לכן, שומן משחק את התפקיד של דלק חילוף. אבל זה לא נכון להאמין כי עם ירידה בצריכה של מזון או דחייה מוחלטת של אותו, אדם מיד מתחיל לרדת במשקל.

הגוף הוא מאוד קשה להיפרד שמורת השומן. אם רמת האנרגיה יורדת באופן דרמטי, היא תאט את חילוף החומרים וכל התהליכים בגוף לא יפעלו כראוי. באותו זמן אדם מתחיל להרגיש אדישות, אין לו מספיק כוח ותמיד רוצה לישון. תופעה זו קשורה לעובדה שהגוף מנסה למתוח את עתודותיו, כך שיימשכו זמן רב ככל האפשר.

אם הגוף משתמש בכל עתודות שלו כדי לשמור על העבודה של איברים ורקמות, שומן לא ייעלם מיד. זהו דלק מאוד עתירי אנרגיה. במהלך שריפת 1 ק"ג של שומן הגוף מקבל כ -7 אלף. קלוריות. כדי לתמוך בכל התהליכים ביוטיים במשך יום אחד אדם צריך 1800-1000 קלוריות, בהתאם לאורח חייו ואת משקל הגוף. לכן, 1 ק"ג של שומן יעזור להחזיק במשך כ 4 ימים ללא מקורות נוספים של אנרגיה. העיקר הוא שיש מספיק מים בגוף. מנקודת מבט זו, אתה לא יכול להפסיד 10 ק"ג בשבוע.

אבל, לעומת זאת, להפסיד 10 ק"ג בשבוע היא מציאות. שומן הוא אחוז קטן של משקל הגוף הכולל. עדיין יש עצמות, איברים, רקמות שונות, שרירים, תכולת המעי ובבטן, ומים המרטיבים את התאים. כל אחד מרכיבים אלה יכול בקלות להשפיע על המראה של אדם. לדוגמה, בנוכחות edemas, אדם יכול לגדול שומן על ידי 4 ק"ג. זה לא משתקף רק על המאזניים, אלא גם על המראה החיצוני. היפטרות נוזלים עודפים - זה גם סוג של ירידה במשקל. אבל יש צורך להבין כי במקרה זה את כמות השומן בגוף לא יקטן.

בהתחשב בכל הגורמים הנוספים, 20% של 10 ק"ג ירד במהלך השבוע הולכים לאיבוד בשל הפחתת שומן. רק להתאים את הדיאטה כאן הוא הכרחי. השאלה דורשת מספר גישות בבת אחת.

הגעתי דיאטה זו באתר אינטרנט אחד באינטרנט. החליט לנסות. במשך שבוע זה לקח 3 ק"ג.

קתרין

עקרונות בסיסיים של דיאטה כוסמת במשך שבוע

על מנת להפסיד 10 ק"ג ב -7 ימים, לפנות דיאטה נוקשה יותר, ליתר דיוק, צורה כלשהי של זה. העקרונות של טופס זה הם כדלקמן:

  1. כוסמת דיאטה במשך שבוע: איך לרדת במשקל על ידי מינוס 10 ק במהלך היום, הדיאטה היא כדלקמן: דייסה כוסמת, קפיר עם תכולת השומן של 1.5%, תה, מים.
  2. הדיאטה מנחשת את השימוש בכוסמת ללא מלח. לעתים קרובות הוא רותח מים רותחים והשאיר לילה. אתה יכול גם לשפוך kefir. זה מגוון מעט את הדיאטה. מלח אסור בגלל יכולתו לשמור על נוזל בגוף.
  3. כוסמת נצרכת רק במהלך היום. בערב, אחרי 6, אתה יכול לשתות רק kefir, זה יהיה לדכא את תחושת הרעב.
  4. כל יום, לפני שתיית מזון, מומלץ לשתות כוס מים. הטמפרטורה שלה צריכה להיות בתוך החדר. לכן, תוכל להפחית באופן משמעותי את כמות המזון שנאכל. באופן מפתיע, אחרי זה אדם ירגיש שובע, גם לאחר חלק קטן.
  5. יש יותר 5 פעמים ביום בחלקים קטנים. אפשרות אידיאלית - צריכת מזון כל 2 שעות. יחד עם זאת, אדם לא ירגיש רעב בכלל יאכל אפילו פחות מזון ליום מאשר הוא היה רגיל.
  6. אם אתה מבין דיאטה, הגוף צריך ויטמינים. לכן, כדי לספק את זה עם חומרים שימושיים, יש צורך בנוסף לקחת מתחמי מולטי ויטמין.
  7. כדי להפוך את המשקל ללכת מהר יותר, אתה צריך הליכים נוספים. קודם כל, אלה הם פעילויות ספורט קבוע.

דיאט במשך 7 ימים - תפריט מפורט

עבור דיאטה כזו צריכה 1.5 כוסות של כוסמת, 4 כוסות מים רותחים. כוסמת שופכים לתוך מיכל מתאים ושופכים מים רותחים. מלח או סוכר לא ניתן להוסיף באופן מוחלט. כל ערב אתה צריך להכין את החלק הבא ליום שלפני.

תפריט

בין הארוחות מומלץ לשתות כוס עגבניות, דלעת או מיץ גזר. ניתן גם לשתות תה ירוק ומים. מיץ תוצרת בית הוא הטוב ביותר. מן קנה בחנות עדיף לסרב, הם מכילים הרבה סוכר.

בימים הראשונים של הדיאטה יהיה קשה מאוד. הגוף חסר סוכר. במקרה זה, תזונאים ממליצים לאכול 2 תפוחים. זה יהיה לחדש את אספקת פקטין ופחמימות בגוף. זנים צריך להיות ממותק. אם תשרוד את הדיאטה במשך 7 ימים, בסוף התוצאות יהיו מאוד מהנה. אולי, אחרי האתר הזה, המתאר את הדיאטה כוסמת, לחדש תגובה חיובית נוספת.

ביום השלישי אני בדיאטה. איך אתה רוצה לאכול! אבל היופי דורש הקרבה. אני אנסה להחזיק מעמד עד הסוף.

ליסה

תפריט של כוסמת דיאטה במשך שבוע (אפשרות טיפולית)

האפשרות של דיאטה זו נותנת תוצאה טיפולית. זה נועד לטהר את הגוף של רעלים ורעלים. במקרה זה, ירידה במשקל היא סוג של תוספת טיהור. במשך 7 ימים אתה יכול לזרוק על 4 ק"ג של משקל. כמו תמיד, אנחנו מבשלים כוסמת בדרך זו, על ידי שפכו מים רותחים בן לילה. היא יכולה לבשל במשך היום, זה ייקח איפשהו 5-6 שעות.

תפריט

  • ארוחת בוקר: כוסמת קטנה בצורתה הטהורה (ללא תוספת תבלין), חצי כוס יוגורט דל שומן, קפיר או גבינת קוטג ', 2-3 פרוסות גבינה קשה;
  • ארוחת ערב: צלחת קטנה של סלט מכרוב טרי ומלפפונים, 150 גרם של עוף מבושל באדים, או מבושלים במים;
  • חטיף אחר הצהריים: חצי כוס יוגורט, תפוח אחד (אתה יכול לקחת מגוון של פירות למעט בננות);
  • ארוחת ערב: החלק הרגיל של דייסת כוסמת עם ירקות טריים פרוסים.

ביקורות על דיאטה כוסמת ועל חסרונותיה

כוסמת דיאטה במשך שבוע: איך לרדת במשקל על ידי מינוס 10 ק כוסמת יש את היכולת להסיר עודפי מים מהגוף. במהלך הניקוי הוא מיובש. סירוב מלא למלח עלול לגרום לחולשה. האדם סובל מיום כאב ראש. תסמינים אלו בולטים במיוחד בקיץ. בתורו, זה מונע ספורט. לאחר שרירים חדים הרזיה וגידים הם כבר לא התחזק כפי שהוא צריך להיות. לכן העצה על מי השתייה כל כך חשובה. ביום אתה צריך לשתות על 2 ליטר מים. הבנות בסקירות שלהם מציינות כי מים מקלה על המדינה שבה אדם שוכן במהלך דיאטה.

הדיאטה כוסמת היא לא מאוזנת והוא דליל בתזונה. ביקורות של נערות הן עדות להתפרצות של כאב ראש, חולשה ועצבנות. בסך הכל יש תחושה של מתח.

ראשית, אי הנוחות נגרמת על ידי המונוטוניות של הדיאטה. רמת הגלוקוז משפיעה על ההפרעה של מצב הרוח האנושי. בהעדר מלח, הלחץ עולה מאוד.

כוסמת דיאטה, ללא ספק, שונה על ידי הישג מהיר של התוצאות. אם אתה חוזר לתזונה הקודמת, ק"ג שהושלך מיד לחזור הכל יהיה צורך לקרוא שוב. כדי למנוע זאת עדיף ללמוד כיצד לצאת מן הדיאטה.

אבל למרות מספר חסרונות, ביקורות שלהם, אנשים להרזיה מצביעים על הזמינות של דיאטה וקלות השימוש. הכללים לשימוש ולהכנה של כוסמת הם מובנים, ואת המוצר זמין לכל אדם. טכניקה כזו מאפשרת לא רק לאבד קילוגרמים עודפים ולנקות את הגוף, אלא גם כדי לפתור כמה בעיות עם העור.

ברגע שקיבלתי דיאטה, התחלתי להרגיש התמוטטות. אני תמיד רוצה לישון. אבל כמה שמחה היא הדמות על המאזניים, אשר פוחתת כל יום.

איירה

התוויות נגד כוסמת

כאמור, דיאטה כוסמת הוא אחד הפופולריים ביותר. מינוס 10 ק"ג ב -7 ימים הוא תוצאה בנות רבות רוצה להשיג. תפריט קשה במשך שבוע עם ירידה במשקל כזה לא יכול לעבור ללא עקבות. חירום להרזיה במשך 7 ימים יש השפעה שלילית על הבריאות. בשל ההשפעות השליליות של מספר תוויות:

  1. כוסמת דיאטה במשך שבוע: איך לרדת במשקל על ידי מינוס 10 ק אסור לעקוב אחר הדיאטה במשך שבוע שלם להריון או נשים מניקות.
  2. התפריט הנוקשה של דיאטה הוא בהחלט לא מתאים לאנשים הסובלים ממחלות של מערכת הלב וכלי הדם.
  3. שבוע על דיאטה עם אי ספיקת כליות יחמיר את המצב.
  4. בשום מקרה לא יכול לעמוד בתזונה של מחלות GI, אפילו רק יום אחד.
  5. מערכת החיסון חלשה, אובדן כוח ונמנום.
  6. בימים הראשונים של ההתאוששות לאחר סוג אחר של התערבות כירורגית.
  7. לסרב תפריט כוסמת דיאטה בתקופה של החמרה של מחלות כרוניות.

הדיאטה לא תניב שום תוצאות אם אדם הוא מדוכא, יתר על כן, כמה ימים של ציות שלה יחמיר את המצב.

בשבועות הראשונים אחרי הדיאטה

אוהדים של כוסמת דיאטה לא צריך לשכוח כי בימים של המסע שלה, לא רק את הגוף הוא לרדת במשקל. הבטן יש גם את היכולת להקטין את גודל. במקרים כאלה, אין צורך לארגן סעודה לבטן אחת לשבוע ולדחוס את עצמך עם עוגות וממתקים אחרים. מן הדיאטה צריך לצאת בהדרגה. לפיכך, אדם לא יגרום נזק לגוף ומשקל עודף לא יחזור. בימים הראשונים של היציאה צריך להיות קשוב במיוחד. התפריט הוא מגוון יותר עם מזון דל ו יבשתי יותר.

תפריט יציאה מהתפריט:

  • ארוחת בוקר: פרוסת לחם שלם, גבינת קוטג 'וביצה מבושלת;
  • ארוחת צהריים: קערה של מרק ירקות או מרק דגים, ניתן להחליף עם חתיכת בשר מבושל עם ירקות מבושלים;
  • ארוחת ערב: כמובן, דייסה כוסמת האהוב עלי.

התפריט של דיאטה כזו מסייעת לא רק כדי להפחית את הבטן בגודל, אלא גם כדי להקל על העיכול של מזון. זה מאוד חשוב לדבוק מזון שברי בימים כאלה. אכילה באותו זמן לפחות 6 פעמים ביום, במנות קטנות (בערך כוס).

בנות יכולות לשמוח, כמו בין הארוחות העיקריות במרווחי קבלה יכולים לאכול פרי כלשהו, לשתות מיצים ותה. הוסיפו בהדרגה את התפריט לתפריט. דיאטה נחשב גם תרנגול הודו, בשר ארנבת, בשר. על מנת לא להחזיר את ק"ג שנאט בקושי נמחק של מזון לא צריך להכיל עמילן סוגים שונים של שומנים. למרות סלטים ממלאים כפית של שמן צמחי. מחצית להחליף את המיץ של חמוציות או לימון. כדי לגוון את הדיאטה, דייסת כוסמת מוסיף יוגורט, חלב אפוי מותסס, קפיר או כמות קטנה של שמנת חמוצה דל שומן.

דיאטה כוסמת באמת נותן תוצאות. זוהי אחת הדרכים הטובות ביותר להיפטר קילוגרמים מיותרים.