טיפוח הגוף » כלים תזונתיים » כוסמת דיאטה לירידה במשקל

כוסמת דיאטה לירידה במשקל

סוג של דיאטה: Strict

משך: 3-14 ימים

אולי להפסיד: 1-6kg

מה אתה יכול לאכול:

שיטת כוסמת של ירידה במשקל מתייחס מונו דיאטות. זה מיועד 3, 7 ו 14 ימים. אבל יעיל יותר הוא כוסמת דיאטה במשך 7 או 14 ימים.

במשך שבוע, אתה יכול לאבד 1.5-3 ק"ג, במשך 2 שבועות - 3-6 ק"ג. כדי להשתמש בדיאטה יותר מ 14 ימים לא מומלץ, וזה אפשרי להתחיל את החזרה לא לפני 1.5 חודשים.

דיאטה כוסמת: בתפריט במשך השבוע

הטכניקה נחשבת יעילה, אבל קשה מספיק, כי בנוסף דייסה כוסמת אתה יכול לשתות רק קפיר, מים או תה ירוק. אבל למרות זאת, תחושה של רעב לא יורגש, שכן כוסמת מכילה את כל סט של ויטמינים microelements הדרושים לאדם.
כוסמת דיאטה לירידה במשקל
ימי שני עד רביעי

בבוקר: גריסי כוסמת + 1 כף. כפיר + לחם כוסמת.
לארוחת צהריים: דייסה + 2 יח '. קציצה מכוסמת, לשתות 2 כפות. כפיר.
ערב: תבשיל של כוסמת 1 כף. כפיר.

יום חמישי עד שבת

בבוקר: 1 כף. כפיר עם לחם כוסמת.
לארוחת ערב: 3-4 חתיכות. אולידי מכוסמת ו -2 כפות. כפיר.
בערב: 1 כף. כפיר.

יום ראשון

ארוחות הבוקר, הצהריים והערב אינן שונות. יש צורך לשפוך כוסמת עם כפיר בערב, לחלק אותו לחלקים לאכול דייסה ביום חופש, לשטוף אותו עם קפיר או מים.

מאכלים תזונתיים. מתכונים לירידה במשקל מכוסמת.

כוסמת לירידה במשקל. מתכון לקציצה מכוסמת

בדייסת כוסמת מבושל יש צורך להוסיף סויה ומערבבים היטב. קופסאות מעוצבות מוכנות בתנור או אפויים במשך 25 דקות בתנור מיקרוגל.

כדי לשפר את הטעם של מנות רזות, אתה יכול לזלף קציצות עם זרעי שומשום, איכות המנה תהיה טובה יותר.

תבשיל של כוסמת

כדי להכין את המנה, אתה צריך להרתיח את הגזרים, להכין עגבניות טריות לכבות את הכרוב. כל המרכיבים צריכים להיות מונח על גיליון אפייה, משומן עם שמן צמחי.

הראשון מבושל כמעט כוסמת מוכנה, אז גזרים, פרוסות עגבניות כרוב מבושל. אופים בתנור עד מבושל.

כוסמת פנקייק עשוי כוסמת

מרתיחים דייסה כוסמת, מוסיפים 1 ביצה, קצת יוגורט, קמח ומערבבים. מן המונית כדי ליצור פנקייק ומטגנים במחבת, עם תוספת של שמן זית.

חשוב!

במהלך דיאטה כוסמת, אתה צריך לקחת קומפלקס מולטי ויטמין.

דרישות לתזונה כוסמת

  1. אין לאכול 4 שעות לפני השינה.
  2. דיאטה אינה עולה בקנה אחד עם תבלינים, רטבים, סוכר ומלח.

צא מן הדיאטה כוסמת

כדי לא לפגוע בבריאות ולשמור על התוצאה, התפוקה חייבת להיות חלקה והדרגתית.

 זה אסור:

  1. מיד לתקוף את השומן, קמח ומתוק.
  2. לא לכלול את כוסמת הדיאטה, למרות שהיא כבר נמאס במהלך הדיאטה. כוסמת עדיין צריך להיות נוכח על בסיס יומי על מנת לשמר את התוצאות שהושגו. כוסמת דיאטה לירידה במשקל

טיפים יעילים עבור הרזיה נכונה על כוסמת

אם הדיאטה על כוסמת מתחיל להטריד, אתה יכול לעשות מגוון בתזונה. לדוגמה, אתה יכול להוסיף 1 כפית דייסה. רוטב סויה, לשים כמה חתיכות של משמשים יבשים או שזיפים מיובשים. אבל אתה לא צריך להתעלל בו, את הסטיות פחות מהתפריט הראשי, כך ההשפעה תהיה גדולה יותר.

אם עבודה נפשית פעילה היא להיעשות במהלך היום, אתה יכול להתמוסס בבוקר 1 כפית. מותק. אין צורך לשרוד, שכן הגלוקוז ייקלט על ידי המוח במלואו ולא ישפיע על הדמות.

היתרונות של דיאטה כוסמת

  • את הכוסמת מכילה 60 מ"ג של ברזל, 70 מ"ג סידן, חומצה אסקורבית, ויטמין B 1, B 2, B 12. כוסמת נחשב שימושי ביותר בקרב כל הדגנים, כי בו יש חומרים לחזק את הקירות של כלי.
  • כוסמת - דיאטה דלת קלוריות.
  • התוכן סיבים במהירות רוויה את הגוף, מנקה את הכבד ואת המעיים.
  • עוזר להפחית צלוליטיס.
  • מספק ירידה במשקל מהירה.
  • המראה של העור והציפורניים רוכש מראה טרי ובריא.

חסרונות: דיאטות על כוסמת

  • החיסרון היחיד של הדיאטה כוסמת היא שזה התווית לאנשים עם מחלות מסוימות.

התוויות נגד והתראות

כוסמת דיאטה לירידה במשקל כולל את השימוש של מרכיבים כגון סוכר ומלח, כך שאתה עלול להיות כאב ראש או ירידה בלחץ.

מחסור של גלוקוז מוביל לירידה ביכולתו של המוח לעבוד. במהלך דיאטה, חוסר נטייה קלה, חוסר תשומת לב וחוסר תשומת לב אינם נשללים.

מחלות שבהן דיאטה כוסמת הוא התווית:

  • סוכרת;
  • כיב של המעי או הבטן;
  • לב או כליות;
  • לחץ דם גבוה.

אתה לא יכול להשתמש בשיטה כוסמת לאבד משקל לנשים סיעוד. מי נופל לתוך דיכאון עמוק, שהיה הליך כירורגי על איברי הבטן, הדיאטה היא התווית.

בכל מקרה, לפני שאתם מתחילים לאבד משקל, אתה צריך להתייעץ עם רופא. כוסמת דיאטה לירידה במשקל

משוב על המתודולוגיה הוא חיובי בלבד. דיאט על כוסמת, התוצאות ניתן לראות מיד. זה עוזר לטהר את הגוף, להיפטר קילוגרמים מיותרים. לאחר היישום שלה, אין רצון לאכול הכל למתוח את הבטן.

שתף את התוצאות שלך, אשר הושגת, הודות לתזונה כוסמת.

אם אתה אוהב את הדיאטה, לחלוק את זה עם החברים שלך: