טיפוח הגוף » דיאטות » Butch דיאטה - תפריט, ערכת, חוות דעת, יתרונות וחסרונות -

Butch דיאטה - תפריט, ערכת, חוות דעת, יתרונות וחסרונות -

.בשנים האחרונות צבר דיאטה פופולרית בץ. систем а , позволяющая быстро снижать вес и долго удерживать полученный эффект.זוהימערכתהמאפשרת לך לרדת במשקל במהירותארוך כדי לשמור את האפקט שנוצר.

от жира, а не мышц и вод ы.דיאטת חלבונים - פחמימות התחלפות תעזור לך לאבד שומן, לא שרירים של מים.наносит вред здоровью.זה לאמזיק לבריאות.

поэтому избавление от них не может быть мгновенным.זכור - אובדן המשקל צריך להיות איטי, לא מהיר, כי הקפלים נוצרו על הגוף שלך בתוך יום,כך להיפטר מהם לא יכולים להיות מיידי.

сравнительно недавно. ניתן דיאטה זו החלה לשמש יחסית לאחרונה. начал а е ёис пользовали исключительно спортсмены для поддержания себя в хорошей физической форме.Cוהחל ה וUC המשמש ספורטאים בלעדי לקיים את עצמה בכושר.

имеет специальные курс ы , позволяющиес помощ ью питания увеличить или понизить количество мышечной массы в определенных местах тела ( дляизбавления от лишнего жира ли босохранения массы) .יש דיאטהשל קצב מיוחד,מאפשרת לך להשתמש yu כוח כדי להגדיל או להקטין את כמות מסת שריר באזורים מסוימים של הגוף (להיפטר שומן עודף Li Boשל שימור מסה).

ых л юдей придумана упрощенная версия диеты белково — углеводное чередование , позволяющее эффективно и безопасно снижать вес .עבור yudey s lהרגילהמציא גרסה פשוטה של דיאטה של חלבון - התחלפות פחמימהמה שמאפשר יעיל ובטוח להפחתת משקל.

сновн ой принцип диеты белково — углеводное чередование — это чередование в меню дней, когда преобладаетупотребление белков илиуглеводов для достижения похудения.העיקרון השני חלבון בתזונהSIC - לסירוגין של פחמימות - התחלפות זובתפריט ימים כאשרהשימושהעיקרישל חלבונים אופחמימות כדי להשיג ירידה במשקל.

нужно из расходовать гликоген, который содержится в мышцах, печени.לחלק הגוף עם מרווח של שומן, ישצורך להוציא הגליקוגןכלול שרירים וכבדים. можно при сниженииколичества углеводов в пище.עגלה זה יכול להיות תוךהפחתתכמות הפחמימות בתזונה. организм начнёт вырабатывать энергию из своих жировых запасов и жировые «депо» истощатся.ואז הגוף מתחיל לייצר אנרגיה מעתודות השומן שלהם בגוף "דיפו" מותש.

углеводов, организм будет искать другие источники для пополнения энергии.אבל, מחסור לטווח ארוך של פחמימות, הגוף יחפש מקורות אחרים של טעינת אנרגיה. а 3-й день диеты увеличьте в рационе количество углеводов.כדי למנוע זאת - מר ויום שלישי של הדיאטה, להגדיל אתכמות הפחמימות בתזונה. дновременно, нужно снизитьколичествобелка в ежедневном меню, чтобы суточная калорийность осталась в нужных границах .אבל, אוי dnovremenno צורךלהפחיתאת כמות החלבון בתפריט היומי קלוריות יומיותנשאר הגבולות התקינים. организм не успеет понять происходящее с ним и по инерции буд ет вырабатывать энергию, используя жировые запасы.במהלך תקופה זו, הגוף לא היה לי זמן להבין מה קורה לוניצן אינרציה הוא לייצר אנרגיה באמצעות עתודות שומן.

времени запасы гликогена в печени, мышцах растут .במהלךתקופה זו, בחנויות הגליקוגן בכבד ובשרירים לגדול. уровня гликогена нужно несколько дней.על מנת לשחזר את הרמה הרצויה של גליקוגן זקוקים לכמה ימים.употреблять углеводы (но, меньше е количество, чем в 3-й день).לכן, ביום ה -4 שנתחיללאכולפחמימות (אך פחות ממספר הדואר מאשר יום שלישי).

חלבון - דיאטה דיאטה פחמימות

Butch דיאטה - תפריט, ערכת, חוות דעת, יתרונות וחסרונות -

חלבון - דיאטה דיאטה פחמימות


дн ей в организм поступа ю т белки (строительны й материал для организма) и минимум углеводов .בימי הזוג הראשוניםהגופה שתמשיך בחלבוני t ה (חומר הבניין של הגוף השני)ו מינימום של פחמימות. гликоген а и небольшой части запасов жира.בשלב זה, קיים צריכה פעילה של גליקוגן חלק קטן של עתודות השומן.

запасов гликогена) .יום 3 - פחמימה ביום (יש צורך לחדש אתמאגרי הגליקוגן). организм с толку и он функционирует в обычном режиме.זה מבלבל את הגוף מבולבל והוא מתפקדכרגיל. белка и максимальное количество углеводов.אנחנו אוכלים כמות מינימלית של חלבון ואת המספר המרבי של פחמימות.

день едим белково -углеводнуюпищу — это поможет нормализовать процесс обмена веществ .ביום ה -4,אנחנו אוכליםמזון-uglevodnuyu חלבון - זה עוזר לנרמל תהליך חילוף החומרים. углеводов, чем белка. אבל עדיין לאכול יותר פחמימות מאשר חלבונים.

жиров ой клетчатки .ואז, לחזור על הקורס ויש צריכה הדרגתית של סיביםשנייםשומנים.

1200 ккал для женщин и 1400 ккал для мужчин, при этом, нужнызанятия спортом.השיעור היומי של קלוריות לפי הדיאטה - 1200 קלוריות לנשים ו 1400 קלוריות לגברים,במקרה הזה, צריךלממש.

иет ы белково-углеводно е чередование — не меньшечетырех недель.משך דה התחלפות חלבון פחמימות של IET - לפחותארבעה שבועות. жн а кратность количеств а дней 4- м — 28, 32 и т.д .Ba LS לבין סכומי הריבוי 4 ימים מ - 28, 32, וכו '

можно длительное время – пока не добьётесь заветной цифры на весах.דיאטה יכולה להיות זמן רב -עד שאתה מקבל את המספרים היקרים על הכף.

. אם אתה רוצה לרדת במשקל על ידי חמישה - חמש עשרה קילו - לבצע את הדיאטה שתיים - שלושה חודשים.

פחמימות פחמימות חילופי - התפריט

יום חלבון

Butch דיאטה - תפריט, ערכת, חוות דעת, יתרונות וחסרונות -

חלבון פחמימות חילופי - תפריט

белка. במהלך הימים הראשונים של הדיאטה, אתה צריך לאכול יותר חלבון.אנו לחשב את כמות החלבון שאתה צריך על פי הנוסחה: 3 * עבור המשקל הרצוי (בק"ג). оличество углеводов минимально (они должны только входить в состав белковой пищи) — не более 25 г. в день.במקביל, מספר הפחמימות עדלמינימום (הם צריכים להיות רק חלק אוכל חלבון) - לא יותר מ 25, ביום.כמות השומן במהלך כל תקופת הדיאטה שווה תמיד ל 25 גרם.

תכולת הקלוריות היומית של הדיאטה היא 1200 - 1500 קק"ל.

אילו חלבונים ניתן לצרוך:

  • בשר רזה,

  • דגים רזים,

  • ציפור רזה,

  • מוצרי חלב חמוצים.

מהתפריט אנו שוללים:

- מזונות המכילים פחמימות רבות.

מנה:

творог а, возм ожно с добавлением кориц ы, пьём чай без сахара .ארוחת הבוקר AEM: אנחנו אוכלים מאה גרם של גבינת קוטג 'דלת שומןו, חלקית אתה יכול עם של קינמון,לשתות תה ללא סוכר.

омлет с добавлением морепродуктов.2-nd בוקר: ביצים מקושקשות עם פירות ים הוסיף.

бед аем: варёной рыбкой и огуречком.על תחלואי AEM: מבושלים דגים ogurechkom.

кефир а или натурального йогурта .חטיף: לשתות כוס רוויון או יוגורט גם כן.

жина ем: отварным куриным мясом либо отварной говядиной (съедаем не более двухсот грамм) .אל ג'ין לאכול: עוף מבושל או בשר בקר מבושל (לא אוכל יותר ממאתיים גרם).

בלילה: לשתות כוס חלב חמוץ.

יום פחמימות

оличество употребляемых углеводов – рассчитываем по формул е : 4 умножаем на желаемый вес ( в кг) .מספר K הפחמימות שנצרכו - מחושב על ידיZ הנוסחה: 4 מוכפל במשקל הרצוי (ב ק"ג).

פחמימות מותרות:

  • рукты, F EBCCH,

  • ירקות,

  • דגנים,

  • шоколада, כמות של שוקולד קטנה,

  • כמות קטנה של מתוק.

1200 — 1500 ккал .קלוריות יומיות - 1200 - 1500 קלוריות.

елков употребляем минимальное количество (1,5 г.), но, последний при ё м пищи должен быть белковый (молоко, творог, сыр, кефир).B elkov לאכול את הסכום המינימלי (1.5), אבל, בארוחה מ e האחרון צריך להיות חלבון (חלב, יוגורט, גבינה, יוגורט).

грамм в день.שומן לאכול שלושים גרם ליום.

מוצרים אסורים:

углеводов (сладости, мучное и т. п.).- המכיל כמות גדולה שלפחמימות (ממתקים,מאפים,וכו '...).

מנה:

мюсли с молоком. ארוחת בוקר AEM: דייסה או לאכול מוזלים עם חלב.

фрукты. ארוחת בוקר 2-nd: פרי כלשהו.

бед аем: вермишель с морепродуктами, или макароны с томатным соусом, или бурый рис с мясом, овощной салат, кусочек ржаного хлеба.על תחלואי AEM: אטריות עם פירות ים או פסטה עם רוטב עגבניות, או אורז מלא עם בשר, סלט ירקות, פרוסת לחם שיפון.

кефир а с добавлением мёда, либо съедаем фрукт.חטיף: לשתות כוסקפירבתוספת דבש, או לאכול פרי.


жина ем: мясо ли борыбу, листовой салат, хлебецאל ג'ין לאכול בשר Li בודגים, חסה, לחם

ряженк у ли бо кефир.בלילה: לשתות יוגורט קפיר ב Li Po.

חלבון יום פחמימות

1200 – 1500 ккал .דיאטת קלוריות יומית לא צריכה להיות מעל 1200 - קלוריות 1500.

этого дня должен быть сбалансированны й . דיאטה ביום זה חייב להיות מאוזן ראשון.

сырники или овсянка с сухофруктами.ארוחת בוקר AEM: לביבות גבינה או שיבולת שועל עםפירות יבשים.

кефир а, съедаем кусок сыра или яблоко .ארוחת בוקר 2-nd: לשתות כוסיוגורט, אוכליםחתיכת גבינה או תפוח.

бед аем: кашей ли бо вермишель ю с мясом, либо рисом с паровой рыбой, едим р жаной хлеб.על תחלואי AEM: דייסהכ-כךה אטריות עם בשר או אורז קיטור דגים, לאכול p לחם zhanoy.

яблоками и творогом, или выпиваем стакан ряженки с мёдом.חטיף:תפוחיםוגבינה, או לשתות כוס חלב חמוץ עם דבש.

жин аем: мясом и салатом из овощей ли бояичницей с томатами и сыром, хлеб ом с отрубями.האם ג'ין AEM:בשר וסלט Li Boירקותמטוגנים עם עגבניות וגבינה, לחם סובין ה.

ряженк у ли бо питьевой йогурт.בלילה: קפיר לשתות לי באי שתיית יוגורט.

до двух литров воды в день на протяжении всего периода диеты , также, можно пить натуральные свежевыжатые соки, чай, редко — нерастворимый кофе. שתיית מצב: עד שני ליטרים של מים ביום במהלך כל תקופת הדיאטה,כמו גם, אתה יכול לשתות מיצים טבעיים טריים, תה, רק לעתים נדירות - קפה מסיס.

חלבון פחמימות interleaving - תוצאות

  • ; הסרת משקעי שומן;

  • мышечной массы; שריר שימור המסה;

  • обретение достойной физической формы;מגיע למידת צורה פיזית הגונה;

  • אין תחושה של רעב, חולשה;

  • настроение в период прохождения диеты ;מצב רוח טובבתקופה של הדיאטה;

  • результат; הים לגרום בדלפק הקבלה;

  • обочных явлений. n בהיעדר תופעות obochnyh.

בוץ '- ביקורות

Butch דיאטה - תפריט, ערכת, חוות דעת, יתרונות וחסרונות -

בוץ '- ביקורות

. חלק במשקל הפחית ממשקלו ידי ארבע, כשמונה קילוגרמים.сошлись во мнении, ч то диета белково-углеводное чередование эффективная.אבל הנההסכים שעותהדיאטה של התחלפות חלבון פחמימות יעילה. комфортно и не срываются с диеты , т. к. организм получаетнужные вещества.על ידי ביצוע זה, אנשים מרגישים בנוח ולא להתנתק דיאטה,כי הוא. כדי. הגוף מקבלאת החומרים הדרושים.

, что нужно долго соблюдать определенн ую схем у питания.יש אנשים שלא אוהבים את העובדה שאתה צריך הרבה זמןכדי לעקוב משטרים מסוימים בשלטוןה.לאחרים. и они соблюдают такую диету длительно .נהפוך הוא, זה כמו, והם שומרים על תזונה במשך זמן רב.

, доступно, оно простое, разнообразное.תפריט בתזונה, על פי חוות דעת, הוא זמין, הוא פשוט ומגוונים.

женщины, которые не могут правильно просчитать калорийность.הערות שליליות לגבי הדיאטה של נשים אשר לא ניתן לחשב את כמות הקלוריות בצורה נכונה. 30% не добиваются результатов.אודות 30% אינם משיגים תוצאות.

рач а диетолог а:סקירה של דיאטהותזונאי רייץ ':

не будет работать более месяца, она малополезна при ожирении, но, в сочетании с физическими нагрузками, она эффективна .תזונה לא תעבודיותר מחודש, זה של שימוש מועט להשמנה, אבל, בשילוב עם פעילות גופנית, הוא יעיל.

. הדיאטה נסבלת היטב. сложно соблюдать, не имея навыков здорового питания. עם זאת, קשה לעמוד, מבלי הרגלי אכילה בריאים. шоколад, булк и, а в белковые дни едят плавленый сырок — это в корне неверно!לפעמים, אנשים בימי מבוקרת פחמימות להתחיל לאכול שוקולד, לחם חלבוןבימים לאכול גבינת מעובד - זה הוא מוטעה מיסודו! избегать «готовой» и консервированной пищи.יש צורך למנוע "מוכנים" ו שימורים.

убедиться в здоровье перед началом соблюдения диеты.בנוסף, הצורךלהבטיח בריאות לפני הדיאטה.אם אתה עושה הכל כראוי ופעל לפי ההמלצות האלה, התוצאה לא תהיה ארוכה לבוא, ואת המראה שלך ישתנה לצד הרבה יותר טוב.

белково -углеводное чередование — необычные ощущения в животе.אירינה: רושם ראשוני עם דיאטה של התחלפות חלבון -uglevodnoe-תחושות חריגות בבטן. ЖКТ начал работать по – новому.ככל הנראה, הבטן התחילה לעבוד על - דרך חדשה. а 1,5 месяца я похудела на девять килограмм.הערה 1.5 חודשים אבדתי תשעה קילוגרמים. алия стала меньше в объёме .T העלייה הפכה קטנה יותר בנפח. спорт. אבל, אני לא לשכוח ספורט.

לנה: התחלתי את עצמי לאחר לידת ילדי השני. еребрал а много диет, заказывал а платные программы , пыталась самостоятельно составить диету — результата не было.ואז n erebral הרבה דיאטות, תוכניות שהוזמנו ושולמו,בניסיון לעשות דיאטה - והתוצאה היתה לא. торой подбородок, уменьшился значительно живот , похудела на 10 кг!אז מעדתי על דיאטה של התחלפות חלבון פחמימות והחל להתבונן בה - חודשיים מוסר התורה הסנטר ירד הקיבה משמעותית,איבדתי 10 ק"ג!

, т. к. не могла посещать спорт зал.לינה: הייתי השמן,כך שלא יכל להשתתף הכושר ... искать диету для похудения и нашла диету белково -углеводноечередование.התחלתי לחפש דיאטה לירידה במשקל ותזונה של חלבון המצויההתחלפות -uglevodnoe.צפתה בחודש שלה ורעדה בחצי קילוגרם. поможет! נסה את זה - וזה יעזור לך!

64 килограмма.קארינה: אני בגובה של 160 ס"מ ומשקלו 64 ק"ג. много. זה המון בשבילי. ерепробовала много диет, но остановилась на этой.אני n ereprobovala דיאטות רבות, אך הפסיקה הזו. строгих ограничений. אחרי הכל, אין לה מגבלות חמורות.день ела кашу с мёдом , в углеводно -белковый день — кушала сырники с м ё дом.ואני, בימי פחמימות אכלתי דייסה עם דבש,ביום -belkovy פחמימות - לאכול לביבות גבינה עם בית ה E. 45 килограмм.ואני ירדתי במשקל עד 45 ק"ג. супер! אז דיאטה מומלצת, הוא סופר!

стрессов на работе поправилась до 90 килограмм !ג'וליה: אני בשל לחץ בעבודה התאוששה עד 90 קילו! 25 лет! ואני רק בן 25 שנים! диет — они помогали ненадолго , но вес возвращался обратно!ניסיתי דיאטות רבות - הםעזרו בקצרה,אבל המשקל חזר! елково-углеводное чередование, её мне посоветовала подруга, и за 6 месяцев сбросила 30 (!) килограмм .תחילת דיאטה בשימוש לסירוגין elkovo פחמימות, חברתה יעצה לי,ובמשך 6 חודשים אבדה 30 (!) קילו. не нужно огр аничивать себя в размер е употребляемой пищи.תזונה כזאת לא צריכהמפלצת anichivat עצם בצריכת מזון כלומר גודל. лавное – при соблюдении диеты ушёл только жир, а не вода!ומר longwall - עם דיאטה נעלם רק שומן, לא מים!

я с детства пышечка!דנה: יש לי מילדות pyshechka! белково-углеводное чередование. זה לא מתאים לי אז החלטתי לרדת במשקל - ללכת למכון הכושר המאמן אמר לי להקפיד על דיאטה של התחלפות חלבון פחמימות. езультат обрадовал — ведь я потеряла уже 10 кг !Performanמרוצה - למעשה איבדתי 10 ק"ג! уду продолжать худеть! וו B להמשיך לרדת במשקל!

מרינה: אני ממשפחה של אנשים שמנים, תמיד לא אהבתי את זה ומאז הילדות הגבלתי את עצמי לאוכל, כדי לא להיות כמו קרובים.диеты, которую я не соблюдала.כנראה שלא כל כך דיאטה, לא שמרתי. наносят вред организму, но, этого не скажешь о диете белково-углеводное чередование, поэтому я остановилась на ней .ומכיוון שהם מזיקים לגוף, אך לא ניתן לומר על הדיאטה של התחלפות חלבון פחמימות, אז הפסקתי אותה. порции, я не ощущала голода!למרות המגבלה של מנות בגודל ביותר שלי, לא הרגשתי רעב! иета помогла мне похудеть на 10 кг и приучить себя правильно питаться.D ieta עזר לי לרדת במשקל 10 ק"ג, ולאמן את עצמך לאכול נכון. я ем строго по расписанию ( длянормализации обмена веществ ), пью много воды, много сплю, долго гуляю пешком, снижаю вес, и, при этом, хорошо себя чувствую!ארבעה חודשים כבר אני אוכל על לוח הזמנים (לנורמליזציה של חילוף החומרים), לשתות הרבה מים, הרבה שינה, הליכה ארוכה ברגל, מפחית במשקל, וכן, בעת ובעונה אחת, להרגיש טוב! . דיאטה זו אינה להאט את חילוף החומרים, בניגוד לאחרים.

врач, могу сказать о том , что диета строится грамотно, правильно чередуютсябелки и углеводы.Hleb: כרופא, אני יכול לומר הדיאטהכיבנויה במיומנות, חלבוניםחלופיים כראויופחמימות. упражнения. אבל כאשר הנושא שלה, עבור אובדן משקל חשוב לעשות פעילות גופנית.жиросжигания, раз в неделю делайте углеводную загрузку.לאחר סיום הדיאטה, כדי למנוע האטתשריפת שומן למטה, פעם בשבוע לעשות עומס פחמימות.

белково — углеводное чередование эффективна?למה דיאטת חלבון - פחמימת התחלפות יעילה?

быстро убрать из организма лишнюю жидкость, а в сочетании с тренировками – усиленно сжигать жир, особенно во время белковых дней.מכיוון שאתה יכוללהסיר את הגוף במהירות של עודףנוזלים, והן בשילוב עם פעילות גופנית - קשה לשרוף שומן, במיוחד בימים של החלבון.

углеводныйдень нужен для приливасвежих сил,чтобы вы не сталкивалисьспроблемами белковыхдиет (головокружение, кетоз, плохоенастроение, нежеланиечто-тоделать).הדיאטה מורכבת בתבונה - כיפחמימותיש צורך ביום גאותשל כוחות רעננים,כך שאתה לא מתמודדעםהבעיות שלדיאטותחלבונים(סחרחורות, קטוזיס,מצב רוחהרעה, חוסרהרצוןלעשות משהו).

המלצות לחילופי פחמימות-פחמימות מותאמות-דיאטה

  • продукты на белковые и углеводные. אי אפשר לחלק את המוצרים בקפידה לתוך חלבונים פחמימות. . למעשה, רבי מזונות המכילים שניהם, ועוד. ри похудении нужно в белковые дни отслеживать количество п отребляемых калорий.בדיוק n כאשר לאבד משקל אתה צריךלעקוב אחר מספר ימים של חלבון n קלוריות otreblyaemyh. рацион п родукт ы низкой жирности: обезжиренный творог, нежирную рыбу , нежирное мясо.כולל דיאטת Recreatives מוצרי ns-דל שומן: גבינת קוטג 'ללא שומן,דגים רזים, בשר רזה. рацион, рассчитывайте суточную порцию белка в низкоуглеводные дни.בזהירות לתכנן את הדיאטה, מצפה מנות יומיות של חלבון בימים דלות פחמימות.

  • , сколько пищи включ а ть в рацион — используйте таблиц у калорийности продуктов, где рассчитано содержания белков, жиров, углеводов.כדי להבין עד כמה המזון כולל ולהיותבתזונה - להשתמש בשולחנות התכולה הקלורית של מוצרים, אשר חישבה את התוכן של חלבונים, שומנים, פחמימות.

  • продукты, содержащие углеводы (каши, овощи, крупы, макароны из твердых сортов пшеницы).יום פחמימות לא לספור קלוריות, פשוט לאכולמזונות המכילים פחמימות (דגנים, ירקות, דגנים, פסטה מחיטת דורום).

  • продукты с низки мгликемическим индекс ом .במהלך פחמימות חלבון ימים לנסות לאכול מזונות עםמ 'גליקמי נמוך ה מדד. утром есть пищу, содержащую углеводы , днем – белково — углеводную пищу , а вечером – только пищу, содержащую белки .אפשריים בבוקר לאכול מזון המכיל פחמימות במשך היום - חלבון - פחמימה מזון בערב - המזון היחיד המכיל חלבונים.

  • так, чтобы в него входили: определенная порци яб елков, жиров, углеводов, витаминов, минералов, необходимая для нормальной жизнедеятельности организма человека .תכנית דיאטת תזונה הכרחיתכך שכלל: חלק מסויםYaB Elkov, שומנים, פחמימות, ויטמינים, מינרלים, חיוניים לתפקוד התקין של הגוף האנושי.

יתרונות, חסרונות, התוויות נגד דיאט

Butch דיאטה - תפריט, ערכת, חוות דעת, יתרונות וחסרונות -

יתרונות, חסרונות, התוויות נגד דיאט

פלוסים:

  • האצה של מטבוליזם,

  • צליל פיזי גבוה,

  • организму использовать мышцы для обеспечения организма энергией,הדיאטה בנויה בצורה כזאת שאינה מאפשרת לגוף להשתמש בשרירים כדי לספק אנרגיה,

  • планируете свой рацион и употребляете определ ё нные продукты в определ ё нные дн.טון מנטלית גבוה, כי אתה לא נשללת המאכלים האהובים שלך, ופשוט לתכנן את הדיאטהולאכול קובע מוצרי e nnye מוגדרים יום ה nnye.

  • האפקטיביות של הדיאטה היא 100%.

  • продуктов, суточная калорийность, частота при ё мов пищи зависят от пол а , возраст а , личныхпристрастий .בחירות מזון, תדירות קלוריות יומית במזון הדואר mov תלויות מגדר וגילאבלהעדפות אישיות.

חסרונות:

  • корость снижения веса меньше , чем у классической диет ы для похудения.nd המהירות של הפחתה במשקל הוא פחותמזו שלים דיאטות הקלסיות לירידה במשקל.כי низкоуглеводных организм переходит на экономичный режим обмена веществ , следовательно, во время высокоуглеводных дней много питательных веществ уходит в жир.במהלך ימי פחמימות נמוכות בגוף עובר למצב של חילוף חומרים חסכוני,ולכן, בימים בפחמימות הרבה חומרים מזינים להיכנס שומן.

  • желудочно-кишечных расстройств. סיכון גבוה גסטריטיס, כיב קיבה, פרעות עיכול.

  • трудно скорректировать индивидуально, ведь у неё сложны й режим.דיאטות ישקושי להתאיםבנפרד, כי זה יסבך את המצב השני.

התוויות נגד:

ы будете в точности соблюдать диету и придерживаться все х рекомендаци й — результат вас скоро порадует, да и внешний вид изменится клучшему .אם u בדיוק יעבור דיאטה ו לדבוק כל x th המלצה - והתוצאה תהיה לרצות אותך בקרוב, ואת המראה של שינוי לטוב.