טיפוח הגוף » דיאטות » דיאט כימי

דיאט כימי

דיאט כימי אל תפחד ממישהו שקרא את שם הדיאטה, את השימוש בכימיה בתזונה שלה. לא תהיה כימיה. דיאטה זו מבוססת על העובדה כי תגובות כימיות מסוימות יתרחשו בגוף מן הדיאטה המוצעת ואת השילוב של מוצרים.

הם גם מהווים את הבסיס של דיאטה, אשר, הודות לתגובות כימיות מאוד, נותן תוצאות חסרות תקדים. במשך חודש, כלומר, תקופה זו צריך להיות בילה על זה, אתה יכול להיפטר 20, ואפילו 28 ק"ג של עודף משקל. הדיאטה מתאימה לכל גיל ומשקל. אבל אלה שיש להם משקל עבור מאה, במיוחד.

דיאטה זו נחשבת קפדנית. לא בגלל שאתה צריך לפקח על תוכן הקלוריות של הדיאטה שלך. יהיה צורך לבצע את יישום ברור של הכללים ואת הדיאטה. אתה לא יכול, למשל, לשנות את הדיאטה של ​​יום אחד למשנהו או לבלבל מאכלים המומלצים לארוחת בוקר, צהריים או ערב.

הכללים של דיאטה כימית

הדיאטה צריכה להתחיל רק מיום שני. כיוון שהתפריט, המתואר להלן, מופץ בדיוק בימי השבוע. אם מסיבה כלשהי אתה צריך לסגת מן הדיאטה, אז אתה צריך להתחיל מחדש, לא משנה איזה יום של דיאטה זה קרה.

מוצרים אשר prescribed בתזונה לא ניתן להחליף. אם יש תחושה חזקה של רעב, אז אתה יכול לעשות, שנקרא, חטיף. אבל אחרי הארוחה העיקרית 2 שעות חייב לעבור, לא פחות. עבור "חטיף" מלפפונים, גזר או עלי חסה יתאים. נסה לאורך כל הדיאטה, למלא את המקרר עם המוצרים הנכונים לשימוש עתידי, ומוטב לא לקנות כל אסורה.

כלל נוסף שלא ניתן להפר הוא לשנות את מספר המוצרים, אם הוא צוין בדיוק. במקרים שבהם זה לא, אתה יכול לאכול עד רוויה מלאה.

את המנות יהיה צורך לבשל על המים.השימוש בשמנים ושומנים בתפריט במהלך דיאטה כימית אינו מומלץ.

חשוב מאוד למלא עוד חוק אחד - משטר המים. לשתות מים במשך כל ארבעה שבועות, יהיה צורך 2.5 ליטר ליום. רק לעשות את זה בין הארוחות, ולא לשתות את האוכל. אתה יכול לכלול תה דיאטה שלך (ירוק, שחור, צמחים), קפה, אפילו מי סודה.

תפריט של השבוע הראשון

ארוחת בוקר לכל שבעת ימי השבוע, כמעט אותו דבר. לאכול את הרצפה של תפוז (אתה יכול אשכולית) ועוף ביצה אחד (אתה יכול שני) מבושל קשה.

ארוחות הצהריים והערב שונות מדי יום. כדי לא לבלבל ואז לא להתחיל מחדש, עדיף לכתוב את התפריט במשך שבוע או אפילו עבור כל יום.

ומאחר יום שני, שבוע 1 - צהריים: כל סכום של אחד הפרות המותרים (כמעט הכל, למעט ענבים, תאנים, מנגו, תאנים ובננות);

- ארוחת ערב: כל בשר למעט טלה.

יום שלישי - צהריים: עוף בשר ללא עור;

- ארוחת ערב: סלט ירקות טריים (גזר, עגבניות, מלפפונים, פלפלים). ביצים של עוף (2 חתיכות), מבושלים קשות. לקינוח - אשכוליות (כתום).

יום רביעי - הצהריים: גבינת קוטג 'או כל גבינה דלת שומן אחר, לבן (200 גר'), עגבניות, טוסט (1 PC.);

- ארוחת ערב: בשר מטוגן (חתיכה שלמה או בשר טחון). אנו מזכירים לך, כל, למעט טלה.

יום חמישי - צהריים: פרותי ויטמינים שימושיים (כל פרט אסור), ובכל כמות;

- ארוחת ערב: בשר מטוגן, חסה (עלים).

יום שישי - צהריים: ירקות מבושלים, ביצים קשות; (2 יח ').

- ארוחת ערב: דג מבושל (יכול להיות שרימפס), עלי חסה, פירות הדר.

יום שבת - צהריים: פרי כלשהו (למעט אסורה);

- ארוחת ערב: חסה (עלים), בשר.

יום ראשון - צהריים: עוף מבושל, עגבניות, ירקות מבושלים, אשכולית (כתום);

- ארוחת ערב: בתוך ירקות מבושלים טופס.

תפריט השבוע השני

ארוחת הבוקר אינה משתנה - ביצה אחת או שתיים של עוף, שוב, קשה מבושל וחצי של מבער שומן אמיתי - אשכולית (אתה יכול לקבל כתום).

יום שני - צהריים: בשר צלוי או לרתיחה להשלים את התפריט של עלים לסלט;

- ארוחת ערב: מבשלים ביצים קשות של עוף (2 יח '), וכן קינוח - כתום (אשכוליות).

יום שלישי - צהריים: מטוגנים או מבושלים בשר בתוספת חסה;

- ארוחת ערב: ביצים קשות (2 יח '), אשכולית (כתומה).

יום רביעי - צהריים: ובשרים צלויים או מבושלים טופס + מלפפונים;

- ארוחת ערב: ביצים עוף, קשות (2 חתיכות), תפוז או אשכוליות (1 PC).

יום חמישי - צהריים: שתי ביצים, קשות, גבינה לבנה של כל נטול שומן בכל כמות, ירקות מבושלים;

- ארוחת ערב: 2 ביצים.

יום שישי - צהריים: דג מבושל או מטוגן ללא שומן;

- ארוחת ערב: ביצים קשות ביצים עוף (2 יח ').

יום שבת - בשר צלוי או לרתיחה צהריים, עגבניות טריות, פירות הדר; (1 PC.)

- ארוחת ערב: סלט פירות (תפוח, אפרסק, מלון, מנדרינה, כתום).

יום ראשון - הצהריים: ירקות מבושלים, מבושל או מטוגן עוף, עגבניות טריות, אשכולית אחת (כתומה אפשרית);

- ארוחת ערב: אותן מנות כמו לארוחת צהריים.

תפריט של השבוע השלישי

הדיאטה משתנה. כל יום אנחנו אוכלים אוכל אחד או שניים.

יום שני - לאכול לאורך היום ופירות בלבד. אתה יכול לערבב, למעט בננה, תאריכים, תאנים, מנגו וענבים.

יום שלישי - יום ירקות. ירקות ניתן לצרוך הן ב מבושל טופס טרי, הן בנפרד לייצור סלטים.

יום רביעי - היום מעורבב. אתה יכול לאכול פירות וירקות בכל צורה וכמות.

יום חמישי. היום הזה יכול להיקרא דגים. אנחנו מבשלים אותו, מטגנים אותו, אופים אותו, מוסיפים לו ירקות מבושלים או חסה (עלים) ובהנאה אנחנו אוכלים עד רוויה מלאה.

יום שישי - יום בשר. איתו גם אנחנו עושים, כמו דגים - מבשלים, מטגנים, אופים + ירקות מבושלים.

עם ubbota, ומאחורי זה יום ראשון - פריקה. אנחנו אוכלים כל היום רק פירות. ו, לבחור את סוג, מה שאתה, אחד. לדוגמה, אגסים, או תפוחים. באופן כללי, כל, למעט אסורה (ענבים, מנגו, תאריכים, תאנים, בננה).

תפריט בשבוע הרביעי

המשימה הופכת להיות קצת יותר מסובך, שכן המוצרים המפורטים עבור היום יהיה חייב להיות מופץ באופן שווה במשך כל היום.

יום שלישי:

- בשר (400 גרם), למעט טלה;

- דג מבושל (200 גרם) או משומר מטונה (1 קנקן ללא שמן);

- ירקות (מלפפון - 4 יח ', עגבניות - 3 יח');

- פירות (פרי הדר 1).

- טוסט (1 חתיכה).

יום שלישי:

- בשר (200 גרם), כל, למעט טלה;

- ירקות (מלפפון - 4 יח ', עגבניות - 3 יח');

- פירות (תפוח אחד, או אגס, או כתום);

- טוסט (1 חתיכה);

רביעי:

- גבינה (ללא שומן לבן - 1 כף) או גבינת קוטג '(1 כף);

- ירקות מבושלים (כל 200 גרם) + מלפפונים טריים 2 ו 2 עגבניות;

- פירות (פרי הדר 1).

- טוסט (1 חתיכה).

חמישי:

- בשר (עוף, מבושל ללא עור);

- ירקות (עגבניות טריות 3 חתיכות, מלפפון);

- פירות (1 הדר) + אחד המורשים;

- טוסט (1 חתיכה).

יום שישי:

- ביצים קשות (2 יח ');

- עגבניות ירקות (3 יח '), חסה (עלים);

- פרי (1 פרי הדר).

שבת:

- עוף מבושל (2 שדיים);

- ירקות (עגבניות - 2 יח ', מלפפונים - 2 יח');

- מוצרי חלב חמוצים (גבינת קוטג 'או ברונזה -125 גרם, יוגורט - פריט אחד);

- פרי (1 הדר);

- טוסט (1 חתיכה).

יום ראשון:

- דגים (משומר מטונה - 1 יכול ללא שמן);

- ירקות מבושלים (200 גרם) + גלם (מלפפון - 2 יח ', עגבניות - 2 יח');

- מוצרי חלב מותס (גבינת קוטג '- 1 כף);

- פירות (1 אשכוליות או כתום);

- טוסט (1 PC).

להפסיק את הדיאטה

כאשר ארבעה שבועות לעבור, והגיע הזמן לצאת מהתזונה, הדבר הראשון לעשות הוא למדוד את כל הפרמטרים שלך. אם הגעת ליעד, אז אתה יכול לעבור לתזונה הרגילה שלך. דבר אחד הוא להגביל את מנות מתוק קמח בתזונה.

אם התוצאה, כגון אנו לא הגענו, אפשר לחזור על השבוע הראשון והאחרון.

במהלך ואחרי דיאטה, להוביל אורח חיים פעיל. תוכלו לטייל באוויר הצח, לבקר בבריכה, בחדר הכושר או בסטודיו למחול. ואז שום משקל עודף לא יחזור אליכם. להיות רזה.

ומה הם התוצאות שלך על דיאטה זו?