טיפוח הגוף » הרזיה » דיאט עבור קבוצת דם 1 st: טבלה של מזונות, איך לרדת במשקל או לעלות במשקל

דיאט עבור קבוצת דם 1 st: טבלה של מזונות, איך לרדת במשקל או לעלות במשקל

דיאט עבור קבוצת דם 1 st: טבלה של מזונות, איך לרדת במשקל או לעלות במשקל

מזון לפי קבוצת דם יש הצדקה מדעית משלה. תכונות של הרכב אנטיגני של קבוצת הדם 1, בירושה, לקבוע את המאפיינים של בריאות, מצב של איברים. אתה תמיד צריך לכלול בתזונה רשימה של מזונות המומלצים על ידי מדענים בקבוצה 1 דם להימנע ממאכלים אסורים שיכולים להשפיע לרעה על הבריאות שלך.

החשיבות של הדיאטה לפי סוג הדם

כל אדם מודרני מודע לצורך התזונה הרציונלית, ובמיוחד התלות של בחירתו בקבוצה של הדם. זאת בשל המאפיינים הגנטיים של האורגניזם השייך לקבוצת דם מסוימת, חוזקותיה וחולשותיה, נטייה למחלות מסוימות.

לדוגמה, דיאטה לדם קבוצה 1 בנויה תוך התחשבות בקישורים החלשים של הגוף, כאשר יש סבירות גבוהה של מחלות: המפרקים, המערכת האנדוקרינית, תגובות אלרגיות, מחלות כבד ומערכת העיכול.

חשוב! זה לא אומר שהם בהכרח יתפתחו. אם ננקטים צעדים מנע, זה יכול להימנע. תפקיד מרכזי במניעת הוא שיחק על ידי דיאטה שבה קבוצה של מזון צריך לשפר את תפקודם של איברים אלה ולמנוע את המחלות שלהם.

בנוסף, השושלת של מדענים אמריקאים, naturopaths, ג 'יימס ופיטר ד' אדאמו ערכו מחקר מדעי, אשר חשף את הטמיעה שונים של מוצרים אצל אנשים עם זיקה קבוצתית שונה. הם גם פיתחו דיאטה עבור קבוצה אחת.

תזונה לקבוצת דם 1

מחקרים רב שנתיים של תזונאים של העולם יש לקבוע כללי תזונה מסוימים עבור אנשים שיש להם את קבוצת הדם הראשונה, רשימה של מוצרים שימושיים מזיקים כבר מלוקט.

מוצרים מומלצים עבור אנשים עם סוג דם 1

מוצרי המזון השימושיים ביותר עבור קבוצת דם 1 הם:

  • פירות ים;
  • ירקות ופירות טריים, מבושלים או מאודים, אפויים;
  • ירקות;
  • תה צמחים, מיצים טבעיים מפירות חומציים ללא סוכר;
  • לחם של זנים כהים.

חלבונים של מאכלי ים נספגים היטב על ידי הגוף, וחוץ מזה, את התוכן של יוד בהם גם ליהנות. בעת בחירת פרי, חומצה המכילים יש להימנע, וכאשר בחירת תה, זנגביל, נענע, הכלב עלה, תה ירוק טבעי יהיה שימושי ביותר.

מוצרים כפופים להגבלה

בתזונה, אתה יכול לכלול מזונות כי בכמויות מתונות לא יפגע בבריאות של אנשים של קבוצת דם 1 st. רשימה זו כוללת:

  • תפוחי אדמה;
  • דגני בוקר (חיטה, פנינה, שיבולת שועל, דוחן, שעורה), יוצאים מן הכלל רק דייסה כוסמת;
  • מוצרי קונדיטוריה - עוגות, לחמניות, עוגות, ממתקים;
  • משקאות אלכוהוליים - יין, בירה;
  • מיצים ותה מפטל, תה עם ולריאן ומרווה.

זה יהיה שימושי בשבילך כדי לגלות גם על דיאטה 4-קבוצה באתר האינטרנט שלנו.

מוצרים אלה ניתן לצרוך, אך מוגבל בלבד. הם לא יביאו תועלת לגוף, אבל בכמויות קטנות לא יספקו ויפגעו. מלח צריך גם להיות מוגבל מאוד, מזון רק מלוחים מעט.

מוצרים אסורים לקבוצת דם 1

עבור אנשים מקבוצת הדם הראשונה, מזונות שיכולים לגרום לאי-נוחות, קלקול קבה ומצב כללי מזיקים.אלה כוללים:

  • כרוב;
  • תירס בכל צורה שהיא;
  • כל מרינדות ואוכל משומר;
  • מיונז ורטבים דומים, קטשופים, אדז'יקה;
  • משקאות: תה חזק, קפה שחור, תמיסת אכינצאה, וורט סנט ג'ון.

חשוב! הפרי האסור תמיד מתוק, ואנשים עדיין רוצים לגוון את הדיאטה שלהם. אף אחד לא טוען כי מזון ומשקאות אסור בהחלט לגרום למחלה, אבל זה גם לא שווה את הסיכון. טיפול בבריאות, זה בהחלט אפשרי לעשות דיאטה מגוונת מן המוצרים המומלצים.

טבלאות תזונה ליחידים מקבוצת הדם הראשונה: שלילי וחיובי

מעל, העקרונות הכלליים של תזונה עבור קבוצת הדם 1 מתוארים, אבל יש גם כמה תכונות של הדיאטה, תלוי איזה רזוס יש דם חיובי או שלילי. הבדלים אלה עם רשימת המוצרים מוצגים בלוחות.

דיאטה שולחן עבור 1 קבוצת דם חיובי

מוצרים מומלצים

מוצרים להיות מוגבל

מוצרים אסורים

בשר: לא טלה שומן, בשר רזה, בשר עגל, בשר הודו

ברווז, עוף, ארנב

בשר חזיר, בייקון, שומן, בשר חזיר, בשר חזיר

מאכלי ים: כרוב ים, דג ים

pycperch, קרפיון, דיונון, סרטנים

דגים מעושנים, דגים מלוחים, מיובשים ושמש כבושים, שפמנון, קוויאר

מוצרי חלב - לא מומלץ

גבינת קוטג ', גבינת גבינת לבנה, ביו-יוגורט דל שומן

חלב, קפיר, יוגורט, שמנת חמוצה, גבינות קשות

שומנים: שמן זית, שמן פשתן שימושי

חמניות, שמן, מרגרינה, שמן דגים

שמן תירס, שמנת וסויה, בשר חזיר ושומן כבשים, חיוך

דגנים, דייסות: שעועית כהה ומוכתמת

אורז, כוסמת, אפונה, שעורה

שיבולת שועל, בוטנים, שעורה חיטה, קמח תירס ודגנים

ירקות: בצל, סלק, חסה, תרד, בטטה, ברוקולי, לפת

פטריות, צנון, צנון, סלרי, קישואים, מלפפון

כרוב, תפוחי אדמה, Champignons, ריבס

פירות: תפוחים, דובדבנים, שזיפים מיובשים, שזיפים

רוב פירות וגרגרים לא נכלל במספר אסר (משמש, אגס, דומדמניות, בננה ועוד)

תפוזים, מנדרינית, לימון, מלון, פטל, אבוקדו, פטל שחור

משקאות: תה ירוק, כלבת רוז, תה ליים

תה עם אורגנו, קמומיל, מנטה

משקאות אלכוהוליים, תה חזק, קפה, כל משקאות תוססים

מוצרים רשומים עבור קבוצה אחת דם חיובי תספק תזונה מגוונת ומלאה, אשר תהיה השפעה מועילה על הבריאות.

טבלה 1 של קבוצת הדם שלילית

מוצרים מומלצים

מוצרים מותרים בכמויות מוגבלות

מוצרים אסורים

בשר: זני דל שומן (בשר, עגל, חזה עוף)

ברווז, אווז בשר עוף, בשר ארנבת

בשר חזיר, בייקון, שומן, חזיר

מאכלי ים: דג ים, כרוב, שרימפס

סרטנים

דגים מלוחים, דגים מעושנים ומיובשים, בלייק, קוויאר

פירות, ירקות: טריים מתובלים, למעט זנים חמוצים, דלעת, לפת

פטריות, קישואים, סקווש, תפוחי אדמה

כרוב, חצילים, אבוקדו

מוצרי דגנים: כוסמת

שיבולת שועל, חיטה, שעורה פנינה, שעועית

עדשים

מוצרי חלב: לא מומלץ

גבינת קוטג 'דל שומן, גבינה לבנה

חלב, שמנת חמוצה, חלב מותסס, יוגורט, גבינה

משקאות: תה ירוק, מרק של ורדים פראיים, תה ליים וג'ינג'ר, מרק קמומיל

מנטה, אורגנו, משקאות נמוכי אלכוהול

קפה, תה חזק, אלכוהול, ג'ינסנג

ירידה במשקל עם קבוצת הדם החיובית הראשונה

הבעיה היא שאנשים רבים עם הקבוצה החיובית הראשונה נוטים לשלמות. זאת בשל מזג של אופי, פעילות מוגברת של החיים תיאבון, בפרט. כיצד לרדת במשקל בקבוצת הדם 1 חיובי? שאלה זו נענית על ידי דיאטנים. ההמלצות שלהם ברורות למדי, הן מורכבות מתצפית על הצעדים הבאים:

  • לצרוך יותר פירות ים, בשר רזה;
  • כדי להוציא מ דייסה הקצבה, למעט כוסמת, כדי להוציא תפוח אדמה;
  • לא כולל ממתקים, שוקולד, לחם לבן, לחמניות;
  • במקום מלח משמש יודי, זה יגדיל את הפונקציה של בלוטת התריס ולשפר את חילוף החומרים;
  • באופן קבוע להשתמש ים כרוב, אשר מכיל הרבה יוד;
  • בין פירות מעדיפים אננס (לא חומצה זנים), מיץ אננס ללא סוכר.

זה על הדיאטה. אין להסתדר עם הרזיה וללא פעילות גופנית. יש צורך לבצע תרגילי בוקר יומי חובה, ללכת יותר, רצוי מאוד להשתתף במכון כושר, בריכת שחייה, שיעורי אירובי. בחורף זה טוב סקי, בקר החלקה על הקרח.

חשוב! רק דיאטה אחת לירידה במשקל עם קבוצת דם 1 st לא ייתן את האפקט הרצוי. בלי להגדיל את הפעילות הגופנית כאן לא יכול לעשות.

ציות לתזונה לדם קבוצה 1 חשוב מאוד לשמור על תכונותיו הטבעיות הייחודיות, לשמור על בריאות טובה ורווחה טובה, כדי להבטיח תוחלת חיים פעילה.

אנו ממליצים ללמוד חומרים דומים:

  1. 1. מערכת של hemostasis: למה לקחת assay דם coagulability
  2. 2. איך לבחור דיאטה עבור קבוצת הדם: אנחנו לגדול רזה יחד
  3. 3. גורם של הגדלת או ירידה נויטרופילים במבחן דם אצל ילדים?
  4. 4. נורמות לשמירה על נויטרופילים בדם ומה פונקציות שהם מבצעים
  5. 5. מה המשמעות של eosinophils גבוהות במבחן דם אצל מבוגרים?
  6. 6. תזונה נכונה עם עלייה ברמת הבילירובין בדם
  7. 7. רמה נמוכה של סך הבילירובין בדם: הסיבות לירידה במדד