טיפוח הגוף » הרזיה » דיאטה עבור 2 קבוצות דם שליליות: טבלה של מוצרים לנשים ולגברים

דיאטה עבור 2 קבוצות דם שליליות: טבלה של מוצרים לנשים ולגברים

תוכן המאמר:

מה הן התכונות של הדיאטה השנייה של קבוצת דם שלילית. למה זה הכרחי לאכול לעתים קרובות אם דיאטה כזו נחוצה לגברים.

צמחונות - תחת סימן של ירקות היא דיאטה עבור קבוצת הדם 2 שלילי. לוח מוצרים לנשים מבוסס על היעדר סוגים מסוימים של אנזימים המשפיעים על הטמעת מזון.

ההיסטוריה של אנשים עם קבוצת דם שנייה

נטורופתיה פיטר D'Adamo מתאר נושאים חיים מודרניים קבוצת דם שנייה כמו הכבד. אבותיהם התפתחו במאבק ההישרדות, כאשר עדרי החיות הפנויות באפריקה ירדו במספר, והציד נסוג אל הרקע. באירופה ובאסיה, הם החלו לגדל יבולים, עברו להקמת קהילות בנות קיימא במקום לציד שבטים. הגוף שלהם נבנה מחדש ולמד לקבל אנרגיה מפחמימות, אשר משפיע על מבנה העיכול:

  1. רמה נמוכה של חומצה הידרוכלורית בבטן.
  2. רמה גבוהה של אנזימים המפרידים disaccharides במעי.
  3. רמה נמוכה של phosphatase אלקליין במעיים.

כל הגורמים הללו מקשים על העיכול והטמעת חלבונים ממוצא מן החי. אם אתם מוותרים על בשר ומוצרי חלב, אנשים עם קבוצת דם שנייה ירגישו פריון גבוה, בהירות נפשית, חיוניות ותוחלת חיים ארוכה יותר.

דיאטה עבור 2 קבוצות דם שליליות: טבלה של מוצרים לנשים ולגברים

תכונות של דיאטה עבור קבוצת דם 2 שלילי

דיון על מזון עבור קבוצת הדם 2 שלילי ד"ר D'Adamo לא תמיד מדברים על ירידה במשקל, אבל רואה מזון לבריאות. על ידי סירוב בשר, אנשים מהסוג הגנטי הזה יקבלו יותר אנרגיה, שכן הם מסלקים רעלים מהתזונה. אסטרטגיה מזון: נקי, טרי ומוצרים אורגניים אשר יסייעו לחזק את המערכת החיסונית, להפחית את הסיכון למחלות לב, סרטן וסוכרת.

אבל סירוב מלא של בשר בתנאים של אקלים יבשתי ומתון חמור עלול להוביל לאנמיה, בעיות במערכת העצבים, והפרעות חסינות. לכן, כדאי מאה פעמים לחשוב לפני הכללת מן הדיאטה קבוצה שלמה של מוצרים.

למה צריך לאכול לעתים קרובות?

עולם מודרני דינמי מביא הרבה מתח. אנשים מקבוצת הדם השנייה מייצרים רמות גבוהות של הורמון הקורטיזול בתגובה להפרעות. קצב הפרשת הקורטיזול תלוי בזמן: השיא נופל בשעות הבוקר המוקדמות בין שש לשמונה בבוקר עם ירידה הדרגתית לאורך כל היום.

מגמת העלייה ברמת הקורטיזול לראות כמה תסמינים:

  • הפרעות שינה;
  • אובדן בהירות החשיבה;
  • צמיגות גבוהה של דם;
  • אובדן מסת השרירים;
  • הצטברות של שומן.

עם לחץ כרוני, אנשים עם קבוצת דם שנייה נוטים לפתח עמידות לאינסולין, בלוטת התריס, והפרעה אובססיבית-כפייתית. כדי לאזן את רמות הקורטיזול, ד"ר D'Adamo ממליצה:

  1. הגבלת צריכת סוכר, קפאין ואלכוהול.
  2. לא לדלג על ארוחות, במיוחד ארוחת בוקר.
  3. לעתים קרובות, אבל בחלקים קטנים, כדי לייצב את רמת הגלוקוז.

דיאטה עבור 2 קבוצות דם שליליות: טבלה של מוצרים לנשים ולגברים

גורמי הלחץ לגנוטיפ זה הם: קהל צפוף, קולות רמים, רגשות שליליים, עישון, ריחות חריפים, אכילת יתר של סוכר, עבודה מוגזמת בעבודה, אכזריות בשידורים, חוסר שינה, חום וקור.

בגלל מרגיע תרגילים - הוא מרכיב קריטי לבריאות ולרווחתם של אנשים בקבוצה של דם השנייה. כדי להתאושש מלחץ, אתה צריך לעשות האטה יוגה, טאי צ 'י, מדיטציה ונוהג נשימה. במהלך פעילות גופנית, הימנע overtraining, אשר מעלה את רמת הקורטיזול.

ההמלצות העיקריות חיים:

  1. לפתח כישרונות יצירתיים.
  2. לדבוק בשגרה יומית קפדנית.
  3. לכו לישון לא יאוחר 23:00 שעות, לישון שמונה שעות או יותר. אל תשכב במיטה זמן רב במיטה.
  4. קח הפסקות במשך עשרים דקות במהלך יום העבודה להרפיה.
  5. לא לדלג על ארוחות. לאכול יותר חלבון מזון בתחילת היום.
  6. לוותר על אכילה במהלך מתח ועצבנות.
  7. להקדיש תרגילים מרגיעים 30 דקות שלוש פעמים בשבוע.
  8. לאכול לאט ולעתים קרובות. ביסודיות אוכל ללעוס לעיכול טוב יותר.

דיאטה עבור 2 קבוצות דם שליליות: טבלה של מוצרים לנשים ולגברים

מה ההבדל בין דיאטה לקבוצת הדם השלילית השנייה?

האוכל נועד לצמצם:

  • שומנים מן החי;
  • מזון חלבון כבד;
  • פחמימות פשוטות;
  • גלוטן לקטוז.

לכן מומלץ לעבור לתזונה צמחונית ללא חומרים מגרים כימיים ורכיבי מערכת עיכול:

  1. דגנים ודגנים מלאים הם מקור אופייני של אנרגיה בתזונה של אנשים של קבוצת הדם השנייה שלילי. כוסמת, אורז, סויה, שיבולת שועל, שיפון הם האופציות האופטימלי ביותר. אתה יכול לכלול בתזונה של שעורה, מספוא מספוא, קינמון, קוסקוס, רוב עשבי תיבול ותבלינים, אם כי פלפל אדום וקאיין לא מומלץ. כדאי לוותר על קמח חיטה, עמילן ומנגו.
  2. מומלץ להימנע בשר בקר, בשר חזיר, כבש ומשחק, אבל רק לעתים רחוקות לכלול עוף או הודו בתזונה. ארבע פעמים בשבוע, אתה צריך לצרוך דגים ופירות ים: סלמון, טרוטה קשת, בקלה, perch, סרדינים או מקרל. בס, דג חרב, הרינג נחשבים פחות שימושיים. רכיכות, שפמנון, הליבוט, מולים, צדפות, שרימפס דיונון לא שייכים מזונות נוחים.
  3. מעדיפים מקורות צמחיים של חלבון: אגוזים, זרעים וקטניות. מוצרי חלב מאטים את חילוף החומרים של חומרים מזינים, אבל חלב סויה וגבינים מקובלים. זרעי דלעת, בוטנים וחמאת בוטנים, עדשים, שעועית אספרגוס, שחור, מנומר ואדום סויה הם הבחירה הטובה ביותר עבור אנשים בקבוצת הדם השנייה. שעועית ירוקה אפונה, זרעי פרג, שומשום, חמניות, שקדים ואגוזי מלך מומלץ פחות. זה צריך להימנע קשיו, פיסטוקים ושעועית - הם מעכבים תהליכים מטבוליים.
  4. דיאטה של ​​קבוצת דם 2 שלילי מבוסס על צריכת ירקות, אשר יש לאכול בכמות של 2-6 מנות ליום בצורת גלם, 1-6 מנות בצורת מבושל 3-4 מנות של פירות. דגש על תרד, ברוקולי, גזר, דובדבנים, אוכמניות, אוכמניות, תאנים, אשכוליות, אננס, בצל ושום. המוצרים הבאים מותרים: כרוב, סלטים, אספרגוס, סלק, פירות ים, קישואים, תפוחים, ענבים, תותים ואבטיחים. הימנע בננות, פלפלים מרים או מתוקים, תפוחי אדמה, חצילים, עגבניות ותפוזים.

על ידי אכילת בשר, אנשים עם קבוצת דם שנייה לחוות עייפות, שכן הבטן לייצר חומצה קטנה לעכל אותו. כתוצאה מכך, העומס הרעיל עולה. אבל הצריכה של טופו יש השפעה חיובית על רמת האינסולין. כמה מוצרי חלב מותססים, כגון יוגורטים, קפיר, שמנת חמוצה וגבינת קוטג ', נשמרים על ידי הגוף, שכן החלבונים מתפרקים במהלך התסיסה.

דיאטה עבור 2 קבוצות דם שליליות: טבלה של מוצרים לנשים ולגברים

גורם Rh שלילי ותזונה

דיאטה לקבוצת הדם, למרות התגובות המעורבות, מוכיחה את יעילותה. הבעיה היחידה רשומה בדיוק גורם Rh שלילי. מין זה שייך לביוטיפ הבאסקי, שירש את הגנים של אבות קדמונים בהרי הפירנאים בין צרפת וספרד. צאצאי הציידים-מלקטים רגילים לאכול בשר, עופות, פירות ים, גידולי שורש, פקעות, פירות וירקות הגדלים באירופה, אגוזים וזרעים.

לדוגמה, בוטנים ילידי צפון אמריקה מעולם לא גדל באירופה עד גילויו בארצות הברית. באופן לא מפתיע, רוב צאצאיהם של האמריקאים יש גורם Rh חיובי, כלומר אנשים עם rhesus שלילי נוטים תגובות אלרגיות בוטנים. המחקר של biotypes הראה כמות מוגברת של immunoglobulin E בדם של אנשים עם rzesus שלילית. לכן, הם מגיבים אגוזים, שעועית, ביצים, בשר, גלוטן, nighthade.

דיאט עבור קבוצת דם 2 שלילי עבור נשים

גורם Rh שלילי, בלי קשר לקבוצת דם הוא הסיכון להפלה, ועל הגורם לעקרות. במקרים מסוימים, מתרחשת תגובה כימית בין אנטיגנים בדם ובאוכל, מכיוון שמערכת החיסון מתחילה לייצר נוגדנים. תגובות רבות יכולות להחליש את המערכת החיסונית, להגביר את הדלקת, לשבש את העיכול ואת האיזון המטבולי. הם יכולים גם להיות גורם של אי פוריות או הפלה, אם האם והאב יש סוגים שונים של דם או אישה נושאת עובר עם סוג ההפך. במקרה זה, עדיף להימנע ממוצרים שגורמים לתגובות אנטיגן נוגדן.

נשים בתקופה של גיל המעבר ו PMS נוטים במיוחד דלקת ומתח, כי הדיאטה של ​​קבוצת הדם השנייה שלילי להקל על עצבנות, לעזור לווסת את המחזור בקלות להעביר גיל המעבר ללא טיפול הורמונלי תחליפי.

האם אתה צריך דיאטה עבור קבוצת דם 2 שלילי לגברים?

אנשים עם קבוצת דם שנייה יש שכיחות מוגברת של בלוטת התריס, צינור המרה וסרטן הוושט, שבץ (רק נשים, לא גברים). יותר רגישים לשחפת, במיוחד לאנשים ממוצא אסיאתי.

זה ידוע כי גברים נוטים פחות לבצע את הדיאטה הנכונה, לעשן יותר, משקה, אוכל התעללות זבל ונטה מחלות של הקיבה, כי הם איכשהו מרגישים יותר טובים אם תוותרו על מזונות לא בריאים. המלצות, על פי רוב, מתייחסים לאורח החיים מצטמצמים לעובדה שאתה צריך לאכול מזון טרי יותר, לא מעובד ובריא.

19 באוקטובר, 2016