טיפוח הגוף » דיאטות » דיאט 3 ימים של ירקות עוף אורז: ביקורות

דיאט 3 ימים של ירקות עוף אורז: ביקורות

להיפטר קילוגרמים מיותרים לא כל כך קל כמו מקבל אותם. בעיות השמנה בימים אלה תופסים עמדה מובילה בין כל סוגי המחלות. זה נכון, השמנת יתר נחשבת מחלה, אם כי אנשים רבים לא אכפת לי ואפילו לחיות עם המשקל הזה.

דיאט 3 ימים של ירקות עוף אורז: ביקורות

: אבל לאורך זמן, בנוסף להשמנה, יש מגוון של מחלות חמורות יותר, כגון:

  • מחלות לב וכלי דם;
  • מחלות של מערכת העיכול;
  • בעיות במחזור הדם.

וזה רק אחד המערכות האנושיות הראשונות שסובלים ממראה של עודף משקל. כדי לפתור את הבעיה של השמנה, כל אדם resorts סוגים שונים של דרכים לפתרון הבעיה. כפי שאתה יודע, יש הרבה דרכים שונות, טכניקות, טכנולוגיות שבו אתה יכול להשיג השפעה חיובית להיפטר קילוגרמים עודפים. : «Диета 3 дня: рис, курица и овощи». בין דרכים רבות כדי לרדת במשקל היא לספק תזונה כי נקרא: "דיאטת 3 ימים:. אורז, עוף וירקות" זה על זה כי חומר זה יספר את כל האמת.

היתרונות של דיאטה

כשלעצמו, המילה דיאטה אומר כי אדם יצטרך להשתמש רק באמצעות מזון דל קלוריות כדי להשיג את התוצאה הרצויה. זה אינו שולל את העובדה כי אדם בזמן תצפית ירגיש רעב באותו זמן התמוטטות. אבל גורמים אלה נחוצים כדי להשיג תוצאה חיובית.

היתרון של דיאטה זו היא הפשטות שלה ואת חוסר הצורך לאכול רק מוצרים צמחיים.הפשטות של דיאטה "יום 3" מבוססת על העובדה כי מוצרים כגון אורז, ירקות בשר עוף הם חלק מהתזונה היומית.עכשיו כל מה שנדרש כדי לקיים את הדיאטה היא להפריד את החומרים הללו ולהשתמש בהם בנפרד על פי התדירות.

דיאט 3 ימים של ירקות עוף אורז: ביקורות

היתרון השני של דיאטה כזו היא כי אדם לא צריך לשכוח את הטעם של בשר, גם אם זה עוף. רוב האנשים שעברו לארוחות תזונתיים, תוך שימוש בירקות בלבד, לא יכלו להחזיק מעמד במשך מספר שבועות, ומי שעמד והשיג את המטרות שלהם, לאחר זמן מה, שוב עלה במשקל עודף. "דיאט 3 ימים: אורז, עוף וירקות" מספק את השימוש המרכיבים העיקריים, אשר הגוף האנושי כל כך צריך, ולכן אין כמעט נזק לאורגניזם, אם התוויות נגד לא נלקחים בחשבון.

היתרון של "דיאטה 3 יום" הוא גם הרגע שבו אדם לא צריך להרגיש רעב, שכן המוזרות של הטכניקה היא שימוש של מזונות במרווחים של לא יותר מ -2.5 שעות.

לכן, אנו יכולים לומר כי בעזרת דיאטה כזו, אדם מאבד משקל ולכן אינו חל כל מאמץ מיוחד. האפקטיביות של דיאטה כזו הוכח לא רק על ידי דיאטנים, אלא גם על ידי נשים שחוו את הטכניקה בכוחות עצמם.

: "3 ימי דיאטה" מחולקת לשתי אפשרויות:

: 1) מספק עבור השימוש במרכיבים הבסיסיים של הטכנולוגיות הבאות:

  • בשלושת הימים הראשונים אתה צריך לאכול אורז;
  • השני שלושה ימים הם צורכים בשר עוף;
  • בשלושת הימים האחרונים הם אוכלים ירקות.

2) האפשרות השנייה דומה הראשונה, רק ההבדל היחיד הוא להשתמש במקום ירקות, פירות בצורת תפוחים. איך עובד תשעת ימי הדיאטה, אנחנו מגלים מאוחר יותר.

כיצד פועלת התזונה בת תשעת הימים

העיקרון של שיטת תשעה ימים של ירידה במשקל מבוססת לא רק על צמצום הצריכה של מזונות עתירי קלוריות. קודם כל, שיטה זו מכוונת להסרה מגוף האדם את סיגים שנצברו וחומרים רעילים במשך שנים רבות. אבל הסרה של רכיבים אלה מתרחשת בשלב הראשון.

הרכב זה של הדיאטה יכול גם להציל את הגוף מנוזל עודף, אשר תורם אורז. חשוב מאוד לעקוב אחר הדיאטה בסדר שבו היא מוצגת בשם. אחרי הכל, רצף זה מאפשר לך לשמור על הטכנולוגיה של ירידה במשקל.

דיאט 3 ימים של ירקות עוף אורז: ביקורות

השימוש בחלבון בצורה של עוף, מאפשר לך להעשיר את הגוף עם חלבונים ובכך למנוע הרס של סיבי שריר. כתוצאה מכך, את תהליך שריפת שומן בגוף האדם הוא ציין.

בשלב השלישי, במהלך השימוש תפוחים או ירקות, טיהור המעי, חיסול של מולקולות שומניות מפוצלות, כמו גם תיקון התוצאה שהושגה. ירקות ופירות עשירים בסיבים, וזה הכרחי כדי לעורר את תפקוד המעי, טיהורו, וגם את הנורמליזציה של מטבוליזם.

לכן, לא ניתן להטיל ספק ביעילות של שיטה זו של ירידה במשקל, אבל את הכללים של תשעה ימים דיאטה ניתן למצוא בסעיף הבא.

הכללים של דיאטה תשעה ימים

שמירה על דיאטה, חשוב לדעת את הכללים הבסיסיים המאפשרים לך להפוך את תהליך לאבד משקל אפילו יותר יעיל. : אז, את הכללים הבסיסיים של שיטה זו של ירידה במשקל, נחשבים את הגורמים הבאים:

  1. אין לצרוך מלח. כפי שאתה יודע, מלח הוא האויב של אדם מספר אחד, אשר כל הזמן איתנו להיפטר ממנו הוא כבר לא אפשרי. אם אתה לא להיפטר השימוש של מלח, אתה יכול לנסות להחליף אותו עם רוטב סויה.
  2. בשר עוף צריך להיות מוכן ללא עור, שכן הוא מכיל הרבה שומנים ורעלים. בשר בישול יכול להיות על ידי בישול או אפייה בתנור.
  3. במהלך הדיאטה צריך לשכוח הרגלים רעים שלהם, במיוחד, על שתיית אלכוהול.
  4. אורז לשימוש מומלץ להשתמש גרגר ארוך, שכן הוא מכיל אספקה ​​גדולה של רכיבים שימושיים.
  5. במהלך תהליך של ירידה במשקל, חשוב לבחון את השימוש של נוזלים בסכום של 2 ליטר ליום. וזה צריך להיות מים מינרליים מטוהרים, אבל לא תה, קפה או משקאות מתוקים. המים צריכים להיות נצרך לאורך כל היום לגימה קטנה. שתיית מים עם מטח לא מומלץ, כמו זה מוביל את המראה של בצקת. זה לא מומלץ במיוחד לשתות מים לפני השינה, כמו נפיחות של הרגליים והידיים תתרחש בבוקר.
  6. כמו כן, אסור להשתמש בסוכר, אשר תורם גם לתצהיר ולצטברות של שכבות שומן, וכן להאטת תפקוד המעי. במקום סוכר, אתה יכול לאכול דבש, אבל לא יותר מ 3 כפיות ביום.
  7. אתה לא יכול לאכול שמנים ממוצא צמחי ובעלי חיים.
  8. אם אתה נותן 10-20 דקות מדי יום התעמלות, אז את היעילות ואת המהירות של להיפטר מעודף משקל יוכפל.

ציות לכללים פשוטים אלה יכול לפתור את בעיית עודף משקל. מה דיאטה של ​​תשעה ימים הוא, ומה השלבים זה מורכב, נשקול יותר.

שלבים

לדעת את הכללים הבסיסיים של תשעה ימים דיאטה, חשוב לגלות מה זה שיטה של ​​ירידה במשקל היא. זה מורכב משלושה שלבים עיקריים, אשר חלופי אחד אחרי השני במספר בלתי מוגבל.

דיאט 3 ימים של ירקות עוף אורז: ביקורות

: אז צעדים אלה נגרמים על ידי הפעולות הבאות:

1) בשלב הראשון, אתה צריך להתחיל לאכול אורז בצורה מבושלת. : במקביל טכנולוגית הכנתו, את הדברים הבאים:

  • בכוס יש צורך להקליד אורז ושופכים אותו במים;
  • להשאיר במצב זה 8-10 שעות;
  • לאחר יישוב הדגנים במים, זה חייב להיות סחוט, ושופכים את האורז עם מים רותחים;
  • עכשיו אתה צריך לבשל את האורז עד מוכן.

לאחר מכן, ניתן לאכול את המוצר, תוך הוספת מלח אליו. כמות זו של המוצר צריך להיות מחולק מנות שוות ולאכול אותו לאורך כל היום. אסור לאכול אורז ומוצרים אחרים מאוחר יותר 19 בערב. אתה צריך לצרוך אורז במשך שלושת הימים הראשונים.

דיאט 3 ימים של ירקות עוף אורז: ביקורות

2) הבא שלושה ימים אתה צריך לאכול בשר עוף בתוך מבושל או אפוי בתנור. זה לא מומלץ באותו זמן להשתמש בשר של עוף ישן, אבל עדיף לקנות משקל קטן שלה עד 1.5 ק"ג. עוף מבושל אחד צריך להיות מחולק לחמישה חלקים, אשר משמשים לאורך כל היום. כל שלושה ימים אתה צריך לאכול עוף אחד, אבל לא יותר.

דיאט 3 ימים של ירקות עוף אורז: ביקורות

3) שלושת הימים האחרונים שאתה צריך לאכול ירקות בצורת טריים או מבושלים או תפוחים. ביום, כמות משוער של ירקות אכלו או תפוחים צריך להיות לפחות 1.5 ק"ג. מ ירקות מומלץ להשתמש גזר, כרובית, סלק, כמו גם מגוון של סלטים עם שימוש במרכיבים שונים. לא מומלץ לאכול תפוחי אדמה, בננות וענבים.

ביקורות

ביקורות על הדיאטה הם מגוונים מאוד, אבל לרוב הם חיוביים. עבור חלק, דיאטה כזו ייראה מעניין, ואחרים, להיפך, להשתעמם ביום השני. חשוב לדעת כי כדי להשיג תוצאה חיובית אתה צריך להישאר על דיאטה לפחות חודש.

: «Из продуктов девятидневной диеты я отдаю предпочтение салатам и курице, а кушать рис — я просто не представляю как это возможно. מריה, בת 36: "מן מוצרי דיאטה תשעה ימים, אני מעדיף סלטים עוף ואורז לאכול - אני פשוט לא יכול לדמיין איך זה אפשרי. לא ניסיתי שיטה זו, אבל החברה שלי איבדה 2 שבועות ב 4 ק"ג. ואת הפחתת משקל מתחיל רק קרוב יותר לסוף השבוע השני. עכשיו תכננתי לעצמי לנסות לאכול בדיאטה ולהשיג את המטרה שלי ".

דיאט 3 ימים של ירקות עוף אורז: ביקורות

: «Подтянуть талию и убрать несколько лишних килограммов мне помогла девятидневная диета. Snezhana, בת 25: "כדי להדק את המותניים ולהסיר כמה קילוגרמים מיותרים שצברתי דיאטה תשע. למדתי על זה מהאינטרנט, ואז החלטתי לנסות למען העניין. כדי לקנות ההכנות השונות של סוג BADOV, אין רצון מיוחד, וכאן שיטה פשוטה כזו והעיקר, לא תובעני הוצאות מיותרות. כתוצאה מכך, איבדתי 3 ק"ג ב 3 שבועות, אבל יש פשוט לא יותר לרדת במשקל. לכן, אני אסיר תודה על שיטה זו עבור מה זה. זה היה מאוד קשה להתחיל, אבל רק את 9 הימים הראשונים, ואחרי זה קל יותר, אז לא עוצרים באמצע הדרך ".

דיאט 3 ימים של ירקות עוף אורז: ביקורות