טיפוח הגוף » הרזיה » דיאטה לקבוצת הדם השלישית (סוג B)

דיאטה לקבוצת הדם השלישית (סוג B)

יש להם תכונות כאלה:

  • מערכת העצבים מאוזנת.
  • מערכת חיסונית חזקה.
  • מערכת העיכול שפותחה.
  • דורשים שילוב של פעילות גופנית ונפשית.
  • להשתמש במספר גדול של מוצרי חלב.
  • המאופיינת בתזונה מאוזנת.

בעריכת הדיאטה לתזונה לקבוצה שלישית של דם צריך לשקול מוצריםשתורמים גידול או קיטון במשקל. הבה נבחן ביתר פירוט.

מוצרים שמגדילים את משקל הגוף:

  1. תירס. מאט את חילוף החומרים וגורם היפוגליקמיה. זה מפסיק את הייצור של אינסולין.
  2. בוטנים. זה מעכב תהליכים מטבוליים בגוף ובפעילות של הכבד. מקדם היפוגליקמיה.
  3. עדשים. מפחית את חילוף החומרים בגוף ומעכב את תהליך הטמיעה של חומרים מזינים. מפחית את ריכוז הגלוקוז בדם.
  4. כוסמת. מפחית את העיכול תהליכים מטבוליים בגוף. גורם לירידה בריכוז הגלוקוז בדם.
  5. זרעי שומשום. מעורר מצב של היפוגליקמיה. מאט תהליכים מטבוליים בגוף.
  6. חיטה. מפחית את ייצור האינסולין. צמצום תהליכי העיכול בגוף. מקדם את הצטברות השומנים. מאט את חילוף החומרים.

מוצרים אשר מפחיתים באופן אינטנסיבי את משקל הגוף:

  1. בשר. משפר את חילוף החומרים.
  2. ירקות ירוקים. לקדם מטבוליזם פעיל.
  3. מוצרי חלב דלי שומן. הפעל תהליכים מטבוליים בגוף.
  4. שורש ליקוריץ. מונע את הירידה בריכוז הגלוקוז בדם.
  5. ביצים. שפר את חילוף החומרים.
  6. כבד וכבד. לקדם מטבוליזם יעיל.

עבור דיאטת תפריט כתובה היטב עבור קבוצת דם III, יש צורך לדעת ולקחת למוצרי חשבון הם שימושי מאוד עבור האורגניזם, ניטראלי מזיקה.

הבה נבחן כל קטגוריה של מוצרים בפירוט רב יותר.

מוצרי בשר לתזונה עם קבוצת דם שלישית:

  • מוצרים שימושיים: בשר ארנב, טלה, בשר צבי, בשר כבש.
  • מוצרים נייטרלי: בשר עגל, בשר בקר, הודו, כבד, בשר פסיון ותאו.
  • להוציא מן המזון: בשר עוף גזעים, בשר חזיר, לב, בשר ברווזים. אווז, חסה, עוף, שליו.

דיאטה לקבוצת הדם השלישית (סוג B) מאכלי ים עבור דיאטה עם סוג של דם (B):

  • מוצרים שימושיים מאוד: סרדינים, הליבוט, pike, blimp, בקלה, flatfish, סלמון. מקרל, באס ים, חידקן, קוויאר שחור, צדוק, מלאך ים.
  • מוצרים נייטרליים: הרינג, צדפה, שפמנון מפוספס, דג לבן, קרקר. טרוטה קשת, דיונון, טונה, קרפיון, צהוב צהוב, כריש, כסף perch.
  • זה לא מומלץ להשתמש: סרטנים, חנית הים, לובסטר. אנשובי, צפרדע אכיל ושבלול, צלופח, צב ים. סלמון מעושן, סרטנים, גושי אבן, שרימפס, שבלול ורכיכות אחרות. תמנון, בלוגה.

ביצים ומוצרי חלב לאנשים עם סוג דם 3:

  • מוצרים שימושיים: גבינת עיזים, גבינת צאן, גבינה ביתית וגבינת קוטג ', יוגורט, קפיר. חלב עם אחוז נמוך של שומן, חלב עיזים.
  • מוצרים נייטרליים: חלב מלא, חמאה, קזאין מזון, מי גבינה. חלב סויה וגבינה, גבינת שמנת, חמאה, גבינות קשות.
  • מזונות מזיקים לגוף: גבינה מעובדת, גלידה, גבינה כחולה, גבינה "אמריקאית".

שומנים ושמנים לתזונה עבור קבוצת III של דם:

  • כדאי להשתמש בשמן זית.
  • שמן פשתן נייטרלי ושמן כבד בקלה.
  • לא כולל שמן זרעי כותנה, חמניות ושמן בוטנים, שומשום ושמן תירס.

זרעים ואגוזים להכללה בתפריט התזונה של קבוצת הדם השלישית:

  • אין מוצרים שימושיים.
  • מוצרים ניטרליים: ערמונים מתוק, אגוזים אמריקאי, שקדים, אגוז, פקאן.
  • מוצרים: שומשום, אגוזי קשיו, דבש שומשום, זרעי פרג, חמאת בוטנים ואגוזים. אגוזי ארז, גרעיני חמניות, חלבה משומשום.

דיאטה לקבוצת הדם השלישית (סוג B) מאפייה ולחם לתזונה עם סוג של דם (B):

  • מוצרים שימושיים: עוגות אורז, לחם דוחן ולחם.
  • מוצרים נייטרליים: לחם לחם שיפון, לחם על בסיס גלוטן, סויה לחם, עוגות מסובין שיבולת שועל, לחם מאיות.
  • לחם שיפון וחיטה אינם נכללים בתזונה.

דגנים ודגנים לתזונה עם קבוצת דם שלישית:

  • זה שימושי להשתמש שיבולת שועל, כוסמין, דוחן, אורז.
  • אין מוצרים ניטרליים.
  • כדי לא לכלול תירס מזון, שיפון, שירי, שעורה, כוסמת, חיטה.

שעועית פירות עבור הדיאטה לפי קבוצת הדם (קבוצת דם III):

  • מוצרים שימושיים: שעועית לימה, שעועית כהה, סויה אדומה, שעועית ירקות.
  • מוצרים נייטרליים: אפונה ירוקה, שעועית לבנה, שעועית נחושת, שעועית אדומה, שעועית מספוא, שעועית שעועית, תרמילי אפונה. фасоль, бобы «фава». צמחי-שעועית ירוקה, שעועית רחבה, "פאבה".
  • להימנע: עדשים, שעועית קורנת או זוויתי, אפונה כבש, אפונה פרה. השעועית ניכרת, השעועית שחורה.

ירקות לתזונה עבור קבוצת הדם השלישית:

  • מוצרים שימושיים: כל סוגי yams, חצילים, כרובית, בטטה, סלק. כרוב לבן ובריסל, פטרוזיליה, פלפל ירוק וצהוב. פסטרנק, ברוקולי ועלים, גזרים, כרוב אדום וסינית. עלים צעירים של חרדל, שעועית לימה, פלפל חריף, עלי סלק.
  • מוצרים נייטרליים: תרד, היביסקוס אכיל, שום, אפונה לבן, קישואים, rutabaga. חזרת, chilim, שומר, פטריות, שמיר, צנון יפני. דלעת, בצל ירוק, לפת שטרן, זנגביל, אספרגוס, עולש, סלרי. תפוחי אדמה, סלטים, קולרבי, אונס, ירקות עלים, כל סוגי בצל.
  • להוציא מן המזון: פלפל דלעת, אבוקדו, סויה, ארטישוק, עגבניות. ארטישוק ירושלמי, תוסס סויה מבושלת, תירס, צנון ויורה, זיתים, שעועית מונג.

פירות יער ופירות לתפריט לתזונה לקבוצת הדם השלישית:

  • מוצרים שימושיים: שזיפים, אננס, פפאיה, בננות, חמוציות וענבים.
  • המוצרים הם ניטרליים: זקן, משמשים, תפוחים, תפוזים, שזיפים מיובשים, אבטיחים, אוכמניות. פטל, תמרים, דובדבנים, אפרסקים, אוכמניות, מנדרינות. אשכוליות, מנגו, אגס, פטל, מלון, לימונים, אוכמניות. דומדמניות, תותים, קיווי, תותים, תאנים, צימוקים.
  • לא לכלול מוצרים: אפרסמונים, רימונים, ריבס, כוכביות. קוקוס, אגס עוקצני וקארום.

תבלינים, תבלינים עבור קבוצת הדם השלישית:

  • מוצרים שימושיים: חזרת, זנגביל, פטרוזיליה, קארי, פלפל קאיין.
  • למוצרים נייטרליים הם כולם למעט הקטגוריה כדי לכלול.
  • לא לכלול מן הדיאטה: שעורה מאלט, פלפל מתוק, תמצית שקדים, מזון ג'לטין, טפיוקה. קינמון, פלפל שחור, עמילן תירס, פלפל לבן, סירופ תירס.

רטבים לתזונה לקבוצת דם (B):

  • אין רטבים שימושיים.
  • מוצרים ניטרליים, למעט - קטשופ.
  • כדי להוציא קטשופ מן האוכל.

דיאטה לקבוצת הדם השלישית (סוג B) משקאות ומיצים לאנשים עם קבוצת דם שלישית:

  • נוזלים שימושיים: תה ירוק, פפאיה ומיץ אננס, מיץ חמוציות, ענבים ומיץ כרוב.
  • משקאות נייטרליים: תה שחור, מיץ משמש, בירה, מים עם תוספת של מיץ לימון, קפה רגיל נטול קפאין. מיצי ירקות, מיצי הדר, יין לבן ואדום.
  • זה לא מומלץ לשתות מיץ עגבניות, משקאות סודה אלכוהול מזוקק, מים סודה.

צמחי מרפא ותה עבור דיאטה עם קבוצת דם (B):

  • עשבי תיבול שימושיים: מותניים ורדים, ג'ינסנג, מרווה, זנגביל, שורש ליקוריץ. עלים של פטל, פטרוזיליה, מנטה.
  • המוצרים הם ניטרליים: אכינצאה, ניצני ליבנה, סורל מתולתל, עוזרד, יארו, זקן. תותים, ולריאן, טימין, לרבנות, קמומיל, הידראסטיס. בוקיצה חלקה, שן הארי, וורט של סנט ג'ון, אספסת, עלי תות.
  • לא לכלול חליטות של עשבי תיבול: כשות, אלוורה, תיק הרועים, ג ' , липа. חילבה, תלתן אדום, אמא-ו-חורג, A לינדן. סנה וסטיגמה של תירס.

כדי לשמור את התוצאות של הדיאטה עבור 3 סוגי דם חשוב לשלבתזונה נכונה עם ספורט. עבור אנשים עם קבוצת דם שלישית, מומלץ להשתמש בספורט הבא: שחייה, רכיבה על אופניים, יוגה, טניס, הליכה. להיות בריא!