טיפוח הגוף » דיאטות » דיאט 6 עלי כותרת - ביקורות ותוצאות עם תמונות לפני ואחרי

דיאט 6 עלי כותרת - ביקורות ותוצאות עם תמונות לפני ואחרי

צהריים טובים, טוב שלי! היום אני אגיד לך על שיטה מקורית של ירידה במשקל. דיאטה זו נקראת "6 עלי כותרת" - ביקורות ותוצאות של מערכת זו יש לי עניין. נדון בתכונות של ירידה במשקל על מערכת מזון זו. למה כל כך הרבה עלי הכותרת וכיצד ללכת. וגם להקשיב לדעתו של תזונאים, בנות ולהסתכל על התוצאות שלהם.

דיאט 6 עלי כותרת - ביקורות ותוצאות עם תמונות לפני ואחרי

מהי מערכת זו

משטר התזונה של הדיאטנית השוודית אנה ג'והנסון פותחה. הפופולריות בקרב אוכלוסיית הנשים הושגה באמצעות יעילות וחוסר רעב. על פי הסטטיסטיקה, השלכת 500-800 גרם ליום. וזה הרבה!

עקרונות המערכת:

  • מונו דיאטה - שימוש בסוג אחד של מזון במהלך היום;
  • מזון נפרד - חלבונים ופחמימות "אינם מתרחשים".

ד"ר אנה פיתחה לוח זמנים מיוחד לארוחה. אתה אוכל ללא הגבלות, אבל בהחלט סוג מסוים של מזון. זהו סוד אובדן משקל יעיל. אתה לא מרגיש רעב, אז הגוף שלך לא "לעשות מניות."

רצף שבו עובר הדיאטה הוא חשוב. אתה לא יכול לסטות מן לוח הזמנים או לקפוץ למוצר אחר.

דיאט "שישה עלי כותרת" - ביקורות, תוצאות

כדי לא להיות מופרך, למדתי מאות ביקורות על מערכת החשמל. לא כולם חיוביים, אבל יחד הם נותנים מושג כללי על דיאטה.

אלנה: אני פשוט לשבת על זה! בשמחה! התחיל עם 70 ק"ג, והבוקר הראה את המאזניים 67! היום הרביעי חלף על הדשא. מצב רוח מצוין, שום חולשה והראש לא כואב. אני לא יכול לחכות כדי לעלות על המאזניים בבוקר. תפריט נגיש, בסיסי. הכל טעים. הייתי רק המום מהתוצאות, בידיעה החוקה שלי.

מרינקה: שוב על זה. בסוף היום, מן המונוטוניות, זה היה עצוב איכשהו, אז בלילה אכלתי כמה מנדרינות. באופן כללי, דיאטה טובה. הבטן עוזב צלוליטיס הופך להיות קטן יותר. זה חבל כי הדיאטה עם השפעה לטווח קצר. אם אתה צריך לרדת במשקל במהירות לאירוע כלשהו - כן, זה הכי הרבה. אתה תיראה otpadno. אבל איך ללכת דיאטה נורמלית (לא לאכול בשלושה גרונות, אבל רק תפריט רגיל), ואז ירד במשקל לחזור למקומה. ובכן, אולי יהיו פחות צלוליטיס.

ולריה: הייתי רעב כל הזמן. ראשי הסתובב, רגלי היו מרופדות, כל גופי היה שבור. כתוצאה מכך, בתוך שישה ימים הרווחתי כמה קילוגרמים. לא, תודה! לא רוצה!

סבטלנה: לא השתגעה על דיאטה. מנות מונוטוניות מדכאות. ביום חלבון, אתה רוצה להוסיף ירקות עם פירות, וירקות - בשר או דגים. "

אנסטסיה: היום, דגים הראשון פגע הכי קשה - כל הזמן רעב. במשך כמה ימים אני ירד 800 גרם. עכשיו זה היום החמישי, אבל המשקל נכון.

אוקסנה: לא אהבתי. במשך שבוע הורדתי קילוגרם וחצי. עם זאת, לאחר החזרה לתזונה נורמלית, ביום השלישי המשקל חזר. זאת למרות שלא הזלתי וניסיתי לא לאכול אחרי 18. בנוסף, אני כל הזמן עוסקת כושר.

אולגה: הושלם הסיבוב השני - מינוס 8 ק"ג! תמונות לפני ואחרי הופעה הדמיון. אני מרגיש נהדר!

תמונות לפני ואחרי דיאטה

תמונות של נשים רזות לפני ואחרי דיאטה נדחפים לפעולה. ראה בעצמך איזה סוג של תוצאה אתה יכול להשיג.

דיאט 6 עלי כותרת - ביקורות ותוצאות עם תמונות לפני ואחרי

דיאט 6 עלי כותרת - ביקורות ותוצאות עם תמונות לפני ואחרי

דיאט 6 עלי כותרת - ביקורות ותוצאות עם תמונות לפני ואחרי

לדעתי, חוויות אובדן משקל מוצלחות של כמה נשים צעירות קשורות לחוסר גישה משולבת. כן, יש צורך להגביל את הצריכה של פחמימות מהיר (ממתקים) ושומן.

רק הסתכלתי מקרוב על התמונות לפני ואחרי, הבחנתי כי הבנות החלו לשחק ספורט. רבים מהם פיתחו במידה ניכרת מחוך שרירי ושכבה שומנית ירדה. אחרת, בטן שטוחה וכומר עם אגוז לא יעבוד ככה. עם ירידה במשקל פשוט, העור תולה סימני מתיחה להופיע אשר לא הבחנתי על התמונות.

לכן, אני ממליץ לך לחבר תרגילים פיזיים לתזונה. כן, יהיו עצלות, חוסר רצון ובתחילה זה יהיה קשה. רק אם אתה רוצה תוצאה של דיאטה 6 LEPSTKOV. אנחנו לוקחים את העצלות שלנו "בגרון" ומצעדים לחדר הכושר.

דיאט 6 עלי כותרת - ביקורות ותוצאות עם תמונות לפני ואחרי

מי לא רוצה לעסוק בהמון של 15 אנשים בחדר קטן. . ואני כולל את עצמי זה, אני ממליץ על תכנית לני שי. אז אתה לא מזהה את עצמך. קניתי את הקורס בעצמי. רק חודשיים ובקיץ כומר, אגוז ובטן בטן. איך אתה אוהב את זה? אני מתכוון לפרסם את התוצאות שלי מאוחר יותר.

לכן, הגבלה אחת של מוצרים שוב אני חוזר על השומן לא ילך לשום מקום. את זה אני עצמי חוויתי. ואני מבין את אלה שיוצאים מהדיאטה ובמשך יותר משבוע הם מגייסים קילו עודפים. איתי זה היה אותו דבר.

כל סודות הדליקה

המלצות רופאים

הערות הרופאים מרוסנים יותר. כל דיאטה היא הלם לגוף. במיוחד עבור נחלש. אם יש לך בעיות בקיבה, לשכוח את "שש עלי כותרת". מונופתיה יכולה לעורר החמרת גסטריטיס, כיבים.

אתה לא יכול לרדת במשקל במהלך ההריון. אני פשוט נדהם על ידי הגברות הצעירות, אשר פתאום זוכר את הדמות בתקופה זו. במהלך נשיאת התינוק אתה צריך לאכול ארוחה מלאה ללא מצבים ואיסורים מלחיצים. לאחר מכן ללדת - ואז לרדת במשקל.

תמצית הדיאטה

אנחנו פונים המעניין ביותר - אנו מנתחים דיאטה נס על עלי כותרת. אגב, למה זה עלה כותרת? אולי מהלך שיווקי טוב - כדי לזכור טוב יותר את המותג. עם זאת, מנקודת מבט פסיכולוגית, כל גיליון קרוע הוא ניצחון קטן על המשקל. לכן, אני ממליץ לך לחתוך נייר קמומיל כזה או פרח, שש פרח. בגלל היכולות היצירתיות שלהם. כל עלה הוא מונו דיאטה ליום.

דיאט 6 עלי כותרת - ביקורות ותוצאות עם תמונות לפני ואחרי

עוד בפירוט על מאכלים יומיים אני אומר במאמר על התפריט עבור כל יום עבור דיאטה של ​​6 עלי כותרת. עכשיו אני עושה סקירה קצרה של המערכת עצמה. אתה יכול להשתמש בכמות קטנה של מלח, תבלינים מתוקים, ירקות.

יום ראשון - דגים

אתה יכול לאכול דגים בכמויות בלתי מוגבלות (לא 5-10 ק"ג, כמובן). הגוף שלך מוכן לירידה במשקל. לכן, להרוות אותו עם חומצות שומן אומגה 3 שימושי. מבושלים, מאודים או אפויים - הבחירה היא שלך. אסור רק מטוגן. אתה יכול להשתמש תבלינים, מיץ לימון, דשא טרי.

אז לקנות את הדגים האהובים עליך ולאכול. אגב, על סוגי דגים דלי שומן לתזונה, לקרוא במאמר שלי "איזה סוג של דגים אתה יכול לאכול תוך ירידה במשקל."

יום שני - ירקות

אנו ממשיכים לשלב הבא. מגוונים את התפריט עם מרקים, סלטים, שייק או פירות אפויים. סיבים לא רק לספק השובע, אלא גם חינם מעיים מ פסולת מזון. סוכר ו carbohydrates הם לאט לאט נספג מהם. לכן, הגוף יבלה אנרגיה על עיבוד ירקות.

זה מותר לאכול על 1-1.5 ק"ג של ירקות. וכדי לשלוט על הצנרת, לקבל חבר שימושי - סולמות מטבח פשוטה.

דיאט 6 עלי כותרת - ביקורות ותוצאות עם תמונות לפני ואחרי

יום שלישי - עוף

עופות ללא שומן ועור נמצאים תמיד במערכות מזון. חלבון שימושי מכיל:

  • חומצות אמינו;
  • ויטמינים של קבוצה B;
  • אשלגן;
  • זרחן;
  • מגנזיום;
  • ברזל.

הגוף מרגיש חוסר פחמימות, אז זה ילך לחפש אותם במרבצי שומן. חלבונים יבוצעו כדי לחזק את השרירים.

המתכון הפשוט ביותר - לקחת את העוף התיכון, לקלף, לרתיחה, העונה עם תבלינים. מחלקים את העוף למספר חלקים. מומלץ לאכול מרק במחצית הראשונה של היום, בשר במשך היום.

יום רביעי - דגנים

בתקופה זו, אתה צריך לספק את הגוף עם לא רק דגנים, אלא גם סובין. זה יסבך את העיכול, ובכך ליצור תנאים להוצאות אנרגיה נוספות. דגנים נותנים תחושה ארוכה של שובע וקשה מאוד להביס אותם.

לכן, בנוסף דגני בוקר, אנו כוללים את סובין דיאטה, גרעיני תבואה, זרעים, נבטים דגנים של כוסמת שיפון. מאכלים אלה חייבים להיות ביום הרביעי ליד השולחן שלך. דגנים מומלץ להשרות בלילה, ולאחר מכן לרתיחה.

גוון את התפריט שלך ליום. אם דייסה שיבולת שועל בבוקר, אז לארוחת צהריים וערב, לאכול כוסמת או אורז עם נבטים. השתמש תבלינים ועשבי תיבול טריים לתת את המנה טעימה.

יום חמישי -

המשימה שלנו היא לחדש את אספקת הסידן והחלבונים. אפילו הכי מתון דיאטה "שוטף החוצה" את הרכיבים המינרליים בגוף שלנו. חשוב בתקופה זו לבחור מוצרים אמיתיים, לא תחליפים. ביום זה, לאכול גבינת קוטג 'עד 5% שומן, חלב לא יותר מ -2.5% שומן. אתה יכול לשתות יוגורט, יוגורט, יוגורט ומוצרי חלב אחרים.

דיאט 6 עלי כותרת - ביקורות ותוצאות עם תמונות לפני ואחרי

יום שש - פירותי

זה לא פחות חשוב מאשר חמש הקודם. השלב הסופי יספק לגוף פחמימות מורכבות וויטמינים. זהו "ניקוי" הסופי של המעי. תפוחים, תפוזים, תותים - אתה חייב לחשוב ביסודיות על היום האחרון. אם אתה אלרגי למשהו - לא לכלול אותו בתפריט הראשי. שלא היתה מתנה בצורת התפרצות על גוף או על עיניים נפוחות.

ביום זה, לחלק את הפרי לתוך מתוק ולא מאוד. השימוש הראשון במחצית הראשונה של היום, כאשר אתה מבלה אנרגיה (תפוחים מתוקים, אגסים או אפרסמון). ואכלו פחות מתוק חמוץ אחר הצהריים (קיווי, שזיף, פטל, תפוזים, אוכמניות ועוד) - לאכול בערב.

ב טופס גלם או אפוי - פירות חייב להיות על השולחן. השתמש בקינמון לטעם. ברוכים הבאים מיצים טריים מבלי להוסיף סוכר. מיצי פירות חייבים להיות מדולל במים ביחס של 1: 1.

המתחם כולו הוא מערכת מורכבת של דיאטה מונו-דיאטה. לכן, אתה לא יכול להחליף אותם לפי שיקול דעתך. כדי לצאת הדיאטה אתה צריך בהדרגה.

בעוד מתבוננים בתזונה עלי כותרת, מסרבים לאכול סוכר, שוקולד, חומרים משמרים ולחם. אז התוצאה תישמר במשך זמן רב

הנה דיון נוסף של דיאטה זו בתוכנית "הבריאות שלנו":

זה הכל, הקוראים האהובים עלי! האם אתה אוהב את המאמר שלי? לאחר מכן שתף אותו עם החברים שלך בקבוצות חברתיות. ואל תשכח להירשם לחדשות הבלוג שלי. להתראות בקרוב!

בכבוד רב, אולגה סולוגוב