טיפוח הגוף » הרזיה » דיאט עבור קבוצת הדם - 1 שלילי. כללים, תפריט, ביקורות.

דיאט עבור קבוצת הדם - 1 שלילי. כללים, תפריט, ביקורות.

דיאט עבור קבוצת הדם - 1 שלילי. כללים, תפריט, ביקורות. הקבוצה הראשונה של דם היתה במקור מכל האנשים. במהלך האבולוציה, שלושה ענפים אחרים ממנה. לכן, אנשים עם קבוצת הדם הראשונה הם לפעמים מותנה המכונה "ציידים". הבעלים של קבוצה זו של דם, ככלל, אנשים עצמאיים וחזקים. על פי רוב, אנשים אלה יש מערכת החיסונית חזקה העיכול. עם זאת, יש גם חולשות, כגון הסתגלות הבעיה לשינויים בתנאים הסביבתיים. בנוסף, כל האנשים האלה נוטים מאוד תגובות אלרגיות.

מזונות מומלצים

אם אתה אדם עם קבוצת הדם הראשונה גורם שלילי Rh, אז אנחנו מציעים לך כמה טיפים על איך להכין את הדיאטה שלך.

מה ניתן להשתמש בו:

  • דיאט עבור קבוצת הדם - 1 שלילי. כללים, תפריט, ביקורות. בשר (למעט חזיר);
  • תוצרי לוואי (כליות, כבד, לב);
  • פירות ים (דגים, כרוב ים, שרימפס, מולים);
  • אגוזי מלך;
  • פירות וירקות (למעט חומצי, אשר מאבדים קטגוריה זו לגרום תהליכי תסיסה);
  • תה ירוק (במיוחד לשים לב, מוצר שימושי מאוד למשך תקופת הדיאטה);
  • דייסת כוסמת;
  • דייסת דלעת;
  • אורז;
  • דייסה מ לפת;
  • לגבי משקאות, נסו לשתות תה ירוק לעתים קרובות, חליטות צמחים של ירכיים ורדים, קמומיל, לינדן. מושלם נכנס לתזונה עבור 1 קבוצה שלילית דם משקה מרענן מבוסס על זנגביל. הקפד להיכנס למיץ אננס בתפריט שלך.

הגבלות על מזון

לעיתים קרובות אצל אנשים עם קבוצת דם שלילית 1 יש בעיות בחילוף החומרים, אשר נגרמות על ידי חילוף חומרים איטי. אז תזונה במקרה זה צריך להיות על פי רוב מבוסס על דיאטה חלבון גבוהה.

מה ניתן להשתמש אך ורק בכמויות מוגבלות:

  • דייסת שיבולת שועל;
  • חמאה;
  • מוצרי חיטה;
  • גבינת עזים;
  • בשר חזיר דל שומן;
  • תפוחי אדמה (מעט מאוד).

מזון אסור

מה לא ניתן לצרוך:

  • מיונז;
  • קטשופ;
  • הדר (לפעמים אשכוליות מקובל);
  • כרוב;
  • עדשים;
  • גלידה;
  • פלפל חריף;
  • קינמון;
  • צימוקים;
  • תותים;
  • מלון;
  • חצילים;
  • זיתים שחורים;
  • מן המשקאות יש לכלול לחלוטין תה שחור, קפה, אלכוהול, חליטות צמחים של Wort סנט ג 'ון, חציר, אכינצאה, משקאות חומצי מדי, כולל מיצי תפוזים ומנדרינה.

המלצות לירידה במשקל אצל אנשים עם קבוצת דם שלילית אחת

  1. דיאט עבור קבוצת הדם - 1 שלילי. כללים, תפריט, ביקורות. כדי לרדת במשקל, יש להקפיד להזין במאכלי ים לתזונה, במיוחד אצות (אצות או חום). אצות ימלא את מחסור של יוד בגוף, וזה, כידוע, ישפיע באופן חיובי על חילוף החומרים.
  2. בין הירקות לתת ברוקולי העדפה, תרד ומוצרים ירוקים אחרים מרגיעים. התפריט שלך צריך להיות גם הרבה צנון צנונית, כי הם להגדיל באופן משמעותי את כמות ההורמונים של בלוטת התריס.
  3. זה צריך להיות מאוד זהיר עם מתחמי ויטמין נמנעים כמות מוגזמת הוויטמינים בגוף שלך וא בעוד תוספי תזונה ומוצרי משקה המכילים אשלגן, סידן, יוד, ומנגן. בשל העובדה כי יש כמה דגנים בתזונה, לטפל ויטמין B ויטמינים בלבד.גוף של ויטמין K הצרכים עבור אנשים עם קבוצה שלילית 1 דם יהיה מלא בכבד וביצים.
  4. דיאט עבור קבוצת הדם - 1 שלילי. כללים, תפריט, ביקורות. הימנע מזון מוכן עם שמרים מזון. כלול מוצרי החלב בתזונה היומית שלך כגון קפיר, יוגורט, גבינת קוטג 'דל שומן. זה יעזור לך למנוע את הפרת האיזון החיידקי של המעי. עם זאת, כדי לקחת עניין רב בשימוש במוצרים כאלה הוא גם לא הכרחי, שכן יש סבירות גבוהה כי אתה יכול פשוט להגזים.
  5. בתהליך של ירידה במשקל כדי לשפר לתת ביצועים עדיפים ספורט אינטנסיבי כגון ריצה, שחייה (א אנאירובי עומס גדול), סקי, וכו ' דיאט עבור קבוצה שלילית 1 דם בכל מקרה מחייב אותך להיות פעיל חיי פעיל.

הכללים הבסיסיים של הדיאטה:

האם אתה רוצה את הדיאטה להיות מוצלח ויעיל מאוד בשבילך? נסו לציית לכל ההמלצות שניתנו לעיל, כמו גם לכללי תזונה מיוחדים. חשוב מאוד לעקוב באופן ברור אחר התוכנית אל המטרה המיועדת. על מנת לרדת במשקל:

את הכלים הטובים ביותר עבור אנשים עם סוג דם שלילי 1

"דייסת אורז עם דלעת"

לבישול, תזדקק ל:

אורז - כוס אחת

חלב - כוס אחת

דלעת - 400 גרם

חמאה - לפי הטעם

שוטפים את הדלעת ומגררים על פומפיה בינונית. בסיר, יוצקים 2 כוסות מים ושם דלעת מגוררת שם. מבשלים אותו במשך 15 דקות על אש נמוכה. דלעת הוא מבושל במהירות, אבל אם הוא מבושל הראשון, מרק יהיה רווי יותר הדלעת יהפוך פירה.

יש לשטוף את האורז ולספוג אותו במים רותחים קרים למשך 30 דקות. בינתיים, הדלעת כבר מבושל. עכשיו לשים את האורז לתוך המחבת. אתה יכול להרתיח דלעת בנפרד, אבל אז את הטעם של דייסה לא יהיה כל כך רווי.

לאחר 7-8 דקות, האורז יתחיל לגנוב ולהגדיל את הגודל. עכשיו לשפוך את החלב החם מבושל. להפחית את החום למינימום ומבשלים את הדייסה במשך 15 דקות. לאחר מכן לעטוף את המחבת עם מגבת ולהשאיר את זה כל כך קצת כי דייסה הוא חדור.

"תבשיל דיאטטי בבשר חלב עם גזר"

לבישול, תזדקק ל:

עגל - 300 גרם

חמאה - 4 כפות

חלב - 500 גרם

גזר - 1-2 חתיכות

שמנת חמוצה (דל שומן!) - 2-3 כפות

הירוקים לטעום

מלח

שטיפת עגל, יבש על מפית וחותכים לקוביות, מטגנים בחצי כמות החמאה, מעבירים לסיר, יוצקים חלב, מניחים אותו על אש נמוכה מתחת למכסה. חותכים את הגזרים לחתוך לקוביות קטנות בשאר החמאה, יוצקים מעט חלב ומבשלים עד כמעט רך, ואז מוסיפים את הבשר ומבשלים עד שהבשר והגזר רכים

"מרק דגים"

לבישול, תזדקק ל:

דגים (קרפיון, pike, pike perch, וכו ') - 500 גרם

פלפל אדום - 20 גרם

מלח - לפי הטעם

בצל - 1 PC.

דגים צלולים, לחתוך את הראש וסנפירים. הסר את הזימים ואת העיניים מן הראשים. עם דג גדול, להסיר את העור, אם תרצה, להסיר את העצמות. מראשים, סנפיר, עור, עצמות, וגם דגים בעלי ערך פחות, לבשל במשך 40 דקות מרק דגים, המהווה את הבסיס של מרק.

לאחר ניקוי, לחתוך את הדג לחלקים של כ 200 גרם. במרק, במקום בצל, פלפל אדום ומבשלים עד שהבצל מבושל לחלוטין. לאחר מכן מרק מרק, לשים אותו חתיכות של דגים ושוב לבשל כ 10-15 דקות, אבל לוודא כי הדג אינו רותח.

"פירה גזר"

לבישול, תזדקק ל:

גזר - 200 גרם

חלב - ¼ כוס

קמח - 1 כף. כפית

חמאה - 2 כפות. כפות

מלח, סוכר לפי הטעם

גזר נקי, לשטוף ומרתיחים עד מבושל. מרתיחים את הגזר מבושל בתוך מחית עם בלנדר. קמח את הקמח עם חמאה ומוסיפים פירה גזר. בתערובת, מוסיפים חלב, כמו גם מלח וסוכר לפי הטעם, מערבבים. מערבבים את התערובת על אש איטית, תוך ערבוב מתמיד, מביאים לרתיחה. לאחר מכן להסיר מן החום, אתה יכול לשרת את השולחן.

"Veal Veal"

המנה היא חתיכת עגל עדינה, אפויה בתנור. לבישול, תזדקק ל:

עגל - 400 גרם

חרדל - חצי כפית.

דבש - חצי כפית.

שמן זית - 100 גרם

בצל - 1/2 יח '.

שמיר (טרי)

מערבבים דבש, חמאה, חרדל ו מגררים את החלקים של עגל. בשר צלוי 4-6 דקות מכל הצדדים, לא לשכוח פלפל ומלח. מניחים את העגל בתבנית אפייה, מוסיפים בצל וחמאה, מפזרים עשבי תיבול ומכניסים לתנור שחומם מראש 200 מעלות במשך 40 דקות. 10 דקות לפני מוכן לטפטף את הבשר עם מים. לאחר הבישול, להחזיק את המנה מתחת לרדיד במשך 10 דקות.

ביקורות של אנשים עם 1 קבוצה שלילית דם אשר השתמשו דיאטה מיוחדת

סבטלנה:

הבת שלי תמיד היתה קצת שמנמנה, ומכאן התסביכים שלה ובעיותיה. היא התחילה לשבת על דיאטה כזאת "על קבוצת הדם". בכנות, היא איבדה משקל ניכר, כמה קילוגרמים אני לא אומר בוודאות. אבל אישית, אני, כאם, נגד הילדה שלי מסרבת את עצמה בכל המוצרים, אשר גם מאוד חשוב. לכן, אני כועס עליה ועל כל אלה דיאטות. אבל אתה לא יכול לשכנע אותה כי כל זה מיותר לה עכשיו.

נינה:

מוקדם יותר, עוד לפני חופשת הלידה, שקלתי שמונים וחמישה קילו, עכשיו - מאה וחמישה. חבר יעץ לי דיאטה עבור קבוצת הדם, יש לי רק הראשון, גורם Rh הוא שלילי. הנה אני יושב וגדל! עד כה, זה נראה כאילו זה לא כל כך קשה, זה רק כי אתה צריך להתרגל לכל זה. משקל לאט התחיל להתאדות, אשר אני שמח, אבל התוצאות עד כה לא יכול להיקרא מרשים.

קירה:

ויש לי דיאטה משלי. אני אפילו לא זוכר את הדם שלי קבוצה (Rh, כמובן, גם). אני לא אוכל שום דבר אחרי שש בערב, אני מחזיק מעמד. ובכן, זה בעצם כל הדיאטה שלי. ובכן, בתוספת השימוש hula-hoop, אבל אני, למרבה הצער, לעתים קרובות לשכוח את זה.

אליזבת:

יש לי את סוג הדם השלילי הראשון. היא בילתה שלושה ימים על דיאטה מיוחדת. התוצאה היתה מרוצה מאוד: פחות שלושה ק"ג! זה טוב שיש דיאטות כאלה שבה אתה יכול כל כך מהר לרדת במשקל, אבל אני לא מתכוון להפסיק לעת עתה. עבור לטווח ארוך (ארוך, ארוך) דיאטות באופן אישי, אין לי מספיק סבלנות! וזה ביותר כי גם לא האפשרות הטובה ביותר בשבילי.

אם אתם מעוניינים במאמר שלנו ויש לך משהו לשתף - לכו על זה!חשוב לנו לדעת את דעתך!

פורסם ב -28 בספטמבר 2012 בקטגוריה: יופי