טיפוח הגוף » הרזיה » דיאטה לקבוצת דם 1 (סוג 0)

דיאטה לקבוצת דם 1 (סוג 0)

נציגי קבוצת דם 1 הם מפותח מערכת העיכולומערכת החיסון. תהליכים מטבוליים המתרחשים בגוף במהירות וביעילות. אבל הם מותאמים היטב לתזונה משתנים ותנאים סביבתיים. לעתים קרובות קבוצה זו של אנשים נוטה למחלות הבאות:

  • אלרגיה
  • דלקת פרקים
  • כיב קיבה
  • קרישת דם רעה

דיאטה עבור קבוצת הדם הראשונה נעשית, בהתחשב בכל התכונות מסוג זה.

דיאטה עבור קבוצת הדם אני מכיל מספר רב של חלבונים ממוצא מן החי.

ישנם מזונות התורמים לירידה במשקל עבור אנשים עם קבוצת דם אחת.

הבה נבחן בפירוט את רשימת המוצרים להפחתת משקל:

  1. בשר אדום, אשר מגרה ומאיץ את תהליכים מטבוליים בגוף.
  2. מאכלי ים. הם עוזרים לשפר את הפרשת הורמוני בלוטת התריס. בהרכב שלה מכילים יוד.
  3. מלח יוד. עוזר לשפר את הפרשת הורמוני בלוטת התריס.
  4. הכבד. מעשיר את הגוף בויטמינים של קבוצת B ומאיץ תהליכים מטבוליים בגוף.
  5. אצה חומה. הם עוזרים לשפר את הפרשת הורמוני בלוטת התריס. בהרכב שלה מכילים יוד.
  6. תרד, כרוב עלים, ברוקולי. להאיץ ולשפר את חילוף החומרים בגוף.

בתזונה עבור קבוצת הדם I, מזונות הממריצים עלייה במשקל אינם נכללים.

שקול את רשימת המוצרים לעלייה במשקל בפירוט:

  1. חיטה. גלוטן, שבו הוא מכיל, מקטין את קצב חילוף החומרים בגוף ואת כוח הפעולה של אינסולין.
  2. עדשים. זה מעכב את חילופי החומרים המזינים.
  3. שעועית ירקות. מאט את תהליך שריפת הקלוריות.
  4. תירס. מפחית את קצב חילוף החומרים בגוף ואת כוח הפעולה של אינסולין.
  5. שעועית בצבע כהה. מאט את תהליך שריפת הקלוריות.
  6. כרוב לבן, צבעוני, כרוב ניצנים. מפחית את תפקוד בלוטת התריס.
  7. עלים של חרדל צעיר. להפחית את הפרשת הורמוני בלוטת התריס.

כאשר מהדרי דיאטת דיאטה עבור הקבוצה הראשונה של דם, חשוב לשקול מה מוצרים שימושיים ניטראלי עבור האורגניזם, ואשר יש להימנע.

שקול בפירוט רב יותר מוצרים שימושיים וניטרליים.

מוצרי בשר לתפריט דיאטה עבור קבוצת הדם I:

  • מוצרים שימושיים: עגל, טלה, בשר, כבד, לב, בשר צבי.
  • המוצרים הם ניטרליים: עוף, הודו, ברווז, בשר ארנבת, עוף, שליו.
  • לא לכלול בשר חזיר לחלוטין אווז.

מוצרי חלב וביצים בתפריט התזונה של קבוצת הדם:

  • אין מוצרים שימושיים במיוחד.
  • מוצרים ניטרליים: חמאה, חלב סויה וגבינה, גבינה תוצרת בית, גבינת עיזים. גבינה "פטה" וגבינה "מוצרלה".
  • לא לכלול יוגורט, גלידה, יוגורט, מי גבינה, חלב תוצרת בית, גבינת שמנת. מזון casein וכל גבינות קשות.

שומנים ושמנים לתזונה של קבוצת הדם 1:

  • זית שימושי מאוד שמן פשתן.
  • שומשום ניטרלי ושמן לפתית. שומן מכבד בקלה.
  • לא כולל שמן תירס ושמן זרעי.

דגנים ודגנים לתזונה של קבוצת הדם הראשונה:

  • אין מוצרים שימושיים.
  • המוצרים הם ניטרליים - שעורה, אורז, עוף, כוסמת.
  • לא כולל שיבולת שועל, שיפון, חיטה, תירס.

לחם ומוצרי מאפה לקבוצת הדם הראשונה:

  • לחם שימושי מאוד מדגנים נבטים.
  • לחם חיטה נייטרלי, שיפון, ללא גלוטן. לחם, לחם מקמח סויה ואורז חום.
  • לא לכלול כל מאפין, לחם תבואה, מוצרים עם תוספת של סובין חיטה וארוחת שיפון.

דיאטה לקבוצת דם 1 (סוג 0) מאכלי ים עבור תפריט דיאטה עבור קבוצת הדם אני:

  • זה שימושי להשתמש שפת הים, חידקן, מקרל, בקלה, pike, הרינג. הליבוט, צהוב מוטה, טרוטה קשת וסרדינים.
  • מוצרים נייטרליים: דיונון, צדפת, flounder, טונה, קרפיון, שרימפס, ריח. ים בס, מולים, צלופח, צדפות, כריש לובסטר.
  • מוצרים אלה אסורים: סלמון מעושן, שפמנון מפוספס, הרינג מלוחים או מליח, קוויאר, תמנון.

ירקות להכנת תפריט דיאטה עבור קבוצת הדם אני:

  • כדאי לכלול בתזונה: תרד, שום, חזרת, גזר לבן, פטרוזיליה. ירקות עלים, כל מיני בצל, קפסיקום, ארטישוק ירושלמי, כרוב, לפת.
  • מוצרים נייטרליים: rutabaga, פטריות צדפות פטריות, אפונה לבנה, זנגביל, זיתים ירוקים, עגבניות, סלק. שמיר, דלעת, סלרי, מלפפון, פלפל צהוב וירוק, אספרגוס.
  • לחסל לחלוטין חצילים, עלים צעירים של חרדל, אבוקדו, תירס, תפוחי אדמה. כל מיני כרוב וזיתים (למעט ירוק). פטריות חממות.

פירות יער ופירות לתזונה של קבוצת הדם 1:

  • במיוחד שזיפים מיובשים, שזיפים ותאנים (מיובשים או טריים).
  • המוצרים הם ניטרליים: בננות, אבטיחים, אננס, דומדמניות, אגסים, קיווי, אפרסמונים, רימונים. פטל, תפוחים, אקסטרים, אפרסקים, וכו '
  • לא לכלול מן הדיאטה: אוכמניות, תותים, קוקוס, תפוזים, מנדרינות, מלון ריבס.

אגוזים וזרעים לתזונה של דיאטה עבור קבוצת הדם אני:

  • זרעי דלעת מאוד שימושי ואגוזי מלך.
  • ניטרליים הם זרעי חמניות, שקדים, צנוברים, שומשום, אגוזי לוז וערמונים מתוקים.
  • אסור להשתמש: בוטנים, פרגים, פיסטוקים, קשיו, אגוזים אמריקאיים ואגוזים משזיפים סיניים.

שעועית תפריט דיאטה עבור קבוצת דם 1:

  • שעועית מנוקדת מאוד שימושי, שעועית קורנת ואפונה.
  • מוצרים נייטרליים: אפונה ירוקה, אפונה, שעועית לבנה, שעועית ירוקה ועוד.
  • אסור להשתמש: עדשים, שעועית ירקות, נחושת ושעועית כהה.

תבלינים ותבלינים לתזונה עם קבוצת דם:

  • זה מאוד שימושי לכלול בתפריט: קארי, פטרוזיליה, כורכום, אצות אדומות.
  • מוצרים נייטרליים: שמיר, טימין, מיורן, עלה דפנה, הל, פלפל ריחני. רוזמרין, כוסברה, חרדל, ציפורן, וכו '
  • הימנע משימוש אגוז מוסקט, וניל, כל סוג של חומץ, קינמון. קבלים, עמילן וסירופ תירס, פלפל שחור ולבן.

תבלינים ורטבים לתזונה עם סוג 0:

  • ללא תבלינים שימושיים.
  • מוצרים נייטרליים: מיונז, חרדל, ריבות וג'לי פירות, תפוח תפוחים.
  • אסור להשתמש קטשופ, להתענג, חמוצים ומרינדות.

דיאטה לקבוצת דם 1 (סוג 0) משקאות ומיצים לתזונה של הדיאטה עבור קבוצת הדם I:

  • מיץ שימושי מאוד מן השזיפים, דובדבן שחור דובדבן. אתה יכול לשתות מים עם מים סודה ומי סודה.
  • משקאות נייטרליים: יין לבן ואדום, מיץ מענבים, חמוציות, משמשים, אשכוליות. ירקות מיצים מירקות מותר. תה ירוק ובירה.
  • לא לכלול את השימוש של מיץ תפוזים, תפוחים, כרוב. תה שחור, קפה, סיידר מתפוחים.

תה צמחים ו חליטות המשמשים את הדיאטה עבור אנשים עם קבוצות דם 1:

  • מוצרי תה שימושי עם תוספת של זנגביל, סיד, כשות, שן הארי, מנטה, עלה הירכיים.
  • חליטות נייטרליות של עוזרד, קמומיל, ג'ינסנג, טימין, עלה פטל. אלברברי, ולריאן, מרווה, יארו.
  • , ревеня, клевера. חליטות אסורות ותה צמחים באמצעות הפרע, אפונה, אמא חורגת, ריבס, תלתן. סטיגמות של תירס, עלים של תותים, אספסת, שקית רועים, אכינצאה.

בהתחשב בכל ההמלצות לעיל, אתה יכול בקלות לחבר תפריט מוכשר עבור דיאטה עבור קבוצת הדם הראשונה.

מומלץ לשלב בתזונה כי אני בקבוצת דם עם פעילות גופנית. זה מתאים שחייה, אירובי, אתלטיקה סקי. הטוב ביותר של מזל!