טיפוח הגוף » הרזיה » דיאטה לקבוצת דם 2 היא חיובית: טבלת מוצרים לנשים

דיאטה לקבוצת דם 2 היא חיובית: טבלת מוצרים לנשים

דיאטה לקבוצת דם 2 היא חיובית: טבלת מוצרים לנשים

אנשים עם 2 קבוצות דם חיוביות יש מערכת העיכול רגיש מדי מופחת הפרשת קיבה. לכן, התזונה הטובה ביותר במקרה זה היא צמחונות. מזון ירקות מתאים בצורה הטובה ביותר עבור מערכת העיכול רגיש כזה. ואם לאדם עם קבוצת דם שנייה יש משימה לאבד קילוגרמים נוספים, אז הדגש צריך להיות ממוקם על פירות וירקות.

כללים בסיסיים

כדי לרדת במשקל במהירות ובקלות על דיאטה המיועדת לאנשים עם 2 דם חיובי הקבוצה, את הכללים הבאים יש לשים לב:

  1. יש צורך להוציא בשר. מוצר זה, ללא קשר לסוג שלו, מאט את חילוף החומרים, המופיעים בתוך הגוף, מתחיל להפוך פיקדונות שומן. יחד עם זאת, בשר מעוכל היטב נקלט, littering את המערכת הפנימית עם רעלים.
  2. באופן משמעותי יהיה צורך להגביל מוצרי חלב, עדיף להחליף אותם עם מוצרי חלב חמוץ או סויה. הם גם להאט את המטבוליזם.
  3. יש צורך להפחית את הדיאטה את השימוש של מוצרים מקמח לבן, כמו גם ממתקים שונים muffins. מזון כזה מסייע לגדל אינסולין בדם, מה שמוביל לקבוצה של משקל הגוף.
  4. אבל כדי להגדיל את הצריכה המומלצת של מזונות המכילים סיבים כמות מתונה של שומן.
  5. במהלך הדיאטה אתה צריך לפקח על צריכת הקלוריות היומית. זה לא יעלה על 2200 קלוריות ליום.
  6. אנשים עם קבוצת דם חיובית השני לא לסבול יותר מדי שומן, חמוץ, מזון חריף, וגם חמוצים ומוצרים מעושנים.
  7. הארוחות צריכות להיות חמש ארוחות ביום.

דיאטה לקבוצת דם 2 היא חיובית: טבלת מוצרים לנשים

מוצרים אסורים ומוסמכים

מה אוכל לעשות?מה אסור?
  • ביצים עוף;
  • כל הדגים, פרט לזו שהוזכרה ברשימה האסורה (יש לשים דגש על עוף, בקלה, קרפיון, סלמון, מקרל ומקרל);
  • מוצרי חלב מותסס (קפיר, שמנת חמוצה, יוגורט);
  • גבינות של זנים דלי שומן (אתה יכול לטחון גבינה מעובד);
  • זרעי דלעת, בוטנים;
  • כל ירקות ופירות (למעט אלה שתוארו לעיל);
  • שעועית (שעועית, אפונה);
  • שעורה פנינה, אורז, כוסמת, שיבולת שועל, שעורה;
  • פשתן ושמן זית;
  • לחם שיפון;
  • פטרוזיליה, תבלינים, כוסברה, שמיר ודפנה;
  • מיצים מתוקים, תה ירוק ותה ירוק, יין אדום וקפה.
  • חיטה, מקרוני;
  • סולת, פתיתים מזוגגים ומוזלי;
  • חלב ומוצריו, גלידה ושמנת;
  • בשר של בעלי חיים ועופות;
  • פלפל וכל הכלים המכילים חומץ;
  • פירות ים (שרימפס, מולים דיונון, צדפות), קוויאר;
  • דגים מלוחים מעושנים, הרינג, הליבוט;
  • פיסטוקים;
  • לחם לבן, קרקרים;
  • קטשופ, מיונז;
  • פירות כגון מנדרינה כתום וכתום, פפאיה וקוקוס, קיווי בננה;
  • זיתים ופטריות, חצילים;
  • עגבניות ותפוחי אדמה, כרוב לבן וכרובית, פלפל בולגרי וריבס;
  • יין לבן, תה שחור, פירות הדר ומיץ חמוץ, בירה.

בנוסף למוצרים אסורים ומותר, יש גם מזון נייטרלי, אשר לא יגרום לעלייה במשקל, אבל זה לא יעזור לרדת במשקל. זהו ים כרוב, חלב סויה, חמאה, מרגרינה. במקרים נדירים מאוד, כאשר זה בעייתי לסרב בשר לאנשים עם קבוצת דם חיובית השני, אתה יכול להרשות לעצמך תרנגול הודו או חזה עוף. ממתקים אתה יכול עוגיות שיבולת שועל, ופלים אורז, דבש, שוקולד.

דיאטה לקבוצת דם 2 היא חיובית: טבלת מוצרים לנשים

התפריט המומלץ עבור השבוע

יוםתפריט
יום שניארוחת בוקר: כוס תה ירוק, צנצנת של שעועית, ארבעה שזיפים דברים.
חטיפים: בוקר בכושר אחד תפוחים (אפשר לאפות עם דבש).
ארוחת צהריים: דג, צלוי ומרק דלעת.
חטיפים: תה עם פירות יבשים (תאנים, משמשים).
ארוחת ערב אפשר לאכול סלט ברוקולי, גזר, אשר טעון עם שמן צמחי ומיץ לימון, צלחת כוסמת מותרת להמשיך לשתות כוס היוגורט.
יום שלישיארוחת בוקר: כוסמת, שטוף את הערב עם מים, תה צמחים וסלט עם גזר ומשמשים מיובשים.
חטיפים: ארוחת בוקר צנצנת יוגורט עם פירות יער.
הצהריים מגישים מבושלים שעועית ירוקה, חזה עוף צלוי (לא יותר מ 200 גרם), פרוסת אננס.
חטיף אחר הצהריים: תה ואגוזים.
ארוחת ערב: רק פירות סלט מענבים, אננס ואגס.
יום רביעיארוחת בוקר: תה ירוק עם תמרים, שני לחם כוסמת, שאחת מהן היא מרוחה ביוגורט וגבינה.
חטיפים: זכוכית מזנון של מיץ גזר שלוש חתיכות של שזיפים.
ארוחת צהריים: אורז חום מבושל, מתובל שומר ראגו וירקות המותרים.
חטיף אחר הצהריים: סופלה תפוח.
ארוחת ערב: סלט של סלרי וגזר, בקלה מבושל, כוס רוויון.
יום חמישיארוחת בוקר: תה ירוק, ביצה אחת, צלחת של דייסת שעורה.
חטיפים: קצת מיץ גבינה ואננס.
ארוחת צהריים: מרק שעועית, דייסות כוסמת וברוקולי מבושל.
חטיפים: ג'לי, שמנת חמוצה או יוגורט, מיץ גזר.
ארוחת ערב: גבינה, שהינה מעורבת עם מותר פירות, תה ירוק.
יום שישיארוחת בוקר: קפה מותר, לחם עם גבינה לבנה, דייסות כוסמת על המים.
חטיפים: תפוח אחד או מחית מתוק זה.
ארוחת צהריים: מרק דלעת, דייסת שעורה, 150 גרם של אפונה ירוקה.
חטיף אחר צהריים: שתי עוגת גבינה אפויה (עדיף לבשל עם התוספת של קמח שיפון) ותה ירוק.
ארוחת ערב: מרק עשוי עדשים.
יום שבתארוחת בוקר: קפה, חלב סויה שיבולת שועל, צנצנת היוגורט.
חטיפים: סלט תפוחים ואגסים מתוקים.
ארוחת צהריים: מרק של דגנים וקטניות, שתי עוגות דגים, ירקות טריים.
תה מנחה: תה ירוק ותאנים.
ארוחת ערב: סופלה גבינת קוטג 'כוס מיץ גזר.
יום ראשוןארוחת בוקר: תה צמחים, כוסמת, שזיפים, שתי פרוסות של גבינת עיזים.
חטיפים: ענבי בוקר ומיץ גזר.
ארוחת צהריים: אופציה מצוינת תהיה מקרל, אפויים בנייר, ירקות מאודים.
חטיף אחר הצהריים: שתי פרוסות אננס או אפרסמון.
ארוחת ערב: תבשיל של ארטישוק, ברוקולי, כרישה וסלרי (כל הירקות מבושלים מעט קצוץ, שלאחריו הם ממולאים בתערובת של שמנת חמוצה וגבינה, אז אפויה בתנור).

אם אתה מקל על דיאטה כזו במשך שבוע אחד, אז במהלך תקופה זו אדם שיש לו דם חיובי סוג 2 קבוצה של דם יכול להיפטר שלושה קילו עודפים. יחד עם זאת, לא תצטרך להרעיב בכלל, שכן האוכל המוצג הוא קלורי ומאפשר לך להרגיש מלא במשך כל היום. ואם אתה רוצה לרדת במשקל על מספר גדול של ק"ג, אז דיאטה כזו צריכה להיות במעקב במשך שלושה או ארבעה שבועות. לאחר מכן, כדי לאחד ולשמר את התוצאה, פעם בחודש אתה יכול לארגן כזה שבוע הפסד במשקל.