טיפוח הגוף » הרזיה » דיאטה על ידי קבוצת דם: 3 חיובי. עקרונות בסיסיים של תזונה ותפריט לשבוע

דיאטה על ידי קבוצת דם: 3 חיובי. עקרונות בסיסיים של תזונה ותפריט לשבוע

אנשים שיש להם דם חיובי קבוצה 3, כמעט תמיד יש בריאות מעולה. אבל, באותו זמן, אפילו הם עשויים מעת לעת יש בעיות מסוימות הקשורות במערכת העיכול או החיסון. יחד עם זאת, הם לגמרי בשקט נתפס כל השינויים הקשורים דיאטה. למרות העובדה כי אנשים כאלה יכולים לדבוק כמעט כל דיאטה, כדאי לשים לב לתזונה, שפותחה במיוחד עבור 3 קבוצות דם חיובי.

בחירת מוצר

דיאטה על ידי קבוצת דם: 3 חיובי. עקרונות בסיסיים של תזונה ותפריט לשבוע

  • מאכלים מומלצים כוללים בשר וביצים, וגם מנות ארנב וכבש מותר. בזהירות רבה, עליך לטפל בשר עוף.
  • לגבי דגים, עדיף לעצור את הבחירה של מינים ימיים, כי זה יעזור לספק את הגוף עם כל חומצות האמינו הדרושות. עם זאת, יש צורך להוציא לחלוטין מאכלי ים מהתפריט שלך.
  • בישול מומלץ רק בשמן זית.
  • בעת בחירת דגנים, עדיף לעצור על אורז, לפעמים אתה יכול דוחן, פתיתים שיבולת שועל מותר. אין להכחיש את עצמך את ההנאה של אכילת חלק פסטה.
  • דיאטה חובה צריך להכיל שעועית, אפונה, שעועית, כמות קטנה של סויה. במקרה זה, אתה חייב לנטוש לחלוטין את העדשים ואת התירס.
  • התפריט מאפשר כמעט כל חלב מותסס ומוצרי חלב להיות נוכחים, אבל רק אלה המכילים אחוז מזערי של תוכן השומן הם להיבחר.

אסורה בהחלט הם מזונות הבאים - אבוקדו, צנוניות, דלעות, עגבניות, צנוניות, שמן חמניות, שומן חזיר, ברווז תירס.

אנחנו חייבים לנטוש את הרימון ואת מיץ עגבניות, משקאות, הכוללים סודה, אסורה ותה ליים.

יתרונות הבריאות כוללים תה ירוק, אשר יש השפעה טיהור על הגוף כולו, decoctions צמחים עשוי שוש, מרווה, ג'ינסנג, ואת עלי פטל. רצוי לשתות חמוציות טריות, ענבים ומיץ אננס לעתים קרובות ככל האפשר. בכמויות קטנות, קפה, תה שחור ומיץ תפוזים מותר. זה נדיר מאוד לשתות כוס יין אדום או לבן.

דיאטה לקבוצת דם 3 היא חיובית: תפריט במשך שבוע

עם 3 קבוצות דם חיוביות, מומלץ לדבוק בתפריט מדגם:

יום 1

  • לארוחת הבוקר, לבשל דייסת אורז עם תוספת של תפוחים טריים (250 גרם), כוס תה צמחים (מנטה או סנט ג 'ון wort);
  • עבור ארוחת צהריים, חלק מרק שמנת פטריות (פטריות, תפוחי אדמה, גזר), סלט עם סרדינים, ביצים וגבינה, אשר יכול להיות מלא עם כמות קטנה של שמנת חמוצה (אחוז מינימלי של שומן) או שמן זית;
  • לארוחת ערב לבשל בשר מבושל עם חצילים ופלפל (250 גרם);
  • במהלך חטיף, אגוזים (קשיו, יוונית, ברזילאית) מותר על 50 גרם, כל פירות טריים או ירקות (1 גזר, 1 מלפפון).

דיאטה על ידי קבוצת דם: 3 חיובי. עקרונות בסיסיים של תזונה ותפריט לשבוע

יום 2

  • לארוחת בוקר להכין חלק דייסת שיבולת שועל (250 גרם);
  • לארוחת צהריים מרק שמנת טרי מברוקולי, נבטים צבעוניים ובריסל, חלק קטן של סלט פירות;
  • לארוחת ערב, לבשל תבשיל ארנב, לקשט אורז מתאים וירקות, לשתות כוס תה ירוק;
  • במהלך חטיף, פירות (שזיפים, משמשים) מותר - כמה חתיכות, אגוזים (ארז, שקדים, אגוזי מלך).

יום 3

  • לארוחת בוקר, מנה של גבינת קוטג 'דל שומן, תפוח, מיץ פירות יער;
  • לארוחת צהריים, חלק מרק פטריות (מותר אור טיגון מ ירקות), סלט (כרוב פקין, בשר בקר, כוסברה, מלפפון);
  • לארוחת ערב, אתה יכול לבשל דגים אפויים עם שעועית מבושלת (לא יותר מ 300 גרם);
  • במהלך חטיף, פירות או אגוזים מותר.
  • החל מיום 4, את המנה של 1 צריך לחזור.

עקרונות התזונה

אנשים עם 3 קבוצות דם חיוביות יש מזל, כי הם יכולים בקלות לשלב מגוון של סוגי דיאטות. העובדה היא כי יש להם רמה גבוהה של digestibility של כמעט כל המוצרים, כי הם מסוגלים להסתגל באופן מושלם.

אתה יכול בקלות לבחור דיאטה מעורבת, הכוללת מספר גדול של מגוון רחב של מוצרים, כמו גם ויטמינים יקרי ערך. יחד עם זאת, סוגים שונים של מזון יכול להיות נוכח בתזונה, ויש כמעט אין הגבלות קפדניות.

מותר לאכול דגים, בשר, ביצים, מוצרי חלב חמוצים, פירות וירקות טריים, כמו גם קטניות בכמויות גדולות למדי. עם זאת, אין לשכוח כי ישנם גם מאכלים שאינם רצויים, כולל עוף, בשר חזיר, וכמובן, פירות ים.

שמירה על דיאטה, מומלץ לשתות מגוון של חליטות, מוכן על בסיס עלי פטל, מרווה, תה ירוק מבושל טרי, כרוב, חמוציות, אננס ומיצים טריים אחרים. אבל ב 3 חיובי דם קבוצה אסור להשתמש מיץ עגבניות.

חשוב לזכור כי גלוטנין חיטה הוא מסוגל לעורר ירידה בחילוף החומרים אצל אנשים השייכים לקבוצה זו. כמו כן אסור לשלב חיטה עם בוטנים, כוסמת, תירס עדשים.

ביקורות על דיאטה

דיאטה על ידי קבוצת דם: 3 חיובי. עקרונות בסיסיים של תזונה ותפריט לשבוע

  1. קירי: אני כבר בעקבות דיאטה זו עבור 2 חודשים כבר. כמובן שהיה קשה מאוד לוותר על מאכלים אהובים שהתברר מזיקים, אבל זה היה שווה את זה. אחרי הכל, עכשיו הייתי מסוגל להביא בצורה טובה דמות, להיפטר קילוגרמים מיותרים, העור נראה הרבה יותר טוב. לכן אני הולך להמשיך לדבוק דיאטה כזו.
  2. קטיה: זה די קשה לדבוק דיאטה כזו, כי מוצרים אלה מותר לי אסור לבעלי, ואלה מותר לו, אסורים ממני. אבל בכל זאת מצאתי כוח בעצמי, כמובן, אנחנו צריכים להשקיע קצת יותר זמן הכנה, עם זאת, התוצאה שווה את המאמץ. הייתי מסוגל לא רק להיפטר מעודף משקל בתוך פרק זמן קצר, אבל גם אני מרגיש בסדר. בנוסף, לא הייתי צריך לעקוב אחר כל דיאטות קפדניות לסרב breastfeeding, כי הדיאטה שלי מכיל את כל המוצרים הדרושים להתפתחות מלאה של הילד.
  3. אלכסנדרה: דיאטה באמת עוזר, ואין צורך להגביל את עצמך, שכן כמעט כל המוצרים מותרים. חוץ מזה, לא השתמשתי בשר עוף לפני, אז אני לא מרגיש שום אי נוחות בכלל.
  4. ורוניקה: הדבר החשוב ביותר בתזונה הזאת בשבילי היה לעשות לה דרך חיים, כי רק אני סירבתי, איבדתי קילו. אני כבר בעקבותיו במשך 3 חודשים יש בהדרגה התרגלו לזה, עכשיו אני נהנה מהתוצאה.

קרא גם:

דיאט עבור קבוצת הדם של 3 חיובי - פתרון מצוין עבור אנשים שרוצים לרדת במשקל מבלי לחוש אי נוחות מן הגבלות תזונתיים חמורות. אתה צריך לוותר רק סוגים מסוימים של מוצרים, מעט לצמצם את הדיאטה.