טיפוח הגוף » הרזיה » דיאטה על ידי קבוצת דם 3 טבלה חיובית של מוצרים לנשים: רשימה, הרזיה, תפריט

דיאטה על ידי קבוצת דם 3 טבלה חיובית של מוצרים לנשים: רשימה, הרזיה, תפריט

יותר חשוב הוא הבעיה של תזונה נכונה. הקצב המהיר של החיים, מוצרים באיכות ירודה, חוסר זמן להכנת ארוחות תוצרת בית - כל זה גורם לבעיות משקל. דיאט עבור קבוצת הדם 3 הוא טבלה חיובית של מוצרים לנשים שבו הוא די מגוונת הפך הישועה עבור רבים. עם זאת, כדי ליהנות באופן מלא השפעות חיוביות על הגוף, אתה צריך לדעת את הניואנסים של התרגיל.

קצת היסטוריה

מדענים זיהו 4 קבוצות של אנשים בהתאם לסיווג של קבוצת הדם. בנוסף, בהתאם לגורם Rh (נוכחות של אנטיגן ב אריתרוציטים), ישנם שני סוגים נוספים: Rh- חיובי ו- Rh-Negative. 3 סוג הדם מקורו כתוצאה של תנועה של האדם סביב כדור הארץ, מזון חדש נלמד והטמיעה.

דיאטה על ידי קבוצת דם 3 טבלה חיובית של מוצרים לנשים: רשימה, הרזיה, תפריט

זה על זה כי הדיאטה שנוצרה על ידי הדם מבוסס. הייחודיות שלו היא כי אנשים של 3 דם חיובי הקבוצה לשמור על בריאות ומשקל תקין, יש צורך לאכול כמה מוצרים לסרב לאחרים.

במקרה זה, עבור הרזיה, אחד לא צריך לשכוח חוקים אחרים של תזונה נכונה.

לדעת את העקרונות העיקריים של הטבע שלך יאפשר לך תמיד להישאר בכושר ולא לדאוג קילוגרמים מיותרים.

תכונות של אנשים 3 קבוצות דם

לכל קבוצת אנשים, השייכים לסוג מסוים, יש מאפיינים ביולוגיים משלה, בשל הבדל מסוים בהרכב הדם.

עבור קבוצת הדם 3 היתרונות הבאים הם הטמון:

  • התאמה מהירה לתנאים סביבתיים משתנים, לרבות שינויים בתזונה;
  • נוכחות של חסינות חזקה ומערכת העיכול;
  • את האפשרות לאכול דיאטה מעורבת, כלומר, לאכול מזונות שונים.

עם זאת, עבור אלה שהם נשאים של מספר זה דם, החולשות אופייניות גם, אשר באים לידי ביטוי בהפרה של הדיאטה הרגילה. אלה כוללים את הדברים הבאים:

  • רגישות להשפעות של נגיפים נדירים;
  • סיכון גבוה לפתח מחלות אוטואימוניות;
  • נטייה לפתח סוכרת מסוג 1;
  • נטייה לטרשת נפוצה;
  • רגישות לעייפות כרונית.

ספציפיות של הדיאטה

דיאטה המבוססת על המאפיינים החיסונית של הדם האנושי מתאפיינת בכך שמזונות יכולים להיות בעלי ערכים שונים של קלוריות. הספציפיות של תזונה היא כי כמות המזון הנצרך יכול להיות שונה בהתאם לדרישות של האורגניזם של אדם מסוים. אתה יכול לאכול את כל הדרוש. מחברי מערכת זו של מזון אינו מתייחס לתזונה. אחרי הכל, את העקרונות עליהם בנוי הדיאטה תואמים את הכללים הבסיסיים של תזונה בריאה.

שורשיו של האחרון בתורו טמון בדיאטה של ​​אבות האדם. השימוש במוצרים אלה, אשר הזינה את האנשים הקדומים, מוביל לייצוב העבודה של כל מערכות הגוף, שחזור כושר עבודה נורמלי. כתוצאה מכך, קילוגרמים מיותרים להיעלם, ואת המשקל מגיע בקנה אחד עם הנורמה. יחד עם זאת, הדיאטה אינה גורמת לרעב. לכן, אתה לא צריך לחוות מתח ולגרום פעילות גופנית מוגזמת לגוף. הדיאטה של ​​קבוצת הדם 3 שלילי הוא בעצם לא שונה. יוצאים מן הכלל הם אלה מוצרים בלתי נסבלים באופן אינדיבידואלי.

עם זאת, אחד חייב להיות מוכן לעובדה תזונה עבור 3 דם חיובי הקבוצה לא מיד לתת אפקט ברור לעין. אחרי הכל, זה לוקח זמן לבנות מחדש את הגוף. וזה יכול להשתנות בהתאם למאפיינים האישיים של אדם מסוים. עבור מישהו זה יספיק במשך שבוע אחד כדי להיות מסוגל להרגיש את התוצאה. ומישהו אולי צריך חודשים. בכל מקרה, די מהר אדם מרגיש גל של אנרגיה, שינוי במצב הרוח לטובה, גידול בפעילות העבודה.

עקרונות עיקריים

דיאטה עבור קבוצת הדם 3 מבוסס על עקרונות ברורים. הציות שלהם יבטיח בדיוק את התוצאה הצפויה. העקרונות העיקריים כוללים את הנקודות הבאות, כולל רשימת המוצרים המותרים:

  • הבסיס התזונתי הוא בשר דל שומן של ארנב, כבש;
  • מותר לאכול דגים ים וביצים עוף;
  • הכללה חובה של דגנים וקטניות בתפריט;
  • היומי בתזונה צריך לכלול מוצרי חלב דל שומן;
  • אם יש נטייה אגוזים, אתה יכול לבחור אגוזי מלך;
  • הכללה חובה בתפריט של ירקות, פירות, פירות יער;
  • תבלינים שונים מותר לשימוש, למשל, חזרת, זנגביל ופטרוזיליה;
  • עבור שתייה עדיף להעדיף תה ירוק, כל מיני סוגים של מיצים, תה על עשבי תיבול.

דיאטה לקבוצת הדם השלישית, המבוססת על שימוש במוצרים אלה, מקדמת שריפה מהירה של תאי השומן. קילוגרמים נוספים יסתלקו בהדרגה, ויחזרו למשקל הגוף הנחוץ מבחינה ביולוגית.

מה אתה לא יכול לאכול

דיאטה של ​​קבוצת דם 3 הוא חיובי, אשר ניכר מן השולחן של מוצרים לנשים, דורש הגבלה של מרכיבים מסוימים. זהו כלל חובה ואין להימנע ממנו.

בפרט, אינך יכול להשתמש ברשימת המוצרים הבאה:

  • מוצרי בשר: בשר סוס, בשר עוף, אווז, ציפורים בר;
  • דגים ופירות ים: דג ברקודה, פרש, צלופח, טרוטה, לובסטרים, תמנון, רכיכות, חלזונות, צדפות;
  • מוצרים מיובשים וחלב: גבינה, לרבות פיוז, גלידה;
  • ביצים, למעט עוף;
  • מ קטניות: חומוס, עדשים, חלב סויה וגבינה, שעועית;
  • בוטנים ונגזרותיהם, צנוברים, אגוזי קשיו, פיסטוקים, שומשום, חמניות, דלעת, אגוזי לוז;
  • מדגנים: כוסמת, חיטה;
  • ירקות: זיתים, עגבניות, צנון, דלעת;
  • פירות: מענק, מלון, קוקוס, אפרסמון;
  • סוגים שונים של שמן: מ בוטנים, קוקוס, תירס, חמניות, קיק, לפתית.

מזון על ידי קבוצת דם בין מאכלים אחרים אוסר לאכול מנות עם פלפל מתוק, קינמון, ג 'לטין, קטשופ, רוטב סויה.

תפריט מתקבל על הדעת

לדעת את המוצרים כי הם מקובלים ואסורים לצריכה במהלך הדיאטה עבור קבוצת הדם, אתה יכול לעשות תפריט משוער במשך שבוע.

בזכות זה יהיה קל יותר לכוונן את כדי לשנות את הדיאטה.

לדוגמה, ערכת ההזנה הבאה עבור קבוצת הדם החיובית השלישית יכולה להיות:

זמן כוחמוצרים |
בוקרביצים מבושלות, בשר ארנבת (150 גרם), סלט ירקות, חלב
יוםבויון מבוסס על בשר בקר, פירות, תה צמחים, ופלים אורז.
אחר הצהריים חטיףחלב וחמאה.
ערבדגים, סלט ירקות, יוגורט.

יש לזכור כי התחושה של רעב קטן לאחר אכילה הוא נורמלי. הדם אינו מספק עבור אכילת יתר. לכן, הוא אסור באופן מוחלט. אחרת, זה יבוא לידי ביטוי על ידי השפעה שלילית בצורה של בטן מתוחה תחושה של רעב מתמיד. אם יש צורך, אתה יכול לקבל ביס עם פירות מותר. זה יקל על המצב. בהדרגה, הגוף מסתגל לתנאים החדשים וזה יהיה קל יותר.

תזונה לקבוצת הדם השלישית מבוססת על חוקים ביולוגיים. לכן התוצאה עם המשך הדבקות בעקרונות היסוד נשארת לאורך זמן. אחרי הכל, אנחנו לא לרדת במשקל כי אנחנו מגבילים את עצמנו למשהו, אבל בגלל שאנחנו אוכלים ולבחור מוצרים בהתאם לצרכים של הגוף, על בסיס הטבע הפיזיולוגי. יש לזכור כי ההצלחה של כל דיאטה מבוססת על שלושה כללים: תזונה נכונה, פעילות גופנית ריאלי מנוחה רגשית.