טיפוח הגוף » הרזיה » דיאטה לקבוצת דם 3 היא חיובית: טבלת מוצרים לנשים

דיאטה לקבוצת דם 3 היא חיובית: טבלת מוצרים לנשים

דיאטה לקבוצת דם 3 היא חיובית: טבלת מוצרים לנשים

לאישה עם קבוצת דם שלישית, ככלל, יש חסינות חזקה ומערכת עיכול טובה. היא מתקרבת לעיקרון של תזונה מעורבת, שכן מוצרים רבים מאוד שימושי עבורה, והם נספגים היטב על ידי הגוף.

כללי תזונה בסיסיים

לרדת במשקל ולמצוא את ההרמוניה החמדנית של אישה עם 3 קבוצת הדם של גורם ריזוס חיובי יכול, בכפוף להמלצות הבאות:

  1. הדיאטה חייבת להכיל מנות בשר (ארנב, כבש). גם בתפריט דגים וביצים עוף יכול לעתים קרובות להיות נוכח.
  2. להוציא מן הדיאטה צריך להיות עוף בכל צורה שלה, עדשים תירס, כמו גם את כל מאכלי הים. מוצרים אלה ישפיעו לרעה על תהליכים מטבוליים, גרימת תסיסה וריקבון במעי.
  3. באשר דגנים, אז כל הדגש הקיים צריך להיות על אורז שיבולת שועל.
  4. יומי על השולחן צריך להופיע מוצרי חלב, אשר יש תוכן דל שומן. אל תשכח שעועית, פולי סויה ושעועית.
  5. משקאות תחת האיסור צריך להיות סודה, כמו גם מיץ עגבניות, רימונים ותה ליים. אבל אתה יכול לשתות תה פטל, תמצית של שוש ו ג'ינסנג. אתה יכול בכמויות קטנות של קפה טבעי.
  6. כדי להאיץ את תהליך לאבד משקל לחלוטין לבטל את הצורך של כוסמת, חיטה, תירס ובוטנים. מוצרים אלה מפחיתים את ייצור האינסולין ומעוררים שימור נוזלים. וכל זה מוביל להאטה משמעותית בחילוף החומרים והידרדרות המעי ובבטן.
  7. אבל נופך ועגבניות לתרום החמרה ופיתוח של גסטריטיס, ולכן הם צריכים גם להיות מחוץ לתפריט שלהם.

דיאטה לקבוצת דם 3 היא חיובית: טבלת מוצרים לנשים

מוצרים אסורים ומוסמכים

כדי לאכול באותו זמן לרדת במשקל, הדיאטה שלך צריך להיות מורכב מזונות כי יהיה להאיץ את חילוף החומרים ולשפר את העיכול. במקרה זה, הקלוריות המגיעות מאוכל כזה אינן נדחות מאוחר יותר בצורת קפלים במותניים ובבטן.

רשימת המוצרים המומלצים לנשים בקבוצת החיסון השלישית
סוג המוצרשםניואנסים של שימוש
בשרארנב, כבשמומלץ להכין את חתיכות רזה ביותר, הסרת כתמים בולטים בעבר של שומן מהם
ביציםעוף שליואתה יכול לאכול בצורה מבושלת ומבשלים מהם חביתות קיטור
מוצרי יםפונדר, pike perch ו בקלה, פורל, מקרל ו hake.למעשה, כמעט כל סוגי הדגים הים והנהר מותר, אשר צריך להיות אפוי בתנור, מבושל עם ירקות או מרקים מבושלים ממנו.
מוצרי חלביוגורט, קפיר 2% שומן וחלב עיזים, שמנת חמוצה ביתית, גבינה וחלב פרהחלב פרה הוא מייגע לקחת עם תוכן שומן מופחת
זרעים ואגוזיםפרגים מגורענים, קוקוסזרעים כאלה ניתן להוסיף סלטים ומאפים
שמןזית
שעועיתשעועית וסויה בכל צורה שהיא
דגנים, דגנים ודגניםאורז, שיבולת שועל. אתה יכול לקבל לחם מן הקמח השני, פתיתי אורז, עוגיות שיבולת שועלדייסה מדגנים עדיף לבשל ללא תוספת של חמאה, במקום אתה יכול להשתמש קצת זית
ירקותכל הזנים של כרוב, rutabaga, פלפל, גזר סלריבמידת האפשר, ירקות צריכים להיות נאכלים גלם
פירות יער ופירותבננה, אננס ותפוח, שזיפים של דובדבנים, ענבים, שזיפים
מיצים ומשקאותכל מיצי פירות, כמו גם כרוב חמוציות morsמיץ היא הטובה ביותר לחצה את עצמך

מוצרים אסורים לנשים בסדר שיש קבוצת דם חיובית שלישית, כוללים:

  • נופך, אפרסמון ואבוקדו;
  • ברווז ו חזיר, כמו גם את כל המוצרים מוגמרים למחצה ומוצרי בשר שלה;
  • כל מאכלי הים;
  • גלידה;
  • תירס וכוסמת;
  • ארטישוק ירושלמי;
  • עגבניות, קטשופ, רסק עגבניות ומיץ;
  • כל משקאות תוססים.
  • כל המוצרים האלה חייבים להיות מחוץ לדיאטה שלהם. אפילו כמות מינימלית שלהם יכול להוביל לעלייה במשקל.

בנוסף למוצרים משפיע לרעה על חילוף החומרים של נשים עם דם בקבוצה 3, יש רשימה של מוצרים ניטראליים. הם יכולים להיכלל בתפריט, אבל הם לא יעזרו לרדת במשקל. עדיף להתחיל להשתמש בהם לאחר התוצאה שהושגה, על מנת לשמור על המשקל הנורמלי ולא להגביל את עצמך בתזונה. אלה הם:

  • בשר, כבד, שומן;
  • גבינה מעובדת, שמנת, חלב שמנת ומי גבינה;
  • שקדים, אגוזי מלך;
  • חמאה;
  • שעועית, אפונה;
  • מאנגה, פסטה, לחם טרי;
  • תבלינים.

דיאטה לקבוצת דם 3 היא חיובית: טבלת מוצרים לנשים

תפריט עבור השבוע

סקור את התפריט המומלץ, המורכב במשך 7 ימים, במיוחד עבור אנשים עם קבוצה שלישית דם חיובי. שים לב לתזונה וכתוב על התוצאות שלך בהערות.

יוםתפריט
יום שניארוחת בוקר: ביצה קשה אחת, עוף, הודו, כוס סלט חלב כרוב עם סלרי.
חטיפים: סופלה בננה.
ארוחת צהריים: מרק בשר, ופלי תה ואורז ירוקים, תפוח אפוי.
חטיפים: כוס חלב רזה וכחוש ללא סתימות לחמניה וקוניות.
ארוחת ערב: סלט גזר, נסיכת כידון אפויים צנצנת יוגורט.
יום שלישיארוחת בוקר: תה עשוי נענע, דייסת אורז מבושל עם תפוח מגורר.
חטיפים: בננה אחת.
ארוחת ערב: מרק פטריות, וסלט של גבינה, סרדינים וביצים לבושים עם שמנת חמוצה.
חטיף אחר הצהריים: סלט גזר פלפל.
ארוחת ערב: פרוסת בשר מבושל עם חצילים אפויים.
יום רביעיארוחת בוקר: תה שיבולת שועל.
חטיפים: גבינת שזיפים קוטג כמה.
ארוחת צהריים: מרק ברוקולי וכרובית, ארנב מבושל.
אמצע הבוקר חטיף: עינב קטן.
ארוחת ערב: אורז עם ירקות, משמש.
יום חמישיארוחת בוקר: מיץ חם מן פירות יער, יוגורט דל שומן ותפוח.
חטיפים: שתי עוגות ותה גבינה.
ארוחת ערב: מרק פטריות עם אורז, סלט בשר חם, כרוב סיני, כרוב וסלרי.
חטיפים: שזיף שזיף או דובדבן.
ארוחת ערב: דג מבושל בתנור עם שעועית ירוקה.
יום שישיארוחת בוקר: צנצנת של ופלים יוגורט ואורז.
חטיפים: תפוח אחד בגודל קטן.
ארוחת צהריים: כידון אפוי וכרוב עלים לסלט.
חטיף אחר הצהריים: מחית בננה ומיץ.
ארוחת ערב: שניצל בשר ארנבת, פלפל.
יום שבתארוחת בוקר: תה, גבינה ומתפוררת עם שזיפים.
באגטים: חטיפים.
ארוחת ערב: תבשיל טלה עם גזר וכרובית.
אחר הצהריים חטיף: יוגורט מוקצף עם בננות.
ארוחת ערב: פרוסת בשר ואפונה מבושלים.
יום ראשוןארוחת בוקר: פשטידת גבינה, מיץ חמוציות ותפוח.
חטיפים: סלט של כרוב סיני.
ארוחת צהריים: תבשיל של ירקות נסיכת צלחת של מרק פטריות.
חטיף אמצע הבוקר: כמה פרוסות של אננס.
ארוחת ערב: דייסת אורז עם שזיפים, תה צמחים.

אם אתה מקל על דיאטה כזו במשך שבוע או שבועיים, אז במהלך תקופה זו אישה שיש לה את 3 קבוצה של דם של rhusus חיובי יכול להיפטר מעודף משקל ולשפר את הבריאות הכללית.