טיפוח הגוף » הרזיה » דיאטה על ידי קבוצת דם תזונה נכונה עבור 1, 2, 3 ו 4 קבוצות

דיאטה על ידי קבוצת דם תזונה נכונה עבור 1, 2, 3 ו 4 קבוצות

יש מספר עצום של תיאוריות תזונה, ואחד פופולרי לא כל כך מזמן הפך דיאטה עבור קבוצת הדם. המחבר של מערכת זו הוא רופא naturopath ד 'Adamo.

קבוצות הדם הופיעו בהדרגה, ותזונה של אנשים באותה עת היתה תלויה בתנאים ובאורח חיים. הקבוצה הוותיקה ביותר היא הראשונה. כאשר אנשים היו לצוד, לכולם היה דם של קבוצה זו בלבד. כאשר האנושות השתלטה על חקלאות וטיפוח תרבויות שונות, הופיעה קבוצה שנייה. אז הגיע הזמן של הנוודים שחיו בתנאים קשים, ואז התעורר מין שלישי. האחרון היה הרביעי, שהיה תוצאה של תערובת של הראשון והשני.

מהו הבסיס לתיאוריה של ד 'אדאמו?

הרופא הנטורופתי הניח שאנשים עם קבוצת דם אחת חולקים משהו משותף, דהיינו:

  • נטייה לאותם מחלות;
  • אותה התנגדות ללחץ;
  • מקצבים ביולוגיים דומים ומשטרים של מנוחה ושינה;
  • את הצורך באותו מזון.

דוקטור Naturopath סבור כי השימוש במוצרים "לא שלהם" משפיע לרעה על הבריאות, כלומר, מוביל שיבוש העיכול ומטבוליזם, את הופעתה של השמנת יתר. במזון יש גליקופרוטאינים המחייבים פחמימות. כל קבוצת דם יכולה להטמיע רק חלק מהם. אם אדם משתמש במוצרים עם גליקופרוטאינים לא מתאימים, הם לא מתעכלים, מצטברים במערכת העיכול, נתפשים על ידי הגוף כחומרים זרים. לכן, על פי תיאוריה זו, יש מזון בריא, מזיק ונייטרלי.

אם אנשים אוכלים את המאכלים הנכונים, הגוף משפר את חילוף החומרים, עודף שומן לא מתעכב, אבל נשרף לחלוטין, פחות שכיחות של מחלות כרוניות.

לנוחות, נוצר שולחן המציג בבירור מה מזונות מומלץ לאנשים מכל קבוצת דם, אשר מזיקים והם ניטרליים. נושאי הראשונים החלו להיקרא ציידים, השני - חקלאים, השלישי - נוודים, הרביעי - אנשים חדשים.

נוצר על ידי ד 'Adamo, הרבה אנשים משתמשים בקבוצות הדם היום לתת משוב חיובי. כדי ליצור תפריט בעצמך, אתה צריך לדעת אילו מוצרים אתה צריך להשתמש, אילו הם בלתי אפשריים לחלוטין, ואילו אלה אתה יכול להשתמש בכמויות מוגבלות.

באשר להשפעת Rh, אז, על פי התיאוריה של הרופא, הדיאטה אינה תלויה בו, אז לא לשים לב Rh.

הארוחות של הקבוצה הראשונה

הקבוצה הראשונה נחשבת הוותיקה ביותר. הוא זורם בעורקיהם של יותר מ -33% מכלל אוכלוסיית כדור הארץ. אנשים אלה הם בעלי השפעה, יש להם כוח, יש להם תכונות מנהיגות חזקה.

דיאטה על ידי קבוצת דם תזונה נכונה עבור 1, 2, 3 ו 4 קבוצות

אם הדם 1 הוא חיובי או שלילי, דיאטה גבוהה חלבון מצוין, כמו גם דיאטה נפרדת. "ציידים" צריך לאכול בעיקר מזון בשר.

המלצות לאנשים מקבוצת הדם הראשונה:

  1. זה שימושי כדי לאכול דגים, פירות ים, בשר (למעט בשר חזיר), לחם שיפון, ירקות לא חומצי, פירות יער, פירות; מ משקאות לתת העדפה תה ירוק, תה מ זנגביל, dogrose, liquorice, linden.
  2. השתמש דגנים וקטניות עם הגבלות; של משקאות מותר יין (אדום, לבן), חליטות של קמומיל, עלה פטל, ולריאן, ג'ינסנג.
  3. מזיקים הם מוצרים כגון לחם חיטה, מרינדות, תירס, כרוב (אתה יכול רק ברוקולי), קטשופ, פירות הדר, סוכר ותפוחי אדמה; מ משקאות זה אלכוהול בלתי אפשרי חזק, וגם חליטות של סנה, אכינצאה, אלוורה, wort סנט ג 'ון.

של ויטמין ותוספי תזונה, המחבר של המערכת ממליצה כולל יוד, ויטמינים K ו- B, סידן, מנגן.

אנשים שיש להם דם של הקבוצה הראשונה צריך לדעת שיש להם חילוף חומרים איטי, ואם יש צורך הפחתת משקל, מומלץ לדבוק בכללים הבאים:

  1. כדי להאיץ את חילוף החומרים, לתת העדפה הכבד, בשר אדום.
  2. לא לכלול את כל סוגי כרוב (להשאיר רק ברוקולי) ו שיבולת שועל, אשר להאט את חילוף החומרים.
  3. להגדיל את השימוש במוצרים עם יוד בהרכב. אלה אצות, תרד, סלט מסוגים שונים, מאכלי ים.
  4. כלול מוצרים הממריצים את ייצור הורמוני בלוטת התריס. זהו צנון, daikon וצנונית.
  5. לא לכלול חיטה, כמו גם את כל המוצרים ממנו, קטניות, עדשים תירס לחסום את הייצור של אינסולין, אשר מעכב מטבוליזם.

מזון של הקבוצה השנייה

דם כזה הופיע בזמן שבו אנשים החלו לחיות התיישבו, השתלטו על עיבוד קרקעות וטיפוח של יבולים. כמעט 38% מהאנשים המאכלסים את כדור הארץ יש סוג דם 2. תזונה נכונה עבורם היא צמחונות.

המלצות לאנשים עם קבוצת דם שנייה:

  1. מזון שימושי הוא קטניות, דגנים שונים, ירקות, כמו גם פירות (למעט ריבס, מנדרינים, תפוזים, פפאיה); מ משקאות יש צורך לשתות קפה, יין אדום, תה, מיץ מ גזר, אשכוליות, אננס, לימון, דובדבנים.
  2. עם ההגבלות, אתה יכול לכלול בתפריט סוכר ומוצרי חלב (עדיף להחליף עם פולי סויה).
  3. נסו לא לאכול פירות ים, הליבוט, ביצי דגים, הרינג, flounder; מ משקאות זה לא מומלץ לשתות תה שחור, מיץ תפוזים.

דיאטה על ידי קבוצת דם תזונה נכונה עבור 1, 2, 3 ו 4 קבוצות

עבור 2 ויטמינים חיוביים ו 2 של קבוצה של B, E, C, וכן אלמנטים כגון אבץ, ברזל, כרום, סלניום הם שימושיים. ויטמין A צריך לקחת בכמויות מוגבלות.

אצל אנשים עם הקבוצה השנייה, הפרשת מיץ קיבה מופחת, ולכן העיכול של בשר קשה. עם זאת, השימוש תרנגולת ותרנגול הודו בכמות קטנה אינו נכלל.

ל"חקלאים "יש קרום רירי של הבטן, ולכן הם אינם ממליצים על אוכל חריף (חומץ, עגבניות, קטשופ, פלפלים וכו '), גרגרי יער ופירות חמוצים, תבלינים, מוצרים מלוחים (מלפפונים, כרוב, הרינג מלוח).

חלב צריך להיות נצרך בכמויות מוגבלות, והעדיפו חלב חמוץ ומוצרים שאינם שומן.

תזונה של הקבוצה השלישית

על כדור הארץ, כ 20% "נוודים" לחיות, שיש להם מערכת העצבים טובה חסינות חזקה. הם נחשבים לאוכלים, ולכן הם צריכים לקבל ארוחות מעורבות.

המלצות לאנשים עם 3 חיובי ושלילי:

  1. מאכלים שימושיים כוללים בשר (ארנב, טלה), מוצרי חלב חמוצים ודגנים (למעט חיטה, כוסמת), ביצי עוף, קטניות, ירקות (ללא דלעת, עגבניות, תירס, זיתים), פירות (למעט ריבס וקוקוס); מן המשקאות הוא מומלץ כי תה הוא צמחים ירוקים, מיץ מ חמוציות, ענבים, כרוב, אננס.
  2. עם ההגבלות, תה שחור, בירה, קפה, יין, מיץ תפוזים מותר.
  3. מזונות מזיקים הם בשר חזיר, עוף, ברווז, קוויאר, סרטנים; מ משקאות אתה לא יכול לשתות סודה, מיץ עגבניות.

של תוספי מזון אתה צריך מגנזיום, שוש ו lecithin.

דיאטה על ידי קבוצת דם תזונה נכונה עבור 1, 2, 3 ו 4 קבוצות

אנשים עם הקבוצה השלישית נוטים לעלות במשקל. הם צריכים לוותר על חיטה, אשר מאט את המטבוליזם "נוודים", במיוחד בשילוב עם עדשים, כוסמת, בוטנים, תירס. מוצרים אלה מובילים לירידה בייצור האינסולין. בנוסף, אתה צריך להפחית את כמות הסוכר והשומן בתזונה.

הארוחות של הקבוצה הרביעית

יש מעט אנשים כאלה על הפלנטה - רק כ -8%. הוא האמין כי יש להם מערכת העיכול רגישים חסינות חלשה. עבורם, תזונה מעורבת בינונית תהיה אופטימלית.

המלצות:

  1. של מוצרים שימושיים, אתה צריך שם דגים (למעט פירות ים), בשר (עדיף ארנבת, כבש ותרנגול הודו), חלב, טופו, במתינות, שעועית, בוטנים, אגוזי מלך, שמן זית, דגנים (למעט כוסמת ותירס), פירות (למעט חמוץ ), ירקות (למעט זיתים שחורים, תירס ופלפלים); של משקאות קפה שימושי, תה ירוק, חליטות של קמומיל, כלב עלה, ג'ינג'ר אכינצאה.
  2. עם ההגבלות, אתה יכול להשתמש יין, בירה, נענע תה פטל, עירוי של ולריאן.
  3. תה מ senna ו סיד יש להימנע.

מ ויטמינים וחומרים מזינים אתה צריך לכלול עוזרד, ולריאן, גדילן, אכינצאה, סלניום, אבץ וויטמין B.

דיאטה על ידי קבוצת דם תזונה נכונה עבור 1, 2, 3 ו 4 קבוצות

כדי overweight אנשים עם קבוצה 4 יכול לגרום לשימוש במוצרים כגון תירס, שעועית, כוסמת, אשר תורמים לצמצום האינסולין ו להאט את חילוף החומרים. על גלוטן הכלול חיטה, נושאי דם זה אין תגובה כה חזקה כמו "ציידים" ו "נוודים", אבל כדי להפחית את המשקל, זה צריך להימנע. "אנשים חדשים" בנוכחות קילו עודפים מומלץ לאכול יותר ירקות, להפחית את צריכת הבשר להחליף אותו עם מקור אחר של חלבון - טופו.

מסקנה

זה אפשרי כי לא כולם לוקחים מזון על ידי קבוצת הדם ברצינות. אבל אם מישהו רוצה לנסות את זה על עצמם, זה קל לזכור:

  1. עבור "ציידים", הבעלים של הראשון, דיאטה בשר מיועד.
  2. עבור "חקלאים" מן השני - צמחוני, עם הדומיננטיות של מזון ממוצא צמחי.
  3. עבור "נוודים" עם השלישי, דיאטה חלב אופטימלי, בעוד המוצרים צריכים להיות דל שומן.
  4. "אנשים חדשים" עם הרביעי צריך לתת עדיפות מנות ירקות, מוצרי חלב חמוץ, פירות ים.