טיפוח הגוף » הרזיה » דיאט על ידי קבוצת דם: תפריט 1, 2, 3, 4 חיובי ושלילי, אינדיקציות, התוויות נגד, ביקורות

דיאט על ידי קבוצת דם: תפריט 1, 2, 3, 4 חיובי ושלילי, אינדיקציות, התוויות נגד, ביקורות

במאמר אנו דנים בתזונה עבור קבוצת הדם. תוכלו להכיר את העקרונות הבסיסיים של מערכת מזון זו, לגלות אילו מוצרים מתאימים לכל קבוצה, ומה הם התוויות נגד הדיאטה. תוכלו גם להכיר תפריט תזונה למופת שיסייע להפחית במשקל ולשחזר את חילוף החומרים הרגיל.

עקרונות כלליים

שיטה זו של תזונה פותחה על ידי הרופא האמריקאי של נטורופתיה פיטר ד 'Adamo. העיקרון העיקרי של הדיאטה היא כי הצורך של האדם עבור חומרים מזינים תלוי בקבוצת הדם שלו.

עבור כל קבוצה, יש קבוצה מסוימת של מזון כי היתרונות של הגוף, מסייע לשמור על חילוף החומרים הרגיל ומונע התפתחות של מחלות, כמו גם להיפטר מעודף משקל.

בנוסף, קיימים מוצרים כאלה, שהשימוש בהם פוגע בגוף או בעל השפעה ניטרלית.

המחבר של הדיאטה מציע את הסיווג הבא על ידי קבוצות דם:

  • הראשון (0) - נציגי קבוצה זו מהווים כ -30% מכלל האוכלוסייה של כדור הארץ. קבוצה זו של דם נחשבת העתיקה ביותר, ובעליה מאופיינים בעיקר על ידי דיאטת בשר.
  • השני (א) - הופיע במהלך המעבר של האנושות מן הציד לעיבוד פעיל של קרקעות. קבוצה זו נחשבת "צמחונית".
  • השלישי (ב) - הופיע בתהליך של יישוב פעיל של האנושות על היבשות. נציגים של קבוצה זו, ככלל, הם אוכלי-כל.
  • הרביעי (AB) - הצעיר ביותר נדיר בקבוצה מספר - לא יותר מ 3% מכלל האוכלוסייה של כדור הארץ כולו. כמו כן, קבוצת אוכלי, אם כי בניגוד למחזיקים של קבוצת הדם השלישית, יש להם מעט פחות תזונתיים הגבלות.

לדברי הרופא, בנוסף לשימוש קבוצה מסוימת של מוצרים, יש גם צורך לקחת תוספי תזונה, אשר רק בשילוב עם תזונה נכונה יכול למלא במלואו את החומרים המזינים החסרים בגוף.

אינדיקציות והתוויות נגד

דיאטה, מלכתחילה, מכוונת ליצירת תשומת לב לתזונה היומית שלך, ולכן האינדיקציות העיקריות לתזונה כזו הן: עודף משקל והנטייה הקשורה לאכילת יתר ודיאטה חסרת הבחנה.

דיאט על ידי קבוצת דם: תפריט 1, 2, 3, 4 חיובי ושלילי, אינדיקציות, התוויות נגד, ביקורות

התוויות נגד דיאטה זו הן כדלקמן:

  • סוכרת מכל סוג שהוא;
  • מחלות כרוניות של מערכת העיכול;
  • מחלות של מערכת hematopoiesis;
  • הריון והנקה;
  • מחלות זיהומיות ויראליות;
  • כל חולשה בשלב הפעיל.

טבלת מוצרים

להלן רשימה של מוצרי מזון פופולריים. מוצרים אלה מתאימים לגברים ונשים עם גורם Rh שלילי וחיובי.

קבוצה אחת

תזונה עשירה בחלבון שימושית לנציגי הקבוצה. מסוכנים הם מוצרי חלב רבים, לחם חיטה ומאפים, כמו גם בריאות פוגעת בשימוש באלכוהול חזק, תה שחור וקפה.

קבוצות מוצריםשימושינייטרלימזיק
בשר ומוצרי בעלי חיים

בשר בקר

כבש

תוצרי לוואי
ארנב
עוף
טורקיה
ביצים
בשר חזיר
סאלו
אווז
דגים ופירות יםחדקן
סלמון
פייק
בקלה
מקרל
פורל כרוב ים
אצה חומה (kombu, wakame)
סרטנים
קרפיון
דיונון
מתנודד
פרץ ים ונהר
טונה
סודאק
קוויאר
דג מלוח כבוש
סלמון מעושן
מוצרי חלב-גבינה כבשים
גבינת קוטג '
חלב מלא
כפיר
יוגורט
שמנת חמוצה
קרם
גבינה מחלב פרה
ירקות וירקותעלה סלק
קולרבי
בצל
תרד
פטרוזיליה
ברוקולי
ארטישוק
דלעת
לפת

מלפפונים

עגבניות

פלפל מתוק

שמיר

פטריות צדפות

גזר

קורגטים

רדיס

סלק

סלרי
תירס
כרוב - לבן, אדום, בריסל, סיני, צבע
תפוחי אדמה
שמפניו
זיתים שחורים
פירות וגרגריםתאנים
שזיפים מיובשים
תפוחים
שזיף

בננה

ענבים

שרי
פירות הדר
תותים
אבוקדו
מלון
אגוזיםהגרטסקי

שקדים

ארז

אגוזי לוז
בוטנים
פיסטוקים קוקוס
דגנים-

כוסמת

שעורה

בארלי
שיבולת שועל
שעועיתשעועית מוארסויה
שעועית שחורה
שעועית לבנה
עדשים
לחם ומוצרי קמח-לחם שיפוןלחם חיטה, מאפה
פסטה
ממתקים-

מותק

שוקולד

ג'ם

סוכר
-
שמןזית

קרם

חמניות
מרגרינה

חמאת בוטנים

סויה

תירס כותנה
תבלינים ותבלינים

קארי

פלפל חריף

ציפורן

כוסברה

כמון

שומר

לעזאזל

וניל

קינמון

מוסקט
מוצרים אחרים

חלב סויה, גבינה

זרעי דלעת

רוזפה

צ'יקורי

גרעיני חמנייה

מיונז

חרדל
קטשופ
חומץ
חמוצים ומרינדות
שותהמיצים - אננס ודובדבניםיין אדום ולבן
תה ירוק
מיצים - תפוזים, קוקוס, תפוח, סיידר תפוחים
משקאות חריפים
תה שחור קפה
לימונדה

2 קבוצה

עבור נציגי קבוצה זו, דיאטה צמחונית היא העדיפה, וכמה סוגים של דגים שימושיים גם.

בשר אדום ופירות ים יש להשליך לחלוטין.

קבוצות מוצריםשימושינייטרלימזיק
בשר ומוצרי בעלי חיים-עוף
טורקיה
ביצים
בשר בקר
כבש
בשר חזיר
סאלו
אווז
ארנב
תוצרי לוואי
דגים ופירות יםסלמון
טראוט
סודאק
בקלה
מקרל
אצות
פייק ריבר
טונה
פרץ '
קוויאר
דיונון
מתנודד
סרטנים
סלמון מעושן
מוצרי חלב-

כפיר

יוגורט

שמנת חמוצה

גבינת קוטג '

גבינה כבשים
חלב מלא
קרם
גבינה מחלב פרה
ירקות וירקותפטריות צדפות
ברוקולי
קולרבי
גזר
פסטרנק
לפת
בצל
גרגר הנחלים
עלה סלק
דלעת
תרד

אפונה ואפונה ירוקה

פטרוזיליה
שמיר
קורגטים
מלפפונים
רדיס
סלק
אספרגוס
סלרי
לעזאזל
בטא
כרוב לבן, אדום, סיני, צבע
תפוחי אדמה
פלפל
עגבניות
שמפינים קמעות
פירות וגרגריםאננס
לינגונברי
שרי
אוכמניות
אשכולית
תאנים
אוכמניות
לימון
שזיף
שזיפים מיובשים
Apple
אבוקדו
אבטיח
ענבים
רימונים
אגס
צימוקים
פטל
תותים
כתום
בננה
מנדרינית
מלון
אגוזיםבוטנים

שקדים

ארז

אגוזי לוז

פיסטוקים

קוקוס
דגנים

כוסמת

טולוקנו

שעורה

בארלי

תירס

שיבולת שועל

בארלי

מניאיה

חיטה
שעועית

שעועית שחורה

שעועית מואר

סויה

עדשים
שעועיתשעועית
לחם ומוצרי קמחמוצרים מקמח שיפוןעוגיות שיבולת שועל, לחם חיטה

לחם

לחם מקמח של טחינה מחוספסת
ממתקים-מותק
סוכר
שוקולד
מוזלי
שמן

זית

מצעים

מרגרינה

שמן חמניות וסויה

חמאת בוטנים קוקוס

תירס כותנה
תבלינים ותבלינים-

וניל

ציפורן

כמון

קארי

כוסברה
פלפל חריף
מוצרים אחרים

זרעי דלעת

חלב סויה וגבינה

צ'יקורי

חרדל
גרעיני חמנייה
חמוצים ומרינדות

קטשופ

מיונז

חומץ
שותה

מיצים - משמש, אננס, דובדבן, אשכולית, לימון, גזר, שזיף

יין אדום

קפה
מיצים - ליבנה, ענבים, רימונים, כרוב, חמוציות, מלפפון, תפוח
יין לבן
מיצים - תפוזים ועגבניות
אלכוהול חזק
באר
תה שחור
לימונדה

3 קבוצה

נציגי קבוצה זו יכולים לאכול כמה סוגים של בשר, דגים דלי שומן. תבלינים המעוררים אכול הם שימושיים. בשר חזיר מתויג לחלוטין, עוף, בשר אווזים ברווזים, כמו גם שמנים צמחיים רבים.

קבוצות מוצריםשימושינייטרלימזיק
בשר ומוצרי בעלי חיים

כבש

ארנב

ביצים

בשר בקר

עגל

טורקיה

סאלו

הכבד

עוף

אווז

ברווז

בשר חזיר

לב
דגים ופירות יםסלמון
טראוט
מתנודד
בקלה
חדקן
פייק
מקרל
דג מלוח
הליבוט
בַּקָלָה

קרפיון

פרץ '

הרינג מלוח

שפמנון

טונה

כבד כבד

קוויאר

אצות

סלמון מעושן

סרטנים

אקנה
מוצרי חלבכפיר
יוגורט
שמנת חמוצה
גבינת קוטג '
גבינה כבשים

חלב מלא

מי גבינה

גבינה נמסה

גבינה מחלב פרה

קרם
-
ירקות וירקות

פטרוזיליה

לעזאזל

בטא
כרוב כל
גזר
פלפל
עלה סלק

שמיר

פטריות צדפות

בצל

קורגטים

מלפפונים

סלרי

אספרגוס

שמפניו

תרד

אפונה

תפוחי אדמה

רדיס

עגבניות

דלעת

זיתים שחורים
פירות וגרגרים

אננס

בננה

שזיף

אוכמניות

Apple

ענבים

פירות הדר

מלון

תותים

אפרסק

שזיפים מיובשים
אבוקדו
רימונים
אפרסמון
אגוזיםקוקוסשקדים

בוטנים

אגוזי לוז

ארז

פיסטוקים
דגנים

רייס

שיבולת שועל

טולוקנו

דוחן

מניאיה

פסטה

כוסמת תירס

בארלי

בארלי

קורנפלקס
שעועית

סויה

שעועית
לבן שעועית ירוקהשעועית שחורה
שעועית ספוט
עדשים
לחם ומוצרי קמחלחם, חיטה
עוגיות שיבולת שועל
סולת
מוצרי מקרוני מחיטה דורום

מוצרים מקמח שיפון

לחם

לחם מקמח של טחינה מחוספסת
ממתקים-

סוכר

שוקולד

מותק

גלידה

מוזלי
שמןזית

קרם

מצעים
מרגרינה
בוטנים קוקוס תירס חמניות סויה כותנה
תבלינים ותבליניםקארי

וניל

ציפורן

מוסקט

פלפל שחור

כמון
קינמון
מוצרים אחריםזרעי פרג

חלב סויה וגבינה

חמוצים ומרינדות

חומץ

חרדל

זרעי דלעת וגרעיני חמניות

קטשופ
מיונז
שותה

מיצים - אננס, ענבים, כרוב, חמוציות

תה ירוק

יין לבן ואדום

באר

קפה
מיצים - רימונים, עגבניות
משקאות אלכוהוליים חזקים לימונדס

4 קבוצה

עבור קבוצה זו מומלץ לנטוש לחלוטין את בשר העוף והבשר האדום. כדאי לאכול מוצרים מפולי סויה, מוצרי חלב חמוץ ודגים.

קבוצות מוצריםשימושינייטרלימזיק
בשר ומוצרי בעלי חיים

כבש

ארנב

טורקיה

ביצים

הכבד

סאלו

בשר חזיר

עוף

בשר בקר

אווז

ברווז
דגים ופירות ים

קוויאר

סלמון

טראוט

פרץ ימית

חדקן

פייק

סודאק

בקלה

טונה

מקרל

אצות

נהר פרץ '

שפמנון

קרפיון

שפמנון

כבד כבד

דיונון

מתנודד

סרטנים

בַּקָלָה

אקנה
מוצרי חלב

כפיר

יוגורט

שמנת חמוצה

גבינה, גבינה

גבינת קוטג '

חלב עיזים

חלב נטול שומן

חלב מי גבינה

גבינה מחלב פרה

חלב מלא

קרם

גבינה נמסה
ירקות וירקות

פטרוזיליה

לעזאזל

בטא

עלי כרוב

ברוקולי

מלפפונים

פלפל

עלה סלק

סלרי

שמיר

קורגטים

כרוב - לבן, בריסל, סיני, אדום

בצל

גזר

סלק

עגבניות

פטריות

דלעת

תרד

אספרגוס

רדיס

סלט עוזב
פירות וגרגרים

אננס

ענבים

שרי

אשכולית

קיוויס

אוכמניות

לימון

שזיף

Apple

אבטיח

מלון

אגס

מנדרינית

שזיפים מיובשים

אבוקדו

תפוזים

רימונים

בננה
אגוזים

הגרטסקי

בוטנים

קוקוס

שקדים

ארז

פיסטוקים
אגוזי לוז
דגנים

שיבולת שועל

רייס

טולוקנו

מניאיה,

שעורה

בארלי

בארלי

כוסמת

תירס
שעועית

סויה

שעועית ספוט

עדשים
שעועיתשעועית שחורה
לחם ומוצרי קמחלחם שיפון

מוצרים מקמח חיטה

פסטה
-
ממתקים-

מותק

סוכר

שוקולד
גלידה
שמןזית

חמאת בוטנים

סויה

מצעים

מרגרינה

קוקוס תירס חמניות
תבלינים ותבליניםקארי-פלפל חריף
מוצרים אחרים
זרעי פרג

חלב סויה וגבינה

חרדל

מיונז

זרעי דלעת וגרעיני חמניות

קטשופ

חמוצים ומרינדות

חומץ
שותה

מיצים - ענבים, דובדבן, כרוב, חמוציות, סלרי

תה ירוק

קפה

מיצים - משמש, אננס, אשכולית, לימון, גזר, מלפפון, שזיף, תפוח

יין לבן ואדום

באר

מיצים - כתום, רימון

משקאות חריפים

לימונדה

תה שחור

תפריט תזונה משוער לפי סוג הדם

להלן תפריט תזונה משוער עבור כל קבוצת דם, אשר יסייע לרדת במשקל להסדיר את חילוף החומרים. מתוך האפשרויות המוצעות, עליך לבחור רק עבור כל ארוחה.

דיאט על ידי קבוצת דם: תפריט 1, 2, 3, 4 חיובי ושלילי, אינדיקציות, התוויות נגד, ביקורות

קבוצה ראשונה

לארוחת הבוקר:

  • דייסת כוסמת ללא שמן - 150 גרם;
  • לחם שיפון עם גבינת סויה - 180 גרם;
  • ביצה מבושלת - 2 יח '.

לארוחת צהריים:

  • בשר מבושל או תרנגול הודו - 200 גרם, ברוקולי מאודה - 150 גרם;
  • בקלה או פורל עבור זוג - 200 גרם, שעורה פנינה ללא שמן - 100 גרם;
  • מרק עם בשר בקר או מרק עוף עם ירקות - 300 גרם.

לארוחת ערב:

  • קציצות טלה לאדים - 150 גרם, סלט תרד סלק - 150 גרם;
  • עגל אפוי עם ירקות - 250 גרם;
  • כבד נזיד בקר - 150 גרם, סלט תפוחי אדמה עם שמן זית - 100 גרם.

הקבוצה השנייה

לארוחת הבוקר:

  • סלט גזר, סלק עלים ותרד - 150 גרם;
  • סלט תפוחים ושזיפים מיובשים - 150 גרם;
  • צאן גבינה - 100 גרם, לחם שיפון - 100 גרם.

לארוחת צהריים:

  • ממולא פטריות כוסמת פלפלים בולגרית - 250 גרם;
  • ירקות מבושלים - 250 גרם;
  • מרק על ירקות או מרק דגים - 200 גרם.

לארוחת ערב:

  • קרפיון או בקלה לאידוי - 150 גרם, לפת לפתית עם שמן זית - 150 גרם;
  • פטריות מבושלות - 150 גרם, אורז מבושל - 100 גרם;
  • עדשים עם גזר, בצל וקישואים - 250 גרם.

קבוצה שלישית

לארוחת הבוקר:

  • יוגורט - 100 גרם, ופלים אורז - 100 גרם;
  • גבינת קוטג 'ללא שומן - 150 גרם;
  • ביצה מבושלת - 2 יח '.

לארוחת צהריים:

  • טלה מבושל - 150 גרם, אורז מבושל - 100 גרם;
  • אופייני או פייק pike - 200 גרם, סלט כרוב - 100 גרם;
  • מרק פטריות או מרק ירקות - 250 גרם.

לארוחת ערב:

  • קציצות מבשר ארנבת - 150 גרם, סלט ירקות - 100 גרם;
  • מקרל או מקרל לאידוי - 150 גרם, סלט מלפפון וירקות - 150 גרם;
  • בשר מבושל - 150 גרם, אפונה ירוקה - 100 גרם.

קבוצה רביעית

לארוחת הבוקר:

  • שיבולת שועל על מים עם דובדבנים תפוחים - 150 גרם;
  • גבינת קוטג '- 150 גרם;
  • גבינת כבשים ואוכלי אורז - 150 גרם.

לארוחת צהריים:

  • בקלה או סלמון מאודה - 150 גרם, כרוב קלוע - 100 גרם;
  • אוזן מן הים perch - 200 גרם, לחם שיפון - 100 גרם;
  • קציצות מהודו - 150 גרם, ברוקולי לזוג - 150 גרם.

לארוחת ערב:

  • טלה מבושל עם בצל 150 גרם, סלט ירקות עלים - 150 גרם;
  • אפוי פייק ממולא עדשים - 250 גרם;
  • קציצות מבשר ארנב לזוג - 150 גרם, קישואים מבושלים - 100 גרם.

דיאט לפי סוג הדם - ביקורות

מרינה, בת 38

דיאטה עדינה מאוד, אשר עזר לי בזמני לעבור בקלות לתזונה בריאה ולהפחית משקל. אני ממליץ לכולם לנסות את זה!


ורוניקה, בת 26

כשגיליתי את הדיאטה הזאת, הופתעתי מאוד. במהלך החיים המודעים שלי בחרתי לעצמי בעצמי את אותם מוצרים שמתאימים לקבוצת הדם שלי. אני חושבת שבגלל זה לא סבלתי מעודף משקל, כמו אמי וסבתי.


ולריה, בת 43

כמו נשים רבות, ניסיתי חבורה של דיאטות, בעזרתו הצלחתי לרדת במשקל, אבל לא לאורך זמן. לאחר שהכרתי מערכת מזון זו, הבנתי סוף סוף כי יש צורך לשנות את הדיאטה שלי לחלוטין, ולא לענות את עצמך עם שביתות רעב מכאיב ואת השימוש של מוצרים אלה שאינם מתאימים לך בכלל.


דריה, בת 32

הדיאטה עובדת במאה אחוז! היה צורך, כמובן, לזנוח את מאכלי הים האהובים עליכם ותפוחי אדמה מטוגנים, אך הצלחנו להפחית את המשקל ב -10 ק"ג בחודש אחד בלבד.

מה לזכור

  1. דיאטה זו אינה מכוונת להפחתת משקל מהירה. זה צריך להיחשב, בראש ובראשונה, כמו מערכת הבריאות שיפור ארוך טווח.
  2. תזונה על ידי קבוצת הדם חייבת להיות משולבת עם פעילות גופנית פעילה.
  3. התזונה היא התווית נגד נוכחות של מחלות בשלב הפעיל.
  4. זה גם לא מומלץ לנשים לקחת את זה דיאטה כאשר הם בהריון במהלך breastfeeding.
  5. בדיאולוגיה המודרנית, שיטת התזונה של קבוצת הדם היא פשטנית מדי ואינה לוקחת בחשבון את הצרכים האישיים של כל אורגניזם בחומרים מזינים מסוימים.