טיפוח הגוף » הרזיה » דיאטה עבור סוג דם 2

דיאטה עבור סוג דם 2

דיאטה עבור סוג דם 2

סוג של קבוצת הדם השנייה, "פארמר", נבע מהמעבר מאורח חיים פעיל (צייד) אל אורח חיים פעיל, חקלאי.

נציגים מסוג זה הם 37.8% מתושבי העולם ומאופיינים בהתמדה, במיומנויות תקשורת טובות בצוות, בארגון ובריכוז.

חוזקות מסוג זה כוללות: הסתגלות טובה לתזונה משתנה ותנאי גידול, היעילות של מערכות החיסון ומערכת העיכול, תוך כיבוד תזונה צמחונית.

חולשות של סוג: מערכת העיכול רגיש, המערכת החיסונית הוא רגיש להתקפות של זיהום, עצבנות מערכת העצבים גדל. בקבוצת הסיכון מסוג זה: מחלות כבד ושלפוחית ​​השתן, מחלות אונקולוגיות ומחלות לב וכלי דם, אנמיה, סוכרת.

רשימה של מזונות מותרים בתזונה עבור קבוצת דם 2

בתזונה של קבוצת הדם השנייה, המוצרים הבאים צריכים להיות נוכחים:

☀ ירקות בכל הגיוון שלהם. הם צריכים להיות הבסיס לתזונה עבור קבוצת הדם השנייה, יחד עם דגנים. ירקות להבטיח את הפעולה ללא הפרעה של מערכת העיכול, להרוות את הגוף עם ויטמינים ומינרלים, לשפר את חילוף החומרים ולמנוע את ספיגת רעלים.

☀ שמן צמחי. הם תורמים לשיקום איזון מלח מים, לשפר את העיכול, עם חוסר בשר ודגים, לספק לגוף חומצות שומן רב בלתי רווי ערך.

☀ דגנים ודגנים, למעט אלה שבהם יש תוכן גבוה של גלוטן. אנשים עם קבוצת הדם השני טובים במיוחד לעיכול דגנים כגון כוסמת, אורז, דוחן, שעורה, ו amaranth.

☀ של פירות בתזונה עבור הקבוצה השנייה של הדם, העדפה צריכה להינתן אננס, אשר מאוד לשפר את חילוף החומרים ואת הטמיעה של מזון. וגם שימושי משמשים, אשכוליות, תאנים, לימונים, שזיפים.

☀ כדי לשתות עם דיאטה עבור קבוצה 2 דם, מים היא הטובה ביותר עם תוספת של מיץ לימון, כמו גם מיץ משמש או אננס.

☀ צריכת בשר, כאמור, לא מומלץ בכלל, אבל בקלה ו perch, קרפיון, סרדינים, פורל, מקרל מותר דגים ופירות ים.

מוצרים עדיף לא לאכול

  • בשר. מותר להשתמש עוף או הודו בכמויות קטנות.
  • סוכר.
  • מוצרי חלב. הם מומלץ להחליף בסויה: טופו, חלב סויה. אפשר גם להשתמש בבשר סויה.
  • מוצרי חיטה.
  • ממתקים.
  • תירס וחמאת בוטנים.
  • מאכלי ים. השפע שלהם לא לטובת נציגי "חקלאים".

כדי לדבוק בהמלצות אלה יש צורך במשך 2-3 חודשים, לפחות 1 חודש. עדיף לאכול בהתאם למערכת זו לאורך החיים, שכן הבעלים של 2 קבוצות הדם דיאטה מספק ייעוץ על נורמליזציה של תזונה, הקמת תהליכי העיכול והטמיעה של חומרים.

משקאות מותרים

זה יכול להיות נתמך על ידי שימוש של משקאות מסוגים שונים כמו דיאטה עבור קבוצת הדם 2 הוא חיובי, ואת הדיאטה השני שלילי.

מותר לשתות:

  • מיצים (טריים או משומרים);
  • קפה (רצוי מבושל, כפי שהוא טבעי יהיה אמצעי מניעה נגד התפתחות של תאים סרטניים בגוף);
  • תה ירוק (הוא נוגד חמצון המסוגל להסיר חומרים מזיקים לגוף).

המועצה. שתיית מיצים עבור כל אדם יהיה שימושי. דיאטה עבור קבוצת דם 2 הוא חיובי, כמו עבור כל קבוצה אחרת rhusus, צריך לכלול את צריכת מיצים כמו דובדבנים, בננה, אשכולית, גזר.

אתה יכול לשתות יין אדום במתינות. מ לבן, כמה מומחים ממליצים לסרב. יש צורך להוציא לחלוטין משקאות כגון תה שחור, סודה או סודה ומיץ תפוזים.

תפריט תזונה לדוגמה עבור סוג דם 2

יום ראשון

ארוחת בוקר: דייסה אורז עם משמשים - 250 גרם, תה ירוק.

ארוחת צהריים: מרק קרם מירקות (גזר, תפוחי אדמה, נבטים בריסל, צנוברים) - חלק (250); סלט עגבניות, מלפפון, צנון לבוש בשמן זית.

ארוחת ערב: שמפניות, מבושל עם קישואים וגזר - 250 גרם, מיץ אננס.

חטיפים: אגוזים (ברזילאי, קשיו) - 50 גרם ירקות (1 עגבניות / מלפפון) או פירות (משמשים, שזיפים) - 1-5 יח '.

יום שני

ארוחת בוקר: דייסת כוסמת על חלב סויה; תה ירוק.

ארוחת צהריים: מרק ממריץ עם ביצים; סלט מאספרגוס וגזר וירקות; מיץ דובדבנים.

ארוחת ערב: פילה טורקיה + לקשט (אורז עם ירקות); חמוציות.

חטיפים: אגוזים (אגוזים, שקדים, ארז) - 50 גרם, פירות (משמשים, שזיפים) - 1-5 חתיכות, שזיפים מיובשים / משמשים - 50 גרם.

יום 3

ארוחת בוקר: סלט ירקות / פירות, קפה

צהריים: מרק פטריות עם צלי אור מירקות; סלט (גבינה, מלפפון, ביצה, תפוח).

ארוחת ערב: דג אפוי עם שעועית ירוקה מבושלת - 250-300 גרם.

חטיפים: אגוזים / פירות.

חשוב מאוד לשלב דיאטה עבור קבוצת הדם השנייה עם פעילות גופנית. כל התרגילים עבור אנשים עם קבוצת דם שנייה הם ספורט הרפיה מתאים: יוגה, שחייה, בקצב איטי של אירובי ומתח.

דיאטה לקבוצת הדם השנייה: האם ניתן לרדת במשקל?

אם תחליט לקיים את הדיאטה המוצעת, אז אתה בהחלט לרדת במשקל. אבל אם זה תלוי אם יש לך דם קבוצה 2 או לא, זה לא ידוע.

ניסוי זה לא הוכח כי הבעלים של קבוצה זו תאבד משקל על דיאטה של ​​קבוצת הדם השני טוב יותר מהר יותר מאשר אנשים אחרים. הדיאטה המומלצת על ידי דיאטה זו היא עצמה תזונתיים. בין המוצרים המותרים אינם אלה שיכולים לתרום לעלייה במשקל. דיאטה זו יכולה לעזור לרדת במשקל, לא רק עבור אנשים שיש להם סוג דם 2, אבל עבור כולם.

דיאטה של ​​קבוצה 2 דם לא מזיק לבריאות שלך, כי הוא מכיל את כל החומרים המזינים הדרושים. אפילו חיסול בשר אדום, אתה מקבל חלבונים מעופות, ביצים וסויה. זה עוזר למנוע כל מחלות שאינן משונה לאנשים שיש להם סוג דם 2. אלה מחלות לב, אונקולוגיה, סוכרת ואנמיה.

אבל אם יש ספק לגבי האפשרות והבטיחות של דיאטה זו בשבילך, עדיף להתייעץ עם רופא.

דיאטה זו אינה המהירה ביותר עם ירידה במשקל. זה דורש תאימות לטווח ארוך, אבל התוצאות שהושגו בסוף תימשך זמן רב.

קרא עוד: