טיפוח הגוף » דיאטות » דיאט על ביצים ואשכוליות: ביקורות

דיאט על ביצים ואשכוליות: ביקורות

דיאטה על ביצים ואשכוליות מיועד להפחתת משקל מהירה. על פי ביקורות, זה עוזר להיפטר כמה קילוגרמים בתוך כמה ימים. למרבה הצער, האוכל הוא לא לגמרי מלא, ולכן זה בלתי אפשרי לשבת על דיאטה כזו במשך זמן רב. לפני שאתם מתחילים לרדת במשקל, לבדוק עם הרופא שלך: דיאטה של ​​ביצים ואשכוליות אינו מתאים לכולם.

דיאט על ביצים ואשכוליות: ביקורות

דיאט על ביצים ואשכוליות

יתרונות ביצים ואשכוליות

ביצים הם מוצר זה יתרונות. הוא מכיל הרבה חלבון, ויטמינים ואלמנטים קורט. המרכיב היקר ביותר של ביצים הוא החלמון. יש לו ברזל, אבץ, ויטמין D, PP וקבוצה B, אשר משפיע על hemopoiesis, העור ואת השיער. רבים שואלים את השאלה, לא יותר מדי בחלמונים של כולסטרול. ואכן, שומנים כולסטרול מהווים את החלק העיקרי של חלמונים של ביצים עוף, עד 250-275 מ"ג. אבל מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי רמת הכולסטרול האנושי של הביצה משפיע מעט, שכן רק חלק קטן ממנו הוא מתעכל. בנוסף, כולסטרול יומי לאדם הוא 500 מ"ג, כך 2 חלמונים ניתן לאכול ללא חשש.

דיאט על ביצים ואשכוליות: ביקורות

באשכוליות וביצים יש הרבה ויטמינים ומיקרואלמנטים

אשכוליות הוא מחסן של ויטמינים ומינרלים עם תוכן קלורי נמוך. הוא מכיל חומצה אסקורבית, חומצה ניקוטינית (ויטמין PP), נוגדי חמצון טוקופרול (ויטמין E), ויטמינים B, מגנזיום, סידן. כמו כן, grapefruits עשירים בחומרים התורמים שריפת שומנים. ב 100 גרם של עיסת מכיל רק 35 קק"ל. דיאטה ביצה אשכולית יכול לחדש את הגוף עם מינרלים, ויטמינים, להסיר נוזל עודף, רעלים ורעלים. זה מהר מסיר משקעי שומן.

התוויות נגד דיאטה

אשכוליות עם דיאטה ביצה לכל טוב לא דיאטן מלא, אז מקל על זה מייעצים 3-10 ימים, לא יותר. בגלל הפרטים של המוצרים, זה לא מתאים לכולם. בראש ובראשונה, התרופה היא התווית אל הסובלים מאלרגיה, שכן אכילת הדר וביצים לעתים קרובות לעורר פריחה, גירוד וגילויים אחרים של רגישות יתר למזון. יש להקפיד על הדרך לרדת במשקל על אשכוליות וביצים לאנשים עם מחלות לב וכלי דם.

דיאטה היא התווית עבור אנשים עם כבד חולה, שכן יש הרבה שומנים בביצים, עם עיכול שבו הגוף הבעיה לא תתמודד. אשכוליות גורמות לגירוי של הבטן וחומציות מוגברת, ולכן אין חולים עם כיבים ודלקת קיבה, במיוחד אלו עם חומציות של מיץ בבטן גבוהה. מומלץ לשטוף את הפה ביסודיות לאחר אשכולית, כמו מיץ שלהם הורס את אמייל השן.

באופן כללי, חוות דעת המומחים של הדיאטה טובה. זה מאפשר לך לרדת במשקל תוך זמן קצר. אם אין התוויות נגד, ו דיטר דבקות ההמלצות העיקריות, זה מועיל לגוף. עם זאת, כאשר חוזרים לתזונה רגילה, ק"ג לחזור במהירות, ולכן מומלץ לאחר דיאטה כדי לשנות את התזונה שלהם, להפחית את מספר הקלוריות מזונות מזיקים.

דיאטה קשיחה בת שבעה ימים

הסוג הראשון של דיאטה מיועד 7 ימים ומאפשר לך לאבד עד 7 ק"ג. הדיאטה נמשכת רק שבוע של אשכוליות וביצים. להלן ההמלצות העיקריות לתזונה בת 7 ימים:

  • יום צריך לאכול רק 4 אשכולית ו 4 חלבוני ביצה מבושלים;
  • yolks לאכול גלם, 3 חתיכות ביום;
  • לשתות הרבה תה ירוק או מים (2.5 ליטר ליום);
  • אתה צריך לעשות תרגילים יומיים, לרוץ או לעסוק בחדר הכושר;
  • יש פעמים ב 1-2 שעות.

היזהר בעת רכישת האשכים. חלמונים גולמיים נגועים לעיתים קרובות בסלמונלה, אז אתה צריך לקחת הביתה או חקלאים מוכחים, או חוות עופות עם מוניטין טוב.

שלושה ימים דיאטה

דיאטה אקספרס מסייע ב 3 ימים כדי להפחית את המשקל על ידי 2 ק"ג. כדי להשיג את התוצאה, עליך לבצע את התפריט הבא בדיוק:

לוח אוכל

Утром на завтрак съедают вареное яйцо с грейпфрутом (половинкой), кусочек ржаного хлебушка либо из цельного зерна. בוקר בוקר לארוחת בוקר לאכול ביצה מבושלת עם אשכוליות (מחצית), פרוסת לחם שיפון או חיטה מלאה. הם שותים תה עם לימון או כוס קפה שחור (לא ממותק).

Вторая половинка грейпфрута, 2 яичка, чай с лимончиком либо кофе по вкусу. הצהריים שניים חצי אשכולית, 2 ביצים, תה עם לימון או קפה לפי טעם.

Вечером опять съедают 2 яйца, можно вареных вкрутую либо всмятку, половинку грейпфрута, пьют чай. בארוחת הערב שוב לאכול שתי ביצים, ניתן מבושל קשות או רך, חצי אשכולית, שתיית תה.

ביצה מהירה אשכוליות דיאטה במשך 3 ימים מתאים למי צריך לסדר את עצמם בתוך זמן קצר. לאחר צום ימים כאלה יש סיכון גדול של החזרת משקל בחזרה, אז לשנות את הדיאטה שלך במשך שבועות וחודשים הקרובים.

דיאטה של ​​ארבעה ימים

האפשרות של ירידה במשקל על בסיס ביצים ואשכוליות במשך 4 ימים מספק כמה התרחבות של הדיאטה. הנה תפריט הרזיה מומלץ:

לוח אוכל

На завтрак едят 1 вареное яичко, выпивают стаканчик сока из грейпфрута и чашечку кофе либо зеленого чая. בוקר לארוחת בוקר אוכלים 1 ביצה, לשתות כוס מיץ מן אשכולית כוס קפה או תה ירוק.

На обед рекомендуют 1 вареную картошку, 1 зеленое яблочко, кофе либо чай с лимончиком. ארוחת צהריים לארוחת צהריים להמליץ 1 תפוחי אדמה מבושלים, 1 תפוח ירוק, קפה או תה עם לימון.

Вечером — половинка грейпфрута, 1 яичко вареное, стаканчик сока из помидоров, чашечка зеленого чая с лимончиком. ארוחת ערב - חצי אשכולית, 1 ביצה, כוס מיץ עגבניות, כוס תה ירוק עם לימון.

ביצים מבושל ואשכוליות בגירסה זו לעזור להפסיד 2-3 ק"ג. דיאטה של ​​4 ימים הוא בעל ערך רב יותר מאשר הקודם.

דיאט במשך 10 ימים

10 ימים דיאטה של ​​ביצים אשכוליות יכול לאבד מ 3 עד 5 ק"ג של עודף משקל. הוא מורכב משני שלבים. הראשון הוא דיאטה קשה של 3 ימים, השני הוא דיאטה דלת קלוריות מורחבת במשך שבוע. להלן ההמלצות לימים הראשונים:

  • אתה יכול לאכול רק פעמיים ביום, לאחרונה - לא יותר מ 7 אחר הצהריים;
  • בוקר, לפני ארוחת הבוקר, צריך להתחיל עם חצי אשכולית;
  • הארוחה השנייה מורכבת משני חלבונים ביצה מבושלים.

התפריט עבור הימים הבאים הוא:

לוח אוכל

Утром. בוקר בוקר. 2 ביצים קשות, חצי אשכולית.

Около 50 г вареного либо копченого нежирного мяса, стаканчик сока из грейпфрута. ארוחת צהריים על 50 גרם של בשר רזה מבושל או מעושן, כוס המיץ מן האשכולית.

Супчик овощной, кусочек хлебушка, ржаного или из отрубей, половинка грейпфрута среднего. ארוחת ערב מרק ירקות, פרוסת לחם, שיפון או סובין, חצי באמצע אשכולית.

א אשכולית דיאטה עם ביצה במשך 10 ימים כרוכה בצריכת כמות גדולה של נוזלים. תה מתאים, ירוק רצוי, מים פשוטים ללא גז. מזון בימים האחרונים הוא מאוזן, ולכן ההשפעה של ירידה במשקל עם דיאטה של ​​ביצים ואשכוליות במשך 10 ימים יציב יותר מאשר אחרי וריאנטים ultrashort.

שים הערכה