טיפוח הגוף » הרזיה » דיאטה עבור קבוצת הדם הראשונה תפריט ליום 1 עבור הרזיה וסקירות

דיאטה עבור קבוצת הדם הראשונה תפריט ליום 1 עבור הרזיה וסקירות

סוג של דיאטה: nonstrict

משך: תמיד

אולי להפסיד: 5-30

מה אתה יכול לאכול:

עבור סוג זה של דם, חלבונים מן החי ותרגילים פיזיים אינטנסיביים יש השפעה חיובית. בניגוד לסוגים אחרים של דם, רקמת השריר של קבוצה 1 נוטה יותר לסביבה חומצית.

אנשים עם קבוצת דם אחת יעילה יותר לעבד את הבשר, כי הם, ככלל, יש תוכן גבוה של מיץ קיבה. ההצלחה של דיאטה לדם קבוצה 1 הוא השימוש של רזה, ללא כימיקלים, בשר, עוף ודגים. זה לא רצוי להשתמש במוצרי חלב ודגנים.

דיאט על ידי קבוצת דם 1 חיובי ושלילי לירידה במשקל

הדיאטה של ​​1 דם חיובי הקבוצה אינה שונה מן הדיאטה עבור קבוצה אחת של דם עם rhesus שלילית.

הגבלת השימוש של דגנים, לחם, שעועית ושעועית במהלך דיאטה עבור קבוצת דם 1 מקדם ירידה במשקל.

הגורם הראשון שמוביל לעלייה במשקל של דם קבוצה 1 הוא גלוטן, הכלול חיידקים חיטה ומוצרי חיטה מלאה, אשר משפיעים לרעה על היעילות של אינסולין להאט את קצב חילוף החומרים.

הגורם השני שמביא לעלייה במשקל הוא שעועית וקטניות (עדשים ושעועית), משום שהאלמנטים בהם מופקדים ברקמות השריר, ועושים אותם פחות "טעונים" לפעילות גופנית.

הגורם השלישי הוא התוכן הנמוך של ההורמונים שפורסמו על ידי המערכת האנדוקרינית בדם של הקבוצה הראשונה או בלוטת התריס, אשר גורם לבעיות מטבוליות.

לכן, כדאי להימנע מאכילת מזון המנטרל את ההורמונים האלה (כרוב מכל הסוגים, חרדל ירוק), וכוללים את מוצרי התזונה המקדמים את הייצור של הורמונים כאלה (אצות ים, מאכלי ים, מלח יוד).

דיאטה עבור קבוצת הדם הראשונה תפריט ליום 1 עבור הרזיה וסקירות

מבחר ירקות

המטולוגים ממליצים להעשיר את התפריט שלהם עם ירקות המכילים ויטמין K. זה מקדם קרישה, אשר בעייתי אצל אנשים עם קבוצת הדם הראשונה מהטבע.

לקטין, בתורו, הוא חלק של חומר סיכה, אשר בעתיד יעזור לך למנוע מחלות כגון דלקת פרקים.

במהלך דיאטה יש להימנע לאכול נבטים אספסת, פטריות shiitake ו זיתים תוסס, כפי שהם יכולים לגרום לגירוי של רירית מערכת העיכול.

בנוסף, התוכן של עובש במוצרים אלה יכול לגרום רגישות יתר. כמו כן, כדאי להימנע חצילים ותפוחי אדמה בתזונה, כפי שהם יכולים לגרום לדלקת פרקים.

מבחר של פירות

פירות שימושיים עבור סוג הדם 1 הם שזיפים תאנים, כפי שהם עוזרים לאזן את החומציות של מערכת העיכול, אשר מונע את המראה של כיבים.

הימנע משימוש הדר הדר, תות, אוכמניות ריבס, כי הם יכולים גם לגרות את הקירות של הקיבה והמעיים. זה צריך להיות גם נשלל מן הדיאטה של ​​מלונים, במיוחד מלונים מושק, אשר יכול להכיל עובש. כל שאר הפירות נחשבים לנייטרליים.

מידע נוסף על מוצרים שימושיים ולא מומלץ אתה יכול למצוא את הטבלה שלנו של מוצרים עבור דיאטה עבור קבוצת הדם 1.

דיאטה עבור קבוצת הדם הראשונה תפריט ליום 1 עבור הרזיה וסקירות

דיאטה לתפריט הראשון של קבוצת הדם ליום אחד

ארוחת בוקר

ארוחת בוקר טיפוסית במהלך דיאטה עבור קבוצה 1 דם יכול להכיל לחם קלוי קלויים, חמאה חמאה, מיץ ירקות, פירות טריים ותה צמחים.

למרות העובדה כי רוב הדגנים אינם מומלצים עבור אנשים עם קבוצת דם אחת, לחם מן נבטים חיטה מקובל.

לקבלת קינוח אתה יכול לאכול דובדבנים, שזיפים, תאנים ושזיפים. פירות כגון תפוחים, קיווי, בננות, אגסים וענבים נאכלים כמה פעמים בשבוע.

צהריים

ארוחת הצהריים יכולה להכיל סלט עם תרד, עם פרוסות בשר רזה, יחד עם פירות טריים.

בשר בקר, טלה וציד בשר הם הבחירה הטובה ביותר עבור אנשים עם סוג דם 1, למרות ארנבת בשר עוף (הודו, ברווז או עוף) ניתן לקחת כמה פעמים בשבוע.

בחר נמוך שומן, חלקים אורגניים של הפגר ככל האפשר ולהשתמש שמן זית. ירקות אחרים המומלצים לסלט כוללים שן הארי, חסה וצ'רד.

ארוחת ערב

דגים טריים מומלץ בחום.

ארוחת הערב יכולה להכיל דגים מטוגנים עם מגוון של ירקות מבושלים או מטוגנים.

מאכלי ים כגון המרק האדום, סלמון, בקלה, הליבוט, מקרל ו פייק הם הרווחיים ביותר. Flounder, מולים, shellfish, סרטנים, שרימפס ו lobsters יכול גם להיות אכלו מעת לעת.

חטיפים

חטיפים קלים יכולים לכלול פירות, ירקות טריים פרוסים, עוגות ללא גלוטן, גרעיני דלעת מטוגנים או אגוזי מלך.

במהלך דיאטה עבור קבוצת הדם הראשונה, כדאי להימנע בתפריט בוטנים, פיסטוקים ופירות כגון מלון, תות, אוכמניות או מנדרינות, כמו גם כל מזונות המכילים סוכר מזוקק.

דיאטה עבור קבוצת הדם הראשונה תפריט ליום 1 עבור הרזיה וסקירות

רגעים חיוביים של הדיאטה עבור קבוצת הדם 1:

  • ירידה מהירה במשקל, תוך התבוננות במערכת התזונה, מבלי להתפשר על בריאות.

היבטים שליליים של הדיאטה עבור קבוצת הדם 1 ביקורות של רופאים:

  • הדיאטה מחייבת הגבלת השימוש עשיר עשיר בויטמינים ומינרלים מוצרים, אשר יכול להוביל לתוכן נמוך מהם בגוף

אל תשכח להשאיר משוב והערות אם נתקלת בדיאטה זו, ותספר לנו על התוצאות.

אם אתה אוהב את הדיאטה, לחלוק את זה עם החברים שלך: