טיפוח הגוף » הרזיה » התזונה של קבוצת הדם הראשונה היא חיובית ושלילית. תפריט.

התזונה של קבוצת הדם הראשונה היא חיובית ושלילית. תפריט.

לדברי ד 'אדמו, זוהי קבוצת הדם העתיקה ביותר, כל הקבוצות האחרות שמקורן בקליפה.היא כוללת 33.5% מאוכלוסיית העולם.אבותיה של קבוצת הדם הזו היו ציידים, אשר הותיר חותם על התנהגות ותזונה של אנשים עם קבוצת הדם.זהו מנהיג חזק, עצמאי.ב עירוי סוג 0 (אני gr.) מתאים לכל סוגי הדם.סוג 0 מתאים רק לדם של קבוצתו./ לראות את הטבלה סיכום של דיאטה עבור Rh- חיובי, Rhesus שלילי קבוצות דם /

המלצות לבחירת מוצרים

ההמלצות העיקריות לתזונה ולתזונה עבור קבוצת הדם הראשונה - סוג 0 (אני קבוצה) - "צייד"

חוזק:

מערכת עיכול חזקה.

מערכת חיסונית חזקה

המערכות מיועדות לחילוף חומרים יעיל ולשימור חומרים מזינים

חולשות

קשה להסתגל לשינויים בתזונה ובתנאים סביבתיים

לפעמים המערכת החיסונית פעילה מדי ופועלת נגד הגוף (אלרגיות)

קבוצות סיכון

1. בעיות של קרישת דם (קרישה ירודה)

2. תהליכים דלקתיים - דלקת פרקים

3. חומציות מוגברת של הבטן - כיבים

4. אלרגיות

המלצות בתפריט.

דיאטה חלבון גבוהה היא אוכלי בשר.

טוב: בשר (למעט בשר חזיר), דגים, פירות ים, ירקות ופירות (למעט חמוץ), אננס, לחם שיפון, מוגבל.כמות.

הגבלה: דגנים, במיוחד שיבולת שועל, חיטה ומוצרים העשויים ממנו (כולל לחם חיטה).קטניות כוסמת - אתה יכול.

הימנע:

כרוב (למעט ברוקולי)

חיטה וכל מוצריה

תירס וכל המוצרים ממנו

מרינדות, קטשופ.

משקאות

טוב: תה ירוק, תה צמחים מירכיים ורדים, זנגביל, נענע, פלפל קאיין, ליקוריץ, לינדן;מי סודה.

נייטרלי: בירה, יין אדום ולבן, תה קמומיל, ג'ינסנג, מרווה, ולריאן, עלה פטל.

הימנע: קפה, משקאות חזקים, אלוורה, סנט ג 'ון wort, סנה, אכינצאה, עלה תות

תוכנית בקרת משקל:

לא כולל: כרוב טרי;שעועית;תירס;חיטה;פרי הדר;גלידה;סוכר;מרינדות;תפוחי אדמה;

עוזר: אצות (חום, אצה);דגים ופירות ים;מלח מיובש;בשר, במיוחד בשר בקר, כבש, כבד;ירקות, סלטים, תרד, ברוקולי, צנון ויטמינים ותוספי מזון קבוצה B ויטמינים, ויטמין K. סידן, מנגן, יוד.שוש שורש (שוש), אצה.אנזימים של בלוטת הלבלב.

הימנע: ויטמין A, ויטמין E.

תרגיל

כדי לשמור על כושר גופני טוב ובמיוחד בתוכנית הרזיה - תרגילים אינטנסיביים מאוד: אירובי, סקי, ריצה, שחייה


המלצות מיוחדות / תוכנית הפחתת משקל.

עבור סוג "0" הבעיה העיקרית היא מטבוליזם מופחת.ישנם הגורמים הבאים המאפשרים להגדיל את קצב חילוף החומרים ובכך להפחית משקל:

1. כדי להסיר מן החיטה דיאטה וכל המוצרים ממנו, תירס, שעועית, עדשים - הם חוסמים את הייצור של אינסולין ובכך להאט את חילוף החומרים.

2. הסר מן הדיאטה כל מיני כרוב (למעט ברוקולי) וכל המוצרים של שיבולת שועל - הם מעכבים את הייצור של הורמוני בלוטת התריס (הורמונים בלוטת התריס) ובכך להאט את חילוף החומרים.

הגדל את הצריכה של מוצרים המכילים יוד - מאכלי ים, אצות, ירקות (סלטים, תרד, ברוקולי), מלח יוד, וכן מוצרים הממריצים את ייצור הורמוני בלוטת התריס - צנון, צנון, daikon.זה טוב להכין את המיץ מהם במחצית עם גזר.

3. יש בשר (אדום), כבד.מוצרים אלה גם להגדיל את קצב חילוף החומרים.

4. תרגיל אינטנסיבי.

II כדי לפתור את הבעיה של קרישת דם (אם בכלל) - מזונות המכילים ויטמין K: ירקות, סלטים, אצות, בשר, כבד, שמן כבד בקלה, ביצים.הימנע מזון שמרים;אם האיזון של החיידקים במעיים מופרע, לקחת acidophilic ו bifidobacteria.

III לטפל בעת נטילת אספירין (זה מגביר חומציות ומדללת את הדם) ו Gingko בילובה (ההשפעה של הגדלת זרימת הדם בשל הדילול שלה).

IV הימנע אנטיביוטיקה של המחלקה פניצילין, כמו גם ההכנות sulfanilamide.

התזונה של קבוצת הדם הראשונה היא חיובית ושלילית. תפריט.

המלצות לבחירת מוצרים לקבוצת הדם הראשונה:

דיאטה לקבוצת הדם 0 (I)
מוצרים הרזיה
ווייט (קלייקובינה).מפחית את היעילות של אינסולין.זה מחריף את עוצמת המטבוליזם.
CORN.מפחית את היעילות של אינסולין.זה מחריף את עוצמת המטבוליזם.
שעועית יבשה רגילה.מונע מיחזור קלוריות.
השעועית.מנע מיחזור קלוריות.
הלמבר.מאט את חילופי החומרים המזינים.
כרוב מבושל.זה מעורר היפותירואידיזם.
ברסלסק.זה מעורר היפותירואידיזם.
כרובית.זה מעורר היפותירואידיזם.
יאנג עוזב מוסרד.דיכוי הפרשת הורמוני בלוטת התריס.
מוצרים המסייעים לרדת במשקל
קידוח אלגה.מכיל יוד.מגרה את הפרשת הורמוני בלוטת התריס.
מוצרים ימיים.מכילים יוד.לעורר את הפרשת הורמוני בלוטת התריס.
מלח מלוח.מכיל יוד.מגרה את הפרשת הורמוני בלוטת התריס.
ליבר.המקור של ויטמיני B משפר את היעילות של מטבוליזם.
בשר אדום.מקדם חילוף חומרים יעיל.
כרוב, ספרג (ברוקולי), ספין.לקדם מטבוליזם יעיל.
בשר ועוף
מוצרים שימושיים במיוחד
כבש.בשר בקר.בשר באפלו.בשר טלה.ואניסון.לב.הכבד.עגל.
מוצרים נייטרליים
הארנבון.עוף בשר עוף.בשר הודו.בשר של partridge.בשר שליו.בשר פסיון.בשר עוף.ברווז.
הימנע
בשר חזיר.גוסיאטין.
מוצרים ימיים
מוצרים שימושיים במיוחד
הליבוט הלבן.גוף אירופה.צהוב perch.ברי האדום.סלמוניות.Lofolatilus.Luffar.דג חרב.מורון.שפת הימי.חדקן.בס מפוספס.טרוטה קשת.מוארת לוסיאן.הרינגס.סריולה.Sigמקרל.בקלה.סככה.פייק.דרום אפריקה סרדינים.
מוצרים נייטרליים
כריש.אנשובי.בלוגה.ונוס, או מלחציים (צדפות).גורביל.צדפה (צדפה).קבוצה.ארכה ארוכה.זנב ארוך זנב.פיש.קלמארי.מתנודד.סטון אבן.קרפיון.ריח.סרטן.שרימפס.דגי טרוטה (סלמון-טיימן).Mussel (רכיכה).אבאלון (צדפה).ים angelfish (דגים).בס ים.עומר.Haddock.פורגי.סרטן נהר.רונקה (מוט כסף).שיט דגים.דגים סולריים.צפרדע אכילה.חלזונות אכילים.אקנה.צדפה.צב הים.Shchriat.
הימנע
Barracuda (ים pike).קוויאר.סלמון עישן.רכיכות שונות.תמנון.שפמנון מפוספס.הרינג (מלוחים או כבושים).
מוצרי חלב וביצים
מוצרים שימושיים במיוחד
לא מומלץ
מוצרים נייטרליים
גבינה תוצרת בית (מיון "חקלאי").חמאה.חלב סויה.גבינת סויה.גבינה מחלב עיזים.גבינה "מוצרלה" (מחלב באפלו).גבינה "פטה" (מתכון יווני, מחלב של עז לבנה).
הימנע
גבינה כחולה.כל מיני יוגורט.מזון קייסין.כפיר.חלב עיזים.גלידה.גבינת מונסטר.דל שומן (2%) חלב.חובצה.גבינת שמנת.לחוץ גבינת קוטג '.גבינת שמנת.חלב מי גבינה.גבינות: אמריקן ברי גאודה גרוייר קממבר קולבי מונטרי סופט פרמזן צ'דר שוויץ אדמסקי אמנטלסקי חלב מלא.
שמנים ושומנים
מוצרים שימושיים במיוחד
שמן פשתן.שמן זית.
מוצרים נייטרליים
שומן של כבד בקלה.שמן שומשום.שמן לפתית.
הימנע
חמאת בוטנים.תירס.חריע.כותנה.
אגוזים וזרעים
מוצרים שימושיים במיוחד
אגוזי מלך.זרעי דלעת.
מוצרים נייטרליים
צנוברים.משחה שקדים ואגוזים.אגוזי היקורי.מקדמיה אגוזים (קינדל).אגוזי פקאן.זרעי שומשום.טחינה (דבש שומשום), חלבה טחינה.גרעיני חמנייה.מתוק (ערמונים אכילים).אגוזי לוז.
הימנע
אגוזים אמריקאיים.חמאת בוטנים ובוטנים.פרג.אגוזי קשיו.אגוזי הליצ'י (שזיף סיני).פיסטוק.
פירות של קטניות
מוצרים שימושיים במיוחד
אזוקי (זוויתי, או שעועית קורנת).אפונה פרה.שעועית "פינטו" (מנומר).
מוצרים נייטרליים
שעועית לבנה.שעועית של "ג'יקמה".שעועית "cannellini".פולי סויה אדומים.שעועית פאבה.אפונה ירוקה.שעועית מספוא.שעועית אדומה.שעועית צפונה גדולה.שעועית לימה.חומוס (אפונה כבש).ירקות שעועית ירוקה.תרמילי אפונה.שעועית עם סיבים.שעועית שעועית.שעועית שחורה.
הימנע
פולי נחושת.שעועית תמרינדי.השעועית כהה ("חיל הים").שעועית ירקות רגילה.עדשים.
דגנים ודגנים
מוצרים שימושיים במיוחד
לא, זה לא.
מוצרים נייטרליים
Amaranth (שדים).כוסמת.ח.איור.מאוית.בארלי.
הימנע
תירס.שיבולת שועל.חיטה.שיפון.
לחם ולחמניות
מוצרים שימושיים במיוחד
לחם מדגנים נבטים "אסי" ו"יחזקאל "
מוצרים נייטרליים
לחם חיטה.שיפון שיפון.אורז עוגות.לחם ללא גלוטן.לחם מאורז חום.לחם מחיטה "מאוית".לחם שיפון.לחם מקמח סויה.לחם פריך.
הימנע
אפייה.לחם חלבי.לחמניות של סובין חיטה.לחם דגנים מכמה דגנים.מוצרי חיטה קשים.מצה.לחם מחיטה נבטה.לחם מארוחת שיפון.
ירקות
מוצרים שימושיים במיוחד
ארטישוק.Bamia (היביסקוס אכיל).בטא.בראונקול.ברוקולי.ארטישוק ירושלמי.עלי כרוב.קולרבי.פלפל אדום חריף.ירקות עלים.עלי סלק.בצל הם צהוב.בצל הם ספרדית.בצל אדום.כרישה.מנגולד (סלק עלים).ירקות ים (אצות).פסטרנק.פטרוזיליה.חסה רופפת.טורפס (לפת חמורה).דלעת פופו.חזרת.צ'יקורי.שום.תרד.אסקארולה (סלט).
מוצרים נייטרליים
אפונה לבנה."בוק-צ'וי".רוטבאגה.אגוז מים (chilim).פטריות "פורטובלו".Daikon (צנון יפני).פטריית צדפה."אנוקי" (הפטרייה).פלפל צהוב.בצל ירוק (עט נובע).פלפל ירוק.ג'ינג'ר.עולש איטלקי.קרווול (קופיר).כוסברה.גרגר הנחלים.שעועית לימה.בצל הם משי.שאלוט (שרלוט).זיתים ירוקים.גזר.אבאלון (פטריות).מלפפונים.שרך (תלתלים).פלפל "Jalapeno".יורה של במבוק.יורה של שעועית הזהב (שעועית מונג).יורה של צנון.רפסיד.צנון.סלט רוקט.סלט חסה.סלק.שורש סלרי.אספרגוס.Tempex (מוצר סויה).זרעי קימל.עגבניות.טופו (מוצר סויה).דלעת (סוגים אחרים).שמיר.שומר.קישואים.אנדיב (עולש סלט).טעים.
הימנע
אבוקדו.חציל.פטריות הן חממה.פטריות שיטאקי.כרוב: לבן ואדום, בריסל, סיני, צבע.תפוחי אדמה.תירס.זיתים שחורים: יוונית, ספרדית, שחורה.עלים צעירים של חרדל.יורה של אספסת.
פירות וגרגרים
מוצרים שימושיים במיוחד
תאנים טריים ומיובשים.שזיפים.שזיפים מיובשים.
מוצרים נייטרליים
משמשים.אננס.אבטיחים.בננות.קאוברי.ענבים "קונקורד".דובדבנים.אוכמניות.רימונים.אשכולית.אגסים.גויאבה.מלון "כנען".מלון "קרנשו".סטארפרייט.צימוקים.ספרדית מלון.תותח.קסבה (מלון חורף).קיווי.אוכמניות.דומדמניות אדומות.ענבים אדומים.דומדמניות.קומקווט (פרי הדר).סיד.לימונים.לוגן ברי.פטל.מנגו.מלון.נקטרין (אפרסק לא מיובש).פאפאיה.אפרסקים.פירות של אגס עוקצני (תאנה הודי).מלון לחג המולד.התאריכים אדומים.אפרסמון.דומדמניות שחורות.אוכמניות.ענבים שחורים.תפוחים.אלברברי.
הימנע
תפוזים.מלון "קנטאלופה".מוסקטל מלון.אוכמן.תותים, תותים.קוקוס.מנדרינים.ריבס.
מיצים ונוזלים
מוצרים שימושיים במיוחד
אננס.שזיף.דובדבנים שחורים.
מוצרים נייטרליים
משמש.ענבים.אשכולית.אוכמניות.ירקות מירקות מומלצים.פאפאיה.
הימנע
כתום.כרוב.Apple.סיידר תפוח.
תבלינים ותבלינים
מוצרים שימושיים במיוחד
פלפל קאיין.קארי.אצות אדומות.כורכום.פטרוזיליה.שעועית ארבה.Fuscus הוא מבעבע (סוג של אצות חום).
מוצרים נייטרליים
אגר.אניס.בזיליקום.ברגמוט הוא פרי הדר.זרעי פלפל יבשים.ציפורן.חרדל.גרושנקה.פלפל מתוק.מזון ג'לטין.הל.קרווול (קופיר).סירופ מייפל.כוסברה.Kremorthartar (טרטר).עלה מפרץ.מרג'ורם.Maranta (arroute).מותק.מולסה (מולסה שחורה).מיסו (מוצר סויה).מנטה.פפריקה (פלפל ירוק).סירופ אורז.רוזמרין.סוכר-חול.רוטב סויה.מלח.תמרינד (תאריך הודי).טפיוקה.טימין (טימין).זרעי קימל.שמיר.חזרת.גן מתובל.שום.קשקשים (פתיתים) של פלפל אדום.מרווה.זעפרן.בצל.שוקולד.תמצית שקדים.טרגון (מעין סטמבל).ברלי מאלט.
הימנע
חומץ בלסמי.לבן, אדום (יין), חומץ תפוחים תפוחים.וניל.קפטנים.קינמון.תירס וסירופ.מוסקט.פלפל לבן, אדמה שחורה.
התבלינים
מוצרים שימושיים במיוחד
לא, זה לא.
מוצרים נייטרליים
חרדל.ריבות וג'לי מפירות מקובלים.מיונז.סלט רוטב (מ מרכיבים מקובלים עם תוכן דל שומן).רוטב סויה פיקנטי.תפוח Apple.

הימנע
קטשופ. מלפפונים חמוצים. חמוצים במרינדה חמוצה או מתוקה או בחומץ שמיר. Relish (צלחת בצד חריף של ירקות כבושים).
תה צמחים (חליטות)
מוצרים שימושיים במיוחד
אלזין. חלקה בוקיצה. ג'ינג'ר. פלפל קאיין. עץ ליים. מנטה. שן הארי. חציר חילבה. פטרוזיליה. Sarsaparil. תות תות. כשות. פירות יער של דומדמנית.
מוצרים נייטרליים
ליבנה לבן (כליה). עוזרד. הבכור. ולריאן. וורבנה. "דונג קוואי" (לולאה סינית). ג'ינסנג. תה ירוק. קליפת עץ אלון לבן. מולין. חתול המלטה חתול. עלים של פטל. מנטה מתולתל. קמומיל. שורש ליקוריץ (שוש). טימין (טימין). יארו. מרווה. שאנדרה. הכיפה.
הימנע
אלוורה. Hydrastis ("חותם הזהב", צהוב השורש הקנדי). גנטיאן. סנט ג 'ון wort. סנה. תלתן אדום (אחו). תירס משי ("סטיגמה"). עלים של תות שדה. ברדוק. לוצרן. אמא ואמא חורגת. תיק של שפרד. ריבס. סורל הוא מתולתל. אכינצאה.
משקאות אחרים
מוצרים שימושיים במיוחד
מי סודה. סודה.
מוצרים נייטרליים
יין לבן ואדום. תה ירוק. באר.
הימנע
מי סודה דיאטטיים. משקאות סודה אחרים. קפה. משקאות עם אלכוהול אתילי מזוקק. סודה קולה. תה שחור (רגיל ו נטול קפאין).

קרא את אותו הדבר:

דיאטה לקבוצת הדם השנייה

דיאטה לקבוצת הדם השלישית

דיאטה עבור קבוצת הדם הרביעית

специально для сайта fotodiet.ru© סיעוד ניק -במיוחד עבור אתר fotodiet.ru