טיפוח הגוף » דיאטות » דיאטה "פאדג '" לירידה במשקל: ביקורות, תפריטים, תוצאות ויעילות

דיאטה "פאדג '" לירידה במשקל: ביקורות, תפריטים, תוצאות ויעילות

אם אתה צריך לאבד הרבה קילוגרמים, ולאחר מכן את הדיאטה "Pushkin" יכול לעזור. שמירה על הדיאטה המוצעת, במשך חודש וחצי עד שלושה חודשים, זה ריאלי לאבד עד 35 ק"ג של עודף משקל.

דיאטה

דיאט "פושקין" - מה זה?

נשים רבות חולמות על מציאת הדמות האידיאלית. ישנן דרכים רבות להשיג תוצאות טובות. אבל הדיאטה העיקרית והיעילה ביותר נשארת. האינטרנט היה ממש מפוצץ על ידי פעם סנסציוני "Pushkin" דיאטה.

המשטר דיאטה איתה מבוסס על שעורה פנינה. הוא פותח לא על ידי רופא מקצועי, ולכן גורם פחדים עד כה. אבל, למרות זאת, הדיאטה היא כלי יעיל לאבד משקל.

חשבו על עקרונות התזונה:

  • מלח צריך להיות מחוץ למוצרים לחלוטין;
  • במשך כל היום אתה צריך לשתות הרבה נוזלים (מים פשוטים או מינרליים לא מוגזים);
  • מונו דיאט מציע מספר מוגבל מאוד של מוצרים - כרוב, whitefish, דגים רזה, קפיר, והכי חשוב, שעורה פנינה, ומשקאות תה ללא סוכר מותר.

על דיאטה לשבת עד שלושה חודשים, בהתאם למטרות לשים.

דיאטה

מי המציא את הדיאטה?

דיאטה הומצאה על ידי נערה בשם אירינה, שהיתה לה בעיה גדולה עם עודף משקל.

היא מתחה 48 ימים תזונתיים במשך שלושה חודשים:

  • 20 ימים בחודש הראשון;
  • 21 ימים - בחודש השני;
  • ורק שבעה ימים בשלישי.

ראוי לציין כי מחבר הדיאטה היה אלרגי לפירות. לכן, הם לא בתפריט. עם זאת, מי יכול ואוהב לאכול אותם, רצוי גם לכלול אותם במזון, ובכך לגוון את התזונה והעשרת הגוף עבור הפעם עם ויטמינים הדרושים יסודות קורט.

תפריט

דיאטה

המנה העיקרית על השולחן בזמן זה היא שעורה פנינה - מוכן על פי מתכון מיוחד.

מן הערב של 100 גרם של דגנים ספוג למחרת בבוקר הם מקבלים 4 פעמים יותר שעורה פנינה. זה צריך להיות מבושל במשך 30 דקות ללא תבלינים, מלח וסוכר. אתה יכול רק להוסיף חתיכת חמאה קטנה. הדייסה מחולקת לחמישה חלקים. החלק העיקרי של המנה היומית הוא מוכן.

שקול תפריט משוער של "Pushkin" דיאטה ליום.

ארוחת הבוקר מורכבת יוגורט דגנים דל שומן.

לאחר מכן, חלק דייסה נאכל על חטיף.

לארוחת ערב, הוא הוסיף דגים אפויים או מבושלים.

חטיף מורכב דייסה עם כרוב (האחרון יכול להיות אכל כמה שאתה רוצה).

דיאטה

לארוחת ערב - מנה נוספת של שעורה פנינה.

בכל פעם שאתה יכול לשתות עוד כוס תה.

המלצות

הדיאטה דל קלוריות. לכן, למרות אובדן משקל מהיר מאוד הנחשק, זה יכול להוביל לתוצאות בריאותיות שליליות. כדי להימנע מכך, יש לעקוב אחר ההמלצות הבאות.

  1. יום צריך לשתות לפחות אחד וחצי ליטר מים, אחרת עלול להיות התייבשות.
  2. יש אנשים המעדיפים לפצות על ויטמינים חסרים עם קומפלקסים מיוחדים.
  3. שימו לב לתזונה ואכלו חמש פעמים ביום.
  4. עבור לספורט: לשחות, לרוץ או ללכת לחדר הכושר כושר.
  5. אין לשנות באופן קיצוני את הדיאטה, מיד לאחר ישיבה על דיאטה. "פושקין" מתייחס לקטגוריה של שיטות רדיקליות של ירידה במשקל. לכן, אתה צריך להכין את הגוף שלך מראש. לדוגמה, להפחית לפחות 7-10 ימים של צריכת קלוריות, להתרגל מים פשוטים. אז הגוף יהיה קל יותר לשאת את ההלם, ואת "Pushkin" דיאטה יעבור ללא השלכות שליליות. יש לזכור כי זה לא מתאים לכולם. לכן, אם אתה מרגיש לא טוב, אתה צריך לעבור על מזון רגיל.

דיאטה

הטבות

רבים ציינו את היעילות של הדיאטה "פושינקה". ביקורות ותוצאות ניתן לראות בפורומים רבים, שם הערות מלווה לעתים קרובות תמונות רהוט מאוד שנעשו לפני ואחרי ירידה במשקל. להלן היתרונות של מצב כוח זה.

  1. הדיאטה מאוזנת היטב.
  2. רעב לא סביר לענות, שכן כמעט כל מזונות מזינים.
  3. כל המזונות עשירים בויטמינים ומיקרו-מרכיבים. לדוגמה, סרגל פנינה תורם לייצור קולגן, בשל אשר העור רוכש מראה אלסטי מטופח היטב. בנוסף, יש לו השפעה טובה על מערכת העיכול, עקב אשר סיגים ורעלים מסולקים מהגוף הרבה יותר מהר. כפיר, בתורו, משחזר את המיקרופלורה במעיים, כרוב רווי את הגוף עם ויטמינים, מינרלים וכמובן סיבים, והדגים מכילים שומנים מועילים רבים וחומצות אמינו.
  4. כבר בשבוע הראשון של דיאטה האורגניזם הוא פינה בסדר של zashlakovannosti.

תה, קפה ומשקאות מוגזים לא שותים עם דיאטה. במקום זאת, מים נקיים פשוטים יעזרו לגוף להיות בטונוס ולהעביר בהצלחה את המשטר המורכב הזה.

חסרונות

דיאטה

מומחים מציינים מספר חסרונות בתזונה המוצעת. אלה כוללים:

  • את מחסור של המשטר התזונתי, כאשר האורגניזם אינו מספיק עבור פריטים שימושיים microelements הדרושים לכך;
  • כדי לשמור על משטר כזה קשה מאוד, ההסתברות לכישלון גבוהה;
  • ההפסד של מספר גדול של ק"ג בתקופה קצרה של זמן מתייחס גם לליקויים, שכן הגוף חווה לחץ כבד בשלב זה;
  • סימני מתיחה עשויים להופיע על העור, והיא תתחיל לשקוע - הדרך היעילה היחידה להילחם זה ספורט;
  • גם צריך להיות מודע לכך שהגוף חלק עם משקעי שומן על התור האחרון מאוד, הראשון עובר מסת שריר; ולכן רק מאמץ גופני יכול להזיז את משקעי השומן ולגרום להם לעזוב את הגוף.

"פושקין" יכול להשפיע לרעה על הבריאות, במיוחד אם זה כבר מתערער על ידי כל המחלות. לדוגמה, עם סוכרת או חוסר ויטמין זה מאוד לא רצוי, אחרת זה יכול להחמיר את המצב.

תוצאות

אם אתה עדיין מצליח לשבת על דיאטה, אז במשך שלושה חודשים אתה תשכח על עשרות קילוגרמים של עודף משקל. כמובן, כל אורגניזם יש מאפיינים משלה, ועל אובדן ק"ג זה לא יכול להשפיע. עם זאת, התוצאה הממוצעת, אשר נותן את הדיאטה "Pushkin" (ביקורות לאשר זאת), - מ 30 עד 35 ק"ג.

יש לציין כי הירידה במשקל הגדול ביותר יהיה נצפו בימים הראשונים. ואז כל יום תאבד קילוגרם אחד. יתר על כן התוצאה תשתפר, אבל לא כל כך מהר. לכן, אתה צריך להתכונן אלה תכונות מסוימות ולא להיות מוטרד אם ירידה במשקל מפסיק לזמן מה.

תכונות

העובדה כי דיאטה "Pushinka" מייצרת תוצאות טובות מאוד הוא אישר הן על ידי הנשים שישבו על זה, על ידי מומחים, כמו גם על ידי מאמנים כושר. עם זאת, האחרון לציין את החסרונות של המשטר הזה, אשר, לדעתם, מורכב רק העובדה כי רק 4 מוצרים לתקופה כה ארוכה של זמן לשמירה על הבריאות הם מעטים מאוד. לכן, העובדה כי הנערה במהלך הדיאטה חזר מדי פעם לתזונה הרגילה שלה, אולי אפילו עזר לה להישאר בריאים.

היא מבטיחה לי שהקילוגרמים שאבדו לא חזרו. עם זאת, מומחים אומרים את ההפך: שומן יחזור עם הסתברות גדולה, שכן אובדן משקל מהיר מסתיר בפני עצמו סכנות כאלה.

מסקנה

כך דיאטה "Pushinka" מסודר. התפריט, הכללים שלו הם קפדניים, אבל יעיל. עם זאת, לפני שתחליט לנסות את זה דיאטה, אתה תמיד צריך להתייעץ עם דיאטנית, וכן בתהליך של תאימות שלה אתה צריך כל הזמן לפקח על הבריאות שלך.