טיפוח הגוף » הרזיה » דיאטה לקבוצת הדם השנייה: תפריט לקבוצת הדם השנייה לנשים ולסקירות

דיאטה לקבוצת הדם השנייה: תפריט לקבוצת הדם השנייה לנשים ולסקירות

סוג של דיאטה: nonstrict

משך: תמיד

אולי להפסיד: 5-30

מה אתה יכול לאכול:

אנשים עם 2 קבוצות דם מומלץ דיאטה צמחונית. בעליו הם נטייה למחלות לב וכלי דם, סרטן וסוכרת. זה מאוד חשוב עבור אנשים כאלה לצרוך מזון ירקות בצורת טרי.

אם אתה מבין דיאטה עבור 2 קבוצות דם, הקפד לרדת במשקל. אם אתה רגיל לאכול בשר, אז בדיאטה ההתחלה במהירות לאבד משקל, העיקר הוא לחסל מזון רעיל מן הדיאטה.

דיאטה עבור קבוצת הדם השנייה מפעילה את המערכת החיסונית ומונעת התפתחות של מחלות מסוכנות.

דיאטה על ידי קבוצת דם 2 חיובי ו שלילי Rh גורם

הדיאטה של ​​קבוצת הדם החיובית 2 אינה שונה מהדיאטה של ​​קבוצת הדם של 2 עם רשלוס שלילי.

מוצרי בשר

כאשר אתם אוכלים בשר, אנשים עם קבוצת הדם השנייה מרגישים רדומים. זאת בשל העובדה כי הגוף מייצר כמות נמוכה של מיץ קיבה, שבגינו יש קשיים עם עיכול.

לחלבוני הירקות המכילים שעועית וקטניות יש השפעה חיובית, למעט אלה שאינם מומלצים על ידי טבלת מוצרים לתזונה לדם קבוצה 2.

מזון אסור יכול להפחית את ייצור האינסולין, אשר יכול להוביל להשמנת יתר וסוכרת. גבינה טופו צריך להיות המרכיב העיקרי של התפריט.

אנשים עם סוג דם 2 צריכים לאכול בשר דגים בכמויות גדולות, כולל סלמון, ים או קשת טרוטה, אדום perch, בקלה ו מקרל. בשר עוף בשר עוף ניתן לאכול עד פעמיים בשבוע, אבל זה הכרחי לחלוטין להוציא בשר, בשר חזיר, משחק רכיכות מן הדיאטה.

מוצרי חלב

מוצרי חלב הם גם מעוכל בצורה גרועה, האטת חילוף החומרים. מוצרי חלב ושמנת חמוצה דל שומן מותרים ממוצרי חלב.

דיאטה לקבוצת הדם השנייה: תפריט לקבוצת הדם השנייה לנשים ולסקירות

פירות וירקות

ירקות ופירות חיוניים לתזונה עבור קבוצת הדם השנייה, כי הם מספקים מינרלים, אנזימים ונוגדי חמצון לתוך הגוף.

מגוון רחב של פירות וירקות טריים שאינם מזהמים מותר. על פי התיאוריה, הדיאטה של ​​אנשים עתיקים של חקלאים כללה בדיוק את המוצרים האלה.

הבחירה הטובה ביותר של ירקות יהיה ארטישוקים, בצל, ברוקולי, מנטה, לפת, ירקות עלים כהים, כמו תרד, כרוב וחסה.

אוכמניות, דובדבנים, תאנים, אננס, שזיפים ואשכולית הם פרי שימושי ביותר ומוצרי ברי. כמו כן, אתה יכול לאכול אספרגוס, מלפפונים, אבוקדו, סלק, תותים ותפוחים מספר פעמים בשבוע. במזון, בננות, תפוזים, כרוב, חצילים, עגבניות, פלפלים ותפוחי אדמה יש להימנע.

אנשים עם דם מסוג 2 רגישים ללצין, שנמצאת בתפוחי אדמה, ארטישוק ירושלמי, בטטות, כרוב, עגבניות ופלפל. זה מגרה את הקירות של הבטן, שהוא רגיש מאוד הבעלים של קבוצת הדם השנייה.

דגנים

על פי העקרונות הבסיסיים של דיאטה עבור קבוצת הדם השנייה, הטוב ביותר הם דגנים של נבטים חיטה, כוסמת, אורז דייסת אמארנט, שיבולת שועל שיפון קמח שיפון. יש להימנע משימוש במוצרי קמח חיטה וסולת. 2 פעמים בשבוע אתה יכול לאכול אורז, שעורה, תירס, קוסקוס, קינואה ודוח.

אגוזים, זרעים, קטניות וקטניות

פעילות מועילה מסופק על ידי זרעי דלעת בוטנים, כמו גם שעועית קטניות כגון עדשים, אפונה, פולי סויה, שעועית אדומה ושחורה. יש צורך להוציא פיסטוקים ואגוזי קשיו.

שומנים ותבלינים

מומלץ להשתמש שמן זית פשתן עבור מזון ובישול, מעת לעת, אתה יכול להרשות לעצמך את הכבד של שמן בקלה ושמן לפתית. רוטב סויה, זנגביל, שום, חרדל סויה רוטב סויה שייכים תבלינים שימושיים. חמוצים, ריבות או ריבות מוכנים מן פירות מומלץ טובים במתינות. מזיקים הם חומץ, קטשופ, מיונז, כמו גם תירס, שומשום שמן safrole.

דוגמה תפריט תזונה עבור קבוצת הדם השנייה עבור נשים במשך יום אחד

דיאטה לקבוצת הדם השנייה: תפריט לקבוצת הדם השנייה לנשים ולסקירות

ארוחת בוקר

ארוחת בוקר טובה תהיה דגני בוקר מחיטה מלאה, כולל שיבולת שועל עם פירות טריים.

חטיפים אופייניים: אגוזים, זרעים, עוגות אורז וחמאת בוטנים.

צהריים

לארוחת צהריים, בדרך כלל, חלק גדול של סלט עם מספר גדול של ירקות טריים מוגשת.

ארוחת ערב

זוג ברוקולי, עם גבינת פסטה וגבינת טופו, עם רוטב פסטו.

דיאט על ידי קבוצת הדם 2 ביקורות ותוצאות

דיאטה לקבוצת הדם השנייה: תפריט לקבוצת הדם השנייה לנשים ולסקירות

היבטים חיוביים של הדיאטה עבור קבוצת הדם השנייה

  • סירוב של בשר מאפשר את העבודה של מערכת העיכול. כתוצאה של דיאטה זו, אתה לרדת במשקל ולשפר את הבריאות.

רגעים שליליים של הדיאטה עבור קבוצת הדם השנייה

  • אנשים עם מחלות כרוניות יכולים להרגיש חולשה קלה.

אנחנו נהיה מעוניינים בתוצאות שתקבל כתוצאה של דיאטה עבור 2 קבוצות דם ואת המשוב שלך.

אם אתה אוהב את הדיאטה, לחלוק את זה עם החברים שלך: