טיפוח הגוף » כלים תזונתיים » מזון תזונתי לילדים: מתכונים והמלצות

מזון תזונתי לילדים: מתכונים והמלצות

מזון תזונתי לילדים: מתכונים והמלצות ילדים לעיתים קרובות לשים על דיאטה לא לצורך ירידה במשקל, אלא למניעה או לטיפול במחלות גסטרואנטרולוגיות. למרות השמנת יתר בילדות יש גם מקום להיות. אנחנו אגיד לך איזה סוג של מזון תזונתי לילדים, מתכונים עבור מנות מסוימות ואת היתרונות שלהם לילדים.

למה ילדים מקבלים שומן

אם ילד בגילו שוקל יותר מהרגיל, ומגמה זו נמשכת שישה חודשים, אנחנו יכולים לדבר על תחילת תהליך ההשמנה. ייתכנו מספר סיבות לכך:

  • תזונה לא נכונה (ארוחות ערב מאוחרות, חוסר ארוחת בוקר וכו ');
  • צריכה בלתי מבוקרת של ממתקים, כמו גם הרבה מטוגן ושומן בתזונה;
  • ביקורים תכופים באוכל מהיר;
  • מתח שלפעמים גורם תיאבון.

ארוחות תזונה בסיסיות לילדים

ברגע שאתה שם לב כי הילד התחיל לעלות במשקל במהירות, אתה צריך מיד לשנות את התזונה שלו, תוך התמקדות תזונה תזונתיים. בואו ניקח בחשבון כמה מתכונים פשוטים ושימושיים, אשר לא יידחו על ידי כל ילד.

כדורי עוף עדינים

המצרכים:
400 גרם של חזה עוף;
100 גרם של אורז עגול;
נורה קטנה;
ביצה גולמית;
1 כף. l. שמנת;
מלח ים.

הכנה: השד עובר דרך מטחנת בשר, שם כל המוצרים מתווספים. סולים לטעום ולפסל את כדורי הבשר. בישול לזוג.

פודיג דגים

ילדים שאוהבים דגים יאהבו את המאכל הזה. המצרכים:

750 גרם פילה של דגים לא דגים;
3 עגבניות קטנות;
3 ביצים;
2 כפות. l. שמן זית;
מלח ים.
חותכים את חתיכות הדגים והתבשיל במחבת גבוהה. בשלב זה, אנו מסירים את הקליפה מהעגבניות וקוצצים אותה בקפידה. מוסיפים את עיסת העגבניות לדגים, שופכים את הביצים המוכה, מלח. אחרי זה, אנחנו יוצקים הכל לתוך multivark והניח אותו על המשטר "פודינג".

מזון תזונתי לילדים: מתכונים והמלצות

מרק שעועית

ללא הראשון תזונה תזונתיים, ילדים לא יכולים לעשות. לכן, אתה יכול לבשל מרק שעועית.
1 כף. שעועית לבנה;
2 גזרים קטנים;
2 גבעולי סלרי;
נורה קטנה;
2 כפות. l. שמנת;
כוס ירקות או מרק עוף;
2 כפות. l. שמן זית;
פחית של עגבניות שרי משומר;
מלח ים.

חותכים את כל הירקות ומטגנים אותם בחמאה. לאחר מכן מוסיפים את כל שאר המרכיבים, למעט המרק, ואת התבשיל במשך 2 דקות. עכשיו אנחנו מעבירים הכל למולטייבור, ממלאים אותו במרק ומניחים אותו על משטר המרק. את המנה יש להכין בלחץ. מרק מוגש עם שמנת ועשבי תיבול.

קינוח דיאטה מתכונים לילדים

כל הכלים הנ"ל יכול להיות מוכן לילדים לא רק עם עודף משקל שלהם, אלא גם אם הילד יש בעיות בבטן. אבל מלבד מרקים ושני קורסים, התינוק רוצה משהו טעים. אנחנו לא נקנה ממתקים ועוגות מזיקים, כי המשימה שלנו היא לספק מזון דיאטה לילדים. מתכונים עבור ממתקים תוצרת בית הם פשוטים מאוד, אבל הם הופכים להיות שימושי וטעים.

קרם חם

המצרכים:
2 בננות;
פחית של תפוזים משומרים או של מנדרינות;
200 גרם גבינת קוטג 'דל שומן.

בננות נחתכות לתוך טבעות, מעורבב עם שימורי פירות (אנחנו גם משתמשים מיץ). שמנו את המסה על אש איטית לחכות עד שכל המים יש מבושל החוצה. אתה יכול להוסיף ונילין או קינמון לטעמך. אנחנו מקררים את הפרי, מערבבים אותו עם גבינת קוטג 'ומגישים אותו בכלי החרס. אתה יכול לקשט את המנה עם lobules של מנדרינית או בננה. קלוריות בקוטג 'כזה הוא מינימלי, אבל זה מאוד מזין בגלל בננות.

מזון תזונתי לילדים: מתכונים והמלצות

עוגות דיאטטיות ללא אפיית לחם

המצרכים:
כוס דייסה;
קומץ שקדים;
בננה אחת;
1 גזר;
חצי לימון;
1 כפית דבש נוזלי.

בננה ושקדים נמחצים בבלנדר. גזר הם שפשף על פומפיה בסדר מעורבב עם המסה הראשונה. אנחנו גם מוסיפים פתיתים שיבולת שועל, דבש ומיץ חצי לימון. ממלאים את התערובת בתבניות קטנות ומכניסים אותם למקפיא. לאחר שעתיים, מעבירים את עוגות הקפה למקרר למשך שעה נוספת. אנחנו משרתים את הילדים לתה.

! אזהרה! יש להקפיד על כך שבמאכלים המוכנים אין מרכיבים שעבורם הילד עלול להיות בעל אלרגיה. אחרת, להחליף אותם או להשתמש מתכון אחר, אתה יכול, למשל, להרים אחד הסלטים המקוריים לילדים.

ייעוץ של מומחה

לפני הקצאת דיאטה לילד, להתייעץ עם רופא. אחרי הכל, כך תינוק יכול לרדת במשקל או לרפא מחלה gastroenterological, שינוי של דיאטה לבד זה לא מספיק. הרופא יכול לרשום תרופות או קורס של נהלים, וגם להמליץ ​​על המתכונים שלהם.