טיפוח הגוף » דיאטות » ביצה דיאט במשך 7 ימים: ביקורות, תוצאות, תפריט

ביצה דיאט במשך 7 ימים: ביקורות, תוצאות, תפריט

ביצה דיאט במשך 7 ימים: ביקורות, תוצאות, תפריט

ביצה דיאטה היא יעילה מאוד

דיאטה ביצה במשך 7 ימים היא שיטה קיצונית מאוד של ירידה במשקל, אבל יעיל מאוד. בעזרת זה, אתה יכול להוריד כ -10 ק"ג בזמן כה קצר. אבל, על מנת להשיג תוצאות כאלה, חשוב למלא באופן מלא עם כל מרשמים תזונתיים.

מה זה דיאטה?

ביצה דיאט במשך 7 ימים: ביקורות, תוצאות, תפריט

ביצים לירידה במשקל

זה דיאטה ביצה במשך 7 ימים הוא הכרחי מאוד עבור מי שאוהב ביצים ופירות הדר. הבסיס של הדיאטה יהיה דווקא מוצרים אלה.

אתה לא תישאר רעב בתפריט כזה, כי ביצים הם מוצר מספק מאוד. פרי הדר הוא נהדר כדי ליצור תחושה נוספת של שובע. וכמובן, זה יהיה תהליך פעיל של ירידה במשקל.

תהליך פעיל של ירידה במשקל נותן אלה שני מוצרים יחד. הם מאפשרים לך להתאים את המטבוליזם ולא להישאר בגוף של נוזל עודף.

ניואנסים של דיאטה ביצה

ביצה דיאט במשך 7 ימים: ביקורות, תוצאות, תפריט

אנו יורדים במשקל ב -7 ימים

דיאטה ביצה, מחושב במשך 7 ימים, מתייחס דיאטות דלת קלוריות. ביקורות ותוצאות על שיטה זו של ירידה במשקל הם חיוביים. התוצאות הטובות ביותר הושגו, כמובן, על ידי אלה שראו את כל הכללים. הנה כמה המלצות חשובות לשמור:

  • במהלך הדיאטה, נסו לשתות הרבה מים מינרליים ללא גז. מים אלה יפחיתו את חומציות הקיבה, אשר עולה לאחר צריכת פירות הדר. בנוסף, כמות מספקת של מים מאפשרת לשמור על חילוף החומרים הרגיל.
  • אם בהפסקות בין ארוחת בוקר לארוחת צהריים או ארוחת ערב וארוחת ערב אתה רעב, ואז לשתות כוס קפיר נמוך שומן או לאכול שתי ביצים שליו מבושלים.
  • הדיאטה היא קפדנית, במהלך זה הגוף אינו מקבל מספיק ויטמינים, כך רמת האנרגיה פוחתת. כדי למנוע זאת, לקחת קומפלקס של ויטמינים ומינרלים מלאכותיים במהלך הדיאטה.
  • אם אתה באמת צריך לרדת במשקל, אבל האחרון יומיים או שלושה של דיאטה מסרבים לאכול בכלל.
  • אל תזניחו אימון גופני. אם משלבים דיאטה עם פעילות גופנית, אז אפילו בשבוע אתה יכול לקבל לא רק dump של קילוגרמים מיותרים, אלא גם צורות הקלה יפה.

תפריט לפי יום

ביצה דיאט במשך 7 ימים: ביקורות, תוצאות, תפריט

השתמש בתפריט שפותח

דיאטה ביצה נמשך רק שבעה ימים, יוצריו צבועים התפריט עבור כל יום בשבוע. הנה התפריט להפחתת משקל:

  1. יום שלישי:
    • בבוקר, לאכול שתי ביצים מבושל בדרך האהובה עליך, חצי אשכולית גדולה וספל קפה בלי סוכר.
    • ביום אנחנו אוכלים ביצה אחת, מבושלים בכל דרך, תפוז גדול, פילה עוף לא יותר מ -100 גרם, עוף יכול להיות שפכו עם רוטב סויה.
    • בערב אנחנו אוכלים 100 גרם פילה עוף וחצי אשכולית גדולה.
  2. יום שלישי:
    • בבוקר, חביתה משתי ביצים, תפוז או אשכולית, קפה או תה ללא סוכר.
    • אחר הצהריים חתיכת דג רזה, מבושל על גריל, חצי אשכולית גדולה.
    • בערב שתי ביצים מבושלות רכות, כוס של קפיר דל שומן ואשכולית.
  3. רביעי:
    • בבוקר על בטן ריקה לשתות כוס מים חמים עם כפית דבש פרוסת לימון, ביצה אחת מבושלת.
    • אחר הצהריים אנחנו אוכלים עוף עם עשבי תיבול פרובנסליים, כתום אחד גדול.
    • בערב, חביתה משתי ביצים וחצי אשכולית גדולה.
  4. חמישי:
    • בבוקר, ביצים של שתי ביצים של ביצים מטוגנות עם עגבניות, חצי תפוז גדול, קפה ללא סוכר.
    • אחר הצהריים, 150 גרם של בשר מבושל קר, סלט של אספרגוס טרי עם שומשום ואשכולית.
    • בערב, סלט אשכוליות ופרוסות של פילה עוף מבושל, מתובל במיץ לימון ורוטב סויה.
  5. יום שישי:
    • בבוקר, חביתה עשוי שתי ביצים, חצי אשכולית, כוס תה או קפה ללא סוכר.
    • שמח חתיכת דג, מבושל על גריל ותפוז גדול.
    • בערב שתי ביצים מבושלות, אשכולית, כוס קפיר דל שומן.
  6. שבת:
    • בבוקר, ביצים מטוגנות משתי ביצים עם עגבניות, אתה יכול מעט podsolit, תה או קפה ללא סוכר.
    • תפוז גדול ושמח, פיסת פילה מבושלת.
    • בערב סלט של פילה עוף ואשכוליות, מתובל במיץ לימון.
  7. יום ראשון
    • בבוקר, חביתה משתי ביצים, חצי אשכולית, קפה ללא סוכר.
    • אחר הצהריים חתיכת דג רזה, מבושל על גריל, סלט מאספרגוס ופרוסות אשכולית.
    • בערב, ביצה מבושלת ואשכולית גדולה.

ביקורות של אנשים להרזיה מציעים כי עדיף לכלול בתפריט חביתה זגוג על דיאטה זו, אשר הוכנו ללא שימוש בשמן, כלומר, על מחבת טפלון או ספינת ספינת מרובה. אז אתה יכול לאכול את הכלים האלה לפחות כל יום. במקרה זה, תהליך של ירידה במשקל ילך אפילו יותר בהצלחה. בנוסף, ללא מטוגן, כל האיברים הפנימיים שלך ירגיש טוב יותר.

היתרונות של דיאטה ביצה

ביצה דיאט במשך 7 ימים: ביקורות, תוצאות, תפריט

אין תחושה של רעב

כל שיטה של ​​ירידה במשקל יש pluses שלה minuses, דיאטה ביצה, זה לא יוצא מן הכלל. בואו נקרא את היתרונות של דיאטה זו:

  1. קודם כל, דיאטה ביצה זו היא יעילה מאוד, אם אתה מציית לכל החוקים, אז זה באמת במשך שבעה ימים לאבד כ 10 ק"ג של עודף משקל.
  2. התזונה של הדיאטה ביצה מורכב רק כמה מוצרים הדורשים בישול מינימלי, זה חוסך לך זמן.
  3. כל המוצרים אשר נכנסים לתזונה של דיאטה ביצה זמינים באופן חופשי, לא עולה הרבה כסף.
  4. במשך שבעה ימים לא תרגיש רעב.

אלה הם היתרונות העיקריים של שיטה זו של ירידה במשקל. אל תשכח לשתות הרבה מים מדי יום.

החסרונות של הדיאטה ביצה

ביצה דיאט במשך 7 ימים: ביקורות, תוצאות, תפריט

לא ניתן להשתמש כולסטרול גבוה

את החסרונות של שיטה זו ביצה של ירידה במשקל ניתן לייחס:

  1. בתזונה של דיאטה זו מספר רב של ביצים עוף. מוצר זה עשיר כולסטרול, אשר יכול להזיק לאנשים שיש להם חומר זה כבר גדל בגוף.
  2. אתה לא יכול לרדת במשקל על דיאטה כזו עבור נשים בהריון. דיאטה זו היא דלה מדי עבורם. בנוסף, כי ביצים, כי פירות הדר מסוגלים לעורר תגובה אלרגית אצל נשים בהריון.
  3. אתה לא יכול לשבת על דיאטה כזו לאנשים עם חומציות גבוהה של הבטן, יכול להיות עווית של רירית הקיבה. מאותה סיבה, אתה לא יכול לשבת על דיאטה זו עם גסטריטיס או כיב קיבה.

להפסיק את הדיאטה

ביצה דיאט במשך 7 ימים: ביקורות, תוצאות, תפריט

אין לבטל פעילות גופנית

מכל דיאטה, ובמיוחד מן הקיצוני, אתה צריך לצאת נכון. הנה מה שאתה צריך לדבוק, כך קילוגרמים מיותרים לא לחזור למקומות הקודמים שלהם:

  • אל תוותרי על פעילות גופנית, תנו לה להיות חלק מסגנון החיים שלכם, עשו זאת כל יום או כל יום. אז תוכלו לשמור על חילוף החומרים ברמה הנכונה.
  • לשתות לפחות שמונה כוסות מים ביום. להתחיל את היום עם כוס אחת של מים על בטן ריקה. ואז, עשרים דקות לפני האכילה במהלך היום שעה אחרי האכילה, גם לשתות מים. כאשר אתה רווי את הגוף עם לחות מספקת, אתה לא רוצה לאכול הרבה, אתה לא לבלבל צמא עם רעב.
  • לא לאכול יותר מדי. שים לב לרגע הרוויה בזמן אכילה. לאכול לאט, לא לאכול תוך כדי תנועה, ללעוס לאט, אז אתה תאכל הרבה פחות מהרגיל.

דיאטה זו ביצה היא לא חלש כדרך לצאת מזה, אבל אם אתה מבין את כל הכללים האלה, אתה יכול למנוע את החזרת קילוגרמים מיותרים.