טיפוח הגוף » דיאטות » תפריט תזונה באנגלית משוב על התוצאות

תפריט תזונה באנגלית משוב על התוצאות

שלום, הקוראים היקרים שלנו! תחת דיאטה אנגלית נועדו לסירוגין של מזונות חלבון וירקות. שיטה זו של ירידה במשקל הוא אחד היעילים ביותר - במשך 21 ימים אתה יכול לאבד 10 עד 19 ק"ג של עודף משקל. לכן, בואו נסתכל מקרוב על מה דיאטה אנגלית היא משוב ותוצאות, כמו גם כללים, המלצות ותפריטים.

עקרון הפעולה

כדי להשיג תוצאה חיובית, "לשבת" על דיאטה אנגלית הצרכים 21 ימים. משקל יתחיל ללכת על ידי אכילת מזונות נמוכים בפחמימות ושומנים. שפע של סיבים מסייע לנרמל את העבודה של המעי ולנקות את הגוף של חומרים מזיקים.

על פי הביקורות, במשך 21 ימים של תאימות עם הדיאטה האנגלית, הגוף מתרגלת לשינויים בתזונה, כך שניתן לשמור על הישגים שהושגו במשך זמן רב.


מה שאתה צריך לדעת

קודם כל, אתה צריך לדעת כי הדיאטה האנגלית, ביקורות אשר לאשר את יעילותה, דורש עמידה בכל הכללים:
  • לדבוק דיאטה - לבחון את חילופי ימים;
  • לאכול 4 פעמים ביום;
  • אחרי 19.00 לסרב לאכול;
  • אחרי בוקר מתעורר לשתות כוס מים עם לימון;
  • יום לשתות על שתי ליטר מים;
  • לא ניתן לשנות את התפריט;
  • להגביל את השימוש של מלח;
  • סירוב של סוכר, ממתקים, אלכוהול וסודה;
  • במשך שלושה שבועות אתה צריך לאכול מולטי ויטמין.

תפריט תזונה באנגלית משוב על התוצאות

על פי התוצאות בתמונה וסקירת הדיאטה האנגלית, על מנת לשמר את האפקט, יש להשאיר את הדיאטה בהדרגה לאחר סיום הקורס (לאחר 21 יום), בעשרת הימים הבאים מומלץ לאכול גבינת קוטג '(250 גרם) וירקות מדי יום.

הצגה חוזרת ונשנית של דיאטה כזו מותרת רק לאחר שלושה עד ארבעה חודשים. תוצאות ותפריט - להלן ייחשבו על ידי הדיאטה הבריטית.

הקצבה

שלושה שלבים:

  1. לחם חלב (משך היומיים הראשונים);
  2. חלבון (1-2 ימים);
  3. ירקות (1-2 ימים).

לאחר השלב הראשון, אתה יכול לבחור לבצע את הבחירה השנייה או השלישית. חלבון ו שלבי הירקות צריך להיות לסירוגין בינם לבין עצמם במשך 20 ימים.

תפריט תזונה באנגלית משוב על התוצאות

תפריט לדוגמה

היומיים הראשונים - פריקה (חלב וקיצוב לחם)

  • לאחר התעוררות: חלב + פרוסת לחם;
  • אחרי כמה שעות: כוס חלב;
  • ארוחת הצהריים דומה לארוחת הבוקר;
  • ערב: חלב.

דיאטה מותר גם להוסיף עגבנייה אחת או מיץ עגבניות.


style = "display: inline-block; width: 600px; height: 180px"
data-ad-client = "ca-pub-2689315496555211"
data-ad-slot = "1979578514">

חלבון הבמה (היום הראשון):

  • בוקר: קפה / תה + דבש + לחם שחור;
  • ארוחת צהריים: חלב ודבש או כמה חתיכות של אגוזים;
  • ארוחת צהריים: בשר / דגים (לא יותר ממאה גרם) + לחם שחור + מרק בשר (שילוב בקבלה אחת של בשר ודגים אינו רצוי);
  • ארוחת ערב: חתיכת גבינה (לא יותר מחמישים גרם) + לחם שחור + קפיר.

ביום השני:

  • ארוחת בוקר: ½ רחוב. l. שמנים + לחם + קפה עם חלב;
  • בעוד כמה שעות: אמנות. l. אפונה ירוקה + אוזן + לחם;
  • צהריים: תה + חצי כפית. מותק;
  • ארוחת ערב: 2 ביצים.

שלב הירקות (היום הראשון):

  • לאחר התעוררות: תפוח;
  • חטיף אחר הצהריים: פירות (למעט ענבים ובננות);
  • צהריים: מרק ירקות + ויניגרט (ללא תפוחי אדמה);
  • ארוחת ערב: סלט (גזר + סלק + כרוב) + תה.

ביום השני:

  • בוקר: שני תפוזים;
  • שעה: תבשיל ירקות + לחם שיפון + מרק (ללא תוספת תפוחי אדמה);
  • צהריים: קיווי / אשכולית / תות;
  • לפני 19.00: סלט + תה + כפית. מותק.

ביקורות אבד משקל והתוצאות שלהם - מתחת דיאטה בריטית תיחשבנה.

תפריט תזונה באנגלית משוב על התוצאות

ביקורות

גלינה ולדימירובנה, בת 27, העיר וורונז '

לאחר הלידה התאוששה בתה ב -20 ק"ג. היה צורך לעשות משהו עם עודף משקל, כמו נוטה מלאות, ולחכות עד קילוגרמים נוספים ללכת עצמם, לא. מה השיטה של ​​ירידה במשקל לא לבחור, לא היה שום חוש - החץ על המאזניים נשאר כמו קודם ב 88 ק"ג.

חברה של בעלה המליצה על דיאטה אנגלית - קראתי על הביקורות שלה והסתכלתי על התוצאות בתמונה. התרשמתי מהתוצאה, החלטתי להשתמש בטכניקה הזאת בעצמי.

הדיאטה היא די מגוונת (פירות, ירקות, בשר / דגים, חלב), ולכן לא התעוררו קשיים. הדבר היחיד שהיה קשה לסרב, אז זה ממתקים. הצלחתי להתיישב מחדש ולא לאכול ממתקים, עוגות, שוקולד. התוצאה היתה מרוצה - פחות 10 ק"ג ללא פעילות גופנית.

אלנה ויטלבנה, בת 33, העיר טיומן

לונג בחרה את הדרך שבה אתה יכול להיפטר קילוגרמים מיותרים, לא כדי לפגוע בגוף. נקבע: הדיאטה האנגלית (תוצאות, תמונות וסקירות שנראו בעבר). היתרון העיקרי שלה הוא שאין תחושה של רעב. במשך 21 ימים הצלחתי להיפטר 12 ק"ג. ואז, בתוך חודש, 5 ק"ג שמאל.

שוב ושוב ערעור על טכניקה זו שלושה חודשים מאוחר יותר. הצלחתי לזרוק עוד 8 ק"ג - התוצאה היתה מרוצה.

דיאנה מיכאילובנה, בת 42, העיר אולן-אודה

החלטתי לבדוק את כוח הרצון ואת לרדת במשקל, כי עודף משקל החלו להטריד אותי. בחרתי בדיאטה אנגלית. היומיים הראשונים היו קשים מאוד, כל הזמן היו רעבים. אבל עדיין הצליח להתגבר, ואז זה כבר היה קל יותר. אהבתי את החלופה של מזונות חלבונים וירקות, התחלתי להרגיש קל.

לאחר שלושה שבועות, 12 ק"ג נעלמו מעיניו. אחרי שישה חודשים, אני בהחלט אנסה שוב להשתמש בטכניקה זו.

אוקסנה Timofeevna 22 שנים, תיאודוסיוס

מילדותי מאוד נטתתי למלאות. כמה פעמים ישבתי על דיאטות, אבל זה הכל ללא הועיל. אם הם הצליחו לאבד כמה קילוגרמים, הם חזרו במהרה. שוב, בחירת טכניקה של ירידה במשקל של World Wide Web, אני התיישבו על דיאטה אנגלית, אשר אני צריך לראות 21 ימים (התוצאות בתמונה הרשים אותי).

לאחר שלושה שבועות תמימים, האפקט היה מדהים באמת - מינוס 20 ק"ג. זה לא ציפיתי. עד עכשיו לא הוספתי משקל.

כפי שאתה יכול לראות - טכניקה יעילה מאוד. אז אל תשכח לשתף אותו עם החברים שלך, כמו גם להירשם לעדכונים של האתר שלנו. ומזל טוב במשקל!