טיפוח הגוף » דיאטות » דיאטה גיישה

דיאטה גיישה

דיאטה של ​​geisha היפני הוא אחד המורכבים, נוקשה, אך יעיל מאוד שיטות לאבד משקל. הוא מבוסס על שימוש של שלושה מוצרים: חלב, אורז חום ותה ירוק ללא סוכר. המתנגדים מבקרים אותה על המונוטוניות של הדיאטה, והתומכים שמחים על התוצאות המדהימות של הטרנספורמציה שלהם. חסידי מזון זה הפכו לסלבריטאים רבים. שחקנית ידועה, מגישת הטלוויזיה קתרינה סטריז'נובה בראיונות רבים הודתה שוב ושוב כי היא חייבת לה את הדיאטה המפורשת של דיאטה לדמותה הדקה.

תוכן הסתר

דיאטה גיישה

כללים בסיסיים

כדי להיות רזה ושביר, כמו גיישה יפנית, יש צורך:

  1. תוך 5 ימים, להשתמש רק אורז חום ללא מלח וחמאה, חלב (מקסימום 2.5% שומן תוכן), תה ירוק ללא סוכר. מוצרים אחרים אסורים. היחס בין חלב לתה צריך להיות 1: 1.
  2. זו טכניקה תזונתיים היא מחזורית. עבור הרזיה מקסימלית יש לחזור על עצמו לאחר 7-10 ימים.
  3. דיאטה קפדנית דורש הכנה ראשונית. שבוע לפני תחילת דיאטה אורז, יש צורך להוציא קמח, שומן, מטוגן, ומתוק. בהדרגה להסיר את מלוח, חריף מתובל.
  4. אלכוהול אסור.

יתרונות וחסרונות

על ההיבטים החיוביים של דיאטה דיאטה ניתן לייחס:

  1. אורז חום, אשר מהווה את הבסיס של הדיאטה, מכיל הרבה מגנזיום, זרחן, סידן ואבץ, כמו גם ויטמינים A ו- E. זה נספג היטב ומתגעגע לרעב.
  2. תה ירוק מבושל כראוי מנרמל את הלחץ, משחרר את העווית של כלי הדם, משפר את חילוף החומרים ומקדם ירידה במשקל.
  3. עם שמירה קפדנית של הכללים, אתה יכול להפסיד 3-7 ק"ג ב 5 ימים. עודף מים, בצקת יעלם. זה יאפשר להפסיד עוד יותר במהלך תקופה של חמישה ימים השני, כאשר הגוף יהיה לשרוף קילוגרמים באופן פעיל יותר.
  4. הגוף הוא נקי, סיגים ורעלים מוסרים.

חס you

  1. יכול להוביל לעצירות, הפרעות מטבוליות.
  2. בשל מחסור של הדיאטה ביום השלישי, בחילות וסחרחורת עלולה להתרחש.
  3. בגלל תחושת הרעב, יכול להיות אובדן של כוח, עצבנות, אי נוחות פסיכולוגית, עצבנות.

דיאטה על אורז ותה ירוק לא מומלץ:

  • הריון והנקה.
  • אתלטים.
  • בנוכחות כל מחלות כרוניות, בעיות במעי, GIT.
  • אנשים עם חוסר סובלנות לקטוז, אלרגיה למוצרי חלב.

תפריט במשך 5 ימים

התוכנית נמשכת 5 ימים, במהלכם התפריט אינו משתנה.

ארוחת בוקר:

  • 0.5 ליטר חלב (כוס תה בתוספת כוס חלב).

צהריים:

  • מרק חלב (250 גרם של אורז מבושל 250 מ"ל חלב).

ארוחת ערב:

  • 250 gr. אורז מבושל;
  • כוס חלב.

חטיפים אסורים. אם תחושת הרעב היא בלתי נסבלת, מותר לשתות עוד שתי כוסות תה ירוק (ללא חלב). במהלך היום אתה יכול לשתות מים בכמויות בלתי מוגבלות.

דיאטה זו היא נסבלת יותר על ידי אנשים עם אורח חיים בלתי פעיל. עם עומסים פעילים, עדיף לתת עדיפות לתוכנית מזון אחרת.

לאחר 5 ימים, יש צורך בהדרגה לצאת מהתזונה, בהדרגה לחזור דיאטה ירקות, סלטים, פירות, חמאה, מוצרי חלב חמוץ, בשר, דגנים. לבסוף, מטוגן, מאפה אפוי, חמוצים מוצגים.

איך לבשל אורז חום:

  • בזהירות לשטוף את השמיכה עד שהמים מתבהרים.
  • תן את זה קודם עם מים רותחים, ואז עם מים קרים.
  • הכנס לתוך מיכל, יוצקים כמות גדולה של מים נקיים בטמפרטורת החדר, לעזוב את הלילה.
  • מסננים, מעבירים לסיר, יוצקים מים קרים בקצב של 1: 3 (חלק אחד של אורז ושלושה חלקים של מים). מביאים לרתיחה.
  • מרתיחים במשך 7-10 דקות על חום בינוני תחת מכסה סגור היטב.
  • לאחר מכן, לבשל עוד חצי שעה על אש קטנה מבלי לפתוח את המכסה.
  • לכבות את האש, לעטוף את המחבת ולתת לעמוד עוד 15 דקות כדי לספוג את המים הנותרים.

איך לחלוט תה ירוק:

  • קומקום לבשל עם מים רותחים או להתחמם מעל האש.
  • יוצקים לתוכו 1 כפית. תה, לעטוף במפית ולתת לעמוד במשך 1-2 דקות כדי להפוך את עלי התה מאודה.
  • יוצקים 1/3 של מים לתוך הקומקום. להפוך אותו למפית ולהשאיר שוב 2-3 דקות.
  • יוצקים את המים הנותרים (מים צריכים להיות 250 מ"ל).

ביקורות ותוצאות של מי לרדת במשקל

קתרינה, בת 25

איבדתי משקל לאחר חג ראש השנה. כמו כן לא מתמשכת. ביום השלישי אי אפשר היה לצפות באורז. בחילה, סחרחורת. הייתי עצבני, הייתי רעב. ואת התה הירוק עם חלב עדיין מגעיל.

Жанна, בת 35

לאחר הילד השני, המשקל הפך 95 ק"ג. אני פשוט שונא את ההשתקפות שלי. היום הוא היום השלישי וצניחה היא 3.8 ק"ג. בשבילי זה רק נטל. אין עצירות, חלב עוזר לרדת במשקל טוב. אני מקווה שאחזיק מעמד בלי לסגת.

כריסטינה, בת 30

אורז בלי מלח הוא משהו. יותר משלוש כפות לא יכלו להיות דחוסות לתוך עצמי. אז החלטתי לבשל אותו על קוביית מרק. אז לפחות קצת טעם וטעם. נמשך רק 3 ימים. אני אהיה מחפש משהו אחר.

ביקורות של רופאים ומומחים

נטליה Dmitrievna, תזונאי, אנדוקרינולוג

זה מסוכן לרדת במשקל, כי בתוך חמישה ימים לא תקבל שום ויטמינים. דיאטה זו היא בהחלט לספורטאים התווית, וגם עבור אוהדים של החיים נמדד, זה גם לא מתאים. מזון דל יכול לגרום להפרעות מטבוליות, ושיער, העור מיד להגיב על היצע מוגבל. רייס סביר מאוד לגרום עצירות כדי לווסת את המעי שוב, זה לא יהיה קל. אל תסכן את בריאותך.

מרינה, תזונאית

טכניקה זו אינה תוצאה של עבודת רופאים. זהו עוד יצירה המציא בחופזה של "דיאטנים" מן העם. היכן יש למערכת הזאת שורשים? איזה סוג של גישה אוכל ככה? הדיאטה של ​​תושבי המזרח שונה בתכלית מהמתואר בתזונה זו. הוא מאוזן, עשיר במאכלי ים, חלבון צמחי. הנה זה רק אורז, כן זה הכרחי במשך חמישה ימים. אני לא ממליץ על זה. אם אתה צריך לרדת במשקל בדחיפות או לרדת במשקל לפני אירוע חשוב, להתייעץ עם תזונאי ולקחת יום חופש (או מחזור שלהם, אם הזמן מאפשר). בכל מקרה, טיפול של הגוף שלך צריך להיות מופקד על אנשי מקצוע.