טיפוח הגוף » דיאטות » אשכוליות דיאט

אשכוליות דיאט

כל נציג של המין ההוגן במרדף אחר היופי נותן עדיפות לשיטות שלהם, לרוב אלה נבדקות על ידי דורות רבים. כזו היא שיטת תיקון משקל בעזרת דיאטה אשכולית. עבור אוהבי הדר, זה יכול להיות הזדמנות מצוינת ליהנות פירות האהוב עליך עם היתרון לדמות. למרבה המזל, עכשיו מוצר זה יכול בקלות להיות קנה בכל סופרמרקט, בחיפוש אחר עיסת עסיסי שלה, אתה לא מבלה הרבה זמן ואנרגיה.

היכולת של פרי של משפחת ההדרים כדי לעזור להילחם בקילוגרמים לא רצויים כבר שם לב זמן רב מנוצל באופן פעיל בזמננו, ובפרשנויות שונות. המרכיב העיקרי של דיאטה אשכולית, כפי שהשם מרמז, הוא אשכוליות. הטעם שלו נחשב על ידי רבים כדי להיות ספציפי, יש לו מעריצים נלהבים ומי לשאת את הטעם המר שלו בקושי. זה הרגיש בשל נוכחות של ריכוז גדול מחצה בין האוניות, ביופלאבונואיד מיוחד - naringin, שהוא גליקוזיד מריר. אותו חומר נמצא ישירות בבשר, אבל תוכנו הוא בסדר גודל נמוך יותר, ולכן זה מרירות חדה של naringin אינו משפיע על תפיסת הטעם. כדי לנטרל את האפקט הזה, אתה רק צריך לנקות בזהירות כל קטע מהמחיצות. אולי זה ייקח קצת זמן, אבל התוצאה של שימוש אשכוליות כמרכיב העיקרי של דיאטה יעילה שווה את המאמץ. אם ללעוס פרי לעיסה יחד עם לסכל, אז ירידה במשקל ילך הרבה יותר מהר, אולי זה יהיה סיבה טובה לנהל במשך כמה ימים כדי מרירות לתפוס כעוזרת.

אם הטעם של הפרי אתה מרוצה למדי, אז הדיאטה של ​​שיטה זו של ירידה במשקל שווה לנסות. הזמן המתאים ביותר לכך הוא האביב, כמו הגוף במהלך תקופה זו הוא מותש על ידי חודשים ארוכים של חוסר ויטמינים טבעיים על השולחן, ואת הדיאטה אשכולית יהפוך לו "שרביט הצלה" בזמן.

תוכן הסתר

אשכוליות דיאט

תכונות שימושיות של אשכולית

הסוד של פרי זה טמון בהרכב הייחודי שלו, שבזכותו הוא פועל על הגוף באופן מושלם, עוזר לא רק למטרות מניעה, אלא גם במספר מקרים, ואף מקדם את הבריאות.

  • משפר את העבודה של דרכי העיכול. מומלץ במיוחד עבור אנשים עם חומציות נמוכה של הבטן, שכן המרכיבים הטבעיים לתרום השוואת חומציות, וכתוצאה מכך, עיכול טוב יותר של מזון. סיבים, בתורו, מפעיל את העבודה של המעיים, אשר מונע את המראה של עצירות ומקל על ניקוי של רירי משטחים בדרך של מערכת העיכול כולה.
  • למרות העובדה שחומציות הבטן עולה, תחושת הרעב אינה מתבטאת באותה מידה כמו בעת שימוש בזרעים אחרים. הסיבה לכך היא תוכן נתרן גבוה, אשר תורם תחושה של שובע. זה מאפשר רעב פחות תכופות במהלך היום, אם בארוחת הבוקר על הצלחת היה אשכולית.
  • אותו נתרן פועל כמו משתן, אשר גורם לגוף להסיר נוזל עודף. בשל כך, כמויות הגוף מצטמצמים עוד יותר בתוך זמן קצר, ביטלו ביטויים של נפיחות צלוליטיס.
  • המרכיבים הכלולים במיץ מורידים את רמת האינסולין בדם, המהווה את מנגנון הוויסות להעברת שומנים למאכל לחנויות תת-עוריות.
  • העובדה הוקמה היא תוכן גבוה של ויטמין C באשכולית. לא הרבה פירות יכולים להתחרות עם זה בפרמטר זה: שני שלישים של עובר אחד מכיל מנה יומית של צריכת ויטמין C! זה חיוני לחיזוק חסינות, מגביר עמידות בפני וירוסים, מחלות פטרייתיות, חיידקים, חיידקים ואף תורם למאבק נגד טפילים אנדוגניים. נוכחות של ויטמין C יש השפעה חיובית על מצב השיניים והחניכיים.
  • פקטין נמצא עיסת, שהוא גורם בשליטה על התוכן של כולסטרול מזיק בדם, וזה מונע ישירות את התפתחות של טרשת עורקים.
  • ליקופן, הכלול בתאי הבשר, מראה את המאפיינים של נוגד חמצון רב עוצמה, אשר מסייע לגוף לשלוט על חלוקת תאים סרטניים, ולכן זה משמש פירות מניעה מערכתית של סרטן.
  • כוס מיץ סחוט טרי לפני השינה משמשת neuromodulator: מקטין את הסיכון של נדודי שינה, משחרר את הטון מוגבר של מערכת העצבים, משחרר עייפות ומספק שינה חזקה, נינוחה.

תכונות דיאטה

השיטה מבוססת על העובדה כי הרכב של המוצר הבסיס כולל אנזימים, כאשר מזוהמים עם זרימת הדם לתוך הכבד, לגרום לה לשרוף באופן אינטנסיבי הצטברות שומן. לכן, מחסן השומן של הגוף הוא מתבולל, נשבר בהדרגה למטה. בממוצע, שבוע יכול לאבד 3-5 ק"ג. אם אתה משלים את שיעורי הדיאטה בחדר הכושר או בבריכה, התוצאה תהיה בולטת עוד יותר.

במקרים בודדים, בשל מוזרויות מטבוליות הפרט, התהליך יכול להמשיך לאט, אבל יישום חוזר של סוג זה של רמת הדיאטה המצב.

דיאטה אשכולית מספק מספיק הכנסה לא רק ויטמין C, אלא גם D, B, A ו- P, אשר משפיע באופן חיובי על מצב העור, צלחת מסמר, שיער.

באופן מפתיע, בזכות נוכחותו של גורם לווסת גלוקוז, אפילו אנשים הסובלים מסוכרת יכולים להרשות לעצמם דיאטה כזו.

צריכה שיטתית של אשכוליות מסדירה את הלחץ, מחזירה אותו למצב תקין, מגרה את מערכת העיכול לתהליכים אינטנסיביים יותר, מייעלת את קצב חילוף החומרים.

הדרישה העיקרית היא להגביל את הצריכה היומית של קילוקלוריות ל 800. למרות העובדה כי סוג זה של דיאטה היא נמוכה מספיק, זה לא קשה לשאת. כדי לעשות זאת, אתה רק צריך לדבוק בקפדנות את הדרישות הבסיסיות, להפיץ כראוי את הזמן של פעילות גופנית, לאכול באותן תקופות שנקבעו, לשים לב למאפיינים של הגוף ונוחות לרדת במשקל.

העוזר הראשי לאבד משקל יהיה הסודיום הנ"ל, הכלול עיסת עסיסי תורם תחושה ארוכה של רוויה. הדיאטה מאפשרת חטיפים נדירים בין הארוחות בצורה של יוגורט ללא שומן, יוגורט טבעי, תפוז או תפוח. כתום במקרה זה עדיף, כמו סוגים רבים של תפוחים לעורר ייצור מוגבר של אנזימים בבטן, אשר רק מגביר את הרעב לאחר הקלה קצרה. אם אתה מקשיב עצות אלה, אז תקופות הרעב כמעט בוטלו.

בעת שימוש בסוג המזון שנבחר, חשוב להקפיד על העקרונות הבאים:

  1. צמצום צריכת מלח ולנסות לא dosalivat מזון.
  2. לא לאכול בשר ודגים שומניים. עם בשר לפני הבישול, יש צורך להסיר שומן, ואת העור עוף.
  3. אין להשתמש בעת הכנת מאכלים מוכנים רטבים, קטשופ, מיונז, תבלינים שונים.
  4. לשמור על איזון המים של הגוף, שליטה על זרימת כמות הדרושה של נוזלים לאורך כל היום (מינימום - 1.5 ליטר).
  5. מחלקים ארוחות במרווחים של 3-4 שעות.
  6. ארוחת ערב לסיים עד 19:00.
  7. במקרים בהם אתה רוצה לשתות מיץ, אתה צריך להיות מודע לכך מיצים שנרכשו ב tetrapacks הם לא טבעיים לחלוטין. רק טרי סחוט טרי, מדולל במים, צריך להיות נצרך ביחס 1: 1.

כללים בסיסיים

הדבר החשוב הוא הבחירה הנכונה של פירות לצריכה. קודם כל, אשכוליות עם עור ורוד ובשר ורוד הם עניין, כי הם מכילים תוכן גבוה של בטא קרוטן. זה מרווה את הצורך של הגוף ויטמין A ומשמש נוגד חמצון. הפרי לא צריך להיות קל מדי משקל - זה ראיות כי זה יהיה יבש בפנים, כמו במהלך אחסון זה הצליח לאבד את חלק הארי של לחות ואת החומרים המזינים הדרושים. קליפה מבריקה מדי עשוי לציין כי הפרי טופל עם פתרונות מיוחדים המבוססים על שעווה באמצעות תוספים כימיים, כי הם נקלטו דרך הנקבוביות נופלים ישירות לתוך האוניות. מאז בימי הדיאטה תצטרך לאכול מספר רב של פירות, פירות כאלה לא יכול להיות רק חסר תועלת, אלא גם לגרום נזק מוחשי מאוד לבריאות. הבחירה הסבירה ביותר היא פרי בגודל בינוני, בשלים לחלוטין (ירקרקים אלה לא יכולים להבשיל לאחר מכן) ו כבד למדי.

במונחים של תאימות עם דיאטה אשכולית, כל המוצרים מחולקים לשתי קטגוריות.

מוצרים שבהם ניתן להשתמש:

  • בשר עוף, בשר בקר, בשר נוטרייה ללא שומן, בשר יונה, שליו;
  • פירות (למעט בננות);
  • בצל, תירס, פלפל, ברוקולי, תרד, כרוב, ירוקים;
  • גבינת קוטג 'דלת שומן;
  • דגים דלי שומן;
  • מותק;
  • ביצים של עוף ושליו;
  • שיבולת שועל טבעית;
  • אגוזים (למעט בוטנים);
  • שמן זית;
  • יוגורט טבעי ללא תוספים, קפיר דל שומן או חלב;
  • תה ירוק רופף, תה רויבו, קפה.

מזון אסור:

  • תפוחי אדמה (חוץ מאפים), מלפפונים, סלרי, אפונה;
  • קמח ומאפים;
  • ממתקים, ממתקים, שוקולד;
  • דייסה;
  • תה שחור.

תפריט

במשך 3 ימים

סוג זה של דיאטה אשכוליות הוא אינטנסיבי ביותר. הודות למאפיינים האופייניים, למרות צריכת הקלוריות היומית הנמוכה יחסית, עם סוג זה של מזון אין סכנה של הפחתת הלחץ, אשר לעתים קרובות במהלך ירידה במשקל אינטנסיבי, כך דיאטה זו היא אידיאלית עבור אנשים עם דיסטוניה צמחית. שמירה על דיאטה זו במשך שלושה ימים אתה יכול לרדת במשקל על ידי 2-4 ק"ג.

יום 1

  • ארוחת בוקר: חצי אשכולית או מיץ טבעי ממנו, 50 גרם של בשר חזיר, תה ירוק ללא סוכר.
  • צהריים: חצי אשכולית, סלט ירקות, זרועים מיץ לימון, רויבו.
  • ארוחת ערב: חצי אשכולית, 150 גרם עוף מבושל.

יום 2

  • ארוחת בוקר: חצי אשכולית או מיץ טבעי, 2 ביצים עוף מבושל, תה.
  • צהריים: חצי אשכולית, 50 גרם של ברינזה.
  • ארוחת ערב: חצי אשכולית, 200 גרם של דג מבושל, סלט ירקות, מתובל במיץ לימון, חתיכת לחם שיפון, תה ירוק עם דבש.

יום 3

  • ארוחת בוקר: חצי אשכולית או מיץ, שיבולת שועל עם צימוקים ויוגורט טבעי.
  • ארוחת צהריים: חצי אשכוליות, מרק רזה עם קרקרים.
  • ארוחת ערב: 150 גרם בשר מבושל, 2 עגבניות אפויות.

במשך 5 ימים

הקורס של חמישה ימים מבוסס על צריכת מוגברת מדי יום של הדרים במהלך כל ארוחה. בשל התוכן הגבוה של חומצות, אתה צריך לעקוב אחר המצב שלך: אם אתה מרגיש את השלב הראשוני של צרבת, אז אתה צריך לנקוט פעולה, אחרת הדיאטה תצטרך להפסיק. ראשית, לגדל אשכולית טרי עם מים מטוהרים ביחס של 1: 3. שנית, להוסיף את הקומפוזיציות של סלטים עבור 1 כף. כף שמן זית. שלישית, מנסה לא לעשות מרווחי זמן ארוכים בין אימוץ מיץ הקבלה העיקרי של מנות. כמו כן, לא אוכלים אשכוליות לפני השינה, ולאכול אותו לארוחת ערב.

יום 1

  • ארוחת בוקר: מיץ אשכוליות, שתי פרוסות בשר חזיר, תה ירוק לא ממותק.
  • צהריים: חצי אשכוליות, 250 גרם סלט ירקות עם מיץ לימון, תה ללא סוכר.
  • ארוחת ערב: 1/2 אשכולית, 150 גרם עוף (מבושלים או מבושלים על הגריל).

יום 2

  • ארוחת בוקר: 1 אשכולית או מיץ טבעי, 2 ביצים עוף, מבושל, תה.
  • ארוחת צהריים: חצי אשכולית, 50 גרם של גבינת קוטג 'או דל שומן.
  • ארוחת ערב: חצי אשכולית, 200 גרם דגים (בגריל או מבושל), מנה של סלט ירקות, מתובל במיץ לימון ובכפית אחת. כפית שמן זית, פרוסת לחם עם סובין, תה ירוק עם דבש.

יום 3

  • ארוחת בוקר: חצי אשכולית או מיץ, שיבולת שועל עם צימוקים ויוגורט טבעי או מוזלי.
  • צהריים: חצי אשכולית, מרק ירקות עם פירורי לחם.
  • ארוחת ערב: 200 גרם של בשר מבושל, 2 עגבניות אפויות. לפני השינה הולך לאכול אשכולית וחצי.

יום 4

  • ארוחת בוקר: 1 ביצה מבושלת, כוס אחת של מיץ עגבניות.
  • ארוחת צהריים: חצי אשכולית, סלט ירקות (סלרי, סלט עלים, ברוקולי), חתיכת לחם שיפון, חצי אשכולית.
  • ארוחת ערב: 400 גרם של ירקות מבושלים. לפני השינה, לאכול אשכולית אחת.

יום 5

  • ארוחת בוקר: סלט של אשכולית וחצי, תפוז 1, תפוח אחד עם יוגורט טבעי.
  • צהריים: 1 תפוח אדמה אפוי, מרק ירקות עם קרוטונים.
  • ארוחת ערב: 200 גרם של דגים רזים או בשר, כוס מיץ עגבניות. לפני השינה, לשתות כוס מיץ אשכולית.

במשך 7 ימים

הוא האמין כי כדי לעמוד בדיאטה הדר במשך יותר משבעה ימים - זה די קשה לגוף, כי מינונים גבוהים יותר של חומצות פרי נכנסות יכול להשפיע על חומציות הבטן ולגרום תחושות מאוד לא נעימות. אבל התקופה השבועית היא אופטימלית: תהליכים מטבוליים תחת הפעולה של חומרים הכלולים אשכוליות, מופעלים במלוא כוחם, פיצול אפילו עתודות קשה להגיע של רקמות שומן עמוק. התוצאות במקרה זה הן הבולטות ביותר: מ 4 עד 6 ק"ג.

מאז התהליכים של ירידה במשקל לעבור עם פעילות מוגברת, יש צורך לשלוט במצב שלך. אם אתה מרגיש עייפות מוגזמת, אז עדיף להפחית חלק בפעילות הגופנית. בנוסף, אתה צריך לשים לב חוסר סימנים של תגובה אלרגית, שכן קליטה אקטיבית של הדר במהלך שבוע הרוויה עם ויטמין C יכול לגרום להופעת תגובה היסטמין של הגוף.

יום 1

  • ארוחת בוקר: מיץ אשכולית ללא סוכר, בשר חזיר רזה - 50 גרם, תה.
  • צהריים: 1 אשכוליות, 250 גרם סלט ירקות עם עשבי תיבול (ללא תפוחי אדמה ותירס) בטעם מיץ לימון, תה.
  • ארוחת ערב: 150 גרם בשר צלוי, 200 גרם של סלט כרוב עם תירס מבושל, תה עם דבש.

יום 2

  • ארוחת בוקר: חצי אשכולית, 2 ביצי עוף, תה ללא סוכר.
  • ארוחת צהריים: 1 אשכוליות, 50 גרם גבינה (כמות שומן עד 30%).
  • ארוחת ערב: 200 גרם פילה דגים רזה, 300 גרם של סלט ירקות עם שמן זית (כרוב, סלט עלים, פלפל), 20 גרם לחם שיפון.

יום 3

  • ארוחת בוקר: מיץ אשכולית, 2 כפות. כפות של פתיתי שיבולת שועל, כוס יוגורט דלילה.
  • צהריים: 1 אשכוליות, מרק עוף שקוף עם שני חזירונים.
  • ארוחת ערב: בשר מבושל של שליו, 2 עגבניות אפויות, תה עם דבש.

יום 4

  • ארוחת בוקר: כוס מיץ עגבניות, ביצה מבושלת, תה עם פרוסת לימון.
  • צהריים: 1 אשכולית, סלט גזר עם שמן זית, טוסט.
  • ארוחת ערב: 400 גרם של ירקות מבושלים, תה עם דבש. לפני השינה - אשכולית מיץ טבעי.

יום 5

  • ארוחת בוקר: סלט פירות (תפוח, אשכוליות, תפוזים), תה עם לימון.
  • צהריים: 1 תפוח אדמה אפוי גדול, 200 גרם של סלט ירקות מירקות ירוקים או כרוב טרי.
  • ארוחת ערב: 200 גרם של בשר מבושל, מיץ עגבניות. לפני השינה - מיץ אשכולית.

יום 6 ו 7: בתפריט ניתן לחזור, כל בחירה, בימים הקודמים.

חלבון - אשכולית דיאטות

שימוש משותף של הדרים וחלבון מזון משמש לעתים קרובות בגלל התוצאה המקסימלית, יחד עם הכנסה מאוזנת של קבוצות מזון בסיסיים, מאקרו ו microelements, מינרלים וויטמינים. זה מאפשר לך חלק במהירות עם קילוגרמים נוספים ולהיות בגודל, או אפילו שני slimmer, אבל לא לחשוף את עצמך יותר מדי מתח. תחושת הרעב על רקע צריכת אשכולית יכולה להיות מורגשת בבירור, ולכן דיאטה חלבון אשכולית, מעל לכל, מתאים לאנשים תכליתיים שרוצים לרדת במשקל ולקבל תוצאה בולטת בתוך זמן קצר. לעתים קרובות לפנות אשכולית ביצה, גבינת קוטג 'אשכולית או סוג קפיר אשכוליות.

ביצה אשכולית

הייחודיות שלו טמונה בעובדה כי יחד עם כל היתרונות של פירות הדר, הוא מאפשר לך להרוות את הגוף עם מקור ידוע של חלבון לעיכול חלמון, ביצים. מוצר זה מסוגל להרוות במלואו, עם כמות קטנה של לחדש את המלאי של יסודות קורט וויטמינים, כלומר אספקה ​​מלאה של כל החומרים הדרושים לגוף, יחד עם ירידה בהיקף הבטן ירידה בתיאבון.

תזונאים ממליצים להשתמש ביצים לסירוגין ביצים שליו, אשר מגוונת רשימה של חומרים שימושיים להיכנס הדם, כמו ההרכב הכימי של ביצים אלה שונה במקצת. כדי לחשב מחדש, זה מספיק לדעת כי 1 ביצה עוף ניתן להחליף ביצים שליו 4-5 (בהתאם לגודל).

הדיאטה המשמשת לסוג זה של מזון מורכבת בעיקר מביצים ואשכוליות. ישנם מספר שינויים של דיאטה זו. הקיצוניות שבהן היא קורס בן שלושה ימים, שבמהלכו יש לשתות כוס מים בבוקר, לאכול חלבון בשעה אחת, וכעבור שעה - אשכולית. חזור על גישות אלה צריך להיות 7 פעמים ביום. במשך שלושה ימים של תזונה כזו, ירידה במשקל בממוצע הוא 3 - 3.5 ק"ג.

הארוך ביותר של סוג זה של דיאטה מיועד במשך 4 שבועות. זה לא להגביל באופן משמעותי את זרימת קילוקלוריות וזה בדרך כלל הרבה יותר קל להעביר. בתזונה צריך לעקוב אחר ההמלצות הבאות:

  • ארוחת בוקר: חצי אשכוליות, תה ירוק, ביצה רכה (כדי לשתות), חתיכת גבינה או כפית של גבינת קוטג 'ללא שומן.
  • ארוחת צהריים: ירקות מבושלים, מבושלים או טריים (אולי בצורת סלט), 200 גרם של בשר דל שומן או דגים, תה או מרק של ורדים בר.
  • ארוחת ערב: 1 ביצה (קשה מבושלת, רכה מבושלת או "מחורצת").
  • חטיפים: אשכוליות או פירות יבשים, כל פרי, למעט בננות.

גבינת קוטג '- אשכולית

זהו אחד הפרשנויות של דיאטה פירות חלבון, הוא יעיל מאוד להסרת משקעי שומן מן הירכיים והבטן. שני המוצרים משמשים לעתים קרובות תזונה תזונתיים, ובד בבד - פשוט לשבור את השומנים. החלופה מוגבלת בתזונה של חלבון ופירות מביא תוצאה מפורשת, כי זה כולל את צריכת הפחמימות, ומיץ אשכולית מאיצה את חיסול תאי השומן על ידי הפעלת הפונקציה של הכבד והלבלב.

יש לזכור כי גם פרי הדר וגם מוצרים חלבון יכול לגרום לתגובות אלרגיות, ולכן במהלך השימוש בתזונה curd-אשכוליות, אתה צריך לעקוב מקרוב אחר הבריאות שלך.

תמצית המתודולוגיה פשוטה:

  • ארוחת בוקר: תה לא ממותק, שני טוסט + 1 כפות. כף של גבינת קוטג 'ללא שומן.
  • ארוחת צהריים: גבינת קוטג 'או 150 גרם של דגים, 1 אשכולית, חתיכת לחם שיפון.
  • ארוחת ערב: 150 גרם של בשר מבושל רזה, אשכולית, 100 גרם של גבינת קוטג 'עם יוגורט.

התוצאה לא תהיה ארוכה לבוא: בתוך שלושה ימים על המאזניים ניתן יהיה לראות את ההפסד מ 3 עד 5 ק"ג של משקל.

כפיר - אשכולית

סוג זה של מזון הוא יעיל מאוד יעזור לרדת במשקל, אבל דבק אותו במשך יותר מ 4 ימים אינו מתאים. דיאטה זו עשירה בסידן, אך היא נמוכה בקלוריות, מה שגורם לתוצאה. בתגובה לכך שהגבלה חדה של קילוקלוריות עלולה לגרום נזק לבריאות, גסטרואנטרולוגים מתנגדים באופן מוחלט, שכן זמן קצר כזה ניתן להשוות לפריקת ימים, היתרונות שבהם אין עוררין. מצד שני, 3-4 ימים זה לא מספיק זמן עבור האורגניזם למצות את המשאבים שלה ולקבל מותש, במיוחד תחת מצב של עודפי המניות שצריך להשקיע.

העיקרון הוא פשוט ביותר: במשך יום אתה צריך לשתות 1.5 ליטר של קפיר ולאכול חצי קילו אשכולית, ללא הגבלת עצמך במים. שיטה פשוטה זו יכולה להיפטר במהירות 3-4 ק"ג ליום.

התוויות נגד

יחד עם התוויות נגד, המאפיין את כל הדיאטות, ישנם ספציפיים, הם נגרמים על ידי שימוש של מספר רב של אשכוליות:

  • הריון, הנקה, גלולות למניעת הריון.
  • אי סבילות אישית.
  • מחלות כרוניות חריפות של מערכת העיכול, חומציות קיבה מוגברת, כיב פפטי.
  • בעיות בכבד.
  • שימוש בסמים.
  • רגישות מוגברת של העור.

בכל מקרה, לפני תחילת הדיאטה יהיה זה סביר להתייעץ עם רופא.

אם אתה מבין את הכללים, להיות סבלני לעמוד במספר הימים הנדרשים, אז בסוף התקופה הדרושה, את השמחה של הרגשה אור שוקל את ההשתקפות שלך במראה לאחר הירידה במשקל יהיה יותר לשלם על ההגבלות הכפויות.

ביקורות ותוצאות של מי לרדת במשקל

סטניסלב, בן 34

אני ממליץ על עיקרון תזונה זה לאלו של חולים שאינם מסוגלים לעמוד בדיאטות הארוכות יותר, אך חוסכות, למרות הרצון הברור להתאים את המשקל. רבים לרשום כדי ליישם את מחזורי דיאטה, פעמיים עד שלוש פעמים בחודש. הכל תלוי בפסיכוטיפ של האדם, לפעמים זו הדרך היחידה שנותנת תוצאות חיוביות.

Лариса, בן 27

הלקוחות שלי משתמשים בדרך כלל בשיטה אקספרס זו. זה טוב גם כאמצעי detox, וכמנגנון התאמת הגוף בהתאם הפרמטרים הנדרשים, וכן עבור התאמת מדד מסת הגוף. למרבה המזל, היא לא חווה תגובות אלרגיות חריפות במשך 8 שנים.

Елена, בן 22

הייתי המום כמה מהר אני במשקל במהלך החגים השנה החדשה. עמד 5 ימים בעזרת דיאטה זו היה מסוגל להביא את הגוף כדי לפני הולך לעבודה.

אלינה, בת 48

אני באמת אוהב הדר, אז בשבילי, ניסוי דיאטה כזה לא נעשה מבחן: אני פשוט אכלתי את הפרי האהוב עלי במשקל, איבדתי 3 ק"ג!

Татьяна, בת 56

נמאס להם להרגיש כבדים, עייפים ממשקלם. באמצעות דיאטה חלבון אשכולית, הייתי מסוגל לאבד 4 ק"ג. עכשיו אני עייף פחות בסוף היום, אפילו מרגיש צעיר ובריא יותר. ובעלי אמר שאני שוב מושכת, כמו בנעוריי.

לאוניד, בן 36

אני לא יכול לעמוד בהתאמות ארוכות בתזונה שלי, למרות שאני רואה גישה זו נכונה יותר. אני שומרת לעצמי את עצמי עם דיאטה קפיר אשכולית מהירה, בכל פעם שאני מצליח להיפטר 4 ק"ג של שומן. בפעם הבאה אני מתכוון לרדת במשקל, יישום אפשרות שבוע, אם אפשר.

Наталья, בן 41

אני פשוט אוהב את זה! במשך זמן רב חיפשתי דרך שמתאימה לי. לא רק שאני יורדת במשקל, עדיין ישנתי כל הלילה, כמו מלאך, אם כי אני סובלת לעתים קרובות מנדודי שינה. ובכלל - שום עצבנות מרעב, לא מצב מדוכא, כרגיל, לא הרגשתי.