טיפוח הגוף » צלוליט » כיצד להתמודד עם צלוליטיס: 9 דרכים מוכחות

כיצד להתמודד עם צלוליטיס: 9 דרכים מוכחות

אתה יודע על צלוליטיס כבר, כך נראה, הכל - אבל עד כה לא להיפטר קליפת השנוא השנוא. הגיע הזמן ליישם אמצעים רדיקליים! הנה שיטות מוכחות כי צריך להיות משולבים, ואז הכל הקיץ יהיה חלק.

כיצד להתמודד עם צלוליטיס: 9 דרכים מוכחות

להיפטר עודף

אם יש לך קילוגרמים מיותרים, לשנות את התפריט, וזה טוב יותר עם תזונאי. אבל צלוליטיס - זה לא הפיקדונות שומן הרגיל, אז אתה צריך לבחור את המוצרים שיכולים להילחם במיוחד עם שומרת שומן, בצקת, פיברוזיס. אחרי הכל, הוא הוכיח כי דלקת מתרחשת באזורים בהם הוא נאסף שומן.

מה אתה צריך: כדי לשמור על כללי תזונה אנטי צלוליט.

  • אתה צריך אנטי דלקתיות חלבונים - אלה כי הם הודו, עוף, סלמון, שמך, טונה. הם, יחד עם תרגילים, לעזור לחזק את השרירים. בנוסף, חלבונים להפוך את הקירות של הדם כלי הלימפה אלסטית, יצירת אפקט הידוק.
  • לאכול 5-7 כל האגוזים ליום כף של שמן לפתית (למשל, בסלט). הם מכילים הרבה אומגה -3 - חומר זה פותח את תאי השומן ומגן על מערכת הלב וכלי הדם.
  • אנטי צלוליטיס פירות וירקות: גרגרי יער אדומים, חמוציות מיובשות, צימוקים, תרד, כרוב ורימון מיץ ללא סוכר.

  • אנטי צלוליטיס תבלינים: כמון, כורכום, בצל, שום, זנגביל, מוסקט, עירית.

  • לרשום את המאכלים הבאים: סוכר (הופך לשומן ותורם להתפתחות פיברוזיס), מלח (מוסיפים כבר לצלחת) ומשקאות "אור" (ממתיקים מחזקים באופן מלאכותי את הנוזל בגוף).

כיצד להתמודד עם צלוליטיס: 9 דרכים מוכחות

רכבת בהתמדה

האם אתה רוצה עור הדוק, חלק וגמיש? זה עוזר להשיג שגרת פעילות גופנית סדירה: הם מעוררים את לימפה ועל זרימת הדם, השרירים הטון להקטין את גודל מצבורי שומן.

מה אתה צריך: כדי לבצע סדרה של תרגילים עבור אזורים בעייתיים (ירכיים, ישבן, בעיתונות) לעבוד את השרירים בתוספת 3-4 פעמים בשבוע 20-30 דקות של פעילות אירובית. ההשפעה החיובית תהיה ניכרת לאחר מספר חודשים של אימון.

לשחות באופן שיטתי

אם אתם מתכוונים לקבל עור חלק, שחייה אקווה אירובי יהיה פתרון מצוין. עדיף לשחות במיםקרים - כך הגוף שורף יותר קלוריות תוך שמירה על טמפרטורת הגוף. בונוס נוסף יהיה עיסוי, אשר אתה מקבל באותו זמן כמו טעינה עקב לחץ המים.

מה שאתה צריך: גישה לבריכה לפחות כמה פעמים בשבוע.

כיצד להתמודד עם צלוליטיס: 9 דרכים מוכחות

לעסות עיסוי

מומחים מאמינים רולר עיסוי היעיל ביותר במאבק נגד צלוליטיס. זה משפר את זרימת הלימפה, מרכך את הרקמות הקשוחות ומגרש שומן מהתאים. אם אתה עושה עיסוי כזה באופן ידני, אז לרוב יש חבורות. לכן, עדיף לבחור עיסוי חומרה עדינה יותר. לקבלת ההשפעה הטובה ביותר לאחר הפגישה, ללכת הביתה ברגל או לעטוף בחדר הכושר כדי להיפטר השומן ששוחרר מהתאים.

מה שאתה צריך: במשך חודש עבור 2 עיסויים בשבוע. וכדי לאחד את התוצאה, אחד נוהל תמיכה לחודש מספיק.

כיצד להתמודד עם צלוליטיס: 9 דרכים מוכחות

הוסף אולטראסאונד

להרוס את תאי השומן מתחת לעור יעזור לכם מכשירים קוסמטיים מודרניים שיוצרים אולטרסאונד. אבל הנאה זו אינה זולה, וחוץ מזה היא אינה כואבת. הליך זה חל רק על שטח קטן - "אוזניים" על הירכיים, עיגול על הבטן, הצדדים התלויים.

גרסה פחות קיצונית היא אולטרסאונד בתדירות נמוכה, ריכוך גשרים מוצקים בשכבת השומן.

מה שאתה צריך: לבחור את האפשרות המתאימה - בשילוב עם תזונה בריאה לעסות את העור יהפוך חלק יותר.

כיצד להתמודד עם צלוליטיס: 9 דרכים מוכחות

להמריץ

Myostimulation - הליך אחד אשר משמש במכוני יופי כדי להילחם צלוליטיס ועיצוב הגוף. על אזורי הבעיה, לתקן את האלקטרודות, ולאחר מכן להפעיל את המכונה, ובזכות דחפים חשמליים חלשים שנשלחו, השרירים שלך מתחילים להתכווץ. נראה שאתה עושה תרגילים, אבל אימון כזה אינו מבטל את ההווה, אלא רק משלים אותו במקומות הדרושים.

הליך זה מגביר את טונוס השריר ומשפר את זרימת הדם, עוזר להסיר עודף נוזלים מרקמות.

מה שאתה צריך: הוצאות miostistimulyatsiyu במהלך החודש: 3-5 פעמים בשבוע במשך 20-30 דקות (רצוי לפני עיסוי או כושר).

כיצד להתמודד עם צלוליטיס: 9 דרכים מוכחות

ללבוש את הנעליים "נכון"

ישנם נעליים צלוליטיס, הסוד אשר - בפרט את המבנה של היחידה. מגפיים, מגפיים או נעלי התעמלות עובדים כמו ציוד אימוני רגל כשאתה הולך או עומד. ובאותו זמן הם מכריחים את הירכיים, השוקיים ואפילו את השרירים העמוקים של פלג הגוף העליון לעבוד. ואם אתה הולך בקצב מהיר, ואז לערב את כל השרירים של הגוף התחתון ולשפר את זרימת הדם, וזה מאוד שימושי עבור העור.

מה שאתה צריך: לנעול נעליים מיוחדות לפחות חצי שעה ביום.

השתמש קפאין

זה הוכיח כי קפאין יש תכונות אנטי שומן. זה כלול בהרכב של אנטי צלוליטיס קרמים, אשר מסייע להעיר את תאי השומן ולהפחית את בתצהיר של מניות. אבל לא צריך לשים כזה כספים לפני השינה.

מה שאתה צריך: להשתמש קוסמטיקה עם קפאין לפני פעילות גופנית, כפי ששוחרר מתאי השומן הנצרכת באופן מיידי.

כיצד להתמודד עם צלוליטיס: 9 דרכים מוכחות

ללבוש גרבונים

כן, לא פשוט, אבל דחיסה - זה הכרחי עבור אלה עם ורידים נחלש של הרגליים או צלוליטיס בשילוב עם נפיחות ברורה. גרביונים אלה נותנים תחושה של קלילות, להפוך את הירכיים אלגנטי יותר ולעזור נוזל קיפאון ברקמות. העיקר הוא לבחור את הגודל הנכון, אז אתה יכול ללבוש אותם כמה שאתה רוצה!

מה שאתה צריך: מועמדות טייץ אנטי צלוליט אומר שזה יגרום לעור שלך יותר אלסטי.

אז, עיסויים, קרמים ומנגנון יכול לעורר חנויות שומן מחדש לשלב אותם לתוך חילוף החומרים. אבל השומן ששוחרר יכול לחזור למקום המקורי שלו, אז זה חייב להיות נהרס בהקדם האפשרי. והדרך היעילה ביותר היא להעביר יותר!

קרא גם:

כיצד להתמודד עם צלוליטיס: 9 דרכים מוכחות