טיפוח הגוף » דיאטות » דיאטה רעבה במשך שבוע: התוצאה

דיאטה רעבה במשך שבוע: התוצאה

דיאטה רעבה היא דיאטה המסייעת להפחית באופן משמעותי את המשקל שלך בתוך זמן קצר. למרות הרבה יתרונות ותוצאות חיוביות, לא כל אדם יכול לשרוד כזה הרזיה מהירה. לכן, תזונאים לא ממליצים להשתמש בו כדי להילחם עודף משקל, לא לפני הכנת הגוף שלך. לקבלת מידע נוסף, ראה להלן. דיאטה רעבה במשך שבוע: התוצאה

צום לירידה במשקל

דיאטה רעבה היא אידיאלית עבור אנשים שגופם יכול לסרב מרצון לאכול במשך זמן מה. תזונאים רבים לא רואים צום דיאטות. למרות שזה, למעשה, עוזר להיפטר קילוגרמים יותר. ברפואה זה נקרא טיפול פריקה-תזונתיים, שבו המרכיב העיקרי הוא שומן משלה, אשר מספק את הגוף עם כל האלמנטים הדרושים. דיאטה רעבה במשך שבוע: התוצאה

היתרונות העיקריים של צום הם:

  • אפשרות לזרוק על 1-1,5 ק"ג מדי יום;
  • אין צורך להוציא כסף על מזון אקזוטי;
  • משקל משאיר באופן שווה;
  • העור אינו משתכשך ואינו הופך לרפה לאחר הפלת קילוגרמים עודפים;
  • הגוף טיהור עמוק.

בין החסרונות:

  • הצורך בהכשרה ראשונית;
  • תרגול קבוע, שכן צום חד פעמי לא ייתן את התוצאה הרצויה;
  • זה חייב לדבוק תזונה נכונה לאחר דיאטה.

אם אתה רוצה לשבת על דיאטה רעבה, אתה לא רק צריך להכיר את הטכניקה עצמה, אבל גם בהדרגה להרגיל את הגוף לתזונה כזו ולצאת ממנו. זה צריך להתחיל עם זמן קצר בעוד כמה ימים. ואז, אם המצב לא להחמיר, תוכל להרעיב 7-10 ימים.

במקרה של שימוש בתזונה כדי להשיג תוצאה חד פעמית, דיאטה רעב, כמובן, יתרום לירידה במשקל. אבל אחרי כמה זמן קילו יחזור שוב. העניין הוא שתהליך הצום מגביר את חילוף החומרים וקשה מאוד להתגבר על התיאבון.

דיאט על המים

אחת השיטות הקיצוניות ביותר של ירידה במשקל מנקודה רפואית נחשבת להגבלה רצינית של ערך האנרגיה של דיאטה יומית. תזונאים קוראים לצום "פריקת ימים". לפעמים אדם פשוט צריך להגביל את עצמו במזון, למשל, לפני או אחרי ניתוח או הליך אחר. כמו כן, שיטות רבות של ריפוי מבוססים על רעב. דיאטה רעבה במשך שבוע: התוצאה

מה זה

ללא נוזל, אורגניזם חי אינו יכול לחיות זמן רב. המערכת של צום על המים מבוססת על דחייה מוחלטת של כל מוצרי המזון, אבל מים רגילים ללא גז ניתן לצרוך בכמויות בלתי מוגבלות. דיאטה רעבה במשך שבוע לא מאפשר את החומרים המזינים בגוף, ולכן הוא צריך להשתמש רק אספקה ​​שלו.

בפעם הראשונה לאחר תחילת הצום, גליקוגן נצרך - חומר שהוא המקור העיקרי של אנרגיה. ברגע שזה נגמר, הגוף האנושי מתחיל להשתמש בחנויות שומן. זה בשלב זה כי תהליך של ירידה במשקל מתחיל. דיאטה רעבה במשך שבוע: התוצאה

הטבות

ביקורות של דיאטה רעבה מרמזים כי מים רעב מאוד שימושי ויעיל. זה עוזר להיפטר רעלים, רעלים, רעלים ומוצרים מעופש של החיים, שנצברו על פני תקופה ארוכה של זמן.

רופאים מציינים יתרונות אלה של צום מהיר:

  • טיהור של כלי דם ודם;
  • שיפור תפקוד מערכת הלב וכלי הדם;
  • חיזוק השיער והציפורניים;
  • התחדשות של כל הגוף;
  • נורמליזציה של מטבוליזם.

על פי התוצאות של מחקרים מרובים, הדיאטה מפעילה את המערכת החיסונית, מאיצה את חילוף החומרים ומסירה מסרטנים מיותרים. כמו כן, צום זה עוזר לרדת במשקל, ובמקביל לעדכן את החנויות של פחמימות, חלבונים וויטמינים כי כל גוף אנושי צריך. העור לאחר הגבלת שבוע המזון הופך חלק יותר, נקי, בריא באופן טבעי קורן.

חסרונות

בנוסף למאפיינים החיוביים של דיאטת הרעב (7 ימים) יש כמה חסרונות. תזונאים לא ממליצים לשלול את הגוף של מזון במשך זמן רב. לדברי אנשי רפואה, רעב מים יכול לעורר השלכות כאלה כמו:

  • פיתוח מתח עולמי;
  • אובדן רקמת שריר שנצבר;
  • הידרדרות הרווחה;
  • החמרה של כיב או גסטריטיס;
  • את הופעתה של הפרעות פסיכולוגיות.

אנשים הסובלים ממחלות מסובכות (שחפת, סוכרת, שיגרון, אי ספיקת לב) אסורים על דיאטה. הדבר היחיד שהרופאים מאפשרים הוא לעשות יום או יומיים מחוץ למים, אבל רק לאחר התייעצות עם מומחה.

7 ימים דיאטה רעב

מערכת סירוב מזון במשך שבוע פותחה על ידי פול בראג. הוא עצמו היה רופא-פיזיותרפיסט, כדי שיוכל לחשב בקלות את הזמן האופטימלי לתזונה זו. Bragg הצליח להיפרד לא רק עם עודף משקל, אלא גם עם בעיות בריאותיות רציניות, תוך שימוש רק מים במשך 7 ימים. דיאטה רעבה במשך שבוע: התוצאה

מתמשך במשך שבוע על המים קשה מאוד עבור אדם רגיל לא מאומן. כדי לא לפגוע בבריאות שלך, אתה צריך להיכנס כראוי רעב. ראשית אתה צריך להחזיק יום אחד ללא מזון, אז שלושה, ורק אז אתה יכול ללכת על תזונה שבועית. רק כך ניתן יהיה להעביר את היעדר המזון בנוחות וללא פגיעה בבריאות.

צום של שבעה ימים כולל שלושה שלבים:

  1. כניסה (הכנה קפדנית של הגוף על סירוב לאכול).
  2. תהליך הרעב. שלושת הימים הראשונים הם החמורים ביותר. במהלך תקופה זו, אתה יכול להשתמש רק במים בצורה חמה, וגם כל לילה לעשות חוקן ניקוי (לא יותר מ 1 ליטר).
  3. צא. תהליך היציאה בצום מתחיל ביום הרביעי. ביום הרביעי, יחד עם מים, מותר לשתות מיצים לא ממותקים, בדילול קודם עם מים. מהיום החמישי, מיץ צריך להיות שיכור טהור ללא הוספת מים, מן השישית - לכלול דייסה נוזלית וכל ירקות מבושלים בצהריים.

כל יום אתה צריך לשתות לפחות 2.3 ולא יותר מ 2.6 ליטר מים.

תוצאות משוב

אנשים שכבר ניסו את הדיאטה על עצמם להשאיר רק ביקורות חיוביות על זה, אשר מתייחסים לתוצאה.קודם כל, הם מציינים כי הם להיפטר היומי 0.5-1.5 ק"ג, וזה מאוד מפתיע עבור בנות שניסו דיאטות רבות אחרות, כולל החמור ביותר.אלה באמת תוצאות מדהימות, כי אף אחד לא ציפה בתחילה.בנוסף, בנוסף המחוון הרצוי על האיזון, ירידה במשקל קיבל גם דמות יפה.לאחר שבוע של צום, ניכר היה שהאפקט נראה לעין.
דיאטה רעבה במשך שבוע: התוצאה

יחד עם ירידה במשקל אנשים שמחים לשפר את בריאותם.למרות החסרונות בטכניקה, לא נרשמו מחלות או סיבוכים.להיפך, הגוף הואשם באנרגיה, והאדם קיבל רצון להגיע לגבהים חדשים.

גרסה פשוטה

דיאטה רעבה במשך 7 ימים הוא לא כל אדם יכול לעמוד אפילו עם הכנת הגוף. יש מקרים שבהם הגוף עצמו חלש מדי ולא ניתן לעשות דבר. זה אנשים אלה מומלץ להשתמש בתפריט השני של דיאטה רעבה. דרך פשוטה לרדת במשקל מחושב גם עבור 7 ימים:

  1. כמה ליטר מים מינרליים (ללא גז).
  2. 100 גרם של גבינת קוטג 'ללא שומן / 200 מיליליטר של קפיר / 200 מיליליטר של יוגורט ו 200 מיליליטר של מים.
  3. 400 מיליליטר של תה ירוק 4 חתיכות של תפוחי אדמה אפוי בנייר כסף.
  4. ליטר מים.
  5. כך גם ביום השני.
  6. שני ליטר מים.
  7. כמה ביצים מבושלות וכוס תה ירוק לארוחת בוקר, בננה וחצי חלב דל שומן לארוחת צהריים, 100 גרם סלט ירקות וכוס תה ירוק לארוחת ערב.

אפקט

בנות וצעירים שעברו את כל 7 ימים של דיאטה, יש שיפור חסינות גל של אנרגיה. בנוסף, בזכות דיאטה זו, כל אדם הצליח לאבד 6-9 ק"ג, במיוחד מבלי להעמיס את עצמו עם עומסים פיזיים. דיאטה רעבה במשך שבוע: התוצאה

אבל בנוסף משוב חיובי, דברים שליליים באים גם. אנשים עם גוף חלש יש הידרדר פעילות נפשית וזיכרון, כאבי ראש תכופים ואפילו סחרחורת הופיעו. אתה לא יכול לצאת ממצב זה עד שבוע או שניים, אם אתה אוכל באותו אופן כמו לפני הדיאטה.