טיפוח הגוף » דיאטות » דיאטה יפנית במשך 7 ימים לירידה במשקל, תפריטים, ביקורות ותוצאות

דיאטה יפנית במשך 7 ימים לירידה במשקל, תפריטים, ביקורות ותוצאות

היום אני רוצה לדבר על דיאטה יפנית, כל "עבור" ו "נגד" הן המאורות של הרפואה, משתמשים קבועים של שיטה זו לאבד משקל ב -7 ימים!

רק לפני כמה שנים, הדיאטה היפאנית לאירופאים נודעה, שהממציא שלה היה ד"ר קובלקוב, מרצה למרפאה היפנית המפורסמת "Jaeks". למה יש כל כך הרבה לדבר על זה דפוס אכילה היום שמושך אנשים להרזיה במכלול כזה של מוצרים, כי צריך להיות נצרך במשך לפחות 7 ימים?

לפני שאתם זורקים את הבשר והעוגות מהמקרר, אתם צריכים להבין את היתרונות והחסרונות של קומפלקס מזון כזה.

היתרונות של דיאטה יפנית במשך 7 ימים:

  • ככל שהמשקל גדול יותר, כך הגוף מאבד משקל משמעותי יותר. במהלך הדיאטה, אתה יכול לאבד יותר מ -7 ק"ג בשבוע.
  • הגוף במהירות מסתגל לדרך חדשה של אכילה, התפריט של דיאטה יפנית אינה מורכבת די נפוץ עבור כולם.
  • תמצית הדיאטה היפנית היא לא רק לשלול את הגוף של כמה קילוגרמים, אבל זה גם אפשרות מצוינת לנרמל את חילוף החומרים ולשנות את הרגלי טוב יותר של אכילה.
  • תוצאה יציבה שאיבדה - לא עוד מחזירה!

חס you

  • דיאטה דל קלוריות מדי עבור כל יום, אשר יכול לגרום חולשה, עייפות, לקוי תיאום, נמנום ואובדן הכרה. לכן, תזונאים לא מומלץ לשבת על זה יותר מ -7 ימים בשנה. כן, כן, לא עוד. יופי הוא יופי, ובריאות היא מעל לכל!
  • נוכחות של רשימה ענקית של התוויות נגד, אלה בעיות עם הבטן, הלב, כלי הדם, הכבד, לחץ דם גבוה. קפה כל יום לא כל אורגניזם ישרדו.
  • NO דיאטה יפנית בהריון הנקה, קיים סיכון של אובדן חלב וחוסר ויטמינים עבור העובר המתפתח.
  • והכי חשוב, זה דיאטה שלוש פעמים עם דיאטה, ובלבד שכל הרופאים תזונאים מובילים מומלץ לקחת מזון 5 פעמים ביום, אבל במנות קטנות.

מסקנה

זה דיאטה יפנית במשך 7 ימים הוא יותר עבור אנשים שמנסים לאבד כמות עצומה של ק"ג, ועד כה הם לא הצליחו. שבוע של זמן, תוצאה יציבה ומרוצה. אבל בכל מקרה, לפני שאתה עובר דרך יוצאת דופן של אכילה, אתה צריך להתייעץ עם מומחה.

תפריט קפדני של דיאטה יפנית במשך שבוע. בואו נתחיל לרדת במשקל

דיאטה יפנית במשך 7 ימים לירידה במשקל, תפריטים, ביקורות ותוצאות

לקבלת השפעה טובה יותר לפני תחילת תזונה זו, דיאטנים מומלץ להכין את הגוף, בשביל זה יש צורך לנסות לאכול מזון לחלוטין ללא מלח בתוך חמישה ימים, להסיר ממתקים, מזון מעושן, אלכוהול מן הקצבה ולבלות יום על קפיר. זה כבר יתרום לחיסול של סנטימטרים שנאה של שומן.

הדיאטה היפנית של 7 ימים מאוזנת לחלוטין, היא מחושבת בפירוט על ידי מומחים עבור החשבון של כל הצרכים של האורגניזם, ולכן יש צורך לבצע את זה בהחלט תחת ההוראה.

הערה.אתה לא יכול להחליף מוצרים עם אלה דומים ולשנות את הימים במקומות, אז התוצאה תהיה נמוכה יותר מאשר הרצוי.

מומלץ לשתות הרבה נוזלים במשך היום, יותר משני ליטר, רצוי ללא גז וממתיקים. לאחר התעוררות בכל פעם שעתיים לפני הארוחה אתה צריך לשתות כוס של נוזל מטוהרים רגילים, ולאחר מכן כבר לאכול מזונות אחרים.

דיאטה יפנית במשך 7 ימים לירידה במשקל, תפריטים, ביקורות ותוצאות

אם בימים הראשונים של הדיאטה על פי התפריט של דיאטה חלבון יפני אתה לא יהיה רווי עם הגוף, אז מומחים ממליצים לנקוט טריקים קטנים:

  1. במהלך הארוחה, אתה צריך ללעוס ביסודיות את האוכל, זה יעודד אכול יעיל העיכול של מזון, וגם לעזור להפחית את תוכן הקלוריות של הדיאטה ב -12%. מגיל צעיר, ילדים לומדים לא למהר במהלך הארוחות, זו האפשרות הטובה ביותר לשמור על להישאר pep ואת ההרמוניה של הגוף.
  2. אם תחושת הרעב לא עוזבת, אתה יכול לשתות כוס מים, לעתים קרובות תחושה של צמא מעורר את הגוף כדי לקחת מזון מיותר, והכל מספיק כדי להרוות את הדיאטה נקי נקי נוזלים.
  3. כדי למנוע אכילת יתר, המזון צריך להיות ממוקם בצלחות לבנות קטנות כי חזותית לקצר את החלל עבור תוספי מזון ולהגדיל את תחושת השובע. אל תמליץ לאכול בזמן צפייה בטלוויזיה ולדבר בטלפון. לא לזלול, להתמקד רק על הכמות הנדרשת של לקיחת מזון.
  4. בעוד כמה ימים הגוף יתרגל לתבנית אכילה כזאת, הבטן תתכווץ בנפח ותחושת הרוויה תגיע מהר יותר. היפנים מייעצים לאכול בחופן, ואומרים שזה מספיק כדי לספק את הרעב. בגלל זה הם כולם רזה ומתאים. ללא שם: בואו לשמור על קשר עם זה!
  5. קדימה לגוף יפה ורזה!

דיאטה יפנית במשך 7 ימים לירידה במשקל, תפריטים, ביקורות ותוצאות

צא מן הדיאטה היפאנית ללא מלח

לא משנה כמה קשה אתה מנסה לעקוב אחר כל ההוראות של מומחים, יציאה שגויה מן הדיאטה יכול להוביל לתוצאות מצער, וכל משקל ירד יכול לחזור באופן מיידי. כדי למנוע זאת, אתה צריך לתקן לצמיתות את המשקל שנצבר בתהליך של ירידה במשקל, אז לא ממליצים לאחר שבעה ימים של דיאטה קפדנית כדי לזנק על כל הארוחה בבת אחת לצרוך אותו חלקים גדולים. כדי להתאים את הגוף באופן מלא, רצוי לדבוק בכמה אלמנטים של דיאטה יפנית במשך חודש, לאכול הרבה פירות, לשתות הרבה נוזלים, לאכול פחות מתובל ומתובל, ולא התעללות מזונות מעושנים ומנות מלוחות.

אולי הגוף שלך יהפוך כל כך תזונה נכונה כי כל הזמן הבא לא צריך לדאוג קילוגרמים נוספים סנטימטרים במותניים.

תקופת ההסתגלות נקראת גם דיאטה יפנית במשך 13-14 ימים. על פי הטבלה, התפריט של היום התשיעי צריך להיות לסירוגין על החמישי, 10-4, 11-3, 12-2, 13 על ידי 1.

דיאטה יפנית במשך 7 ימים לירידה במשקל, תפריטים, ביקורות ותוצאות

פופולרי ביקורות של דיאטה יפנית של רופאים ומשתמשים של סוג זה של מזון.

אם מוכן כראוי לתחילת הדיאטה, אז התוצאות יהיו מנחמים. לדוגמה, אלנה כותבת מהעיר קרסנודר.

  • לפני תחילת הקורס לירידה במשקל, התייעצתי עם תזונאי, הוא כתב לי מרשם מותאם לגוף שלי, ואני בהחלט דבק בו במשך 7 ימים, לאחר לאט עוזב את הדיאטה במשך שלושה שבועות. איבדתי 6 ק"ג, וזה הספיק לי. עכשיו אני ממשיך לדבוק כמה תכונות של אוכל יפני ואני לא מצטער על כך לקחתי סיכון כזה. הדמות שלי היא דקה ומצב הרוח מצוין.

אבל קטרינה מהעיר מ 'החליטה בנושא זה בצורה דרסטית, וכתוצאה מכך שולמו התוצאות. הבה נשמע:

  • ניסיתי את הדיאטה היפנית במשך שבעה ימים ללא הכנות מיוחדות, התיישבתי והכול. רציתי לאבד 10 ק"ג על העיקרון של "היום ומיד". אכלתי מספיק במשך שישה ימים, עייפות איומה, הקאות, תחושת רעב בלתי פוסקת. כן, איבדתי 5 ק"ג, הם לא חזרו אלי, אבל אני לגמרי הרס לי את הבטן בזמן הזה. חודשיים של טיפול בבית החולים ולאחר מכן עדיין לא כולם תודה לאל. אולי זה בגלל אי ​​קבלת הגוף שלי בצורה כזאת של אכילה, אני לא יודע. דבר אחד בטוח, אתה לא יכול לקחת כזה החלטה קרדינלית בעצמך. רק עם תזונאי או מומחה אחר. אני מאוד נסער, לי את הדיאטה היפני הביא רק נזק!

הנה הערות נוגעות ללב. חשוב לפקח על הדיאטה שלך, לנסות לא לאכול, לאכול בלילה שלוש שעות לפני השינה, לשתות הרבה נוזלים, לא התעללות מוצרי מאפה, ממתקים, כמו גם מוצרים מעושנים, מזונות שומניים, מזון מהיר, מוצרים מוגמרים למחצה, וכו ' הגוף שלנו אינו מוכן לקטקליסטים כאלה. הכל צריך להיות במתינות, קצת, ואז לא יהיו עוד קילוגרמים ותזונה כואבת.

דיאטה יפנית במשך 7 ימים לירידה במשקל, תפריטים, ביקורות ותוצאות

דיאטה יפנית כמו שינוי קרדינלי במראה

נכון להיום, מערכת החשמל היפנית - זה רק תזונה בריאה ומאוזנת, היכן המקור העיקרי של פחמימות מורכבות בתזונה הוא אורז חום, פרות טריים וירקות להרוות את הגוף עם ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים חיוניים. רק מנות קטנות, ולא כל אכילת יתר.

כל הניסויים עם הגוף צריך להיעשות תחת פיקוחו של רופא.

תהיה בריא ויפה, בואו הקול הפנימי שלך לא שוכח לספר לכם כל בוקר: "אתה הכי מקסים ואטרקטיבי," תאמין לי, אז יש לך סיבה ללכת דיאטנית להרעיב את עצמך.

וידאו על דיאטה יפנית