טיפוח הגוף » דיאטות » דיאטה Liepaja: לחיות עם טעם, אבל יודעים את המדד

דיאטה Liepaja: לחיות עם טעם, אבל יודעים את המדד

Ольга Ким טקסט: אולגה קים

TS/Fotobank.ru תמונה: TS / Fotobank.ru

דיאטה Liepaja מוקף בהילה של חידות ופרדוקסים: המחבר שלו נמנע פרסום, ואת הדיאטה מותר כולל כריכים, מזון משומר, מיונז ואפילו בירה לא אלכוהוליים. בתפריט זה, מאז שנות השמונים המאוחרות, האליטה הפוליטית האירופאית מאבדת משקל, ומידע על השיטה מועבר מפה לאוזן, ומאשר שינויים רהוטים בהופעתם של אלה הרזיה: שיא דיאטה Liepaja הצליח לאבד יותר מ 120 ק"ג, ממשיך לאכול את האוכל הרגיל.

  • דיאטה Liepaja: לחיות עם טעם, אבל יודעים את המדד

    הסוד העיקרי של הדיאטה של ​​Liepaja מורכב שילוב של מוצרים שנבחרו בדרך מיוחדת, מה שמאפשר לא לסבול מרעב ולא לסבול "תזונתיים" מזונות תזונתיים. עומסי ספורט בזמן דיאטה אסורים, כולל כדי לא לעודד את הצורך של הגוף קלוריות. המשימה העיקרית של ירידה במשקל היא להתרגל לעובדה כי יש פחות, אבל אתה יכול לשמור על משפחה ידועה וחברה חברתית, שיתוף ארוחה עם יקיריהם. נכון, חמוש עם כוס מדידה ושליט כדי לקבוע את החלק הנכון.

דיאטה Liepaja

משך: 3-4 חודשים, בתפריט עבור המחצית השנייה של הדיאטה צריכה נבחרה באופן אידיאלי ב במרפאת של המחבר;

מאפיינים: שימוש במוצרים קונבנציונליים מנות קטנות מודדות אוויר בהחלט, נמדדו לפי נפח, לא לפי משקל, עבור כל יום בשבוע בתפריט;

מחיר: נמוך, ואינו דורש הוצאות פרטניות נוספות, הדיאטה ניתן לשלב ארוחות משפחתיות יומיומיות;

התוצאה: תלוי במשקל ההתחלתי;

תדירות מומלצת: 1 פעמים בחיים שלי, בסוף - תומך גודל חלק כושר בקרה מתמדת;

אפקט נוסף: שינוי הרגלי אכילה, תיקון המטבוליזם;

זה לא מתאים בשום מחלות כרוניות, נשים הרות ומניקות. התוויות נגד ספציפיות יותר אינן בשל הספציפיות של התפריט, התייעצות אישית עם הרופא המטפל הוא הכרחי!

דיאטה Liepaja: "אבא" ו "בנים"

לב יעקובלבך חזן, שזכה לתפארת "דיאטת ליפאיה", אינו אוהב את תשומת הלב של העיתונות עד כדי כך שבמשך זמן מה הוא נחשב אפילו לדמות בדיונית. לעתים נדירות הוא מתקשר עם עיתונאים ואינו מופיע בתוכניות עממיות, אבל לא רק שהוא באמת קיים, אבל הוא גם חי וקבל קבלת פנים בתור דיאטנית מתאמנת. היום אתה יכול להירשם להתייעצות עם לב Khazan במוסקבה ו Nizhnevartovsk. על פי כמה מידע, אנשים בעלי השפעה של המדינה לבוא אליו המלצות על לחימה במשקל עודף, אבל לא מאלה שאנחנו רואים תוכניות בידור. כולל, ולכן, "האב" של דיאטה Liepaja נקרא לעתים קרובות "הדיאטנית סגורה ביותר באירופה".

ד"ר חזן התחנך באוניברסיטת טרטו במחלקה לרפואת ספורט. לאחר סיום הלימודים, הוא עבד כ אנדוקרינולוג במשך 15 שנים בעיר נמל לטביה Liepaja. כנראה, את טעם החיים על החוף הציורי של הים הבלטי והשראה לב קזאן לפתח דיאטה, שבה אתה יכול לאכול הכל.

לאחר שפתח את המשרד הרפואי הפרטי הראשון בריגה בשנת 1986, הציע ד"ר חזן למטופליו תוכנית תזונה חדשה, הקרויה על שם עיר חוף. "דיאטת ליפאיה" נודע בזכות "מפה לאוזן": "בוגרי" חזן הראשונים, שהפילו עשרות קילוגרמים, נהפכו לפרסום מהלכותיו.

העיתונאי הרוסי אלכסיי בוגומולוב הפך פופולארי לגישתו התזונאית של לב ח'זאן. בשנת 2008 הוא שקל 218 ק"ג, ולאחר שניסה דיאטות רבות, הוא כבר היה נואש לרדת במשקל. אבל יום אחד, אחד הקוראים שלח מכתב למערכת העיתון שבו Bogomolov עבד, שבו "Liepaja דיאטה" תוארה. מתעניין בהמלצות חריגות, העיתונאי "מכור" בשיטה של ​​חזן וכתוצאה מכך, בתוך שלוש שנים נפטר 70 ק"ג! דיאטה Liepaja, כמו גם את המסתורין של היוצר שלו, היה מוקסם כל כך על ידי אלכסיי Bogomolov כי הוא כתב ספר שלם על תוכנית החיסכון של תזונה, כי הוא מצא. ובמהלך הכנתה, מונעת על ידי התרגשות מקצועית, הוא עדיין מצא את לב ח'זאן והיה משוכנע בקיום שלו, וכי להמלצות יש באמת את המחבר ומגובות על ידי ניסיונו הרפואי.

באחד הראיונות המעטים שלו, חשף לב חזן שיאי שיא על המאזניים שניתנו על ידי דיאטה Liepaja. הזוכה בקרב גברים איבדו 123 ק"ג, בקטגוריה הנשית המוסיקאי הטוב ביותר אנונימי ניסה להיפטר 113 ק"ג.

אגב, כאשר מחפשים מידע על דיאטה Liepaja, אתה יכול לעתים קרובות למצוא את השם "דיאטה Liepaja של אודריוס Yozenos". עם זאת, הפסיכיאטר הלטבית אינה יוצרת את הטכניקה הזאת - היא גם הייתה מטופלת ראשונה (איבדה 50 ק"ג במשקל המקורי של 140), ולאחר מכן תלמיד מסור של לב חזן. עכשיו יוז'נוס מתרגל בתור דיאטנית בקזחסטן עם אישור מלא של "האב המייסד" של דיאטה Liepaja, עוזר להיפטר מעודף משקל של האליטה האסייתית.

מקדונלדס בין דיאטות

הגישה של לב חזן לתפריט על דיאטה יכולה בתחילה חידה הפרדוקסליות שלו. הוא בטוח כי ארוחות נפרדות, איסור על אכילה אחרי שש בערב בכלל בכלל הגבלות המובילות סבל ורעב הם מיושנים, מזיקים וחסרי משמעות. ספורט טוען, בעוד דיאטה Liepaja נמשך, הרופא באופן כללי אוסר באופן מוחלט. על פי הפילוסופיה של דיאטה Liepaja, עודף משקל היא מחלה, מחלה מטבולית, ואת הספורט לא יועיל למטופל. אתה צריך להתחיל אימון, כבר לאבד משקל, כדי להקל על המשימה של מערכות השלד והשרירים, כמו גם את הלב עם כלי הדם.

יחד עם זאת, המחבר של תוכנית התזונה מדגיש כי היא מתייחסת לא המחלה, אבל התוצאות שלה. ד"ר חזן מנסה להימנע מההגדרות של "תזונה נכונה", המציינת כי ניתן לאכול רק מבחינה רפואית רק כאשר שוכב בבית חולים, וזה לא זמין עבור אדם מודרני, וזה לא הכרחי. לכן, בתזונה של דיאטה Liepaja, מזונות רגילים מהשולחן של הממוצע עובד רוסית: סלטים, מיצים, מזון משומר, כריכים. הדיאטה Liepaja זמין, המיועד להמונים (על פי Khazan עצמו, "כמו מקדונלד 'ס") וכולם יכולים לעמוד בזה בלי לבזבז כסף על מרכיבים שימושיים נדירים מאוד ללא סבל מן הטעם של מנות יוצא דופן לא אהוב.

הגישה שלו לתזונה, עוזרת לרדת במשקל, ליאו חזן מגדיר בציניות, אבל למעשה זה נכון: "לרדת במשקל, אתה חייב לאכול פחות". הוא משווה את ההרגל של האדם המודרני לאכול בלי למדוד בלי להסתכל אחורה למצב של אישה בהריון, מי צריך להאכיל עוד יצור אחד בתוך עצמה. וגם בגוף הסובלים מעודף משקל כאילו יושב "אדם נוסף", הדורש מזון. לכן, על פי חזן, יש צורך לרדת במשקל במהירות ובהחלטיות, כך "השני" מבין כי לא יהיה עוד מזון, חדל לדרוש את זה.

הכללים הבסיסיים של דיאטה Liepaja

דיאטה Liepaja ידועה כי היא גדלה מהר, בלי להרגיש רעב. תנאי יסוד:

  • להקפיד על התפריט, צבוע בימי השבוע;
  • לפקח על כמות מנות;
  • יש שלוש פעמים ביום עם מרווח של לא יותר מ 5.5 שעות;
  • לישון לפחות 8 שעות, לקום וללכת לישון באותו זמן;
  • אין לאפשר חטיפים בין הארוחות;
  • אינם צורכים אלכוהול;
  • לשתות לפחות 1.75 ליטר מים נקיים ביום בחורף ובסתיו ו 2 ליטר בקיץ ובאביב (בנוסף קפה ומיץ בתנאי על ידי דיאטה);
  • בצע את העור, הימנעות sagging, עושה הליכים קוסמטיים;
  • מן החודש השני של דיאטה Liepaja, לקחת מולטי ויטמינים;
  • מדידת לחץ יומי ולחץ יומי, רמת הסוכר בדם.

דיאטה Liepaja מלא מיועד 3-4 חודשים, עם החודשיים הראשונים של התפריט נוצר על בסיס של מנות ספציפיות בסכום מסוים, כל יום בשבוע מתאים תפריט ללא שינוי שלה (ראה להלן). לאחר 8 שבועות, התזונה הבסיסית משתנה מעט, תוך התחשבות בהישגי הירידה במשקל - מניחים כי לב חזן מפתח את המשך התזונה בנפרד עבור כל אחד מחוליו. הוא עצמו לא אכפת כי מי שרוצה לרדת במשקל בצע את הטכניקה שלו בהיעדר, אבל אני בטוח כי מאמרים וספרים על הדיאטה של ​​Liepaja יכול רק להגדיר את הכיוון הנכון, אבל רק קשר ישיר עם הרופא ימנע טעויות להתמודד עם הקשיים.

דיאטה Liepaja: בסיסי תזונה שבועית תזונה

שימו לב - קמח הירקות, סלט וסלט לכל הימים מוכנים לפי המתכונים הבסיסיים שצוינו בתפריט של היום הראשון של הצריכה, פרוסת הלחם תמיד יש גודל של 60x90x15 מ"מ, וכל תוסף תוכנית זה 60х90х12 מ"מ.

יום שני
  • ארוחת בוקר: 200 מ"ל של תה או קפה ללא תוספים, סנדוויץ 'עם חמאה וגבינה (לחם - 60h90h15 מ"מ, פרוסת גבינה ב 3 מ"מ רזה).

  • ארוחת צהריים: חם מכל סוג של בשר עם כל רוטב, נפח כולל - 160 מ"ל, 120 מ"ל של לקשט ירקות של שלושה סוגים או יותר של ירקות חתוכים קטנים (מתכון לכל הימים - סלק וכרובית יכול להיות מבושל, אפונה ירוקה יכול משומר. לימון). עבור חטיף - כוס אחת של כל טרי.

  • ארוחת ערב: 120 מ"ל של ויניגרט (מתכון לכל הימים: תפוחי אדמה מבושלים, סלק, גזר + כרוב כבוש, מלפפון חמוץ ובצל, 1 כף של כל שמן צמחי), 1 כף של קוויאר דגים או דגים משומרים, פרוסת לחם אחת (גודל לראות ארוחת בוקר), כוס אחת של כל נוזל (קפיר, מיץ, מים מינרליים, בירה לא אלכוהוליים, תה או קפה - עם חלב).
יום שלישי
  • ארוחת בוקר: 200 מ"ל של תה או קפה ללא תוספים, כריך עם חמאה ובשר (או נקניק ללא תכלילים שומן). גודל הלחם והבשר - ראה ביום שני.

  • צהריים: חם דגים או פירות ים עם כל רוטב, נפח כולל - 160 מ"ל; ירקות לקשט (ראה יום שני), 1 כוס טרי של כל פרי.

  • ארוחת ערב: 120 מ"ל של סלט בשר (מתכון לכל הימים - תפוחי אדמה מבושלים במדים, בשר מבושל או נקניק, אפונה ירוקה, ביצה, מלפפון חמוץ, מנה 1 מיונז או שמנת חמוצה), כוס אחת של כל נוזל (ראה יום שני) .
יום רביעי
  • ארוחת בוקר: 200 מ"ל של תה או קפה ללא תוספים, 2.5 ביצים.

  • ארוחת צהריים: 160 גרם של בשר חם עם רוטב, 120 מ"ל של לקשט ירקות, 1 כוס של טריים.

  • ארוחת ערב: 120 מ"ל של ויניגרט, 1 כף. של קוויאר או כמה דגים משומרים, פרוסת לחם אחת, כוס אחת של כל נוזל (ראה לעיל).
יום חמישי
  • ארוחת בוקר: 200 מ"ל של תה או קפה ללא תוספים, סנדוויץ 'עם חמאה ובשר.

  • צהריים: חם מדגים עם רוטב, 160 מ"ל, לקשט ירקות, 120 מ"ל, 1 כוס טריים.

  • ארוחת ערב: 120 מ"ל של סלט בשר, 1 כוס של כל נוזל.
יום שישי
  • ארוחת בוקר: 200 מ"ל של תה או קפה ללא תוספים, סנדוויץ 'עם חמאה וגבינה.

  • ארוחת צהריים: 160 מ"ל של בשר חם עם רוטב, 120 מ"ל של לקשט ירקות, 1 כוס של טריים.

  • ארוחת ערב: 120 מ"ל של ויניגרט, 1 כף קוויאר דגים או כמה דגים משומרים, כוס אחת של כל נוזל.
יום שבת
  • ארוחת בוקר: 200 מ"ל של תה או קפה ללא תוספים, סנדוויץ 'עם חמאה ובשר.

  • צהריים: 160 מ"ל של דגים חמים עם רוטב, 120 מ"ל של לקשט ירקות, 1 כוס של טריים.

  • ארוחת ערב: 120 מ"ל של סלט בשר, פרוסת לחם אחת, כוס אחת של נוזלים המותרים בערב.
יום ראשון
  • יום Curd: 300 גרם של גבינת קוטג ', 2.4 כפות דבש, 10 אגוזי מלך, 2 תפוחים, 0.5 ליטר חלב מחולק 5-6 ​​ארוחות במרווחי זמן קבועים. לשתות, כרגיל, 1.75 ליטר של מים פשוטים.

אין מכונית מפחידה להפרת דיאטה לא מסופק, החישוב הוא רק על אחריות ותכלית של ירידה במשקל: כל הרפיה מונע ממך לאבד קילוגרמים מהר ככל שזה יכול להיות. אם יש לך הפרה את תוכנית התזונה היומית, דיאטה Liepaja בנדיבות מאפשר לך לסלוח לעצמך, להסיק מסקנות ולחזור לתפריט שנקבע למחרת.