טיפוח הגוף » הרזיה » לרדת במשקל עבור עצלן: 3 הסוד העיקרי

לרדת במשקל עבור עצלן: 3 הסוד העיקרי

לרדת במשקל עבור עצלן: 3 הסוד העיקרי

סוג הזמן של היום, קוראים יקרים שלי! לרדת במשקל עבור עצלן - נושא זה מצחיק רק במבט ראשון. אדם יכול להיות עצלן רק ביחס המראה שלו ואת הבריאות, ובמקרים אחרים להיות workaholic אמיתי. בזרם האינסופי של המקרים, אין לו זמן לתת את תשומת לבו הנכונה.

לכן, במאמר זה אני אשקול דרכים קלות להפחית במשקל עבור חלש רצון, עצלן ועסוק - למרות חוסר רצון או זמן, הם גם יכולים להיות רזה ובריא.

לשתות מים - זה יעיל!

עם זאת עצלן או עסוק היית, אתה צריך לשתות לפחות 1.5-2 ליטר מים ביום. כל מה שצריך לעשות הוא להבטיח נוכחות קבועה של מים נקיים בקרבתך (בארנק, במכונית, במשרד וכמובן בבית) וכל חצי שעה "חלים" עליה.

שתיית מספיק מים - זה בתוך הכוח של אפילו עצלן המבקשים לרדת במשקל.

התחילו גם את היום, רצוי עם כוס מים, ו 20 דקות לפני הארוחות "רציני" (צהריים וערב) חצי כוס / כוס של נוזל נותן חיים - עניין מקודש. ואת התיאבון שלך יקטן, והעיכול ישפר. אז ליום היקרים 2 ליטר ויהיה מודפס.

תנועות פשוטות

אני עומד היום, אני מנקה תפוחי אדמה, ובמקביל אני מרים את הרגליים לסירוגין לאחור, מחזיק כל אחת מהן חצי דקה. האם אני עצלן? נראה, כן.

אני לא מרגיש כמו ללכת לחדר הכושר, אבל הגוף והשרירים שלי צריך להדק - זה מה שאני צריך לשאוף.

מי מונע ממך לעשות את אותו הדבר? פשוט לעשות את התרגילים תוך צחצוח השיניים, צפייה בטלוויזיה, מחכה בתור, וכו ' כמה זמן לא תאבד לשווא וכמה תועלת הגוף יביא!

דוגמאות רבות של תרגילים כאלה נמצאים במאמר "כושר בבית להרזיה - האפשרות הפשוטה ביותר" - אם מעוניין, ברוך הבא.

אגב, ראיתי פרסום נס קרנות עבור הרזיה מהירה. בהודעה נכתב: "רק כוס אחת בבוקר פחות 2 ק"ג ליום". מישהו מאמין בזה. לשם עניין החליט להסתכל - כמובן, הוצע לקנות קוקטייל קסם להפליא לירידה במשקל עבור סכום עגול.

חבר 'ה, טוב, אנחנו, אם כי עצלן, אבל עדיין מבוגרים! לכן, עלינו להבין: אתה יכול לאבד 2 ק"ג ליום רק אם יש הרעלה חמורה. וכמובן, לא לנצח - ברגע שאתה להתאושש, הגוף שלך בהחלט מפצה. אז לשכוח "כמה קילוגרמים ליום" - שיעור נורמלי של ירידה במשקל הוא על קילוגרמים בשבוע.

לרדת במשקל עבור עצלן: 3 הסוד העיקרי

"דיאטה עצלן"

במשך זמן מה אני מתנגד לכל מיני דיאטות, ואני לא מייעץ לך. לכן, לא תהיה לנו דיאטה, אבל שם אחד.

נסו לאכול לפי תוכנית זו: לאכול מזון כל 2-4 שעות (כלומר ביום לפחות 6 פעמים) עם נפח של לא יותר מ 1 וחצי כוסות. אחת הארוחות היא בהכרח פרי (בהחלט), השני - קפיר או חלב חמוץ אחר, ואת השלישי - דייסה. השאר לפי שיקול דעתך, אבל לא יעלה על נפח!

אגב, על דייסה. שיבולת שועל עצלה - שמעת על זה? זה בשבילנו - מי הוא עצלן או אין זמן לבשל ארוחת בוקר בריאה בבוקר או צהריים, שבו אתה יכול לקחת איתך למשרד. קח רבע כוס של שיבולת שועל (כרגיל, לא מהיר בישול, אבל בהחלט איכות - ללא קליפה), כמו יוגורט טבעי, שליש כוס חלב, וכל פירות וגרגרים - הם בערך חצי כוס. מערבבים הכל בצנצנת של חצי ליטר ומשאירים אותו במקרר למשך הלילה.

בבוקר אתה יכול לאכול קר (בשבילי - כל כך טעים מאוד), אתה יכול גם לחמם אותו עבור חובב. בכמה מתכונים יש סוכר - אני לא ממליץ להוסיף אותו. אם אתה רוצה שליח, להוסיף בננה. באופן כללי, לגמול את עצמך מן המתוק. לדעתנו, בצורה עצלה, זה צריך להיעשות בצעדים קטנים - עם הזמן, פחות ופחות.

זהו זה - קצר וברור. אנשים עצלים מדי יכולים לרדת במשקל - מה הם, לא אנשים, או מה? אז איבדתי משקל :)

. פ . ס אני חושב, עצלות בריאה לא פגעה אף אחד עדיין. מתוך עצלנות כזו, גלגלים, מכונות כביסה multivarques הם המציאו. ואם יש לך 4 דקות ביום במהירות לשים את הגוף לפי הסדר - לקרוא את הספר "איך לרדת במשקל ב 4 דקות ביום?". זה גם עבור מי הם במתינות עצלן :)

ובכן, אם המאמר היה שימושי בשבילך, אז אל תשכח לספר לחברים שלך על זה - אם לא עצלן, אז עסוק מדי ביניהם בהחלט ניתן למצוא, והם יהיו אסירי תודה לך.