טיפוח הגוף » דיאטות » דיאט מלון

דיאט מלון

בין מגוון עצום של דיאטות, חשוב מאוד לבחור יעיל, זול ואחד זה לא מזיק לבריאות שלך. כל היתרונות לעיל יש דיאטה מלון.

  1. ראשית, הוא מתייחס לאחד היעילים ביותר.
  2. שנית, זה מאפשר לך להתאים את המשקל בזמן קצר יחסית.
  3. שלישית, בנוסף על היתרונות של ירידה במשקל, הוא די הרמוני ומשפיע באופן חיובי על התפקודים החיוניים של הגוף.

כדי להבין את כל הניואנסים, כדאי ללמוד עוד על המאפיינים העיקריים של מלונים ומלונים.

תוכן הסתר

דיאט מלון

היתרונות העיקריים של מלון בתזונה

  1. זהו מוצר עם תכולת קלוריות נמוכה מוכחת: 100 גרם מכיל 33 קק"ל.
  2. תכולת המים בו גבוהה מספיק, מה שהופך אותו כלי מעולה, מרווה צמא.
  3. מאפיין ייחודי נוסף: חשיפה מוגברת לאנטיביוטיקה והחלשת ההשפעות הרעילות על הגוף.
  4. זה מעריץ את הרכב ויטמין של עיסת: В1, ², ², В6, №9 - לנרמל את העבודה של מערכת העצבים, להקל על נדודי שינה; ויטמין A - שימושי עבור העור ואת הראייה; ויטמין C - מחזק את המערכת החיסונית; ויטמין E - נוגד חמצון נפלא, פילוס ההשפעה של רדיקלים חופשיים; ויטמין PP הוא סוכן חובה עבור הפחתת תגובות חמצון בגוף.
  5. ב פירות מלון הם הפיקדונות האמיתי של חומצות שומן בלתי רוויות - תרכובות להשתתף ישירות בתהליכים המטבוליים של הכולסטרול, לתת הנוער והיופי על העור והשיער.
  6. קבוצה של אלמנטים מיקרו מאקרו הוא גם ראוי לתשומת לב: אשלגן, סידן, מגנזיום, נתרן, גופרית, זרחן, קובלט, מנגן. ותכולת הברזל גבוהה פי 17 מחלב הפרה!

מבחינת הירידה במשקל, האורח הדרומי מעוניין בעיקר ביכולתו לשבור במהירות שומנים - זאת בשל השילוב הייחודי של חומצות אורגניות, סיבי צמחים והרכב פרופורציונלי של חלבונים, שומנים ופחמימות.

אבל אנחנו לא צריכים לשכוח כי היתרונות באים לידי ביטוי מלא רק במקרה של הצריכה הפרטית, כי הוא מכיל מספר רב של אנזימים מזון, ואת המרכיב העיקרי - סיבים, נעים דרך מעיים דקים ועבים בקלות, מייצרת טיהור רך. עם שימוש משותף של האורח הדרומי עם מוצרים אחרים, כמה סיבוכים של תהליכי העיכול, תחושה של כבדות בבטן, גזים. מסיבה זו, מלונים יש לאכול בנפרד, ארוחה נפרדת.

מכלול כל העובדות הללו מסביר מדוע מוצר זה משמש כל כך בקלות במהלך דיאטות אקספרס, כאשר לאבד משקל. על כל היתרונות שלה, אתה יכול להוסיף נגישות בעלות נמוכה בחנויות ובשווקים.

כיצד לבחור את הפרי הנכון

התוצאה הסופית של הצפת עודף קילוגרמים ישירות תלוי באיכות של המוצר הבסיס, אז אתה צריך להקדיש תשומת לב מיוחדת לכך.

השימוש של מזונות שאינם בשלים מספיק צריך להיות פסק, כמו זה יכול להוביל להפרעות עיכול.

ראשית, דרגת הבשלות יכולה להיות נקבעת על ידי נוכחות של טעם מלון: עשיר הפרי, בולטת יותר מוחשי ניחוח דבש ספציפי. שנית, את הצליל כאשר tapping צריך להיות מעומעם, צלצול הוא סימן לכך פירות שנקצרו מראש את הערך התזונתי שלהם בשל זה הוא הרבה יותר נמוך. שלישית, לא צריך להיות שקעים וסדקים על פני השטח: זה לא רק מחריף את הטעם, אבל יכול להיות סימן של תהליכים putrefactive בפנים. במקום שבו נמצא הפרח, מול נקודת ההתקשרות של הגבעול, העור יכול להיות רך וקפיצי מעט כאשר לוחצים, בעוד הקשיות של אזור זה הוא סימן של חוסר בגרות. אם העור הוא הרבה ורידים - זה עד אמיתי של המתיקות של הפרי.

במהלך הדיאטה, מומלץ לבחור סוגים שונים של מלונים, כמו זה יבטיח קבלת קבוצה שלמה יותר ומגוון של חומרים מזינים וויטמינים עם דיאטה נדירים למדי, כמו הזנים שונים בתוכן של ויטמינים, חומרים פקטיק, bioflavonoids והם עשויים להיות הרכב מינרלים שונים.

היתרונות של דיאטה מלון

הדרך הרציונלית ביותר לתכנן אותה בסוף אוגוסט - תחילת ספטמבר, כמו בתקופה זו, זה יבול מלון נמכר בשפע בחנויות ובחנויות. עונתיות של ירידה במשקל מוצדקת על ידי התוכן הקטן ביותר של חנקות בפירות, אשר בתקופות אחרות ניתן לקבוע בכמויות העולות על הנורמה מספר פעמים. בנוסף, בשל הרגולציה של ייצור הורמונים מסוימים בהשפעת השימוש במוצר, חומרת הדיכאון בסתיו פוחתת, והרוויה בוויטמינים תעזור להתכונן לעונת החורף, עם מחלות ויראליות וקרות.

במהלך הדיאטה, אתה יכול להשתמש לא רק את עיסת הגולגולת הרגילה, אלא גם יבשים. הוא מכיל את כל החומרים המזינים כמו בצורת טרי, ועל אף חיי המדף ארוכים, לא לאבד תכונות שימושיות שלו במונחים של ניקוי גוון הגוף. בנוסף יבש, אתה יכול לאכול מלון קפוא. במקפיא זה יכול להיות מאוחסן במשך זמן רב יחסית - עד 3 חודשים. לאחר הפשרה נכונה, אתה יכול להשתמש במוצר לא רק לצריכה, אלא גם להכנת מנות, קוקטיילים ומשקאות.

מכיוון שלמלון יש אפקט משתן, הוא לא רק מנקה את הכליות, אלא גם מאפשר הסרה מהירה של נוזל עודף מהגוף, שהוא תהליך קבלת פנים בזמן דיאטות: הוא מאפשר לך לרדת במשקל בזמן הקצר ביותר ולהביא את נפח הגוף לקדמותו. בשל האפקט המוחלש, העבודה של מערכת העיכול מוסדר, חיסול של חומרים רעילים מתרחשת, תהליכים hemopoietic מופעלים, רמת המוגלובין של הדם עולה, מערכת הלב וכלי הדם מתחזקת. בשל כניסתם של כל המרכיבים הדרושים, מנגנוני ההגנה של המערכת החיסונית מופעלים, והמצב הרגשי מאוזן. זה ידוע גם כי המרכיב המלוני של הדיאטה מבטאת את המאפיינים של aphrodisiac חזק.

מלון מונו דיאטה קשה, כי קבוצה של מוצרים מוגבל מאוד. אבל עבור אוהדים של ממתקים, היא משמשת חלופה מצוינת ומאפשר לך לעמוד כמובן מבלי לוותר על הנאה. מאפיין חשוב נוסף של הירח האלון האוניברסאלי הוא כי צריכת מספק רוויה ארוכה, בגלל תחושת השובע, אחד לא צריך לסבול מרעב.

כאשר דיאטה מלון נצפתה, ביקוע טבעי מתרחשת, מערכת השתן מנוקה, רעלים מוסרים, ומניעת אמין של טרשת עורקים מובטחת.

כדאי לשקול את אפקט משתן של מלון ולא לאכול אותו בערב, לפני השינה, כי דחף תכופים להשתין לא ייתן לישון מלא בלילה. מסיבה זו, עדיף לארגן ארוחת ערב עד 18-19 שעות.

תפריט

יש סוגי מונו דיאטה משולבת. מלון משלימים בצורה מושלמת ירקות קרובים: דלעת, מלפפון. מאז עיסת מלון הוא מקור מצוין של אנרגיה, עם סוג זה של דיאטה אין תחושה של עייפות ותשישות, אשר מגביר את מצב הרוח ומקלה על ירידה במשקל להגיע לסוף הקורס של תזונה תזונתיים.

תהליך שריפת שומן פיקדונות מתחיל באופן פעיל להתרחש כבר מן הימים הראשונים, ולאחר מכן - בתוספת קבוע. ככלל, את עודף משקל עודף, מהר יותר יהיה פיצול של השומן ואת הקשתות bows יכול להיות מרשים יותר.

Monodiet במשך 3 ימים

אפשרות זו היא אידיאלי עבור מי צריך תוצאה מהירה ויזואלית מוחשית. הבסיס הוא הצריכה היומית של 1-1.5 ק"ג של מלונים עסיסיים. לפני ארוחת הבוקר, אתה צריך לחלק את הסכום הזה לארוחות 4 או 5 (ארוחת בוקר, צהריים, חטיף באמצע הבוקר, ארוחת ערב מוקדמת, אולי ארוחת ערב שנייה), אשר צריך להיות מאורגן במרווחי זמן קבועים. לשתות יום, 1.5-2 ליטר מים, תה, מרק הירכיים. ההפסד הוא עד קילוגרם ליום.

דיאטה זו משמשת לעתים לשימושים של שבעה ימים, אך מומחים אומרים כי במקרה זה יש צורך מאוד רגיש לתפוס את האותות של הגוף, כי זה מקבל מתח ניכר בשל קיצוץ חד בתזונה. אם אתה עדיין החליט על קורס של שבעה ימים, עדיף לשלב את זה עם הקבלה של קומפלקס מולטי ויטמין אוניברסלי.

משולבים שלושה ימים

אפשרות זו תורמת לא רק לירידה במשקל, אלא גם לתהליך דטוקסיפיקציה מובהק. זה מקובל יותר בהשוואה הקודמת, ולכן קל יותר להעביר ואינו מאיים על הגוף עם עומס אפשרי. כאן, הדיאטה פחות מחמירה, היא מכילה חלבונים ושומנים.

יום 1. לאכול ארוחת בוקר 450 מוצר עיקרי. ארוחת הצהריים מורכבת מחלק ממוצע של סלט תפוחי עץ ותפוח לא ממותק (טוב יותר מתה ירוק). ארוחת צהריים - מ 350 גרם של מלון בשלים וחתיכת גבינה קשה. כמו חטיף, אתה יכול לאפשר 1 קיווי וכוס תה. ארוחת ערב: 100 גרם גבינת קוטג 'דל שומן ו 450 גרם מלון. במשך כמה שעות לפני השינה, אתה יכול לאכול עוד חתיכת מלון.

יום 2. לארוחת בוקר - חלק העיסה של המוצר העיקרי הבשל במשקל 450 גרם, צהריים - קיווי - סלט אבטיח (250 גרם). ארוחת הערב מורכבת מחתיכת לחם שחור, חתיכת גבינת דל שומן ועגית מלון (400 גרם). בצהריים חוזרים על קבלת המלון, ולארוחת ערב, אוכלים סלט ירקות טריים עם שמן זית וחומץ תפוחים ללא מלח (200 גרם).

יום 3. ארוחת חוזרים מן מלוני עיסת 450 גרם. ארוחת צהריים - סלט מלונים וקיווי עם פרוסת לחם ממלוא. לארוחת צהריים - כוסמת מבושלת לא כוסמת ללא חמאה עם כוס תה ירוק או אפשרות אחרת לארוחת צהריים: אתה יכול לאכול 100 גרם של פילה עוף מבושל או הודו עם שתי פרוסות לחם. לקבלת חטיף - שוב 450 גרם עיסת מלון, ולארוחת ערב - כמה פרוסות מלון וסלט ירקות טריים.

ניקוי 3 ימים

זה נותן לא רק הרמוניה, אבל זה מאפשר לבצע ניקוי אינטנסיבי של מערכת העיכול להיפטר פיקדונות רעילים מסובך את תהליכי העיכול של מזון, ספיגה של חומרים מזינים והובלה של שרידי uncenched של ההמונים נעים לאורך מעיים דקים ועבים.

ארוחות בוקר וארוחות להקדיש באופן בלעדי 300 - 400 גרם עיסת מלון. בארוחת הצהריים, להתמכר עם חלק ממוצע של מרק ירקות, 100 גרם של פילה עוף מבושל, כמה מלפפונים ולשתות הכל עם תה חלש ללא סוכר. בין ארוחת בוקר, צהריים וערב, לגוון תה, מרתח של ורד בר, חליטות צמחים.

במשך 7 ימים

התזונה של תזונה תזונתיים כאלה היא מאוזנת למדי, רציונלית. בלב הוא צריכת חלבון רזה, כמות מוגבלת של פירות וירקות.

כמו משקה מומלץ עירוי של פירות או פירות יער. הוא מוכן כדלקמן: מראש לשטוף את הפרי, אם יש צורך, לקלף לחתוך לחתיכות קטנות. יוצקים מים רותחים ולתת לו להתבשל במשך 10 - 15 דקות. במשקה זה, כל החומרים אשר נהרסים על ידי טיפול בחום עמוק נשמרים, מה שהופך אותו חלופה מצוינת תה. עדיין אפשר להכין מרקים של משמשים מיובשים וצימוקים, כפי שהם טעימים ומאפשרים להאיץ את העיכול.

זה סוג של מזון מאפשר לך לרדת במשקל על ידי 3 ק"ג בשבוע, באותו זמן כדי לשמור על התוצאה במשך זמן רב. הצריכה היומית של עיסת מלון הוא כ -1.2 ק"ג.

התפריט הטנטטיבי נראה כך:

יום שני

  • ארוחת בוקר: אורז חום מתובל ברוטב סויה, עירוי פירות יער.
  • צהריים: קיווי.
  • ארוחת צהריים: סלט עגבניות מלפפון עם פלפל בצל ובצל, מתובל בשמן זית ומיץ לימון, תה.
  • חטיף וארוחת ערב: 400 גרם עיסת מלון.

יום שלישי

  • ארוחת בוקר: 2 כפות. כפית של כוסמת, ביצה (טוב יותר גלם, יכול להיות רך), קומפוט של משמשים מיובשים.
  • ארוחת צהריים: מרק עוף עם עשבי תיבול, דג מבושל - 100 גרם, עירוי ברי.
  • ארוחת ערב: 1 כף. כף של פירה ופרוסה של מלון, כוס מים מינרליים.

יום רביעי

  • ארוחת בוקר: אורז מבושל, ביצה, מיץ חמוציות.
  • ארוחת צהריים: סלט של סלק אדום מבושל עם שום ושמן צמחי, 200 גרם מלון, קומפוט.
  • ארוחת ערב: חתיכת בשר - 200 גרם, 200 גרם מלון.

יום חמישי

  • ארוחת בוקר: שיבולת שועל עם צימוקים, תה.
  • ארוחת צהריים: ויניגרט, פילה עוף, שייקים ממלון.
  • ארוחת ערב: ירקות מבושלים, קפיר.

יום שישי

  • ארוחת בוקר: שעורה, ביצה גולמית (יכולה להיות רכה), תה צמחים.
  • צהריים: מרק ירקות עם חתיכת לחם שחור, עוף מבושל - 200 גרם, עירוי פירות.
  • ארוחת ערב: מחית תפוחים-אבטיח, גבינת קוטג 'דל שומן, קומפוט.

יום שבת

  • ארוחת בוקר: פירה ירקות, כוס ryazhenka.
  • ארוחת צהריים: סלט ירקות ופרוסת פילה דגים עם מיץ לימון.
  • ארוחת ערב: 2 תפוחי אדמה מבושלים, סלט כרוב טרי, פרוסת מלון.

יום ראשון

  • ארוחת בוקר: שתי כפות של אורז, ביצה, תה צמחים.
  • ארוחת צהריים: סלט ירקות, תפוחים אפויים עם דבש, עירוי פירות.
  • ארוחת ערב: דלעת אפויה, שייק ממלון.

לארוחת בוקר שנייה וחטיף בכל פעם לאכול שתי מנות של מלון במשקל 300 גרם.

אפשרויות דיאטה

אבטיח - מלון

המהות של דיאטה זו היא כי לאחר כל ארוחה אתה צריך לאכול קינוח בצורה של אבטיח או מלון. שניהם מכילים את המספר המינימלי של קלוריות, בהרכב שלהם המקום הראשון הוא מים והם מצוינים לפריקת ימים או הקצבה למי שרוצה להיפטר שומן פיקדונות לרדת במשקל. למרות שהם מתוקים לטעום, יש בהם מעט מאוד סוכר והוא לא שוכב על הצדדים ובבטן. למרות הקרבה של המאפיינים, ערבוב אותם לארוחה אחת לא צריך להיות. בשל תכונותיהם, שני גרגרים אלה מספקים ניקוי אינטנסיבי יותר של הכליות, להקל על הנפיחות, לעזור לשחזר את הצומח של המעי, ולהקים מטבוליזם של מלח מים.

זה יכול להיחשב נחיתות כי עם סוג זה של מזון, לעתים קרובות הוא הופך להיות צורך ללכת לשירותים, אשר צריך להילקח בחשבון בעת ​​הליכה או נסיעה.

בין הארוחות, חטיפים משני מרכיבים עיקריים אפשריים. ומלוחים, ממתיקים, אפייה יצטרך להיות נטוש זמנית, מוצרי חלב הם בזהירות כדי למנוע כאבי בטן. אסור חטיפים לא צריך להיות יותר משלוש פעמים ביום. המשקל הכולל של המלונים לא יעלה על 1 ק"ג ליום.

בנוסף למרכיבים העיקריים, עוף, תרנגולי הודו, בשר שליו ויונים, בשר בקר, פטריות, דגים של זנים דלי שומן (בקלה, בקלה, נאגה, פולוק, ויטינג כחול, פארץ ', פיץ', בייגל, בייגל, סיגל), גבינת קוטג 'ללא שומן וגבינה , אורז חום, יוגורט טבעי, ביצי שליו וביצי תרנגולת, ירקות (מומלץ במיוחד לכרוב זנים שונים), שעועית אספרגוס, עלים ירוקים, לחם שיפון, תה שחור, ירוק ותה צמחים.

מומלץ לאכול במנות קטנות כל 2 עד 3 שעות. יום צריך לשתות לפחות 4 כוסות מים מינרליים ללא גז.

הקורס נמשך 10 ימים. התוצאה היא הפסד של 2-4 ק"ג.

חמשת הימים הראשונים מבוססים על צריכת אבטיח, ועל 6 עד 10 - מלונים.

תפריט משוער מיום 1 עד 5

  • ארוחת בוקר: אבטיח, טוסט עם חתיכת גבינה דלת שומן.
  • צהריים: אבטיח - 200 גרם.
  • ארוחת צהריים: 100 גרם של בשר מבושל, חלק קטן של אורז חום עם רוטב עגבניות ועשבי תיבול איטלקי. קינוח - 100 גרם של עיסת אבטיח.
  • אחר הצהריים חטיף: 200 גרם אבטיח.
  • ארוחת ערב: קרם רזה ואבטיח.

תפריט משוער מיום 6 עד 10

  • ארוחת בוקר: שיבולת שועל על יוגורט עם שקדים וגרגרים.
  • ארוחת צהריים: 300 גרם מלון.
  • צהריים: מרק ירקות עם חתיכת 100 גרם של בשר בקר.
  • אחר הצהריים חטיף: שייק מ עיסת מלון ויוגורט.
  • ארוחת ערב: כמה חתיכות של מלון.

את פירות לחתוך של מלונים צריך להיות מאוחסן במקרר, עטוף בנייר כסף או בשק: הם לא יידרדר, הם לא יאבדו לחות וישמרו תכונות שימושיות.

דמפנו - כפיר

המרכיבים הבסיסיים של דיאטה זו מסייעים באופן יעיל לרדת במשקל, לחזק את הפעולה של אחרים, הם מבטיחים הקלה מהירה מן המשקל עודף, לתת רזה, המאבק עם סנטימטרים מיותרים באזור הירכיים והישבן. בנוסף, יש להם השפעה מובהקת על תהליכי טיהור והתחדשות של הגוף. אידיאלי עבור אנשים שיש להם בעיות עם עצירות מעת לעת. גישה זו הוכיחה להיות מאוזנת, שימושית, לא שונה על ידי מגבלות קפדניות.

  • ארוחת בוקר: 400 גרם מלון.
  • ארוחת בוקר שנייה: כוס יוגורט או דל שומן נמוך.
  • ארוחת צהריים: צלחת של אורז חום ללא שמן ומלח, תה ירוק. 400 גרם עיסת מלון.
  • חטיף: טוסט, משומן דק, לא תה חזק.
  • ארוחת ערב: בחירה - כוסמת, שעורה פנינה, אורז או תפוחי אדמה אפויים, סלט ירקות 200 גרם של בשר תזונתי.

שימו לב דיאטה זו מומלץ 7 ימים. במהלך תקופה זו, אני יכול להיפרד 5 ק"ג של משקל.

ניקוי

יש שתי פרשנויות.

אפשרות 1: ארוחת בוקר יומית צריך לאכול אבטיח רק בסכום של 350 - 450 טוב הצהריים וערב לאכול, בלי היוצא מן הזמנים הרגילים, דבקות בעקרונות של תזונה בריאה. מאז דיאטה כזו אינה נוקשה, אבל שומר על אספקת כל החומרים המזינים הדרושים, יחד עם אפקט ניקוי קל, זה יכול להיות מתמשך במשך זמן רב, לפעמים עד חודש.

אפשרות 2. במקרה זה, רכיב מלון (400 גר '.) חשבונות לארוחת ערב בוקר וצהריים מכירים.

זה טוב מאוד בתזונה זו כדי להשתמש במקום משקאות תה, מיץ מיץ טרי סחוט. הוא מכיל פחות סיבים תזונתיים וחומצות פרי אורגניות, אשר משפיעה בעדינות יותר על מערכת העיכול.

על מלון ודגנים

לרוב דיאטה זו משמשת במשך 5 ימים. הוא מבוסס על הצריכה המועדפת של סיבים ופחמימות.

  • ארוחת בוקר: עיסת מלון - 400 גרם.
  • ארוחת הבוקר השנייה: כוס יוגורט.
  • ארוחת צהריים: מוסיפים מנה קטנה של אורז חום לארוחת הבוקר, שותים כוס תה ללא סוכר.
  • אחר הצהריים חטיף: טוסט של לחם שחור 1 כפית. שמן צמחי (עדיף לסירוגין בימים של סוגים שונים של שמן צמחי).
  • ארוחת ערב: 200 גרם של אורז חום (שעורה פנינה, שיבולת שועל, כוסמת), 150 גרם בשר וסלט ירקות טריים.

התוויות נגד

למרות דיאטה מלון הוא חוסך ובריאות שיפור, לא ניתן ליישם את זה לכולם. ראשית עליך לוודא כי כל התוויות נגד לא משפיעים על מצב הבריאות של אדם מסוים. באופן כללי, מקרים של חוסר סובלנות הם נדירים ביותר והם קשורים לעתים קרובות ביותר עם התרבות, באמצעות דשנים מבוססי חנקות שגורמות להרעלת חנקה. לכן, קניית מלון, עליך לתת עדיפות למוכר מצפוני.

השימוש אסור כאשר:

  • סוכרת;
  • אי סובלנות אישית;
  • תקופת ההנקה;
  • מחלות זיהומיות פולשניות של מערכת העיכול;
  • תפקוד לקוי של הכבד.

בכל מקרה, לפני השימוש בתזונה, התייעצות של רופא הוא הכרחי - שמירה על כלל זה פשוט יעזור לשמור על בעיות בריאות רבות.

ביקורות ותוצאות של מי לרדת במשקל

Ирина, בת 47

אני לא יכול לסכן את הבריאות שלי, אז מצאתי דיאטה כי לא היו השלכות שליליות. בסופו של דבר, איבדתי 6 ק"ג ב -12 ימים. תמיד אהבתי מלון, אז נהניתי ממנו, מוודא שזה האפשרות הטובה ביותר! בנוסף, עור השתנה, הפריחות, שממנו אני סובל הנוער, עזבו. אני חושב שמכל האופציות שמצאתי קודם, זה היה הכי טוב.

Екатерина, בן 24

אני לא מצפה שאתה יכול לרדת במשקל כל כך טעים! בכנות, תחושת הרעב רדפה אותי, אבל ניסיתי לא לשים לב אליה. עם השמנה שלי (102 ק"ג), ניסיתי הרבה גישות שונות, אבל זה הכי מרוצה. על מלון ומלון, קיבלתי תוצאה טובה מאוד - מינוס של 10 ק"ג! אני חושב עוד כמה חזרות, ואני יכול לתפוס את הגוף שלי בשלווה, כי זה הבעיה הכי גדולה שלי.

טינה, בת 29

ניסיתי גרסה של דגני בוקר. ללא דגנים אני לא יכול, ולכן שמתי לב דיאטה כזו. זרק 4 ק"ג במשך 5 ימים. בתחילה, אפילו לא ציפיתי לתוצאה פנומנלית כזאת! הייתי מרוצה מאוד עם ירידה במשקל שלי. אני מייעץ לה לכל החברים שלה.