טיפוח הגוף » דיאטות » דיאטה תפוחי אדמה לירידה במשקל, ביקורות ותוצאות דיאטה על תפוחי אדמה

דיאטה תפוחי אדמה לירידה במשקל, ביקורות ותוצאות דיאטה על תפוחי אדמה

מריה מהעיר קלינינגראד רוסיה.

"אני באמת אוהבת תפוחי אדמה, בכל צורה שאני מבשלת אותו לארוחת בוקר, צהריים וערב.ולאחרונה אני נתקל בבעיה של עודף משקל, אז החבר שלי אומר: "יש דיאטה תפוחי אדמה לירידה במשקל, לנסות את זה.אני בטוח שתצליח! ".לא חשבתי הרבה, פשוט הערצתי תפוחי אדמה.נכון, ללא מלח ותבלינים היה קשה לאכול, אבל אני שרדו 7 ימים ו ירד כמעט 6 ק"ג.נסה אותך.העיקר הוא להיות נחוש ואל תפחד! "

תפוחי אדמה מכילים הרבה ויטמינים שימושי microelements, והכי חשוב, כי הוא מכיל חלבון בשם tuberin, אשר יש ערך ביולוגי גבוה.

לכן, במהלך הדיאטה, אתה יכול לא רק לאבד כמה קילוגרמים, אלא גם לחזק את מערכת העצבים, לנרמל את העבודה של הלב, מערכת העיכול, לחזק את העבודה של חסינות, לחדש את הגוף עם החומרים הדרושים מינרלים.

כדי לנהל דיאטת תפוחי אדמה נחוץ בעונה של ההבשלה שלה, כדי להשתמש במנות יבול שורש צעיר, אבל לא כמו תפוח אדמה ישן.

דיאטה תפוחי אדמה לירידה במשקל, ביקורות ותוצאות דיאטה על תפוחי אדמה

ירקות צעירים מכילים פחות עמילן ואת כמות מקסימלית של חומרים מזינים, לעומת הישן ביותר.

ישנם מספר סוגים של דיאטה תפוחי אדמה, אבל לפני שתתחיל מאסיבית באמצעות ירקות שורש, אתה צריך להדגיש את היתרונות והחסרונות של מערכת מזון זו.

היתרונות של דיאטה תפוחי אדמה:

  1. היעדר רעב במהלך היום, תפוחי האדמה הם מזינים מאוד ולא מאפשרים לגוף להרגיש חוסר מזון.
  2. יש סף גבוה לשיפור הבריאות בכלל, חיזוק מערכת העצבים.
  3. אדישות, עייפות, נמנום וחום, ירידה ביכולת העבודה לא נצפתה.
  4. שמירת התקציב, זהו מוצר זול וזמין לכולם.
  5. הכנה פשוטה של ​​מנות מתפוחי אדמה. אתה לעולם לא תהיה קשיים עם הגשמה של הדיאטה, כי אפילו בבית קפה או מסעדה אתה יכול לבקש לעשות צלחת פשוטה של ​​הירקות שלהם.
  6. דיאטה, אם כי רזה במהלך דיאטה תפוחי אדמה, אבל בריא, מזין וטעים.

חסרונות של דיאטה תפוחי אדמה:

  1. Monodiet על תפוחי אדמה היא קפדנית מאוד נוקשה, התבוננות זה צריך לכלול בתזונה בית מרקחת מורכבת של ויטמינים, מינרלים ומינרלים.
  2. שיטה זו של תזונה אינה מתאימה לחולי סוכרת, בהיריון ובהנקה, שכן ניתן להעלות את רמת הסוכר בדם.
  3. במהלך דיאטה תפוחי אדמה, אדם עלול להיות מוטרד צמא מתמיד, ולכן יש צורך לפני נטילת המנה ואחרי, רצוי לאחר 30 דקות, לשתות כוס מים עדיין טהור. יום לא יעלה על 2 גיליונות.
  4. חוסר מגוון של דיאטה דיאטה יומית.

כמו כל מערכת הרזיה תפוחי אדמה אחרים - דורש התייעצות עם מומחה!

דיאטה תפוחי אדמה לירידה במשקל, ביקורות ותוצאות דיאטה על תפוחי אדמה

סוגי דיאטת תפוחי אדמה

כל הדרכים לרדת במשקל על תפוח אדמה מופחתים לכלל בסיסי אחד:

  • כל המאכלים, עשויים ירקות שורש, צריך להיות ללא מלח, תבלינים, מיונז וקטשופ, רק במין.
  • תפוחי אדמה לבחור צעיר, בינוני.
  • אם בתוך 3 ימים אין שתן להסתכל על הירקות, מותר להוסיף על דיאטה ביצה מבושלת, ירקות, כרוב ועגבניות.
  • משקאות: מים מינרליים עדיין, נוזלי רגיל, תה ירוק ושחור, חליטות צמחים. ללא סוכר ודבש.

הסוג הראשון של דיאטה על תפוח אדמה מניח ירידה במשקל עד 3 ק"ג במשך 3 ימים

הדיאטה היא קפדנית, בתזונה רק תפוחי אדמה, ליום עד 2 ק"ג.

שורש צריך להיות אפוי בתנור ללא שמן, מלח ותבלינים, ואת צלחת וכתוצאה מכך מחולק 6 מנות הנצרכת לאורך כל היום. אל תשכח על משקה שופע וויטמין מורכבים.

הדיאטה היא קפדנית, ירידה במשקל היא נצפתה במחצית הראשונה של המונח, הרופאים לא ממליצים יותר מ 3-5 ימים של ישיבה על מערכת כוח כזה.

הסוג השני של דיאטה על תפוחי אדמה הוא מגוון יותר ולא פחות יעיל

לרדת במשקל על דיאטה כזו לא יותר מ 5 ימים. דיאטה, את הדברים הבאים:

  1. ארוחת בוקר - כוס חלב דל שומן או חלב חמאה.
  2. ארוחת צהריים - מחית תפוחי אדמה מבושלת במים בלי התוספת של שמן ומלח.
  3. ארוחת ערב - חסה אחד וביצים מבושלות, 250 גרם של תפוח אדמה וכמה מלח, שמן צמחי.
  4. לפני שהלכתי לישון כוס מים נקיים, חמים.

אפשר לאבד 5 ימים עד 4 ק"ג.

הסוג השלישי של דיאטה על תפוח אדמה מחושב על כוח עצום של הרצון לרדת במשקל כדי להימשך עד 14 ימים

זה מיועד למי יש עודף משקל מעל 10 ק"ג, מכיל את המערכת הבאה של ירידה במשקל:

  • שלושת הימים הראשונים אופים תפוחי אדמה בתנור ללא מלח, פלפל וחמאה ואוכלים במהלך היום בחלקים שווים.
  • מן הרביעי עד היום העשירי, אנחנו אוכלים אותו כמו הראשון, אבל מותר להוסיף קצת שמן ושמן זית.
  • 4 הימים האחרונים אנו מקטינים את החלק של פירה, להוסיף ירקות, שמן, פלפל, חומץ, מיץ לימון, אם תרצה.

שיטה זו של האכלה הוא מאוד יעיל, התוצאה מובטחת הוא 7-9 ק"ג.

הערה. ארוך לשבת על דיאטה מונוטוני לא יכול, כדי לא לפגוע בבריאות לאבד משקל.

דיאטה תפוחי אדמה לירידה במשקל, ביקורות ותוצאות דיאטה על תפוחי אדמה

הבא תפוחי אדמה-קפיר דיאטה מסייע ב 3 ימים להיפטר 5 ק"ג. כן, כן!

תפריט יום ראשון:

  • בארוחת הבוקר - תפוח אדמה ללא מלח מבושל, כוס יוגורט דל שומן.
  • ארוחת צהריים - שני תפוחי אדמה אפויים, כוס תה ירוק ללא סוכר.
  • ארוחת ערב - שתי כוסות יוגורט דל שומן.

תפריט היום השני:

  • ארוחת בוקר - כוס יוגורט.
  • ארוחת צהריים - שני תפוחי אדמה אפויים, כוס תה ירוק ללא סוכר.
  • ארוחת ערב - תפוח אדמה אחד מבושל וכוס חלב.

התפריט של היום השלישי:

  • בשלב תפוחי בוקר אחד.
  • לארוחת צהריים, שני תפוחי אדמה כוס רוויון.
  • ארוחת ערב - כוס מים.

במהלך דיאטה זו, אתה צריך לשתות קפיר ולאכול מבושל / אפוי תפוחי אדמה ללא מלח, חמאה ותבלינים. לשתות רק מים, קפיר 0% או תה חלש ללא סוכר.

גרסה אחרת של דיאטה תפוחי אדמה ידוע.

זוהי שיטה מאוד תשואה גבוהה של ירידה במשקל, ליום - 1kg.

בואו ניקח בחשבון דיאטה.

במהלך היום, אתה צריך להשתמש 10 תפוחי אדמה בינוניים, 1 ליטר של כפיר בחלקים שווים. הארוחה האחרונה צריכה להיות לא יותר מ 18.00.

האפקטיביות של כל השיטות הקודמות עבור ירידה במשקל הם overabundance בגוף של אשלגן, אשר מסיר עודף נוזלים מנרמל את חילוף החומרים.

כדי לשמור על הדמות הדקה שלך, אתה צריך לצאת נכון את הדיאטה:

דיאטה תפוחי אדמה לירידה במשקל, ביקורות ותוצאות דיאטה על תפוחי אדמה

תפוחי אדמה דיאט ביקורות ותוצאות

קתרין, בת 43.

"ניצלתי את דיאטת תפוחי האדמה כפי שנקבע על ידי תזונאי. אני באמת רציתי לרדת במשקל, אבל המחלה של דרכי העיכול לא לאפשר שימוש יעיל ללא כאבים של דיאטות שונות. אז, הלכתי להתייעצות עם דיאטנית, תודה אלוירה ליאונידובנה שעזרה לי לרדת במשקל. ציירתי תפריט לכל יום, המשטר - שלושה ימים על דיאטה, הפסקה של שבוע, וכך במשך חודש. זה לא היה קשה מאוד, לא היתה שום תחושה של רעב. תשוקה עצומה לרדת במשקל עזרה לי לא לשבור ולהגיע לסוף. לחודש של דיאטה - מינוס 10 ק"ג. לא יכולתי להאמין למראה עיניי כאשר לבשתי את מכנסי הג'ינס האהובים עלי ואפילו לא משכתי את הבטן. התוצאה היא שאני מאושרת, עכשיו אני עושה צום שבועי ימים על תפוחי אדמה ואל תשכח על ריצות בוקר סביב האיצטדיון. קיבלתי רוח שנייה בחזרה, אני שמח ".

לריסה, בת 19.

"למרות שאני עדיין צעירה מאוד, אבל כבר היה לי זמן לנסות הרבה דיאטות, שבזכותן פשוט קינחתי את הבטן ולא ראיתי את ההשתקפות האידיאלית שלי במראה. אבל בעוד המטרה היא גלוי, יש גם רצון. חבר יעץ דיאטה תפוחי אדמה. אז זה עניין אחר לגמרי, תחושה של רעב היה כמעט לא קיים, שתיית קפיר 0 אחוז, לאכול תפוחי אדמה אפויים ללא מלח. זה היה נסבל ומספק, במיוחד כשראיתי את התוצאות הראשונות, תוך שלושה ימים איבדתי 2 ק"ג. הייתי מאוד השראה, אני גם נרשמו שיעורי קראטה, אז אני בשילוב נעימה עם שימושי. במשך 7 ימים איבדתי 5 ק"ג, אחרי חצי שנה לא חזרתי ק"ג, להיפך, אני נהייתי יותר ויותר דחוס. אני מרוצה מהדמות של היום, אני אוהבת את הגוף שלי ".

דנמרק, בת 30.

"עבודת המשרד הובילה את העובדה כי התחלתי לעלות במשקל במהירות, עדיין הפסיקו לעשן, ועכשיו אני פשוט לא יודע מה לעשות. קראתי באינטרנט על דיאטת תפוחי אדמה, באמת דיאטה דלה מאוד, אני אוהב בשר ופירות ים. עדיין לא החלטתי איזה דיאטה אני אהיה יושב, אני מסתכל דרך התפריט, אני לומד את הביקורות. אשתי תומכת בי בכל דבר, אז בעניין הזה בלי התמיכה שלה לא יכול לעשות. נחליט ביחד מה לעשות, איך להחזיר קוביות על הבטן)))

זינה וקוליה, גמלאים.

"בגיל שלנו קשה לדבוק בדיאטה אחת, אבל זה קרה שזה היה הכרחי. אנחנו אוהבים תפוחי אדמה, אנחנו מכבדים אותם, לא חשבנו הרבה זמן, הכל הוחלט. הם אכלו, אומרים, כרגיל, אלא שהם לא הוסיפו מלח ותבלינים למנות. קפיר הוא משקה טוב מאוד, הגוף שלנו פינה, אין כאב בבטן הפסיק, אי נוחות לאחר אכילה נעלם. הצואה הפכה יציבה יותר. דיאטה זו לימדה אותנו לאכול מנות קטנות ולא התעללות מעושן ומטוגן, במיוחד בגיל שלנו. עכשיו אנחנו מרוצים מהתוצאה, הניתוחים השתפרו. תודה לרופא המשפחה על רמז כה הגיוני וראוי. "

קמילה, בת 25.

"לפני החתונה, רציתי לאבד כמה קילוגרמים כדי להיראות רזה יותר ורזה יותר. ישבתי שבוע על קפיר ותפוחי אדמה. מינוס 5 ק"ג, אפילו יותר ממה שציפיתי. אני לא יודע אם אני יכול לשמור על המשקל שלי באופן עקבי גבוה יותר, אבל בחתונה זכיתי שוב את הלב ואת הנשמה של ארוסתי. "

וידאו עם אפשרות התפריט עבור דיאטה תפוחי אדמה