טיפוח הגוף » מוצרים » מוצרי הרזיה: רשימה מלאה, טבלה

מוצרי הרזיה: רשימה מלאה, טבלה

לא תמיד עבור הפחתת משקל יש רצון לשבת על דיאטות דלת קלוריות לבקר רופא מוסמך ההסמכה.

מוצרי הרזיה: רשימה מלאה, טבלה

במקום זאת, אתה יכול להוסיף את הדיאטה כמה מוצרים אשר יסייע לרדת במשקל בשל התוכן בהם של החומרים להפחית תיאבון או לתרום להאצת חילוף החומרים.

כל תשומת הלב אגוזים

יש אנשים במשקל כי הם לא מסוגלים להתמודד עם תחושת הרעב בהפסקות בין הארוחות, מה שמוביל לאכילת יתר.

כדי למנוע זאת, אתה יכול להשתמש כמו חטיף אגוזים, הם במהירות להרוות.

עם זאת, לא להיות קנאי, מומלץ להשתמש בהם בכמויות קטנות.

בוטנים, למשל, יכולים לספק רעב ולהאיץ את חילוף החומרים, ואילו חומצות השומן הנמצאות בו יפחיתו את רמת הכולסטרול.

מוצרי הרזיה: רשימה מלאה, טבלה 100 גרם של אגוזים אלה מכילים 560 קלוריות, אשר מציין כי במהלך היום לא מומלץ לאכול יותר מ 12 אגוזים, אשר שווה ל 50 גרם, זה בשל העובדה כי מוצר זה קשה לעיכול בגלל תוכן השומן.

עם שימוש של אגוזים כמה, אתה רווי את הגוף במשך 2 שעות, עם הארוחה הבאה בכיתה גבוהה תוכל לאכול פחות מזון, אשר יסייע להפחית את הבטן לרדת במשקל.

צנוברים יכול לשמש גם כאמצעי לאבד משקל, כפי שהם לדכא את התיאבון, יש להם חלבונים רוויים יותר בהשוואה לכל אגוזים אחרים.

פתרון מצוין יהיה להשתמש בהם במקום ארוחת בוקר.

יהיו רק 50 גרם, אבל יש צורך ללעוס לאט ובטוב.

שקדים יש רמה גבוהה של שומן, אבל זה עדיין משמש לירידה במשקל, זה יכול להיות מוסבר על ידי העובדה כי רוב השומנים אינם עוברים את השלבים של פיצול וקליטה, הנובע מהגוף.

מוצר זה לא רק מנרמל את רמת הכולסטרול, אלא גם מקטין את התיאבון.

במהלך היום מומלץ לאכול כ -30 גרם שקדים, שהם 23 אגוזים.

אגוזי מלך הם קלוריים, ולכן הכמות שלהם ליום לא יעלה על שתי חתיכות.

עדיף להשתמש את כל המנה בבוקר עם דייסה.

אגוזים אלה לדכא cravings ממתקים, אשר יסייע להפחית את משקל הגוף.

שמן אגוז משמש לא רק לצורך ירידה במשקל, אלא גם לאחר השגת התוצאה הרצויה.

במקרה הראשון, שמן צריך להיות שיכור על בטן ריקה לפני כל ארוחה במשך חצי שעה לפני הארוחות.

מנה אחת צריכה להיות שווה כפית אחת, בנוסף, אתה יכול למלא חמאה סלט.

אבל אחרי שאיבדת משקל מספיק, אשר במיוחד נוגעת למאבק נגד משקל כבד, אתה יכול להחיל שמן במהלך הפגישות עיסוי כדי למנוע את השקע של העור.

20 מוצרים יעילים ביותר לירידה במשקל

מוצרי הרזיה: רשימה מלאה, טבלה

  1. רשימת המוצרים להרזיה בראשות תפוחים עשירים פקטין, הם מסוגלים למלא את הבטן, גרימת תחושה של שובע, ואילו התוכן הקלורי במקרה זה הוא כמעט אפס, יש להם ויטמינים ומינרלים הדרושים לגוף. תפוחים לחלוטין לנקות את המעיים מכילים נוגדי חמצון. אם אתה לא רוצה לשבת על דיאטה ארוכה, אז מעת לעת אתה יכול לארגן תפוח ימים פריקה.
  2. אננס הם מקור אנזימים, כמו גם ויטמין C, ברזל, אשלגן וסידן. אננס מקדם ירידה במשקל על ידי עיכול פעיל של חלבונים. חשוב גם כי פרי זה מכיל ברומלין, אשר שוברת את החלבון לחומצות אמינו, תורם שריפת חנויות שומן. אננס מומלץ לאכול לפני האכילה, זה יעזור להרוות את הגוף.
  3. תפוזים יהיה תוספת ויטמין לארוחת ערב, הם מסוגלים לשחרר שומנים לעורר מטבוליזם של חלבון.
  4. אשכוליות עוזר להוריד את רמת האינסולין, אשר מדכא את התיאבון. אם אתה רוצה להיפטר 2 ק"ג בעוד שבועיים, אז אתה יכול לאכול 1/2 של פרי זה עם כל ארוחה.
  5. תאנים מאיצים את חילוף החומרים. כדי להשיג תחושה של רעב משעמם, זה מספיק לאכול 3 תאנים, קלוריות אחרי זה יגיע קצת.
  6. פטל יעורר את פיצול השומנים. היתרון שלה הוא גם בכך שהוא מאפשר לך לשמור על הצעיר של העור.
  7. אוכמניות משמשים גם לעתים קרובות כמוצר לירידה במשקל, הרכב של פירות יער מכיל נוגדי חמצון.
  8. כוסמת יעילה אם אתה צריך להיפטר מעודף משקל, יש לו הרבה חלבון כמות קטנה של פחמימות, זה זמן רב מאפשר לך לקבל תחושה של שובע.
  9. שיבולת שועל יש בהרכב של סיבים, אשר מסייע להתחיל את תהליכי טיהור במעי. לאחר קבלת הפנים, אתה תרגיש כי תהליך העיכול חזר לנורמה.
  10. עוף, למשל, חזה הודו, נטול עור, מכיל כמות לא מרשימה של שומן לעומת בשר, ולכן האפשרות הראשונה עדיפה על השני.
  11. דגים פועלת כספקית של חומצות שומן חשובות בגוף, השימוש בו תורם לשריפת שומנים.
  12. דל שומן מוצרי חלב לעזור לרדת במשקל, הם צריכים להיכלל בתזונה היומית, אבל כמות קטנה.
  13. תה ירוק יש חומרים המסייעים לשרוף שומן. מומחים אסיה מייעצים לשתות במהלך היום ארבע כוסות של משקה זה.
  14. ג'ינג'ר עוזר להסיר רעלים, מנרמל את חילוף החומרים.
  15. התבלינים מתובלת הם מוצרים המסייעים לרדת במשקל באופן פעיל לשרוף שומן.
  16. פירות יבשים מפחיתים את תחושת הרעב, ולכן מומלץ להשתמש בה בין הארוחות.
  17. יערה מוריד את רמת הסוכר, משחרר את התאים מן השומן.
  18. כרוב מכיל microelements הדרושים האורגניזם, בנוסף, הוא נמוך קלוריות, וכרוב הים יש יוד בהרכב שלה, אשר מסייע יכולת עבודה טבעית של בלוטת התריס.
  19. גזר למנוע שומנים מן העולה וצבירת.
  20. פטריות להפריש כולסטרול, לשחרר את הכבד מן toxins, למנוע השמנה.

יש לציין כי הרשימה יכולה להיות מורחבת או מעט שונה, כי ההשפעה של מוצרים אלה או אחרים על הגוף של כל אדם הוא יחיד לחלוטין:

מוצרים נגד בטן

להלן בצורת טבלה היא רשימה של מוצרים לירידה במשקל של הבטן.

מוצרתוכן קלוריות / קק"ל
קפיר דל שומן30
חמאה58
Ryazhenka85
גבינת קוטג 'היא רזה86
כוסמת329
Yačka322
הרקולס355
כרוב צבעוני29
חציל24
אפונה ירוקה72
פטרוזיליה (עשבי תיבול)45

השילוב הנכון

אם יש רצון להפחית במשקל, מומלץ לתת עדיפות חלבון וירקות.

שילוב זה יעיל, כמו בירקות יש הרבה סיבים, המהווה את המפתח לתפקוד תקין של מערכת העיכול.

בנוסף, ירקות לתרום לייצוב של רמות הסוכר, והם מכילים ויטמינים רבים A, C ו- E.

בפרט, חשוב לאכול ירקות ומוצרים שימושיים אחרים לירידה במשקל, נתון בטבלה.

החלבון מחייב את הגוף באנרגיה ומתחיל בתהליך העיכול.

העיכול שלו הוא איטי, מה שמוביל את העובדה כי כדי לשמור על האנרגיה מתחיל לעכל את השומן שנצבר.

עוד שילוב טוב הוא פחמימות וירקות.

פחמימות נמצאות בתפוחי אדמה, אורז ושיבולת שועל, מזונות אלה מספקים לגוף אנרגיה, אך עדיף לא להשתמש בהם עם חלבונים, אך עם ירקות, כמו חלבונים ופחמימות יחד לתרום לעלייה במשקל.

בין היתר, בזבוז אנרגיה על עיכול מזון כזה מוביל תחושה לא נעימה של נמנום.

אם משלבים פחמימות וירקות משולחן המוצרים לירידה במשקל, הגוף יהפוך מזון לאנרגיה.

מוצרים נגד הרזיה

אין לכלול מוצרים מוגמרים למחצה ו יוגורטס מלאכותיים בתזונה, זה לא מומלץ להשתמש curds כי יש מילוי, גם אם יש להם אפס אחוז שומן.

פרוקטוז התירס, אשר הוסיף כמה מאכלים כתחליף לסוכר, יתרום לתצהיר של שומן, במיוחד הוא יגע בבטן.

זה לא מקובל לאכול תחליפי סוכר על דיאטה, שכן הם להאט את חילוף החומרים ולהפעיל את הצורך סוכר, ולכן כדאי לזנוח את משקאות מתוקים תזונתיים.

מוצרי הרזיה: רשימה מלאה, טבלה שריפת שומן דיאטה: לא תצטרך להרעיב. זה בדיוק מה שאתה צריך לפני עונת הקיץ. שמור על הדמות שלך עכשיו!

במאמר זה, תזונאים לשתף מתכונים כמה דקויות של הכנת הפשוטה "מברשת" סלט.

אם אתה אוהב קוקטיילים, אז זה סוג של ירידה במשקל הוא אידיאלי בשבילך. כאן תוכלו למצוא מתכונים רבים עבור קוקטיילים תזונתיים וחלבון.

קמח הוא גם שימוש מועט, ככל המקרה כאשר השימוש בו מתרחש בכמויות קטנות.

זה גם יגרום להאטה בחילוף החומרים, וכתוצאה מכך, האנרגיה תצבור כמו סנטימטרים נוספים.

כדי להיות במצב טוב, לא רק במהלך הדיאטה, אלא גם זמן מה לאחר מכן, יש צורך לקיים את הדיאטה, זה יהיה המפתח להצלחה, וכמובן, לעתים קרובות יותר לכלול את הדיאטה רשימה של מוצרים תזונתיים לירידה במשקל.

הגיע הזמן ללכת לקניות, שם נוכל לקנות מוצרי דיאטה, אבל תחילה נסתכל על דלפקי החנות בסרטון הבא שלנו: