טיפוח הגוף » דיאטות » אבטיח דיאטה לירידה במשקל: ביקורות ותוצאות, תפריט, תכונות

אבטיח דיאטה לירידה במשקל: ביקורות ותוצאות, תפריט, תכונות

כאשר, לא משנה כמה בקיץ, לנסות את כל היתרונות של דיאטה אבטיח? דיאטה כזו תענוג יביא, ולהועיל. במיוחד אם אתה אוהב אבטיחים. בנוסף, בדרך כלל דיאטה כזו לא יקרה במשך זמן רב, ולכן "לשבת" כמה ימים על דיאטה מונו לא יהיה קשה. הרעב יבקר אתכם, אך לעתים רחוקות, ויעילות תהיה גלויה בימים הראשונים.

אבטיח דיאטה לירידה במשקל: ביקורות ותוצאות, תפריט, תכונות

בנוסף, ברי מסייע לטהר את הגוף של רעלים ורעלים, להרוות אותו עם יסודות קורט שימושי, לשפר את המצב והצבע של העור, לתת אומץ. שימו לב הן התוויות נגד, וכיצד לבחור את גרגרי הנכון.

תפריט

תפריט התזונה יכול להיות מגוון מאוד. לדוגמה, המחמירים ביותר הם כאשר אתה יכול לאכול רק אבטיח אחד ולא שום דבר אחר. קבלות יכול להיות 5-6 ליום, אבל זה צריך להיות רק את המוצר הזה. אם אתה רוצה לשתות, טוב, פתאום זה קורה, אז אתה יכול לשתות מים מינרליים ללא גז או תה ירוק.

אבטיח דיאטה לירידה במשקל: ביקורות ותוצאות, תפריט, תכונות

אם אתה לוקח על עצמך יכול להחזיק מעמד בערך 5-7 ימים, אז מינוס 10 ק"ג בשבוע - מובטחת!

יש גרסה אחרת של הדיאטה אבטיח, הוא קצת קל יותר, אבל לא להיות מוחמא. על פי התנאים, ספרו במשך 10 ימים, ניתן להוסיף כמה פרוסות לחם (שיפון, דגנים, מלוחים) לאבטיח. יותר מדי לחם, לא להיסחף, אבל אם אתה מרגיש רעב, לא להכחיש את עצמך מוצר נוסף.

חשוב מתזונה וללכת תקין.לאחר הסוף, לאכול פירות וירקות, סלטים ירקות, ממשיכים לצרוך אבטיח.אגב, שים לב כי עבור 30 ק"ג של משקל יש רק 1 ק"ג אבטיח.

סרטון:

אבטיח- kefir דיאטה

יש גם כאלה. בבת אחת אל תפחדו שילוב כזה של מוצרים, הדיאטה עובדת.

התפריט עבור כל יום עשוי להיראות כך:

אם ביום הראשון אתה לא מרגיש טוב מאוד, אז אתה צריך להפסיק לרדת במשקל להתייעץ עם רופא.במקרה זה, אתה יכול לבחור רק דיאטה אבטיח במשך 3 ימים כמו detox.

אבטיח- kefir דיאטה יעזור לך לנרמל תהליכים מטבוליים, יהיה להרוות את הגוף עם יסודות קורט שימושי יסיר רעלים.

אבטיח ודיאטת מלון

זה נשמע פשוט מדהים. נראה כי דיאטה זו יכולה להימשך זמן רב מאוד. מלון ואבטיח הם כמעט 95% מורכב מים, אגב, מכילים מקסימום של 40 קק"ל למאה גרם של המוצר.

אבטיח דיאטה לירידה במשקל: ביקורות ותוצאות, תפריט, תכונות

המכיל סיבים מסייע להסיר כולסטרול מזיק מהגוף, לנרמל את העבודה של המעי. אבטיח מכיל ויטמינים רבים, אשלגן, מגנזיום. אבטיח כמו מברשת כי יהיה לנקות את כל מזיקים שהצטברו במעיים.

ב מלון יש גם הרבה מגנזיום, וגם ברזל וויטמינים. באופן כללי, חלק של כל זה שימושי.

אבטיח דיאטה לירידה במשקל: ביקורות ותוצאות, תפריט, תכונות

איך יכול היום שלך להסתכל על דיאטה כזו:

  • כל 2-3 שעות, להשתמש באחד המוצרים;
  • אבטיח ואבטיח אינם מעורבים, אלא אוכלים בנפרד זה מזה;
  • לשתות עדיף רק מים מינרליים;
  • לפעמים בין הארוחות ניתן להשתמש יוגורט;
  • דיאטה כזו תאפשר 10 ימים לזרוק עד 7 ק"ג.

תכונות

דיאטה זו יש עקרונות בסיסיים שלה:
  • למרות העובדה אבטיח ומלון לתת תחושה של שובע, זה לא מספיק זמן רב, אז אתה תהיה מלווה תחושה של רעב;
  • דיאטה כזו נותן אפקט משתן, לשקול את זה אם אתה מתכנן, למשל, טיול ארוך;
  • רצוי במהלך דיאטה כזו לא לטעון את הגוף עם תרגילים פיזיים או עבודה קשה.

אבטיח דיאטה לירידה במשקל: ביקורות ותוצאות, תפריט, תכונות

דיאטה יש התוויות נגד: אם אתה cholelithiasis הנוכחי, סוכרת, מחלת כליות חמורה.בנוסף, אם הגוף שלך לאחרונה שיכורים, אז מן כזה יום הנחה צריך גם להיות מושלך.

איך לבחור את האבטיח הנכון?

יש כמה עצה עממית פופולרי שיעזור לכם לבחור אבטיח טוב ובשלים:
  • המשטח של אבטיח בשלים צריך להיות מט;
  • קח את זה בידיים שלך ולדפוק: אבטיח בשלים מייצר צליל משעמם;
  • ועכשיו מנסים לסחוט אותו קצת: אבטיח בשלים מתחיל לפצח פשוטו כמשמעו;
  • להסתכל על הבשר: אם זה אדום בהיר מדי, אפילו עם גוון סגול, אז הוא ספוג ברי עם חנקות. הבסיס של הקרום צהוב? זה גם מציין את התוכן של חומרים מזיקים;
  • אם עיסת קטנה נעה בכוס מים וזה הופך להיות צבע, אז אבטיח כזה לא ניתן להשתמש אך ורק עבור מזון. אתה יכול להרעיל את עצמך.

אבטיח דיאטה לירידה במשקל: ביקורות ותוצאות, תפריט, תכונות

ביקורות ותוצאות

אבטיח דיאטה לירידה במשקל, ביקורות ותוצאות על אשר רק את החיובי ביותר, מומלץ על ידי מאמנים כושר רבים תזונאים.

אלנה, בת 34, מוסקבה:

Светлана, 24 שנים, סנט פטרסבורג:

Илона, 30 שנים, ניז'ני נובגורוד:

סרטון:


בכל מקרה, לפני השימוש בכל דיאטה יוצאת דופן, הגוף צריך להיות מוכן. אחרי הכל, כל דיאטה היא מתח עבור הגוף.

ראשית, נסה פשוט לצמצם את מספר מנות המזון הרגיל שלך, להחליף כמה מזונות עתירי קלוריות עם עשבי תיבול, פירות, ירקות.

אבטיח דיאטה לירידה במשקל: ביקורות ותוצאות, תפריט, תכונות

לשתות יותר מים: אם אתה מרגיש רעב, ואז לנסות להטביע אותו עם כוס מים נקיים. אז, בהדרגה הגוף שלך יתרגל פחות מזון ולהתכונן לעובדה כי בימים הקרובים תוכלו להאכיל אותו אך ורק עם אבטיחים או מלונים.