טיפוח הגוף » הרזיה » איזה אורז טוב יותר לאבד משקל: סודות הבחירה הנכונה

איזה אורז טוב יותר לאבד משקל: סודות הבחירה הנכונה

איזה אורז טוב יותר לאבד משקל: סודות הבחירה הנכונה

צהריים טובים, אורחים יקרים של הבלוג שלנו! אורז היא ידועה ועשבי תיבול רבים זמינים בארסנל של כל עקרת בית. ואין מין אחד המסייע לא רק להרוות את הגוף עם אלמנטים שימושיים, אלא גם לרדת במשקל. היום אני רוצה לספר לך על איזה אורז טוב יותר לאבד משקל.


אז אורז כל כך שימושי

רייס הוא אחד הספקים של פחמימות לגוף שלנו. להיכנס למערכת העיכול, הוא מתעכל במשך זמן רב, במשך זמן רב רווי ומבטל את תחושת הרעב.

בנוסף, אורז עשיר ויטמינים ומינרלים, כמו גם חומצות - stearic, palmitic ו linolenic. חוסר שומן ומלח בהרכב מאפשר לך לא לפחד עיכוב נוזלים, אשר גורם לעלייה במשקל הגוף.

זה גם סופג טבעי, אשר מסיר רעילים וחומרים מזיקים אחרים מהגוף.

בזכות כל המאפיינים האלה, אורז משמש אנשים מכל רחבי העולם. ישנם מספר סוגים של אורז, שלהם שימושי, אשר יידונו מאוחר יותר.

בחירה לירידה במשקל

כפי שכבר צוין לעיל, יש הרבה מינים של אורז, אבל אנחנו מדברים על ירידה במשקל, אז אנחנו ייקח מבט מקרוב בנקודה זו.

שחור (בר)

תרופה טבעית היעילה ביותר ובטוחה, חיסכון מ קילוגרמים מיותרים, נחשב האינדיאני (בר) אורז או ים (שחור).

מוסבר כי הוא נמצא בהרכבו של lipase האנזים, אשר שוברת את השומן, כמות אשר עולה בגוף עם שימוש קבוע של מוצר כזה. זה מאפשר לא רק להיפטר השומן הנכנס לגוף, אלא גם לפצל הקיימים כבר.

בנוסף, הוא עשיר בסיבים וזה כמעט חסר עמילן. הוספת אורז לים לתזונה יאיץ תהליכים מטבוליים, לנרמל את לחץ הדם, להגביר את היעילות הכוללת, להפחית משקל ולשפר את השינה.

בראון

לא פחות שימושי עבור הרזיה ואורז חום או חום, מעט נחות תכונות שימושיות של שחור.

זהו דגנים לא מעובדים, שבגללו כל האלמנטים הדרושים לאורגניזם מאוחסנים בו.

אם תחליט לבלות יום פריקת אורז לירידה במשקל, אז זה סוג של אורז מתאים לו בכל המובנים - זה שימושי מאוד, וזה הרבה יותר קל למצוא מאשר שחור.

רטוב

אורז בטופס ספוג הוא גם טוב לאבד משקל, אפילו לבן, שכן טיפול כזה משחרר אותו של עמילן.

זה מוכן כדלקמן: מספר כפות שווה לגיל שלך, לשטוף ביסודיות עם מים נקיים ולהשאיר לטבול במשך 5 ימים, שינוי המים מדי יום, ובכל פעם עם שינוי של מים ביסודיות לשטוף.

אורז מבושל הוא 1 כף. l. על בטן ריקה, בלי לכבס. לאחר מכן ניתן יהיה לשבת ליד השולחן לא לפני 4 שעות מאוחר יותר.

מומלץ לארגן פריקה פעם בשבוע או בחודש, אם יש צורך ורווחה. בימים אלה, להגביל את הצריכה של מוצרים חומצי חריף, אלכוהול ועישון אסורים.

איזה אורז טוב יותר לאבד משקל: סודות הבחירה הנכונה

אדים

לפריקת ימים, ובאופן כללי לשימוש, אורז מתאים ואדים, נטול חלק מעמילן.

וכדי לשפר את הטעם ולהוסיף אלמנטים שימושיים בתזונה, לאכול אותו יחד עם ירקות, למשל, פלפל, קישואים, גזר ועוד. בנוסף לשיפור הטעם, זה גם להפחית את האינדקס הגליקמי ואת הערך הקלורי.

אגב, לקרוא כיצד להפוך את הדייסה בריא - הן עבור דמות לבריאות.

יבש (יכול להזיק!)

יש דעה כי אורז בצורת יבש יכול להועיל לדמות.

אבל אני לא ממליץ להשתמש במוצר כזה, שכן טיפול במים הוא עדיין הכרחי לתפקוד תקין של הגוף ואת פריקה יעילה של קילוגרמים עודפים. לפחות, croup בצורה יבשה גורם עצירות, המעי הגס, ועוד בעיות חמורות ולא נעימות עם דרכי העיכול.

הכנה נכונה של דגני בוקר

אורז צריך להיות מבושל כראוי, כך שהוא שומר על תכונות רבות ערך שלה באותו זמן עוזר לרדת במשקל.

אני ממליץ על מתכון מוכח קלאסי:

  • יוצקים כוס מים 2 כפות. l. אורז, לשים במקום קריר במשך 4 ימים, ואז מים משתנים מדי יום כביסה;
  • לאחר תקופה זו, אורז חדור מרותך על המים ללא תוספת של מלח, שוב לשטוף.

השתמש בצלחת זו במקום בארוחת הבוקר. הארוחה הבאה לא צריכה להיות מוקדם יותר מאשר כמה שעות מאוחר יותר.

המלצות לשימוש

  • כאמור, כל סוג של אורז צריך להיות מבושל ללא תבלינים, כמו גם שמנים ותבלינים.
  • דיאטה אורז פירושה שימוש בכמות גדולה של נוזלים - מים פשוטים או מינרלים ללא גזים, כמו גם תה ירוק.
  • מחסור של אשלגן, מלווה אנשים להרזיה, מציין את הצורך לצריכה נוספת של חומר זה. קרא מה יש מזון יש הרבה אשלגן, וכן לפצות על חוסר.
  • ללא קשר לתזונה שנבחרה לירידה במשקל, אורז תמיד לאכול על בטן ריקה.
  • שיטה זו אינה מתאימה להפסיד קילוגרמים עודפים להריון ולנשים מניקות, ילדים ואנשים הסובלים מדלקת קיבה או כיבים.

על פי ביקורות רבות, אורז בהחלט עוזר להתמודד עם הבעיה של מרבצי שומן מיותרים ללא שביתות רעב מתיש. במקביל אתה מקבל דחיפה של אנרגיה ולהרגיש נהדר.

על זה אני רוצה לסיים את הסיפור שלי - ביי! אני מזכיר לך על המנוי לעדכונים בבלוג שלנו, וגם אל תשכח לשתף מידע זה עם החברים שלך ברשתות חברתיות.